10 ДЕНЬ "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ"

Леди Молодость, всем привет! 🌷

Сегодня я хочу ещё раз подробно объяснить вам работу с овалом лица, потому что это одна из тех зон, которой мы часто начинаем заниматься уже тогда, когда изменения стали хорошо заметны.
А ведь овал лица начинает меняться гораздо раньше.

Мы смотрим на себя в зеркало преимущественно спереди. А сбоку себя практически никто не рассматривает. И именно поэтому момент, когда овал начинает постепенно «стекать» вниз, мы можем пропустить.

🫦 Что происходит с овалом лица с возрастом?
У нас есть нижняя челюсть — костная основа, которая формирует нижнюю границу лица. В молодом возрасте мягкие ткани достаточно хорошо скользят относительно друг друга, сохраняется подвижность, и нижняя челюсть хорошо просматривается.

Но постепенно ткани начинают смещаться вниз.
Щёчная зона становится тяжелее, мягкие ткани опускаются, и постепенно граница между щекой, нижней челюстью и шеей становится менее выраженной.

Там, где раньше хорошо читалась линия нижней челюсти, появляется мягкий переход. Начинает формироваться второй подбородок, появляются брыли, исчезает чёткий угол молодости.

🔼У меня недавно была клиентка, которой я проводила процедуры для лица и массаж. И у неё получился очень хороший результат по овалу.
Вот ее фото и изменения овала лица.

🔼 Сначала я освобождала ткани со стороны спины. Потому что если спина, шея, плечевой пояс находятся в постоянном напряжении, лицо тоже будет реагировать на это состояние.

🔼Мы убрали напряжения со спины, затем поработали с шеей, освободили ткани, и только после этого перешли непосредственно к овалу лица. У неё были очень сильные спазмы, и после их освобождения изменения были заметны практически сразу.

Стала более выраженной нижняя треть лица, подтянулся овал, уменьшилась выраженность второго подбородка. После этого она пришла в проект "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ", чтобы усилить эффект омоложения и подтяжки лица.

Самостоятельно мы не можем каждый день качественно прорабатывать себе спину.А вот поддерживать овал лица самостоятельно мы можем.

Смотрите ознакомительные техники из проекта ниже.

☀️ Почему я вообще этому уделяю такое внимание?

А теперь представьте: голова практически всё время находится в одном положении, шея мало двигается, ткани постепенно теряют подвижность из-за сидящего положения за телефоном или компьютером, из-за возраста...
И при этом мы удивляемся, почему овал лица становится менее чётким.

Нам важно сохранять движение и подвижность тканей.
Нам важно не позволять, чтобы щеки переросли в шею, стали единым плотным, неподвижным блоком в области нижней части лица и шеи.

И вот здесь как раз работает наши ежедневные техники!

Присоединяйтесь к проекту «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» 🌹

🔥И постепенно формируйте привычку заботиться о своём овале каждый день.

☄️ Три техники для четкого овала лица и от обвисаний подбородка и шеи

Делаем эти техники, как на видео именно на мокрое лицо.
Умылись утром — и пока кожа ещё влажная, можно выполнить несколько простых движений.

✔️ Ставим костяшки пальцев под нижнюю челюсть, в области второго подбородка.
✔️И здесь очень важно понимать: мы не давим изо всех сил.
✔️Пальцы должны входить в ткани мягко, постепенно, как будто нож входит в масло.
✔️Нам не нужно продавить лицо глубоко.

Наша задача — почувствовать мягкие ткани под нижней челюстью и постепенно проходить по этой зоне.
Вспомните последнее видео в проекте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ»., где мы работали с подъязычной костью.

Там я показывала принцип: ставим пальцы, делаем вдох, и на вдохе позволяем пальцам мягко погрузиться внутрь тканей. Вот этот же принцип можно использовать при работе с нижней челюстью.

✔️Постепенно проходим пальцами по всей линии нижней челюсти — от подбородка до угла молодости.
✔️Можно работать костяшками пальцев, можно большим пальцем.

Главное — не пытаться продавить ткани. Представьте, что вы не «массируете» лицо, а буквально прорисовываете его.
Как будто лепите овал.

✔️Пальцами проходите по зоне, где мягкие ткани соединяются с костной основой нижней челюсти. Именно здесь нам важно вернуть тканям подвижность. От начала подбородка постепенно двигаемся к углу молодости 10 раз.

🗣️ Если такие действия становятся регулярными, мы постоянно напоминаем тканям о движении, сохраняем их подвижность!

И я очень хочу, чтобы вы привыкли смотреть на свой овал не только тогда, когда появились брыли или второй подбородок. Овал лица — это то, что гораздо легче поддерживать заранее, чем потом пытаться восстановить, когда ткани уже сильно изменились.

Присоединяйтесь к проекту «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» 🌹

Начните заниматься и применяйте все техники проекта, чтобы сохранить красоту и молодость надолго!❤️

❄️Сколько нужно времени, чтобы увидеть результат?

Спросили у Татьяны — сколько на самом деле нужно времени, чтобы получить серьёзные изменения.

✉️ Она ответила: Дело не во времени, дело в регулярности!

Люди, которые регулярно занимаются спортом, далеко не всегда проводят в зале часы каждый день. Иногда это тренировки через день, но год за годом. И через 5–7 лет результат уже совершенно другого масштаба: меняется тело, выносливость, физическое состояние и качество жизни.

🌈 То же самое работает не только со спортом, но и с лицом.

Мьюинг, тренировки, работа над собой — в начале изменения могут быть настолько небольшими, что кажется: «Ну и какой от этого смысл?»
Но если продолжать, постепенно происходит накопительный эффект.

ℹ️ Сначала сложно, потому что непонятно. Потом становится легче. Потом то, что раньше требовало усилий, превращается в привычку. И именно регулярность со временем создаёт результат, который невозможно получить несколькими интенсивными попытками.

🫦 Майк Мью (британский ортопед, автор мьюинга) часто говорит о том, что никогда не поздно начать меняться и что лицо способно изменяться.

У нас есть примеры изменений лица вследствие травмы или болезни: удара, инсульта, когда повреждаются мышцы лица, лицо начинает колоссально меняться в отрицательную сторону. И Майк Мью доказал, что мы можем менять лицо и свою внешность.

Мьюинг — одно из тех упражнений, которые на первый взгляд кажутся слишком простыми: всего лишь правильное положение языка во рту.

Но именно здесь многие совершают ошибку — язык должен не просто лежать во рту, а занимать правильное положение у нёба.

Посмотрите на это фото. Здесь хорошо видно, как может меняться визуальное восприятие лица: становится более выраженной линия скул, лицо выглядит собраннее, а овал — более чётким. Новые техники уже загружены нашу закрытую группу проекта!

Присоединяйтесь к проекту «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» 🌹

И теперь обо всём по порядку в следующем посте!

📣 11 и 12 ДЕНЬ "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ"

Само название «мьюинг» связано с положением языка, работой мышц языка и правильным способом глотания, что может влиять на работу мышц нижней части лица и шеи. Мьюинг — это правильное положение языка во рту, при котором ваше лицо становится более привлекательным. У вас могут быть высокие скулы и чётко выраженный подбородок.

Майк Мью понял, что можно изменить форму лица без хирургического вмешательства.

🔴Почему это вообще интересно для омоложения?

Ваш череп состоит не из одной кости, а из множества костей — около 63, и соединены они швами. Это и даёт нам возможность подвинуть ту или иную часть благодаря только вашему языку. Язык связан с целой системой мышц, которые участвуют в глотании, положении нижней челюсти и работе мягких тканей лица и шеи.

➡️Как это работает?

Наша цель заключается в том, чтобы выдвинуть верхнюю челюсть вверх и вперёд. Вверх и вперёд.

Благодаря этому ваша нижняя челюсть может опуститься и выдвинуться, что создаст эффект скул и чёткой линии подбородка. Но бонус к этому — ваша голова станет правильно крепиться к позвоночнику, что исправит вашу осанку.
Этому мы обучаемся в проекте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» 🌹

Давайте теперь поймём, правильно ли лежит у вас язык во рту.
Он должен полностью, от кончика до корня, прилегать к нёбу.

💥 Правильное положение языка:

• кончик языка находится на нёбе, отступая от верхних зубов;
• язык плотно прилегает к нёбу;
• губы мягко сомкнуты;
• дыхание — через нос;
• при глотании язык работает правильно, без лишнего напряжения губ и подбородка.

🔴 Что нам это даёт?

Первое — правильное положение языка во рту, второе — нужно сделать техники, чтобы верхняя челюсть уходила вперёд. Начнут работать глубокие мышцы языка, которые и вытолкнут вашу верхнюю челюсть вперёд — и ты красавица!

Именно поэтому в нашем Бьюти Эксперименте мы не ограничиваемся обычной гимнастикой для лица. Мы работаем глубже — с положением языка, мышцами лица, шеей, осанкой и привычными двигательными паттернами.

И самое главное — не пытайтесь изменить лицо силой.
В омоложении нам гораздо важнее научиться правильно включать мышцы и постепенно менять привычные паттерны.

Новые упражнения уже загружены в нашу закрытую группу проекта «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ». Не нужно ждать — тренировку можно начать прямо сегодня.

Если вы хотите не просто смотреть на чужие результаты, а попробовать этот подход на себе, присоединяйтесь к проекту.

👉 Начните тренировку уже сегодня по ссылке: [ССЫЛКА НА ПРОЕКТ]

«СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» — продолжаем эксперимент над собственной внешностью каждый день ❤️

🔔 Болит голова? Скованность в шее? Есть остеохондроз?

А вы знаете, что неправильная осанка влияет не только на самочувствие, но и на лицо?

✨ Когда грудной отдел закрывается, плечи уходят вперёд, шея вынуждена компенсировать это положение: она укорачивается, выдвигается вперёд, появляется напряжение, а ткани под подбородком начинают провисать.

🔍 Постепенно это отражается на лице:

🔼появляется отёчность,
🔽теряется чёткость овала,
🔼усиливается второй подбородок,
🔽меняется положение бровей и верхних век.

Поэтому в проекте "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ" мы обязательно уделяем внимание осанке, грудному и шейному отделам.

✨ И у меня для вас уже готовы новые техники!

В закрытой группе проекта «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» уже загружен комплекс упражнений для работы с осанкой.

🎮 Начинаем с тела — и постепенно меняем то, как выглядит лицо.

Не откладывайте. Техники уже доступны, можно начинать прямо сегодня!

👉 Переходите по ссылке и присоединяйтесь к проекту:
[ССЫЛКА НА ПРОЕКТ]

✋🤚Как улучшить кровообращение и здоровье печени/почек с помощью нескольких простых движений? Освойте «Чудесную технику «Shaking Palms» / «Du Zhang» - «Дрожащие ладони» всего за одну минуту!

С возрастом мы начинаем двигаться всё меньше.
Дольше сидим. Меньше двигаем руками. У нас становится всё меньше лёгкости:

✔️раньше легко наклонялась - теперь с трудом;
✔️раньше руки двигались свободно — теперь плечи и шея постоянно напряжены;
✔️раньше энергии хватало на весь день — теперь хочется чаще остановиться и отдохнуть.

Тело не стало старым за один день.
Оно просто годами получало всё меньше движения.
Именно поэтому мы подключили к проекту китайскую традицию Яншэн — «взращивания жизни»!

▶️Сегодня я хочу дать вам одну из таких практик — «Дрожащие ладони».

⚡ Вы просто начинаете трясти ладонями и пальцами, создавая лёгкое ритмичное движение, как на видео.
Сначала вытяните руки вперед, разведите пальцы и слегка потрясите ладонями вверх и вниз, не двигая суставами и мышцами.

⚡ И здесь происходит самое интересное.
Мы начинаем с периферии — Ладони, пальцы, кисти, предплечья начинают двигаться в определённом ритме. Затем тело постепенно подключается к этому движению, появляется ощущение тепла, лёгкости, оживления.

⚡ Попробуйте сейчас.
Во время вибрации держите предплечье и ладонь на одном уровне. Если запястье движется вместе с кистью, это будет похоже на «раскачивание», или вы можете «вращать» или толкать руку вперед, но все это неправильно. Нужна вибрация кистями рук.

⚡ Если после некоторого времени вибрации рука будет болеть, вы можете постучать по наиболее болезненному месту на руке. Эти места указывают на то, где поток Ци в меридианах блокируется во время вибрации, показывая, где Ци в вашем теле не течет плавно.

Если вы часто засиживаетесь допоздна или работаете сверхурочно и не высыпаетесь, это типичный случай дефицита ци почек. Когда ци почек ослабевает, это отражается на костях и суставах, вызывая дрожание ладоней и особенно слабость суставов.

⚡ Потрите ладони, почувствуйте их тепло.
А затем расслабьте кисти и выполните мягкие ритмичные движения, словно руки слегка вибрируют сами. Не напрягайтесь. Важны ритм, расслабление, дыхание и правильная техника.

Если ладони начинают дрожать вверх и вниз, сухожилия начинают уставать, потому что им не хватает эластичности, и вы неосознанно используете «повороты»... Это означает, что «печени» нужен отдых. Печень восстанавливается в период с 23:00 до 3:00. Поскольку печень управляет сухожилиями, при недостатке ци в ней сухожилия не могут получать кровь, что вызывает усталость, а также скованность в плечах и шее.

Поджелудочная железа и печень — проблемы с ними могут не проявляться годами, но все же существуют некоторые предупреждающие признаки, такие как скованность или дискомфорт. Практикуя «упражнения с дрожащей ладонью», вы можете выявить отклонения в работе организма на ранней стадии и скорректировать свою Ци и кровь.

🫀Но это только 1 упражнение, а вы можете получить весь комплекс упражнений на 10 минут в день! Познакомьтесь не только с отдельным упражнением, а со всей системой.

⭐️ В проекте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» мы даём полный комплекс «Дрожащие ладони», чтобы вы могли самостоятельно включать его в свою жизнь всего на 10–12 минут в день.

✅Чтобы тело не ждало, когда появится проблема.

✅Чтобы у него каждый день была своя маленькая практика движения и восстановления.

✅Попробуйте первую технику вместе с нами — а затем освойте весь комплекс.

Переходите в проект «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» по ссылке!

ссылка на оригинал видео, чтобы не нарушать авторства

👍⚡️ «贵妃提颜术» — буквально «техника поднятия лица Гуйфэй»

Можно ли использовать комплекс «Дрожащие ладони» для омоложения?
Да, «颤掌» это отдельная практика «美容法» — «метод красоты», а также «贵妃提颜术» — буквально «техника поднятия лица Гуйфэй», и «回春功» — практика, которую называют «возвращением молодости».
Всё это находится в одном видео-сборнике в В проекте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ»

💜Не обязательно ждать момента, когда тело само начнёт напоминать вам о возрасте.

‼️Когда шея постоянно напряжена.
‼️Когда движения становятся медленными.
‼️Когда привычные дела требуют больше сил.
‼️Когда энергии уже не так, как раньше.

🟢 Молодость тела во многом ощущается именно через движение.

📎 Ты легко встаёшь.
📎Свободно поворачиваешься.
📎Поднимаешь руки.
📎Идёшь столько, сколько хочется.
📎Есть энергия на свои дела.
📎Есть желание двигаться, встречаться, путешествовать, заниматься собой.

Именно это ощущение мы хотим сохранить как можно дольше.
Поэтому в системе Яншэн — «взращивания жизни» — большое место занимают простые ежедневные действия.

🧲🧲 И здесь нам нравится комплекс «Дрожащие ладони».
Его особенность в том, что начинать можно буквально с нескольких минут, а работает он и на ваше долголетие, разгоняя кровообращение по сосудам и на омоложение лица!

Несколько супер-техник 10–12 минут — и у вас появляется ежедневный ритуал, который легко встроить даже в самый обычный день.

⚡️ Представьте:

⚡️ утром вместо того, чтобы сразу хвататься за телефон, вы даёте телу несколько минут движения.

⚡️Или вечером после рабочего дня, когда всё тело будто «зажато», уделяете себе 10 минут.

⚡️Не нужно ехать в спортзал. Не нужны тренажёры. Не нужно заставлять себя терпеть тяжёлую нагрузку.

Вы просто возвращаете телу движение. Освоив весь комплекс, вы получаете инструмент, к которому можете возвращаться снова и снова

10–12 минут в день, чтобы поддерживать энергию, подвижность, активность и ощущение лёгкости в теле. Чтобы дольше сохранять способность двигаться и восстанавливаться.

👁 🌟 Переходите по ссылке и освойте весь комплекс «Дрожащие ладони» вместе с нами в проекте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ».

😮 Секретная китайская техника подтяжки лица и мой завтрак красоты и молодости!

Девочки, хотите узнать, что я сама делаю, чтобы выглядеть значительно моложе своего возраста?

Есть у меня несколько секретов, которыми я раньше делилась только с ученицами.
Сегодня хочу поделиться с вами своим любимым завтраком.

Мой «молодильный» соевый напиток 🌿

Я беру натуральное соевое молоко без сахара и добавляю:
✔️грецкие орехи
✔️кешью
✔️чёрный кунжут
✔️белый кунжут

Всё измельчаю в блендере — получается питательный напиток.

Почему это полезно?

➡️ Соя содержит изофлавоны, которые особенно интересны женщинам в период менопаузы. Они взаимодействуют с эстрогеновыми рецепторами и могут помогать организму мягче проходить период гормональной перестройки.

Соевый белок помогает поддерживать мышечную массу, а для женщин после 50 это особенно важно. Сухое соевое молоко — можно добавлять в различные напитки, например кофе и чай, коктейли и смузи.

➡️Орехи дают полезные жиры, магний и витамин Е. Кунжут содержит кальций, магний и другие питательные вещества, необходимые организму.

➡️Соевый белок и говяжий коллаген - мои любимые продукты, это питание отражается на том, как я выгляжу. Изофлавоны в сое стимулируют выработку коллагена и защищают его от разрушения, что помогает поддерживать эластичность кожи и бороться с мелкими морщинками.

➡️ Натуральное соевое молоко можно использовать в качестве маски для лица для глубокого увлажнения, чтобы выровнять тон лица, уменьшить пигментацию и следы постакне.

Маска для сияния и увлажнения 🌿
1 ст. л. натурального соевого молока
1 ч. л. мелкой овсяной муки
½ ч. л. мёда
Смешать до кремовой консистенции, нанести на чистое лицо на 10–15 минут, затем смыть водой.
Овсяная мука смягчает и успокаивает кожу, мёд помогает удерживать влагу, а соевое молоко добавляет коже мягкость и ухоженный вид.

➡️ Употребление соевого молока улучшает работу иммунной системы, способствует регенерации тканей, активирует мозговую деятельность, нормализует работу ЖКТ. Соя богата лецитином, который снижает уровень холестерина и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

НО! Можно приготовить самый полезный завтрак, а потом весь день провести на диване перед телевизором — и ждать, что он сделает всю работу за вас 😄Так не получится.

Важно правильное Движение и Правильные Техники омоложения лица! Именно поэтому я собрала свои любимые техники, упражнения, секреты питания и ухода в «Бьюти Эксперименте проекта «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ».

👑 И среди них — та самая «Техника подтяжки лица императорской наложницы», которая даёт потрясающий визуальный эффект лифтинга.

Если вы ещё не присоединились, сейчас действительно последний момент.
На следующей неделе «Бьюти Эксперимент» будет закрыт.

Я очень хочу, чтобы вы успели пройти этот путь вместе со мной ❤️, не потеряли возможность лифтинга с техниками лифтинга "императорской наложницы", получили мои практики для лица и тела, мои секреты питания и ухода и целую систему, которую я собирала годами.
Присоединяйтесь к Бьюти Эксперименту, пока проект ещё открыт.

©«Техника подтяжки лица императорской наложницы»

ℹ️Это Одна из моих любимых техник омоложения!

В ней мы работаем с лицом и шеей специальными движениями — снизу вверх и от центра к периферии, уделяя внимание определённым меридианам, зонам и точкам. Научилась этой технике я у китайского Мастера, очень ему благодарна и теперь обучаю этому моих учениц.

При регулярной практике эффект меня действительно впечатляет: лицо становится более подтянутым, овал выглядит чётче, ткани словно подтягиваются вверх, взгляд открывается, а кожа приобретает свежесть и сияние.

Именно поэтому я называю эту технику своей маленькой находкой, которая помогает визуально превратить «55/60» в «35/45» ❤️

В традиционной китайской медицине большое значение уделяется состоянию каналов и циркуляции Ци. И зона вокруг уха здесь очень интересна: рядом проходят сразу несколько энергетических каналов — тонкого кишечника, тройного обогревателя и желчного пузыря, а сзади, в области затылка, проходит зона меридиана мочевого пузыря.

Именно поэтому работа с ушами, боковой поверхностью головы и затылком может стать важной частью комплексной техники омоложения лица.

🎁 ПЕРВАЯ ЧАСТЬ техники в этом видео — БЕСПЛАТНО

Выполняйте подтягивающее движение от уха назад — к точке Фэн-чи и Фэн-фуй, а затем сделайте круговое движение по затылочной кости и повторите с другой стороны.

Фэн-чи — точка GB20 меридиана желчного пузыря, расположенная у основания черепа.
Это не просто «помассировали точки и пошли дальше». Мы постепенно освобождаем и прорабатываем зону вокруг уха, боковую поверхность головы и затылок, и делаем подтяжку тканей для красивого, лёгкого лица.
А самое интересное — продолжение.

✨ ВТОРАЯ ЧАСТЬ техники находится в нашем «Бьюти-Эксперименте» проекта «Стать моложе за 30 дней».

Там мы работаем с точкой И-фэн (SJ17) — точкой меридиана тройного обогревателя и соединяем это с техникой подтяжки лица.
Это уже не отдельный массажный приём, а продолжение всей цепочки омоложения.

Первая часть в этом видео— чтобы вы почувствовали сам принцип и увидели, как можно работать с лицом через энергию Ци.
А вторая часть — для тех, кто хочет освоить полный комплекс и системно работать с лицом, всем телом и состоянием тканей.

👑В проекте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» мы день за днём собираем техники в единую систему: лицо, шея, осанка, расслабление, подвижность тканей, работа с зонами напряжения и омоложение.

👍 Если хотите не просто посмотреть один приём, а получить полную последовательность техник и пройти весь путь омоложения вместе с нами, присоединяйтесь к Присоединяйтесь к Бьюти Эксперименту!
Вторая часть этой техники уже ждёт вас внутри проекта!

❤️ 4 ПРОДУКТА, ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ СОСУДОВ

С возрастом наши кровеносные сосуды также подвергаются естественному старению. Нерегулярное питание, недостаток движения и избыток жирной пищи создают дополнительную нагрузку на сосудистую систему.

Но полезные продукты для поддержки сосудов уже есть на нашей кухне. И сегодня расскажу об одном из них — тыкве.

🎃 ТЫКВА — 4 МЕСТО

Тыква богата пектином, бета-каротином, пищевыми волокнами и различными микроэлементами.

Пектин способен связывать избыток липидов в организме, уменьшая их отложение на стенках кровеносных сосудов.

Пищевые волокна способствуют нормальному обмену веществ, замедляют усвоение сахара и помогают поддерживать нормальную работу кишечника.
Попробуйте очень вкусный простой рецепт.

🎃 ЖАРЕНЫЕ ЛОМТИКИ ТЫКВЫ С ЧЕСНОКОМ

500 г тыквы
3 зубчика чеснока
зелёный лук
немного растительного масла
щепотка соли
½ ст. л. светлого соевого соуса — по желанию

Тыкву очистить, удалить семена и нарезать тонкими ломтиками.

На небольшом количестве масла слегка обжарить чеснок, добавить тыкву и быстро обжаривать около 2 минут.

Затем добавить немного воды, накрыть крышкой и потушить ещё около минуты.

Добавить соль и соевый соус, перемешать и посыпать зелёным луком.

Получается простой и вкусный способ включить тыкву в ежедневный рацион.

А знаете, что самое интересное?
🎃 Тыква занимает только 4-е место!

А какие продукты вошли в ТОП-3 и какие блюда из них можно приготовить для поддержки здоровья сосудов?

Остальные три продукта и рецепты вы получите в группе «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» ❤️

Там я собрала не только рецепты и секреты питания, но и практики для омоложения лица и тела, движение и техники, которые помогают поддерживать молодость и хорошее самочувствие.

⭐️Пока проект ещё открыт — присоединяйтесь к «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ»!

🍄 3-е МЕСТО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ СОСУДОВ: ЧЁРНЫЙ ГРИБ

Черный гриб известен как «очиститель сосудов», поскольку содержит растительные коллоиды и грибные полисахариды. Растительные коллоиды способны поглощать продукты метаболизма и избыток примесей в кровеносных сосудах и способствовать их выведению. Грибные полисахариды помогают регулировать уровень липидов в крови и снижают риск тромбоза.

Длительное употребление черного гриба в рамках легкой диеты очень полезно для поддержания гладкости кровеносных сосудов.
Блюдо: Холодный салат из черных грибов

🍄 ХОЛОДНЫЙ САЛАТ ИЗ ЧЁРНОГО ГРИБА

Ингредиенты:
• 20 г сушёного чёрного гриба
• 1 огурец
• 2 небольших красных перца чили
• веточка кинзы
• 2 ломтика имбиря
• 2 ст. л. бальзамического уксуса
• 1 ст. л. светлого соевого соуса
• немного кунжутного масла
• щепотка сахара
• белый кунжут

Приготовление:
Сушёный гриб замочить в тёплой воде примерно на 30 минут. Хорошо промыть, удалить загрязнения и нарвать на небольшие кусочки.
В кипящую воду добавить имбирь и грибы, проварить около 2 минут. Затем сразу промыть холодной водой — так гриб получится более хрустящим.

Огурец нарезать, чили и кинзу измельчить.
Смешать всё вместе, добавить соевый соус, бальзамический уксус, немного сахара и кунжутного масла.
Перед подачей посыпать кунжутом и дать салату постоять около 5 минут.

🍄 ВАЖНО: сушёный древесный гриб необходимо тщательно замачивать и хорошо проваривать. Не употребляйте грибы, которые долго находились в воде и успели испортиться.

Это ТРЕТЬЕ МЕСТО в нашем списке продуктов для здоровья сосудов. Где купить черный гриб (стоит очень недорого) и какие продукты заняли первое и второе место? Какие блюда из них можно приготовить?

Узнайте в нашем в бьюти эксперименте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» ❤️

👁 ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ВОКРУГ ГЛАЗ ЕСТЬ ЦЕЛАЯ СИСТЕМА «ТОЧЕК МОЛОДОСТИ»?
Это 18 день Бьюти-Эксперимента "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ"!
ОСТАЛОСЬ 12 ДНЕЙ ДО ЗАВЕРЕШЕНИЯ ПРОЕКТА! Успейте попасть!

На этой неделе мы работаем с верхней третью лица: глазами и лбом.
В китайской акупрессуре зона вокруг глаз считается очень важной.

Здесь расположено множество активных точек, связанных с меридианами Желчного пузыря, Тройного обогревателя, Желудка и Мочевого пузыря.

Именно поэтому в китайских техниках омоложения мы не просто «гладим кожу» вокруг глаз.
Мы воздействуем на определенные точки и зоны, работаем с мышцами, нервами и тканями вокруг глазницы.

Начните с очень простого самомассажа, который вы можете попробовать прямо сейчас.

✔️Сначала зажмурьте глаза.

✔️Подержите напряжение несколько секунд.

✔️ Затем, не открывая глаз, мягко подвигайте веками, словно веки сами массируют глазные яблоки. Это позволяет не трогать сами глаза пальцами.

Теперь переходим к зоне бровей.

На схеме вы можете увидеть точки Юйтоу, Юйяо, Юйвэй, Цаньчжу, Сычжукун и другие точки вокруг глаз. Не нужно искать каждую отдельно.

✅Просто сложите четыре пальца вместе и слегка согните их.

✅Положите подушечки пальцев на бровь или на надбровную дугу. И начинайте мягко разминать всю эту зону.

✅Сделайте несколько круговых движений в одну сторону. Затем несколько — в другую.
СИЛЬНО давить не нужно!

✅После этого двумя пальцами медленно проведите по брови от внутреннего края к внешнему.

Именно в этой области находятся мышцы, участвующие в подъеме верхнего века, проходит надглазничный нерв и расположено несколько активных точек.

Поэтому мы уделяем этой зоне особое внимание, когда работаем с тяжестью верхних век, уставшим взглядом и возрастными изменениями.

😁А теперь переходим под глаза.

🤪 Четырьмя пальцами очень мягко пройдитесь вдоль нижнего края глазницы.

🤪 Сделайте несколько круговых движений в одну сторону и несколько — в другую. Работайте очень бережно, без сильного давления.

В китайской акупрессуре здесь также расположены важные точки вокруг глазницы.

💅 А если беспокоит сухость и усталость глаз, особое внимание уделяют наружной части глаза — точкам Сычжукун, Тун-цзы-ляо, Тай-ян и зоне «гусиных лапок».

💃 Есть еще одна очень нежная зона — между крылом носа и внутренним уголком глаза.
Здесь достаточно легкого прикосновения одним пальцем.

🌿Этот простой самомассаж можно быстро освоить и заботиться о своих глазах и о здоровье.

А теперь представьте, что мы начинаем работать с этой зоной глубже — не только с точками и мышцами, но и с костными структурами вокруг глаз, подвижностью тканей и костей черепа.

Именно такие техники я сейчас даю в проекте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ»:

Получите все техники омоложения в нашем в Бьюти эксперименте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» ❤️

Почему важно расслаблять кости черепа, чтобы разгладить морщины вокруг глаз?

😍 После 30 лет у большинства людей появляются морщины в области глаз. Но дело не только в возрасте. Одной из причин может быть хроническое напряжение круговой мышцы глаза.

Что происходит с лицом?

Круговая мышца глаза словно образует вокруг глаза своеобразный «обруч». Если она постоянно находится в напряжении:
✅ брови и верхние веки постепенно опускаются;
✅ появляются «гусиные лапки»;
✅ становятся заметнее морщины под глазами.

Но откуда берётся это напряжение?

🐭 Ограничение подвижности костей черепа. Если лобная кость, скулы и верхняя челюсть теряют нормальную подвижность, окружающие мышцы могут компенсаторно перенапрягаться.

🐭 Эмоциональное напряжение. Стресс, раздражение, недоверие, привычка щуриться — всё это может постепенно закрепляться в мимике и усиливать образование морщин.

🐭 Постоянная работа мышц вокруг глаз (мимика). Мы щуримся, хмуримся, напрягаем взгляд, работаем за компьютером — и часто даже не замечаем, насколько напряжена эта зона.

А почему обычного крема или массажа недостаточно?

Лифтинг-кремы и массаж могут улучшить состояние кожи и тканей, но если постоянно сохраняется напряжение мышц и ограничение подвижности окружающих структур, воздействовать только на поверхность недостаточно.

Поэтому важно работать не только с проявлениями, но и с возможными причинами напряжения.

✨ Естественное омоложение начинается с восстановления нормальной работы тканей.
Существуют мягкие техники, которые позволяют работать с зоной вокруг глаз через мышцы, фасции и костные структуры черепа. Именно такой подход мы используем в техниках омоложения лица и зоны глаз в Бьюти Эксперименте💗 «Стать моложе за 30 дней»

👁 В группу загружены новые видеоуроки по омоложению зоны глаз:

🌹1. Массаж круговой мышцы глаз и глазодвигательных мышц
Техники на раскрытие глаз от сморщивания
Профилактика болезней глаз и зрения

🌹2. Миофасциальный массаж выглаживание, 
дренаж от отечности, отеков и мешков под глазами

🌹3. Упражнения для круговой мышцы глаз
От нависания век, от морщин вокруг глаз, от гусиных лапок

В них мы работаем с зоной глаз с остеопатическим подходом и воздействием на структуры черепа. Это уже совсем другой уровень работы с лицом.

Если хотите получить видеоуроки и выполнять техники вместе с нами — присоединяйтесь к группе Бьюти Эксперимента💗 «Стать моложе за 30 дней»

Новые уроки по омоложению глаз ждут вас внутри группы.

⌛ «МНЕ УЖЕ 75. И ЧТО, ТЕПЕРЬ УЖЕ ПОЗДНО?»

Леди молодость, приветствую!
19-20 День проекта "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ" мы работаем с глазницами, влияя на разные кости черепа.

Сегодня к нам в проект присоединилась Наталья. Ей 75 лет! ❤️👏👏👏
И она не собирается останавливаться в уходе за собой!

Наталья, дорогая, вы большая молодец! Вот это настрой! Так держать! 🥰
И мне очень хочется, чтобы эту историю увидели те, кто всё ещё сомневается, стоит ли начинать заниматься своим лицом.

🔝 Кто-то годами откладывает, ждёт подходящего момента, думает: «Вот закончу дела, вот будет больше времени, вот потом займусь собой…»

👏 И пока одни ищут причины отложить себя на потом, другие в 75 лет делают выбор в пользу себя, своей красоты и молодости.

Девочки, возраст — не повод ставить на себе крест. Конечно, в 50, 60 и 75 лет лицо имеет свои особенности, и ждать мгновенного преображения было бы неправильно. Но регулярная работа с мышцами лица, снятие напряжения и правильные техники ухода могут помочь улучшить его состояние.

‼️ И самое главное — вы можете начать уже сегодня. Не когда-нибудь, не с понедельника, не после праздников, вы можете нашем проекте заниматься дома, в удобное время, шаг за шагом осваивая техники омоложения.

По опыту знаю, что теряя каждый год, вам позже придется делать больше действий, и вы будете жалеть: «Почему же я не начала тогда?» Ваше время для себя — уже сейчас. 🌷

ℹ️Сегодня в нашей группе Бьюти Эксперимента вы решали такие задачи:
Глаза являются частью центральной нервной системы!

✔️Работая с глазами и глазницами, глазодвигательными мышцами, вы снимали напряжение с затылка, улучшая венозный отток, избавляясь от головных болей.

✔️Кроме того, напряжение в глазах - это одна из причин образования межбровных морщин, а значит вы влияли на состояние своей межбровки

✔️Твердая мозговая оболочка (ТМО), которая крепится к крестцу, покрывает весь череп и выстилает позвоночный канал, проникает в глазницу, выстилает ее внутри.

Внутренняя мозговая оболочка представляет собой фасцию, которая может буквально скручиваться на разных уровнях, включая глазницы.
🔥Работая с глазами и глазодвигательными мышцами, вы не только омолаживали область глаз, но и:

- Улучшали зрение
- Расслабляли затылок
- Улучшали симметрию правого и левого глаз
- Улучшали отток из глазницы
- Уменьшали напряжение
- Увеличивали амплитуду движения глаз
- Снимали стресс
- Уменьшали или устраняли головную боль

⭐️Дорогие Леди, каждая из вас может получить эти техники работы с глазницами. Правда, через неделю проект завершится, вы можете пропустить этот прекрасный формат работы напрямую с моими консультациями для ваших возрастных проблем.

💎 Бьюти Эксперимент «Стать моложе за 30 дней» – это комплексные тренировки онлайн остеопатических техники и упражнений для омоложения лица, которые работают со всеми причинами старения на лице. Мы занимаемся не только кожей, но и работаем с костями черепа, тазом, грудным отделом, шеей и осанкой. В каждом уроке заложены все инструменты для вашей красоты и молодости.

‼️ Посвящая всего 5-10 минут уходу за собой, Вы получите не только красивый внешний вид, но и продлите годы жизни.

💥 Что вы получите, применяя «Стать моложе за 30 дней»:
- Улучшение контура лица и угла молодости
- Уменьшение носогубных складок, нависшего верхнего века и гусиных лапок
- Расслабление и снятие болей в шее и спине
- Раскрытие лица и глаз для свежего взгляда
- Избавление от венозных застоев и улучшение микроциркуляции
- Подтяжка тела и техники исцеления-оздоровления!

Не упустите возможность вернуть своей коже молодость и красоту, участвуя в осеннем Преображении себя🌟 Присоединяйтесь к «Стать моложе за 30 дней»!

🌸Техника для зрения и красоты: Как раскрыть глаза и расслабить область вокруг глазниц

Техника состоит из 2х воздействий:
1. Воздействие в зоне глазниц и восходящей ветви верхней челюсти

2. Воздействие языком на верхнюю челюсть максиллу (кость красоты) читайте пост выше, почему важно работать с костями черепа!
Чтобы раскрыть глаза, снимаем напряжение в области швов и костей, образующих глазницы.

🔄 Описание техники:

✅ 1. Закройте правый глаз и левой рукой захватите верхний край глазницы (костный выступ).
Указательный Палец правой руки установите на носу рядом с внутренним углом глаза (здесь находится восходящая ветвь верхней челюсти).

✅ 2. На вдохе верхней рукой мягко подталкиваем глазницу вверх и вперед, а нижняя рука создает мягкое натяжение кости вниз.

✅3. В это же время спинкой языка и и корнем языка подтолкнули твердое небо верхней челюсти вверх и вперед.

✅ Повторяем так 3 раза, на 4й раз задержались на 10-20 счетов и на выдохе убрали руки.

Посмотрите, какая большая разница с глазом который проработали, и который еще не трогали и повторите все с другой стороны! Поделитесь результатами техники со мной!

⚠️ Можно просто стоять после вдоха в раскрытом положении и помогаем языком, тогда рукам не потребуется ничего делать, только чувствовать. Выполняйте технику мягко. Нельзя применять силу и давление, раскрытие делается на ощущениях, на вдохе кости сами расходятся.

Установите язык спинкой на нёбо, кончик языка за верхней челюстью. Начиная с корня языка подтолкните языком верхнюю челюсть вперёд. Не напрягайте затылок.

✅ Можно сделать технику таким образом: Задержитесь в раскрытой позиции на 30 секунд и дышите следующим образом: сделайте вдох-выдох и задержите дыхание на 10 секунд, наблюдая за костями. Затем повторите вдох-выдох и задержите дыхание снова на 10 секунд и так до 30 секунд. Экспериментируйте и слушайте что происходит. И еще много всего интересного происходит с нашей группе проекта, девчонки не теряйте возможность!

➡️ Присоединяйтесь в проект «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» по ссылке! Вы получите все техники омоложения лица и тела и мои рекомендации! Узнайте, как вам работать с техниками на кости черепа, улучшать свое здоровье и приумножать красоту.❤️