ДОМАШНЯЯ ЕДА – ЭТО РОСКОШЬ

Девочки, если вы продолжаете готовить дома, не смотря на доставки, кафешки, фастфуды и кучу готовой еды в магазинах, вы герои 👏🏼

Но если готовить реально некогда, то у меня для вас есть целых 3 стратегии, как всё успевать, не забивая на питание:

1. Заготовки
Мои ученицы уже знают и активно используют этот метод. Но разнообразие никогда не помешает.

2. Блюда 15-минутки
Да, так можно! Необязательно каждый раз томить говядину по 3 часа или печь блины по полдня.

3. Блюда в одной сковородке
Тут вообще сказка – минимум грязной посуды, и еда сама варится без вашего активного участия.

Лучше всего обладать всеми тремя стратегиями. Тогда будет ПОЛНАЯ СВОБОДА от тревог по поводу питания!

Отличная новость: всему этому я буду учить вас в ближайшие 3 месяца 😘🔥🔥🔥

А может, запретить рекламу вредных продуктов?

В Великобритании в рамках борьбы с детским ожирением решили поступить именно так.

На телевидении нельзя рекламировать продукты с высоким содержанием соли, сахара и жира до 21:00.
В интернете вообще нельзя никогда.

Причём, под запрет попадают не только чипсы, пиццы, шоколадки и т.п., а ещё и популярные детские завтраки: хлопья, мюсли и даже овсянка быстрого приготовления, если туда намешан сахар.

Всё правильно! Неокрепшие умы не должны расти с мыслью, что такая еда – ок.

Но! Самые хитро🍑ые (такие как McDonald's ) продолжили и дальше размещать рекламу, представляете.

Как? Просто теперь они показывают свой бренд, а не сами бургеры и остальную продукцию.

А ещё стало известно, что тот же McDonald's после вступления закона в силу значительно увеличил свои расходы на наружную рекламу (щиты, вывески), на которую такой запрет пока не действует.

Так что, какой бы закон ни приняли, вся надежда на нас – адекватных родителей 🙏🏼

Я ничего не имею против фантазий о лучшей жизни, сам постоянно составляю карты желаний. Но всё таки надо предпринимать какие-то действия.

А то многие думают так:
«Вот будет у меня красивая, большая кухня с кучей современной техники, тогда и начну готовить».

Нет, девочки! Готовить можно и в малюсенькой кухоньке, без навороченных миксеров и грилей.

Если уж стремиться к красивой жизни, то надо ей соответствовать.

Магазинные полуфабрикаты и уличный фастфуд тянут нас вниз.
Сбалансированная, красиво сервированная, домашняя еда подталкивает к развитию и самосовершенствованию.

Согласны? ❤️❤️❤️

Я сам выпустил этого зверя и теперь в ужасе от того, что происходит 🤬

10 лет назад я придумал метод «Готовки без готовки».

Суть: выделяешь один день в неделю (обычно выходной), делаешь заготовки (отварные крупы, готовое мясо и рыба, салаты, соусы и т.д.), потом просто достаешь их из холодильника, миксуешь в разные блюда и вообще не подходишь к плите несколько дней.

Здорово же? В нашей академии да! Но что творится у других?

Сейчас все как с ума посходили – сделали из кухни настоящий заготовочный цех и как тёть Зины из столовки крутят эти несчастные полуфабрикаты на полгода вперёд, забивая морозилку доверху. А потом давятся ими (зря что ли старались?).

Девочки, запомните:
Заготовки ≠ 10 кг сырников и 100 котлет в морозилке.

Какой бы заманчивой вам ни казалась идея – не готовить целый месяц, это ловушка! Постоянно питаться одной и той же едой из заморозки – тлен. Мы же не в бункере после ядерного взрыва?

Я для вас придумал кое-что получше. Скоро расскажу 😘

ВСЕГО 15 МИНУТ 😱

Ушло у меня, чтобы приготовить тёплый салат и супчик!

Нужен урок? 🔥🔥🔥

Вот она – нормальная еда для жизни!

✔️ Из доступных продуктов.
✔️ Всё привычное: тут вам и супчик, и курочка, и огурчики (семья нос воротить не будет).
✔️ Тёплое, свежее, только с плиты.

⏰ И готовится всего за 15 минут.

При этом я за вас всё продумал и рассчитал. Здесь полностью соблюдён баланс по нутриентам и грамотно подобраны продуктовые сочетаемости для лучшей биодоступности белка, железа, цинка и т.д. Вам голову ломать не надо, просто повторите за мной, и всё.

Завтра опубликую урок с секретами вот таких блюд 15-минуток. Всем обязательно быть!

УРОК: КАК ГОТОВИТЬ СВЕЖУЮ ЕДУ ЗА 15 МИНУТ?

Девочки, обязательно посмотрите видео, если вы или ваши близкие не любите вчерашние, разогретые блюда, а хотите всегда свежее и разнообразное, но при этом не готовы проводить много времени у плиты.

Я знаю всё о продуктах, которые не требуют долгой термической обработки, как их лучше готовить и с чем сочетать. И уже разрабатываю меню на основе этой информации.

Весь эксклюзив будет на новом курсе «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут».

А пока посмотрите урок и выполните вкусное домашнее задание, которое я подготовил для вас ⬆️

Он учился в элитных кулинарных институтах Европы, работал в лучших ресторанах Москвы, разрабатывал меню для дипломатов

И посмотрите, где оказался 😂