📢Новость облетевшая все паблики:

«Всего две недели без интернета могут существенно омолодить мозг».

В эксперименте 500 человек решили отказаться от телефонов на 14 дней, но только 119 продержались до конца. Для них это стало настоящим открытием: лучше спалось, ушла тревожность, концентрация улучшилась, а мозг начал работать быстрее. Главное — они стали гораздо счастливее!

Конечно, дело не только в смартфонах, но также в том, какой контент потребляет человек, общается ли вживую с людьми, выходит ли он на прогулки, ведет ли в целом здоровый образ жизни.

📱Телефон часто является формой избегания реальной жизни и проблем. Тем самым он съедает ее, отбирает полезное время и лишает активности. Но все в наших руках! Всегда есть выбор во что вкладываться, сколько времени уделать разным сферам своей жизни. Пусть она будет полноценной и оффлайн:)

✅ Упражнение для работы с обидой, в котором нужно:
⠀
1️⃣Представить человека, на которого вы обижены.

2️⃣Завершить следующие предложения.
Пишите то, что приходит на ум, не анализируя, старайтесь не обдумывать и не пытаться выглядеть лучше в «чьих-то глазах». Возьмите удобный мягкий карандаш, ручку, чтобы легко скользила по бумаге.
⠀
- Больше всего меня обижает то, что он…
⠀
- Самая большая обида это…
⠀
- Я обижаюсь на то, что он...
⠀
- Я мог бы простить его, если бы он...
⠀
- Я мог бы простить его, если бы я...
⠀
- Я думала, что он не заслуживает прощения, потому что...
⠀
- Я думаю, что он заслуживает прощения, потому что...
⠀
- И я знаю про этого человека, что он ...
⠀
- Его вина становится не такой большой, когда я думаю о том, что...
⠀
- Когда я вспоминаю про ответственность других в этой ситуации, то...
⠀
- Я думаю, что каждый человек имеет право на прощение, потому что...
⠀
- Мне не просто сейчас, но я выбираю для себя быть человеком, который способен...
⠀
- Поэтому вот те слова, которые я хочу сейчас сказать этому человеку… (новые слова).
⠀
❤️