💪 За час уборки снега лопатой сжигается 440 Ккал.

Инвентарь: высота черенка лопаты должна быть примерно по плечо. Лучше выбрать лопату меньшего размера и делать больше движений.

Техника: наклон тела минимальный, спина прямая. Основной вес снега на лопате должны принимать ноги, а не спина.

Категорически нельзя высоко поднимать нагруженную лопату на вытянутых руках и с поворотом отбрасывать снег в сторону.

Эффект: укрепляются бицепсы, мышцы предплечья, прямые и косые мышцы живота, квадрицепсы, а ещё дельтовидная мышца, бицепсы бедра и широчайшие мышцы спины.

⛄️ Ну что? Все на фитнес?!

Кубань 24 Ейск

🕐 Из-за непогоды опаздывают поезда в Сочи.

Как сообщает подписчик, в районе Якорной Щели сошел сель, задержка поездов — примерно час.

Обновлено. В районе Якорной Щели на ж/д пути сошел сель объемом 10 м3. В результате одна линия из двух оказалась перекрыта, движение поездов было временно приостановлено. Вследствие этого задержаны четыре пассажирских поезда. Для ликвидации последствий задействованы хозяйственный поезд и экскаватор, сообщили в пресс-службе мэрии Сочи.

Кубань 24 в MAX

Анапа и Темрюк должны вернуться в активный курортный сезон.

✍️ Цели на 2026 год губернатор Вениамин Кондратьев определил вместе с заместителями, министрами, руководителями ведомств, главами муниципалитетов на ежегодном совещании.

В основе работы — стабильная экономика. Глава края поставил задачу — выйти на отметку в 650 млрд рублей собственных доходов. Большую часть средств направят на социальную сферу.

Еще одно важное направление — санаторно-курортная сфера. В прошлом году регион посетили 18 млн человек — меньше, чем в предыдущие годы, из-за разлива мазута в Черном море. Властям предстоит восстановить туристическую жизнь в пострадавших городах.

Конечно, нужно вернуться к 20 млн отдыхающих, а для этого Анапа и Темрюк должны вернуться в активный курортный сезон. И не просто в летний курортный сезон, а в активный курортный ритм жизни. И я не сомневаюсь, что мы делаем все возможное, и сделаем все возможное, чтобы Анапа и Темрюк открылись, — отметил губернатор.

Кубань 24 в MAX

🤿 Мужчина «нырнул» в метро Москвы и получил за это четыре дня ареста.

В плавательной маске и ластах незнакомец станцевал под музыку в вагоне поезда. Правда, творчество не оценили ни пассажиры, ни полицейские. Мужчину задержали.

Он попытался оправдать свои действия съемкой ролика для соцсетей, но правоохранители расценили его поведение как нарушение требований транспортной безопасности и правил пользования метрополитеном.

🎥 IrinaVolk_MVD

Кубань 24 в MAX

🫣 Оползень за домом на улице Петрозаводской тревожит жителей Сочи.

Массивный обвал ползет на нижние этажи, туда же падают деревья. Люди переживают, что опорная стена может не выдержать. По словам местных, склон сползает с прошлого года, но последние две недели ситуация усугубилась.

Сочинцы считают, что оползень спровоцировало строительство частного дома. В мэрии журналистам «Кубань 24» сообщили, что подвижка грунта была 13 января, тогда экстренные службы расчистили территорию. Динамика оползневого процесса на контроле у специалистов.

🎥 kuban24sochi

Кубань 24 в MAX

🏢 Суд обратил в доход государства имущество бывшего мэра Сочи Алексея Копайгородского — более 1,6 млрд рублей.

С 11 сентября 2019 года по 15 мая 2024 года Алексей Копайгородский занимал должность мэра города-курорта.

Установлено, что он скрывал свои доходы и был владельцем элитной коммерческой недвижимости и земельных участков в Краснодарском крае, Ленинградской области, Санкт-Петербурге и Москве; имел дорогостоящие автомобили, коллекцию наручных часов, ювелирных изделий и иные предметы роскоши.

Генпрокуратура просила суд обратить в доход государства имущество Копайгородского на общую сумму не менее 1 673 633 247 рублей. Рассмотрев представленные материалы, суд удовлетворил иск в полном объеме.

В доход государства обращено:
⚫️более 50 объектов недвижимости,
⚫️15 земельных участков
⚫️10 автомобилей
⚫️84 630 374 рублей
⚫️40 000 долларов США
⚫️коллекция наручных часов, ювелирные изделия и предметы роскоши на общую сумму более 108 000 000 рублей.

Также с Копайгородского в пользу государства взыскано 215 237 998 рублей как эквивалент стоимости имущества, отчужденного к моменту подачи иска.

Кубань 24 в MAX

🧊 Пострадавшие от ледяных глыб в Краснодаре рассказали о своих случаях.

Например, Владислав чуть не стал жертвой сосульки когда очищал балкон от снега. К счастью, отделался только испугом. А вот его брату повезло меньше — Андрей поскользнулся на тротуаре и теперь лежит дома с серьезной травмой.

Юристы говорят, что в таком случае можно получить компенсацию за расходы на лечение и нанесение морального ущерба.

🎥 KM_kristina_makuha

Кубань 24 в MAX

Лебедь сидит в специальном вольере, чтобы он не испытывал стресс и его не беспокоили люди.

🦢 О состоянии пернатого, попавшего под пули в селе Суворовском Усть-Лабинского района, рассказала сотрудница центра реабилитации диких животных.

Лебеди на реке Третья Кочеты были постоянными гостями и не боялись людей. Местные предполагают, что в птиц стреляли браконьеры, полиция проводит проверку.

🎥 yatzuck24

Кубань 24 в MAX

❄️ Шел n-ный день снегопадов на Кубани, каждый прокладывал себе путь как мог.

Если в хуторе Маевском Славянского района увидите свежие тропинки, то теперь вы знаете, каким образом они прокладываются.

Спасибо подписчику за кадры! 🤍

Прислать новость, рассказать о проблеме

🚘 Спасательная операция попавшей в ливневку машины развернулась в Краснодаре.

Скорее всего, авто попало в западню из-за ДТП. Вызволить «ласточку» помогли прохожие и неравнодушный водитель с тросом 👏

Прислать новость, рассказать о проблеме

Что мы рассказывали 16 января:

❌Без воды и отопления остались жители Новороссийска.

🔎 Коммунальные рейды проводят в Краснодаре.

🌟 В двух лебедей стреляли в Усть-Лабинском районе.

⚖ Уголовное дело возбуждено после падения наледи на мужчину в Краснодаре.

🦚 Пассажиры и сотрудники КТТУ спасли павлина от холода.

🏢 Суд обратил в доход государства имущество бывшего мэра Сочи Алексея Копайгородского — более 1,6 млрд рублей.