Я тут приболела немного и поняла, что иногда только таким образом мой организм может заставить себя отдохнуть 🛌.

Среди бесконечной будничной рутины в виде школы, доп.занятий, уроков,развоза и привоза детей с 1 и 2 смены, готовки, быта, ремонта, можно легко забыть о самом важном пункте - отдыхе.

А закономерность у него такая : чем БОЛЬШЕ игноришь - тем ДОЛЬШЕ будешь восстанавливаться.

✅ Выводы следующие:

- Не нужно дожидаться и пассивно наблюдать , как внутренний процент зарядки 🪫 близится к 0. А прислушиваться к реакциям тела и поведения заранее. Часто они сигналят в виде раздражительности, гневливости, усталости. Важно учиться брать паузу на «подзарядку».

✅Выделять время на отдых заранее.
Не по остаточному принципу, а вносить в календарь неприкосновенное время для восстановления. Это может быть сон, прогулка, ничегонеделание...

✅Относиться к ежедневному отдыху, как к важному делу. Так же, как и к работе, планировать его.

P.s. Как ни странно, но во время работы у меня совершенно нет ощущения усталости. Напротив, часто она является для меня отдыхом. Видимо потому, что во время сессии я максимально сконцентрирована на клиенте.

Но, тем не менее, я все равно поставила на паузу ближайшие сессии. Так как невозможно быть полезным тогда, когда сам нуждаешься в подзарядке.

Всем отдыха и восстановления. Берегите себя!)🍋