💯 Вы уже сделали эту технику?
Какие ощущения получили? В каком состоянии у вас жевательные мышцы?

Напоминаю сделать и написать комментарий!

✔️Жевательные мышцы — это одни из самых важных мышц на нашем лице, которые могут кардинально изменить его внешний вид. Поэтому я предлагаю вам прямо сейчас сделать небольшой тест, который покажет, в каком состоянии они у вас находятся.

✔️Выделяют несколько стадий напряжения жевательных мышц. Одна из первых — это когда напряжение уже есть, но вы его не замечаете. Иногда бывает так, что после проработки этих зон, когда вы акцентно выходите именно на них, вы начинаете чувствовать это напряжение.

✔️То есть, изначально эта зона как бы "выключена" в коре головного мозга, и вы не осознаёте, что там происходит, хотя напряжение уже присутствует.

✔️С момента, когда начинаем работать с мышцами, вы начинаете ловить акцент и замечаете: «Да, у меня челюсти действительно немного напряжены». Это довольно частая ситуация.

✔️Итак, первая стадия — скрытая. Напряжение есть, но мы его не чувствуем. При этом можем видеть внешние признаки: появляются брыли, носогубные складки, лицо становится менее выразительным, глаза западают.

✔️Это косвенные сигналы того, что напряжение в жевательных мышцах очень сильное — даже если вы пока его не ощущаете.

🔝 Классные и простые способы расслабить лицо перед сном — подойдут и для красоты, и для глубокого отдыха
Дорогие Леди!
Всех приветствую.

1. 🌬 Дыхание + осознанность
Закрой глаза и сделай 5–10 глубоких вдохов, концентрируясь на лице. На выдохе представляй, как уходит напряжение с лба, глаз, челюсти.

2. 💆‍♀️ Лёгкий массаж лица
Пальчиками погладь кожу от центра лба к вискам, от носа к ушам, от подбородка вверх. Можно с каплей масла или крема.
— особенно важно: размягчить жевательные мышцы (область челюсти) и межбровку!

3. 😮‍💨 "Лицо в растяжке"
Сделай мягкую «гримасу расслабления»:
— Открой рот, как будто зеваешь
— Выдохни через рот
— Расслабь язык, губы, веки
Это даёт сигнал мозгу: «всё окей, можно спать».

4. 🌙 Тёплое полотенце
Намочи полотенце тёплой водой, отожми, положи на лицо на 1–2 минуты. Тепло «плавит» напряжение.

5. 🪷 Аффирмация/намерение
Погладь себя по щеке и скажи:
«Моё лицо отдыхает. Я позволяю себе быть мягкой, спокойной, сияющей. Завтра я проснусь красивой и обновлённой».

Если хочешь и другие видео из Индии, накидай огонечков🔥