Техника из ДПДГ метода.

Когда вам тревожно, а может даже страшно, если вас трясёт от гнева, вы находитесь в шоке от чего-либо, попали в стрессовую ситуацию, вам помогут «Объятия бабочки».

Эта техника замечательно поможет на экзамене, перед важным собеседованием, когда вы переволновались или испытываете проблемы со сном, если вам нужно расслабиться и привести себя в трезвый рассудок.

Сядьте в удобное положение, прикройте глаза, скрестите руки на груди, левая кисть на правом плече, правая кисть на левом. Начинайте спокойно, не быстро себя похлопывать, следите за дыханием, и за тем, что происходит в теле. Продолжайте похлопывание и наблюдайте. Через очень короткий промежуток времени вы заметите совсем другое состояние.
Проверьте)