Распространенная общая тревога и неопределенность,
редко дают возможность управлять вниманием.

-Леонид Кроль

#цитатадня

16 января, первая Блиц Мастерская 2026
Онлайн, 19.00 мск, 17.00 средне европейского.
Разберем несколько кейсов - героев, -
Постараемся разгадать то, о чем люди не рассказывают (прежде всего, самим себе).
Это влияющие факторы:
свойства характера,
считываемые «демоны» (укоренившиеся привычки реакций), способы принимать решения,
предположения (никакого императива - сослагательное наклонение «может быть», «мне кажется», «давайте продегустируем это».
Действие с адреналином и то, что на это смотрят другие,
добавляет специй и энергетики.
Но главное: приотрывает часть оболочек,
которыми мы себя окутываем.
Через то, чтобы спроецировать наши истории -
на небольшой комикс, проявить, увидеть смесь трагедии и комедии в повседневности, сравнить с другими тропками и возможностями - получить толчек,
к возможным изменениям.
Моя частая метафора - шахматная доска,
на которой есть фигуры, которые мы не учитываем,
так что вместе смотрим - этюд и как еще его можно съиграть.
Иммерсивное действие, которое затрагивает и наблюдателей, мало кого оставляет равнодушным.
Так что, провокативно и бережно.
К тому же, это наиболее бюджетный вариант,
без потери качества, в нашем меню.
А если вам понравится и вы увидите, что тут нет Кота Базилио и Лисы Алисы, вы можете потратить пару своих золотых (из-за пазухи) и прийти на более систематичную работу:
В Деловой Психологический Клуб (малая закрытая группа) уже в январе,
на 6 встреч (в еще более малой группе) с февраля
или на Коучинг Экшн (с марта) - особенно, если вам интересны люди и вы с ними профессионально работаете.
И, конечно, очная группа, яркая и отобранная, в Инкантико (Италия) в конце мая.
Но начнем - с 16 января, наш портал для входа в неожиданное, ваше и, надеюсь, с открытиями и драйверами.

Присоединяйтесь: https://leonidkroll.com/wish?utm_source=tg_13/01/22

Наверное, даже слишком наивно объяснять, что при принятии решений не только в обстоятельствах дело.

-Леонид Кроль

#цитатадня

Деньги и смыслы. Психология свободного человека.

Авторский курс лекций Леонида Кроля рассказывает об инструментах, позволяющих управлять личной жизненной траекторией. Курс помогает расширить пространство выбора, чтобы лучше распоряжаться своим временем, энергией и деньгами.

Автор — Леонид Кроль, к.м.н., профессор ВШЭ, управляющий партнер «Инкантико» (Италия), эксперт психологии в бизнесе, коуч, тренер, бизнес-консультант.

Лекция № 1. Как менять привычки

Лекция посвящена привычками и тому, из чего они состоят — действиям, мыслям, эмоциям и телесным реакциям. Предлагаются авторские приемы, которые помогают «разминать» привычки и заменять их на новые — без принуждения и участия силы воли.

Смотреть: https://youtu.be/BwS8dDwxxAE?si=cll9kHanM3zZIOwg

Наше субъективное, характер, опыт, привычки, декларации, импринтинги, торчат в разные стороны и не редко мешают друг другу.

-Леонид Кроль

#цитатадня

Как захотеть и настроить себя на исполнение желаний -
это тема ближайших встреч с Героями на Блиц Мастерской.
16 января.

Почему?

- Одна из оболочек почти каждого, -
человек врущий
(прежде всего, самому себе).
Тут надо быть острожным. Многие принимают эту пленку за кожу и опасаются, что если потянуть...

- Другая оболочка, человек декларативный,
чего только не напишут в глянцевых журналах и от них разлетающихся лохмотьях.
Значит, «и мне надо»,
и тут смесь: хочу, полагается ли мне?, а надо ли?

- Третья оболочка, человек сомневающий
доверие субстанция которая живет как маятник,
то ничему не верю, то «приходите мошенники».
Образовать доверие, это часть потенциальной открытости
(ключи от квартиры и шифр от банка ни у кого не просим, но доверие к жизни и к себе - это наш конек).

- Четвертая оболочка, это как отличить
свое от чужого, то что хочется и «может быть мое»,
от того, что налипло.

А между тем!

Люди мечтают и это кайф, драйв, энергетические витамины (если принимать правильно и не шарахаться)
слишком привыкли ориентироваться на «внешнее»,
обстоятельства, а не на свое субъективное, внутреннее,
часто сложно называемое.

Люди забрасывают мечту, через воображение
(обязательно в деталях) как тонкий, но прочный канат в будущее.

Люди боятся заблудиться и зайти не туда,
и с мечтами это особенно... эфемерно и часто неуверенно.

Этим мы и займемся, с Героями и Наблюдателями -
провокативно, бережно, пристрастно, конкретно и (надеюсь) результативно.

Кто не спрятался, я не виноват!
Иду искать еще двух Героев.

Бронируйте места: https://leonidkroll.com/wish?utm_source=tg_15/01/26

Каждому из нас, вне полей и кортов, хорошо бы иметь разброс и распределение по уровням энергии, и не бояться этих перепадов. Эти циклы напряжения - расслабления нужны нам как воздух.

-Леонид Кроль

#цитатадня

Как один разговор изменил траекторию жизни и бизнеса

Этот кейс — о чём?

• О взрослении
• О влиянии без конфликта
• О том, как соединить личное и профессиональное
• И о том, как даже сложная шахматная партия превращается в победу — если найти правильного партнёра по анализу доски

«Я не понимаю, как мне быть. Хочу 30% компании, но не знаю, как подступиться. Не хочу просить — хочу взять. Но сам себя не вижу в этой роли. А ещё — дети, бывшая, тянет всё сразу. Кажется, я просто устал».

Читать далее: https://dzen.ru/a/aWoHi5JDW0oZlfmw

Если ваш контрагент придирается к мелочам, стоит ему улыбаться и отмечать каждую его придирку чувством благодарности: да, тут вы правы, это можно сделать лучше.

-Леонид Кроль

#цитатадня

Написал правила (для памяти) клиенту.

- Не нести домой мрачняк, усталость и раздражение.
Короткая прогулка перед домом или в пути.
Смешные истории, читать или слушать.

- Перестать смотреть новости днем в интернете. Под предлогом, отвлечься, «быть в курсе».
Не хлебать эту муть, которую потом долго расхлебывать.

- Разгрузить последние часы на работе. Сделать их более воздушными.

- За 20 минут до ухода с работы, отключить телефон, закрыть глаза, посидеть молча и подремать (еще, я его научил простому самогипнозу).

- В течении работы, каждые 30 минут делать 30 секундную паузу, незаметно (можно и заметно) разминать тело, дышать спокойно, двигаться, то есть «тренироваться быть живым».

- Каждые два часа, 10 минут «просматривать недавние чувства»: какие демоны приходили (раздражение, гнев, апатия). Что с этим делать - разбирали отдельно.

- Обязательное отреагирование в моменте, любых раздражений и негативных реакций, ничего не игнорировать и не подавлять. Усиленный выдох, движения пальцев, запись в блокнот - не глотать лягушек.

- В течение рабочего дня две обязательных приятных, а не нейтральных встречи.
И отмечать, сколько раз в час он улыбается. Такая формула: в числителе улыбки, в знаменателе - «хмурки».

- Если кажется, что надо ускориться, остановиться и замедлиться.
Хотя бы 30 секунд, плавно, равномерно и без дергания.

- Вспоминать приятное, в картинках и образах. Перебирать, как четки, маленькие путешествия и отдых.

Долго бились, но добились.
Результаты ему понравились и сразу стало легче.
Отдельную благодарность получил от двух его коллег.

В починении у него, 1500 человек, что, как мы выяснили, не мешает быть свободнее и счастливее.
Эти правила - примерно треть того, о чем мы договорились.
Все мелочи, а приятно (хотя было не легко).

Универсальных рецептов в коучинге и психологии нет — для каждого мы находим свой.

-Леонид Кроль

#цитатадня

С 28 января и на пол года -
Закрытый Деловой Психологический Клуб -
все мы немного волхвы.

За что участники платят деньги:

1. Я и мы все - будем о вас думать,
только кажется, что это легко, но создать атмосферу и процесс вовлеченности, небезразличия, спокойной сосредоточенности, продолжительного внимания -
дает несомненные результаты.

Вы не безразличны нам, а мы - вам.

2. На каждой очной встрече (два раза в месяц)
с каждым проходит мини- сессия макси коучинга.

Провокативно и бережно, пристрастно и последовательно.

Тут не только я («не сторож я брату своему, но бережно разбудить - не помешает»),
но и каждый, кто хочет высказывается, сравнивает, советует, задает вопросы.
Это и есть групповая, развиваемая активность и открытый, на новых спиралях развития, разговор.

Не тейбл ток, а по существу.

3. Откровенность, искренность, «сказать то, заранее не знаешь что»,
а не привычные домашние заготовки и беседы под присмотром цензуры.

Доверие, умеренное, по силам,
но позволяющее смотреть на разные обстоятельства не предвзято и во все более дружеском кругу

4. При чем тут психология?
Она тут при всем.
Внешние события, обстоятельства, имеют внутреннюю,
субъективную подоплеку.

Мы сможем увидеть повторы, матрицы, которые издавна диктуют,
грабли на которые мы наступаем и вилы, которыми мы зря размахиваем.

5. Мы - сильные, но есть вещи и приемы,
которые могут сделать нас сильнее.

Мы заглядываем в наши слабости, но не для того, чтобы там задерживаться и застревать.

Наши особенности, среди которых, тенденции обесценивать,
критиковать,
падать духом,
раздражаться,
бросать нечто на почти достигнутом,
входить в раз перфекционизма и другое, -
мы рассматриваем, дружески, как общение с нашими демонами
(укоренившимися привычками) и то, как себя - передрессировать.

6. Главное в наших встречах и работе -
наши кейсы.

Рабочие, жизненные, экзистенциальные, связанные с близкими, транзитом, развитием.

Все предметно, без общих мест
(я, как дворник с опытом, хожу с метлой и двор подметаю от опадающих листьев).

Никаких деклараций, биений себя в грудь и начал жизни с понедельника
(кто захочет - можно и со вторника).

7. Среди нас будут те, кто продолжает работу,
и те, кто придут, «по знакомству» сначала.

Мы дорожим длительным форматом и тем,
какие возможности дает работа вдолгую.

При этом каждая встреча - проходит как единственная, максимально ценная и самодостаточная.

8. При строгой конфиденциальности,
все сессии записываются и вы
можете к ним вернуться (это полезно и мгогие так делают).

Помимо очных встреч - есть список тем и модератор, для встречи малых групп, тематических, между.

Они полезны, потому что мы разогреты и ценность соучастия других очевидна.

9. Тем из нас (почти всем) кто управляет другими людьми,
работает с партнерами,
ведет консалтинг,
интересны используемые модальности и типы диалога
(независимо от содержания):
сослагательный,
шутливый,
провокативный,
комически - трагический (в виде острого комикса),
мягко императивный,
в виде ролевой игры и озвучивания позиций оппонента,
снимающий не замечаемый негатив,
вопросительный (в духе «традиционного коучинга»).

10. Есть важный принцип, который проходит через многое:
люди интересны,
их можно видеть очень по разному,
индивидуальность и частности куда важнее, общих мест.

Этот интерес к другим, способность рассмотреть иначе, увидеть другие слои в действиях и привычках - распространяются на знакомых и значимых других.

11. В нашей закрытой группе, люди встречаются, делают мини доклады,
обсуждают темы как инвестиционные, так и бытовые, личные.

Кстати, кто был, ушел, опять пришел
(этот Клуб - девятый) получает бонусную индивидуальную сессию.

Чтобы заодно узнать, где раки зимуют и не попасть, ненароком, в кипящую кастрюлю.

Так что, быстро сказка сказывается, а история наших дел - развивается дольше.
Приходите.

Если кого пока не убедил, - то я к вам еще приду.
Кстати, мы и трансы друг на друга наводим: не только наяву, но еще вам и приснимся.

Подробнее: https://leonidkroll.com/clublk?utm_source=tg_20/01/26

Вы хотите, чтобы все стало слишком разумным и рациональным. Что делать? Поглупеть.

-Леонид Кроль

#цитатадня

Почему люди декларируют одно,
а делают другое.
Открытый список субъективных установок (устоявшихся матриц), которые мешают действовать.

- Буду делать так-то,
и вот поезд идет по установленному расписанию, но тут - стрелка, - сильная тревога, переключение на другой путь.
И поезд превращается в электричку.

- «Нам бы день простоять и ночь продержаться»,
это тоже про тревогу, которая не отпускает.
Поэтому что ни планируй вдолгую и широко, все упирается, как бы не прогневить начальство завтра.

- «Надо еще учиться и совершенствоваться»,
если короче «уже почти, но еще не пора»
С этим люди живут годы и часто вздыхают с облегчением, когда конъюнктура изменилась и пора делать что- то еще.

- «Если бы да кабы»,
всегда есть условия, которые можно поставить жизни.
Вот разведусь, вылечу маму, подрастут дети, сменится начальник...
Это просто такие четки, которые можно годами перебирать.

- «Буду стараться больше, но родители говорили, чтобы не высовывалась».
С кувшинным рылом в калашный ряд?
Будем есть куличики маленькие, сухие, да уж какие никто не отнимет.

- «Я стою большего»,
поэтому пропущу этот ход.
Долго ждал и жизнь мне обязана.
Наконец-то меня оценят (и можно будет избежать промежуточных ходов).

- «Мне главное сильно захотеть (влюбиться),
тогда я сверну горы».
Это повтояющаяся установка на идеализацию, - вот если «все да» мне не будет скучно и не брошу, не дотянув до конца и результата.

- Пока сил нет,
а вот когда придут (вместе с чувством удачи, тогда,
в начале энергии невпроворот, а уже потом - все остальное.

- Надо все хорошо просчитать,
обдумать, обсудить и не рисковать понапрасну.
«Семь раз отмерь» и, на всякий случай, подожди отрезать.
Другие придут и для тебя отрежут.

Про эту «рациональность»:
«Сарочка, то что мы так долго принимали за оргазм, оказывается, бронхиальная астма».

- «Меня не проведешь, я мужикам цену знаю»,
вижу насквозь, эту елку недостатков и никчемностей.
Чтобы я ради «свидания», вся прекрасная и усталая, еще себя готовила, утруждала...
(Разумеется, работает в обе гендерные стороны).

- Мечтать интереснее, чем жить.
А главное - безопаснее.
Не ставишь себе границ, живешь этим параллельным будущим, чувствуешь себя духовно богатым.
Как хорошо, что не нужно себя ни с кем сравнивать и не придется разочароваться.

- “Хорошо не жили, нечего и начинать»,
«где родился, там и пригодился»,
«каков в колыбельке, таков и в могилке»,
«каждый сверчок, знай свой шесток» и
еще десятки подобных «народных мудростей»,
ограничивающих возможное другое и «отход от барина или заводского гудка» на вольные (в начале, не вольные) хлеба с маслом.

Можно продолжить.
Какие установки, у себя и близких - видите вы?

Быть очень хорошим человеком вредно для денег.

-Леонид Кроль

#цитатадня

ЗАМЕТКИ С СЕССИИ

Высокий, красивый, спортивный, 37 лет - директор промышленного предприятия (около 1000 сотрудников).
Знакомы давно, видел его в деле, неплохо знаю рабочий контекст.
Третья сессия.

- Внутреннее и внешнее,
внешне властный, с четкими решениями, внутри склонный колебаться и иногда мучить себя: как поступить правильно.

- Долго переживал вынужденное увольнение
одного из сотрудников. Привычно успокаивает себя, «переждать сниснув зубы» и решение утвердить.

- Демон вины,
а так ли поступил? Понятно (мое мнение), что повод - вторичен, а демон в силах и это укоренившаяся привычка (разумеется, с корнями в прошлом).

- А что делать дальше?
Экзистенциальные, а скорее стратегические планы,
довольно не четкие, много сил уходит на логистику и поведение директора.

Обсуждали - как включить фантазии, представлять детали, на новом месте. Возможно, в другой стране (этот образ его).
Как давать себе «свободу импрессиониста», точки «как может быть, если оглядываться вокруг».

- Ему присуща склонность к быстрому контролю,
свои и чужие фантазии, он быстро обрубает «реализмом»
(в чем заложено неизбежное обесценивание).
Говорили, как бы давать фантазии (своей и жены) больше шагов. Не рубить сплеча, играя в трезвого и решительного.

- Если он будет больше вглядываться в людей,
«спонтанная психология» (он умный и вполне может), то часть его «внутренних колебаний» сюда и уйдет.
Да, это не столь четко, как внешние события, но если играть с тенями...

- Проговорили его отношения (ранее раздражавшие)
с одним сотрудником.
«Есть такие собаки, которые громко лают и охраняют не только свою территорию, но и забегает на соседние».
Посмеялись.

- Обсудили отношения с женой,
ее тоже знаю, очень умная, собранная и вполне склонная к конкуренции (не явной), речь шла о ее возможной новой позиции на заводе.

Составили план, по быстрому нахождению домашнего персонала (чтобы не делать из нее домработницу).
Они оба склонны к перфекционизму.
«рубашки у директора должны быть всегда поглажены».


Приходите на личный разговор 29 января!

В этот раз мы совместили две ваши любимые темы вечеров:

«КУДА ЖИТЬ? ГДЕ МОИ ДЕНЬГИ?»

Получите новый взгляд на самого себя, свой запрос и личные заметки!

Забронировать место:

https://leonidkroll.com/wheretolive?utm_source=tg_22/01/26

Безумие и трагедия ведь не отменяют ни обед по расписанию, ни денег. Чем лучше отвлечься и сосредоточиться, тем сильнее решения и самостояние.

-Леонид Кроль

#цитатадня

Памятка для жены вздорного мужа
(напишу и памятку для мужа вздорной жены)

- Независимо от бытовых обстоятельств,
как чувствовать так, что это он - в твоей клетке, а не ты в его.

- Когда он в моменте сходит с ума
(злится, долго молчит, орет несусветное, бурчит принимая это за воспитание), ты можешь смотреть (не сразу просто, но точно возможно) на него, как на ярмарочного, шутейного балаболку.
Ну, или реши, что ты его проведываешь в сумасшедшем доме.

- Тут главное помнить, что это «в моменте», а не длительная каторга без срока освобождения.

- Шехерезада, как известно,
умела рассказывать истории,
своему садисту, но главное - быть в спокойной, интонации, ты - царица своего настроения, а значит вскоре - и его.
Если ты, большая, а он маленький оглоед и ты про это помнишь, это уже игра, а не испытание на прочность.

- Ты в тренажерном зале,
где трудно, это чтобы быть сильнее.
Особенно, если правильно дозировать нагрузку и быть самой себе тренером.
Тебе попался непростой тренажер, но и пинать эту бездушную железяку (в моменте) толку нет.

- Уходить вовремя,
подраться и подложить колючки, еще успеешь.
Кто владеет паузой и может переключать «систему» мягко,
тот чаще выигрывает и чувствует себя хозяйкой.

- Разговаривай только когда «спокойно»,
приводи факты, а не обобщай.
Относись с улыбкой (это улыбка силы), но говори конкретно и по делу. Перебивает, - выйди или начни сначала.
Побежит за тобой, извинись и закрой дверь.

- Если тебе досталась плохо воспитанная собака,
значит у нее были не слишком удачные (для нее) родители.
Передрессировать (внутреннюю собаку) можно, но долго и требует терпения.
Но это будет твоя собака, преданная и лучше, чем если была бы новенькая.

- Разводиться или нет,
твое дело и твое право.
Тогда, адвокат, психолог, умный друг - тебе в помощь.
Но не слушай банальности и глупости по дороге.
«Он такой сякой, беги».
Убежишь, - есть вероятность, что следующий муж будет не лучше.
Все знают, насколько велик риск повторов.

- Когда партнер агрессивен,
вопрос прежде всего в том, насколько он успешен.
Чаще да, чем нет.
Это значит, что ты можешь лучше использовать возможности: учиться, заводить бизнес, развиваться, быть независимой.

- Лучше всего уметь быть агрессивной,
в тех формах, которые наиболее приемлемые.
Юмор - лучшая форма для агрессии и повод быть тонкой и остроумной.
Разговаривать, описывать, в спокойном состоянии,
лучше в виде комикса и сатиры.
Умей подставить подобное зеркало.

- Хорошо иногда найти силу в слабости,
не значит, чтобы тебя жалели.
Это не про ныть, но и не пытаться переупрямить хама и доказывать, насколько ты круче.

Извините, если кого-то невольно обидел.
Я не про нарушение равенства и «терпеть».
Чего я не очень люблю - это пустых деклараций и упования на рациональное только («договориться», «поставить на место») и прочие, извините, благоглупости.

К сожалению, они редко работают,
буду признателен за мысли и поправки.
Это не скрижаль, не руководство к действию, а попытка извлечть из опыта знакомые случаи.

У каждого из нас существует «большое время жизни», «вся жизнь», которую мы по-разному воспринимаем в разные моменты времени. Поэтому наши планы будут очень разными.

-Леонид Кроль

#цитатадня

Парень, 30 лет, был в 13 лет отдан в Суворовское училище (конфликты с отчимом), первые два курса - очень тяжело, потом - нормально.

После этого окончил университет, работает в крупной корпорации, на высокой позиции, руководит бизнес департаментом.

Женат, не так давно родился ребенок, десять лет был с женой в отношениях, сейчас - не любит, но «надо быть хорошим мужем».
Влюблен, но избранница вполне категорична, - в начале реши там свои проблемы.

Внутренне подавлен, внешне активен, «на свете счастья нет, но есть...» (Вот что есть в нашем случае, это вопрос).

Через 5 минут общения говорю ему о впечатлении: есть ли в вас художник? Что вы об этом знаете? Да, хотел поступать в ВГИК, стать режиссером, подавал документы.
(Это я не хвастаюсь интуицией, а про то, что чувствую - то пою).

Что, как мне кажется, на шахматной доске?
Какие факторы могут быть влияющими (подразумевают вопросы, после сканирования).

- Жесткая мать, мягкий отец, мать - «уходи, но куда ты пошел, сиди тут?»

- К отцу были претензии, почему ушел из семьи и его бросил.
Сам - строит себя по образцу «другой правильности» (вернее пытается).

- Жену не любит, но старается быть везде хорошим (кроме секса, тут...)

- Не кажется «трамваем по рельсам», для выполнения предписаний (это вопрос - насколько вышел из Суворовского училища).

- Жена и возлюбленная - обе, по характеру, выглядят требовательными и знающими, чего от него хотят (он на привязи, и вопросы «как правильно»).

- Явно «надо» куда больше, чем «хочу», и это во всем, что успели увидеть.

- Его вопрос: а не будет ли так, что с новой избранницей, окажется не так счастливо, как может быть.

- Я, в силу вглядывания в характер, перевожу вопрос: не пойдет ли по «идеализация - скука - желание ухода, но отпустить себя нельзя».

- Тогда мой вопрос к нему: как вырастить в себе возможность действовать, больше сверяясь со своими «хочу» и тем «кто он на самом деле» (понятно, что это непростой вопрос),
но - как вырастить себя вне долговых и правильных «как надо».

- Он спрашивает, а если налаживать отношения и терпеть
(тут, предвижу помидоры, которые в меня кинут и частое мнение «слюбится - стерпится, не на островах счастья жить»).

- Но глядя на него, - на явную депримированность, печаль, нарастающую тоску и безвыходность, я думаю, - что нет.

- Нет признаков субдепрессии, но явная демотивация и «растерянность у сильной личности»
(если что, это не диагноз, но и не пустая этикетка).

Никаких советов не давал, вопросы задавал (как мне кажется, точные)
ему явно полегчало,
консультация по просьбе знакомых, денег не взял, порекомендовал психолога
(ему бы и Деловой Клуб (где большинство мужчин) был бы хорош, но главное,
как мне кажется, поддержка психолога.

Бывает редко, но по его инициативе (было плотно) консультация заняла 40 минут.

Про что это для меня?
Про связь внутреннего и внешнего, про набор фигур на шахматной доске (чтобы увидеть этюд с действующими фигурами),
про то, что выход есть
и про то, чтобы найти себя (и да, я не поклонник Суворовского училища, но об этом не было ни слова).