Практика письма. Часто слышим, никогда не применяем, так как непонятно ..
Плюсы практики, проверенные опытом. Разбираем по пунктам 📝
1️⃣ замедляет мысли, соединяет мозг с рукой и … минут через 10 четче понимаешь, чего хочешь
❓Когда помогает?
-при необходимости сделать выбор
-при прокручивании возможных сценариев диалога ( прошлых/ предстоящих/выдуманных)
-при формулировке желаний

2️⃣ «скорая помощь» себе в поднятии самооценки
❓Что делать ?
-на чистом листе бумаги записать 💯 (не меньше) пунктов «зато»
НАПРИМЕР!
Я толстая
-зато умная
-зато красивая
-зато любимая
И так далее, не отрываясь от листка, до 100 пунктов обязательно!! Много нового откроете для себя, да и настроение поднимете ☝️
А можно в эту игру поиграть и вслух с приятным вам человеком 🥰

Смысл понятен? Начинаем прямо сейчас!!!
#какбытак #техникаписьма

Практика письма. Часть 2. Дневник
1️⃣ Дневник - ежедневник. Буквально включает в себя события дня. Чувства и переживания.
Это как мы писали в детстве, как делали велики мировые писатели, как отдельный литературный жанр
📝Заполняется в любое время суток.
2️⃣ Дневник - благодарность.
Психологическая практика. Помогает понять, кому и за что ты благодарен сегодня. Другим и себе.
📝Заполняется вечером, как положительный итог дня. Для резюмирования положительных эмоций
3️⃣Дневник - наблюдение
Может выглядеть как одна цитата, строчка из диалога, итог дня, или его части
📝 Пишем в течение дня. В любом объеме, или строго 5 строчек в день ( для большей дисциплины ума)
💯Чем больше мы пишем, тем больше думаем, а значит, опилки в нашей голове постепенно перестают конфликтовать 👻
#какбытак #практикаписьма #дорогойдневник