Дорогие, прекрасные дамы, хочу подбросить вам сегодня уникальную практику: про присвоение жизненного опыта.

❌ Не путать с подведением итогов года. Это разное.

Человеку свойственно жить циклами. Так проще было эволюционно выживать. Минимальный цикл - это день- ночь- сутки прочь. Есть неделя, месяц, год.

А есть 9 месяцев, как в утробе матери. Это физиологически ближе, чем 12 месяцев. Если вы обратитесь к этому циклу, например, от дня своего дня рождения, сможете найти много интересных фактов о себе.

Несколько лет я исследую у себя еще один из основных циклов- это Автономия.

Это когда мы вышли из родительской семьи и создали свою семью. Отделились и стали жить самостоятельно: физически (на другой территории), финансово (на свои деньги) и (в идеале) независимо от мамы и папы эмоционально.

Берите ручку и с точностью до месяца посчитайте: сколько вам было лет в день регистрации вашего брака, когда вы вышли замуж. Именно этот день считается днем Автономии, как второй день рождения.

Мне, например, было 18 лет 9 месяцев.

Какой у вас на тот момент был жизненный опыт? Что вы имели? Чем занимались? Что это вам давало? И- самое главное- КАК вы к себе относились?

Не судите себя строго с высоты сегодняшнего дня! Просто запишите.

Теперь к цифре (моя 18 лет 9 месяцев) прибавьте еще раз свой возраст Автономии (18 л 9 м + 18 л 9 м). У вас получится 2 цифра цикла вашей автономии. Это будет конкретная дата (день, месяц, год).

Посмотрите здесь на себя с теми же самыми вопросами. Запишите подробно. Можно делать не спеша, давая себе возможность переосмыслить жизнь.

Продолжу позже.

Друзья, дублирую ⤵️еще раз подкаст про Автономию.

Границы снаружи и границы внутри. Конечно, личные.

Если за метафору человека взять дом (вы, как человек- это дом или домик или домище), то ваши границы снаружи или внутри этого дома (вас)?

Это принципиальная разница - где вы- снаружи своего тела защищаете себя или вы - внутри себя и своего тела.

Те, кто снаружи, либо вообще не чувствуют и не ощущают границ. Они у них размыты и их несет на всех как бульдозер. Либо границы такие жесткие, что человек похож на «не троньте меня вообще никогда, ничего своего не дам и не просите». Что, в принципе, похоже на тех, у кого границы размыты.

Границы внутри. О чем это? А о том, что вы чувствуете, что вы есть. Есть со всем своим «добром» в себе: хорошим, плохим, постыдным, виноватым, злым, добрым, счастливым и не очень. И вам не очень то и хочется, все то, что есть внутри вас с кем-то делить и кому-то отдавать. Это все, вся ваша жизнь- все вам родное и близкое.

Ну да, вы обижались, гневались, роптали или радовались и это все принадлежит вам.

Вы это ВЫДЕРЖИВАЕТЕ в своих границах. Вам может что-то не сильно нравится. От чего-то хочется избавиться. Чем- то хочется поделится. Но вы в своих личных границах это принимаете и живете с этим.

А когда наступает время, вы принимаете решение расстаться с чем- то болезненным, идете к психологу (или другому специалисту), рассказываете и ОТДАЕТЕ это.

Отдаете добровольно, потому что это ваше и оно вам больше не нужно. Например, боль или тревогу или стыд.

Людям с границами внутри отдать добровольно проще и легче. Людям с границы снаружи нужно свое больное кому-то впихнуть, избавится, затолкать в кого-то. Причем побыстрее, чтобы уже не было так больно/ стыдно/ отвратительно.

И находятся! Находятся те, в кого они свое невыносимое из своих границ выбрасывают. В ребенка, в партнера, в подругу, в коллегу,… Как по старой традиции в Италии, выбросить под Новый год старый диван из окна. Куда- то да упадет, кому-то да пригодится.

Мне же это не нужно! Давайте я вам отдам. А добровольно не возьмете я вас заставлю стыдом и виной сделать это. Надавлю на жалость.

Вернусь к метафоре дома как образу человека. Ваш дом- ваши и границы. Вам решать: какие они и зачем, где им быть: внутри дома или снаружи. Скажу только, что понять границы можно только рядом с другими домами (метафорически), на психологической группе.

Психологическая группа - уникальное место, где есть возможность чувствовать: я- не я, мое- не мое, хочу- не хочу, могу - не могу, нравится- нет… Это возможность ощутить границы и понять: КАК мне подходит? Быть внутри границ или снаружи. И, если снаружи, то принять решение: а ЕСТЬ ли у меня силы реагировать снаружи.

Обнаружив, что находишься внутри своего дома, своих границ, понять: КАК это: быть внутри и не чувствовать себя одинокой. Следующий раз группа будет 16 ноября. Это суббота. Время с 10 до 13.

Можно записаться уже сегодня @solntsevalarisa, сделать предоплату 1 тысяча. Полная стоимость: 3 тысячи.

Шедевры участниц вчерашней группы в сторис сегодня.

Присвоение жизненного опыта. Как в этом помогает игра «По течению жизни».

На игре есть отдельный этап Опыт. Им заканчивается каждый из 4 этапов.

Есть вопросы, помогающие присвоить опыт, который мы поднимаем на игре.

Каждая участница отвечает на вопросы. Мы делаем это одновременно, обсуждая, дополняя и благодаря себя и других.

Это помогает присвоить пережитое трудное и дать ресурс своим частям, которые опыт ПРОШЛИ, но остались незамеченными. Часто мы делаем многое из «так и должно». Но это наш душевный и духовный труд, который должен быть замечен! Вот мы и делаем это на игре 👌😊