И снова здравствствуйте!😻
🌦Осень - время особенных сказок)...
…Какие только странные и неожиданные мысли и видения нет - нет да и забредают в голову даже самому здравомыслящему и рациональному человеку, вы согласны?🙃
Идет он, предположим, по улице, торопится куда-то, весь в себе, в своих насущных и неотложных проблемах, и… 🎆
Внезапно замирает на месте, пораженный какой-то случайно выхваченной из нагромождения рутинности и привычности деталью… Пусть неясной и неопределенной, но затмевающей на мгновение все остальное, всю привычную суету, многозадачность и многолюдность..
Будь то кленовый лист,🍁 волей непокорного никому и ничему ветра, плавно парящий над несущимся по проспекту безостановочным и неуловимым потоком машин🚘,
случайная отставшая от своих снежинка❄️ в свете отрешенного фонаря, одинокая скамейка в парке, мелькнувший в переулке зонтик…☔️
Да просто мимолетная улыбка из толпы, смутно знакомая, словно из какой-то другой жизни, безвозвратно ушедшей или еще не прожитой и лишь случайно ставшая видимой на миг, - а случайно ли?)…
🐼Вы спросите - а причем тут мысли, видения, машины, - вот вся эта лирика какое отношение имеет к сказкам, к осени, к жизни, наконец?
А просто в жизни нет ничего случайного и возникающего ниоткуда, на пустом месте) И иногда стоит просто остановиться, замереть на секунду в водовороте суеты и рутины… Почувствовать себя листом над бесконечной змеей трассы, продрогшей скамейкой в заснеженном сквере, снежинкой или самой метелью…🎨
А зачем?... Для чего?...Что это может изменить?..
А вы как думаете?🙂
Ну и так, к слову, Баюн с сентябрем нашептали😸
***
…Осеннего дождя незначимые слезы…
Стек по окну рассвет, смахнув их в пустоту.
И легкий ветер сдул и радости, и грезы
Чтоб вновь все воплотить. До шага за черту.
...Иду, храня в душе свет мудрости и ласки
Пусть не всегда легко, - по своему Пути,
Не оскорбив лицо ухмылкой или маской
...И дай мне Бог свой Путь не сломленной пройти.
***
Это только присказка, сказка - впереди! (с)
https://tttttt.me/komplemed_club/4528
🌦Осень - время особенных сказок)...
…Какие только странные и неожиданные мысли и видения нет - нет да и забредают в голову даже самому здравомыслящему и рациональному человеку, вы согласны?🙃
Идет он, предположим, по улице, торопится куда-то, весь в себе, в своих насущных и неотложных проблемах, и… 🎆
Внезапно замирает на месте, пораженный какой-то случайно выхваченной из нагромождения рутинности и привычности деталью… Пусть неясной и неопределенной, но затмевающей на мгновение все остальное, всю привычную суету, многозадачность и многолюдность..
Будь то кленовый лист,🍁 волей непокорного никому и ничему ветра, плавно парящий над несущимся по проспекту безостановочным и неуловимым потоком машин🚘,
случайная отставшая от своих снежинка❄️ в свете отрешенного фонаря, одинокая скамейка в парке, мелькнувший в переулке зонтик…☔️
Да просто мимолетная улыбка из толпы, смутно знакомая, словно из какой-то другой жизни, безвозвратно ушедшей или еще не прожитой и лишь случайно ставшая видимой на миг, - а случайно ли?)…
🐼Вы спросите - а причем тут мысли, видения, машины, - вот вся эта лирика какое отношение имеет к сказкам, к осени, к жизни, наконец?
А просто в жизни нет ничего случайного и возникающего ниоткуда, на пустом месте) И иногда стоит просто остановиться, замереть на секунду в водовороте суеты и рутины… Почувствовать себя листом над бесконечной змеей трассы, продрогшей скамейкой в заснеженном сквере, снежинкой или самой метелью…🎨
А зачем?... Для чего?...Что это может изменить?..
А вы как думаете?🙂
Ну и так, к слову, Баюн с сентябрем нашептали😸
***
…Осеннего дождя незначимые слезы…
Стек по окну рассвет, смахнув их в пустоту.
И легкий ветер сдул и радости, и грезы
Чтоб вновь все воплотить. До шага за черту.
...Иду, храня в душе свет мудрости и ласки
Пусть не всегда легко, - по своему Пути,
Не оскорбив лицо ухмылкой или маской
...И дай мне Бог свой Путь не сломленной пройти.
***
Это только присказка, сказка - впереди! (с)
https://tttttt.me/komplemed_club/4528
Хотите верьте, хотите нет, но именно вы - главный режиссер своей судьбы. Вы обладаете силой преобразовывать свои мечты в яркую реальность, и это невероятно. От вашего стремления зависит, какую картину вы создадите и какой дорогой пойдете.
Помните, удача - результат упорного труда. Никто не достигает вершин без усилий и самодисциплины. И даже если по пути вы столкнетесь с неудачами, знайте, что в каждой неудаче есть урок, который нужно извлечь. Именно эти уроки укрепляют вашу волю и подготавливают вас к большим достижениям.
Ваши мысли имеют огромную силу. Воплотите свои цели и желания в ясные, конкретные мысли. Визуализируйте свою будущую судьбу и представьте себя в нужных ситуациях. Ваше подсознание начнет ориентироваться на достижение этих целей и притягивать возможности, которые приведут вас к успеху. Но помните, что вам также придется предпринимать реальные действия для превращения своих мечтаний в реальность.
Окружите себя позитивными людьми, которые верят в вас и поддерживают ваши амбиции. Ваше окружение имеет огромное влияние на ваши мысли и действия. Распределите свое время между людьми, которые вас вдохновляют и помогают расти. Общение с успешными и мотивированными людьми поднимет вас над сомнениями и даст вам возможность увидеть, что и вас ждет успех.
Конечно, путь к успеху может быть заполнен препятствиями и трудностями. Но если вы творчески подходите к решению проблем, видите в каждом вызове возможность для развития, то постепенно начинаете понимать, что неудачи - это всего лишь временные преграды, на пути к вашим целям. Будьте готовы принять такие вызовы и использовать их как капитал для роста и развития.
И наконец, не забывайте, что ваша судьба и удача - процесс, а не конечный результат. Они не могут быть достигнуты мгновенно, но ваше стремление и настойчивость приведут вас туда, куда вы хотите попасть. Зарядитесь положительной энергией, будьте настойчивы и оставайтесь верными своим целям.
Теперь давайте поговорим о понятии "психогигиены". Психогигиена - это система заботы о своем психическом здоровье наряду с физической гигиеной. Она включает в себя практики и стратегии, которые помогают улучшить наше самочувствие, управлять стрессом, поддерживать позитивный настрой и развивать ментальную устойчивость.
Психогигиена важна для всех, кто стремится к хорошему психическому благополучию и желает достичь максимальной эффективности и счастья в своей жизни. Она помогает нам улучшить наше эмоциональное состояние, повысить уровень счастья и улучшить качество жизни.
Существует множество способов наводить чистоту в голове, включая:
1. Регулярные упражнения и физическую активность: они способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья, помогают снять стресс и повысить настроение.
2. Правильное питание: положительно влияет на мозг и помогает поддерживать стабильность эмоционального состояния.
3. Регулярный и полноценный сон: недостаточное количество сна может негативно сказываться на нашем физическом и психическом состоянии, поэтому важно выделять достаточное время для отдыха и восстановления.
4. Медитация и релаксация: практики медитации и релаксации помогают уменьшить уровень стресса, улучшают концентрацию и способствуют общему благополучию.
5. Управление стрессом и эмоциями: знание и применение стратегий управления стрессом и эмоциями помогает справляться с вызовами и сохранять позитивный настрой.
6. Социальная поддержка: поддержка со стороны близких людей, друзей и сообщества играет важную роль в обеспечении нашего психического благополучия.
Психическое здоровье - важная составляющая общего благополучия. Не забывайте, когда мы думаем позитивно и конструктивно, мы настраиваемся на успех и улучшаем свои шансы достичь поставленных целей.
Приглашаю вас на консультации по психогигиене, где мы вместе разберем эффективные стратегии и практики для улучшения вашего психического благополучия и достижения желаемых результатов.
Обсуждение и комментарии здесь:
https://tttttt.me/komplemed_club/4522
Помните, удача - результат упорного труда. Никто не достигает вершин без усилий и самодисциплины. И даже если по пути вы столкнетесь с неудачами, знайте, что в каждой неудаче есть урок, который нужно извлечь. Именно эти уроки укрепляют вашу волю и подготавливают вас к большим достижениям.
Ваши мысли имеют огромную силу. Воплотите свои цели и желания в ясные, конкретные мысли. Визуализируйте свою будущую судьбу и представьте себя в нужных ситуациях. Ваше подсознание начнет ориентироваться на достижение этих целей и притягивать возможности, которые приведут вас к успеху. Но помните, что вам также придется предпринимать реальные действия для превращения своих мечтаний в реальность.
Окружите себя позитивными людьми, которые верят в вас и поддерживают ваши амбиции. Ваше окружение имеет огромное влияние на ваши мысли и действия. Распределите свое время между людьми, которые вас вдохновляют и помогают расти. Общение с успешными и мотивированными людьми поднимет вас над сомнениями и даст вам возможность увидеть, что и вас ждет успех.
Конечно, путь к успеху может быть заполнен препятствиями и трудностями. Но если вы творчески подходите к решению проблем, видите в каждом вызове возможность для развития, то постепенно начинаете понимать, что неудачи - это всего лишь временные преграды, на пути к вашим целям. Будьте готовы принять такие вызовы и использовать их как капитал для роста и развития.
И наконец, не забывайте, что ваша судьба и удача - процесс, а не конечный результат. Они не могут быть достигнуты мгновенно, но ваше стремление и настойчивость приведут вас туда, куда вы хотите попасть. Зарядитесь положительной энергией, будьте настойчивы и оставайтесь верными своим целям.
Теперь давайте поговорим о понятии "психогигиены". Психогигиена - это система заботы о своем психическом здоровье наряду с физической гигиеной. Она включает в себя практики и стратегии, которые помогают улучшить наше самочувствие, управлять стрессом, поддерживать позитивный настрой и развивать ментальную устойчивость.
Психогигиена важна для всех, кто стремится к хорошему психическому благополучию и желает достичь максимальной эффективности и счастья в своей жизни. Она помогает нам улучшить наше эмоциональное состояние, повысить уровень счастья и улучшить качество жизни.
Существует множество способов наводить чистоту в голове, включая:
1. Регулярные упражнения и физическую активность: они способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья, помогают снять стресс и повысить настроение.
2. Правильное питание: положительно влияет на мозг и помогает поддерживать стабильность эмоционального состояния.
3. Регулярный и полноценный сон: недостаточное количество сна может негативно сказываться на нашем физическом и психическом состоянии, поэтому важно выделять достаточное время для отдыха и восстановления.
4. Медитация и релаксация: практики медитации и релаксации помогают уменьшить уровень стресса, улучшают концентрацию и способствуют общему благополучию.
5. Управление стрессом и эмоциями: знание и применение стратегий управления стрессом и эмоциями помогает справляться с вызовами и сохранять позитивный настрой.
6. Социальная поддержка: поддержка со стороны близких людей, друзей и сообщества играет важную роль в обеспечении нашего психического благополучия.
Психическое здоровье - важная составляющая общего благополучия. Не забывайте, когда мы думаем позитивно и конструктивно, мы настраиваемся на успех и улучшаем свои шансы достичь поставленных целей.
Приглашаю вас на консультации по психогигиене, где мы вместе разберем эффективные стратегии и практики для улучшения вашего психического благополучия и достижения желаемых результатов.
Обсуждение и комментарии здесь:
https://tttttt.me/komplemed_club/4522
Рада новой встрече! 😘
Сегодня не станем растекаться мыслью по древу,а начнем прямо с умного, серьезного и полезного, так так делу время и т.д. и т.п… 🧐
Ну и чтобы скорее освободить его и мысли для поиска того самого древа для растекания))🌴 А таких в осеннем лесу множество и на любой вкус…И у каждого есть своя история, которую может услышать любой, стоит только захотеть. Деревья могут и беседу поддержать, и в беде утешить, и совет дать… Не словами, конечно же, они душой и с душой разговаривают)...🌈
…Все, что происходит, и с нами, и внутри нас, и вокруг, имеет смысл и оставляет след, с кем и с чем бы человек ни встретился на своем Пути. Пусть иногда и незаметный вроде… И разум может не охватить сразу, упустить детали, не разглядеть или попросту задвинуть в дальний пыльный угол… А душа все знает и все помнит… Вот поэтому и сказки говорят в первую очередь с Душой)...✨
🤪…Это что же, я опять??.. Что ж такое… Прошу прощения и к делу!
Итак, друзья, сегодня мы определимся, с какими же проблемами работает сказкотерапия “древорастекательные” местами сказочные сказкотерапевты)
🎻Коррекция эмоционально-волевой сферы у детей и взрослых. Работа со страхами, фобиями, тревожностью, агрессией.
🎻Внутриличностные и межличностные конфликты.
🎻 Различные отклонения в поведении, в том числе и связанные с физиологией.
🎻Проблемы взаимоотношений в семье, проблемы сепарации
🎻 Потери значимых людей, горе в связи со смертью любимого питомца
🎻 Определение и проработка жизненного сценария
🎻Воспитательные моменты.
🎻Развивающие моменты.
🗝Ну и еще раз коротко о механизмах действия:
Сказка – это возможность в обход защитных механизмов проникнуть к происходящему в подсознании, используя для этого язык символов и метафор. Расшифровав их, мы получаем более полную информацию о том, что с нами происходит, начинаем понимать происхождение нашего жизненного сценария, осознаем, где наша “болевая точка”, какие застывшие схемы мышления и программы поведения работают в тех или иных случаях.
Сегодня не станем растекаться мыслью по древу,а начнем прямо с умного, серьезного и полезного, так так делу время и т.д. и т.п… 🧐
Ну и чтобы скорее освободить его и мысли для поиска того самого древа для растекания))🌴 А таких в осеннем лесу множество и на любой вкус…И у каждого есть своя история, которую может услышать любой, стоит только захотеть. Деревья могут и беседу поддержать, и в беде утешить, и совет дать… Не словами, конечно же, они душой и с душой разговаривают)...🌈
…Все, что происходит, и с нами, и внутри нас, и вокруг, имеет смысл и оставляет след, с кем и с чем бы человек ни встретился на своем Пути. Пусть иногда и незаметный вроде… И разум может не охватить сразу, упустить детали, не разглядеть или попросту задвинуть в дальний пыльный угол… А душа все знает и все помнит… Вот поэтому и сказки говорят в первую очередь с Душой)...✨
🤪…Это что же, я опять??.. Что ж такое… Прошу прощения и к делу!
Итак, друзья, сегодня мы определимся, с какими же проблемами работает сказкотерапия “древорастекательные” местами сказочные сказкотерапевты)
🎻Коррекция эмоционально-волевой сферы у детей и взрослых. Работа со страхами, фобиями, тревожностью, агрессией.
🎻Внутриличностные и межличностные конфликты.
🎻 Различные отклонения в поведении, в том числе и связанные с физиологией.
🎻Проблемы взаимоотношений в семье, проблемы сепарации
🎻 Потери значимых людей, горе в связи со смертью любимого питомца
🎻 Определение и проработка жизненного сценария
🎻Воспитательные моменты.
🎻Развивающие моменты.
🗝Ну и еще раз коротко о механизмах действия:
Сказка – это возможность в обход защитных механизмов проникнуть к происходящему в подсознании, используя для этого язык символов и метафор. Расшифровав их, мы получаем более полную информацию о том, что с нами происходит, начинаем понимать происхождение нашего жизненного сценария, осознаем, где наша “болевая точка”, какие застывшие схемы мышления и программы поведения работают в тех или иных случаях.
🐈…Хотела уже заканчивать, но тут пришел котейко Баюн и вставил свое веское слово… И о деревьях в частности))
На ветке сакуры сидела кошка.
Стихи луне читала под гармошку.
Мечтала сакура о чем-то с кошкой вместе,
Мурлыкая о солнце летнем песню.
...А на рассвете кошка вниз спустилась,
В траве исчезла, даже не простилась.
Смотрела сакура ей вслед печально…
Что ж, встречи и разлуки - не случайны!..
❓️А вы как думаете?) Можно на примере любимых сказок)
https://tttttt.me/komplemed_club/4528
На ветке сакуры сидела кошка.
Стихи луне читала под гармошку.
Мечтала сакура о чем-то с кошкой вместе,
Мурлыкая о солнце летнем песню.
...А на рассвете кошка вниз спустилась,
В траве исчезла, даже не простилась.
Смотрела сакура ей вслед печально…
Что ж, встречи и разлуки - не случайны!..
❓️А вы как думаете?) Можно на примере любимых сказок)
https://tttttt.me/komplemed_club/4528
«Будьте осторожны и внимательны во всех делах», так нас сегодня предупреждает карта дня из колоды метафорических ассоциативных карт (МАК) «Подсказки Вселенной» 👍🍀😉
Хочу сказать, что эта рекомендация актуальна всегда, осторожность и внимательность может помочь избежать множества проблем и неожиданностей.
Мы часто спешим, углубляемся в свои мысли или просто теряем фокус и это может привести к неприятным последствиям. Поэтому старайтесь хотя бы иногда замедляться и прислушиваться к себе.
К сожалению, ошибки иногда случаются, но не бойтесь признавать их. Искренность и ответственность являются ключевыми качествами, которые помогут справиться с любыми неприятностями. Будьте с собой и окружающими честными, и вы обретете уважение и поддержку.
Кроме того, сейчас как никогда важно быть осторожными в информационной сфере. В мире, где всегда нас окружает огромное количество информации, нужно быть критичными к избытку информации, которая доступна. Проверяйте факты, особенно перед тем, как делиться ими или принимать важные решения.
Важно помнить, что осторожность и внимательность не означают, что нужно жить в постоянном напряжении или ожидать всего худшего. На самом деле, это означает быть в гармонии с собой и окружающим миром.
Осознание своих действий и последствий помогает нам принимать взвешенные решения. Когда мы внимательно относимся к тому, что делаем, мы раскрываем свой потенциал и достигаем большего успеха.
Уделите время своему здоровью и благополучию. Отдыхайте, занимайтесь спортом, находите свое внутреннее равновесие и стремитесь к позитивным эмоциям. Только заботясь о себе, мы можем дарить заботу и доброту другим.
И наконец, не забывайте о ценности момента. Радуйтесь маленьким радостям, наслаждайтесь природой, находите вдохновение в окружающем мире. Жизнь складывается из множества этих маленьких моментов, и они делают ее особенно прекрасной и уникальной.
И кстати. Не за горами Новый Год. Самое время уже сейчас начать подготовку. В том числе можно заказать для себя персональный расклад-прогноз, который покажет:
🔹с чем Вам предстоит расстаться в скором времени, что уйдет из Вашей жизни
🔹что новое придёт в ближайшем будущем
🔹какие задачи предстоит решать
🔹какие подарки готовит Вам Судьба
🔹что лучше отложить до весны, а чем стоит заняться сразу с Нового Года
🔹обязательно будут карты-подсказки
Расклад может быть дополнен Вашими вопросами❗
Стоимость расклада 4.000
Запись в WhatsApp, Телеграм или по ☎:
+79067921244
Обсуждение и комментарии здесь:
https://tttttt.me/komplemed_club/4522
Хочу сказать, что эта рекомендация актуальна всегда, осторожность и внимательность может помочь избежать множества проблем и неожиданностей.
Мы часто спешим, углубляемся в свои мысли или просто теряем фокус и это может привести к неприятным последствиям. Поэтому старайтесь хотя бы иногда замедляться и прислушиваться к себе.
К сожалению, ошибки иногда случаются, но не бойтесь признавать их. Искренность и ответственность являются ключевыми качествами, которые помогут справиться с любыми неприятностями. Будьте с собой и окружающими честными, и вы обретете уважение и поддержку.
Кроме того, сейчас как никогда важно быть осторожными в информационной сфере. В мире, где всегда нас окружает огромное количество информации, нужно быть критичными к избытку информации, которая доступна. Проверяйте факты, особенно перед тем, как делиться ими или принимать важные решения.
Важно помнить, что осторожность и внимательность не означают, что нужно жить в постоянном напряжении или ожидать всего худшего. На самом деле, это означает быть в гармонии с собой и окружающим миром.
Осознание своих действий и последствий помогает нам принимать взвешенные решения. Когда мы внимательно относимся к тому, что делаем, мы раскрываем свой потенциал и достигаем большего успеха.
Уделите время своему здоровью и благополучию. Отдыхайте, занимайтесь спортом, находите свое внутреннее равновесие и стремитесь к позитивным эмоциям. Только заботясь о себе, мы можем дарить заботу и доброту другим.
И наконец, не забывайте о ценности момента. Радуйтесь маленьким радостям, наслаждайтесь природой, находите вдохновение в окружающем мире. Жизнь складывается из множества этих маленьких моментов, и они делают ее особенно прекрасной и уникальной.
И кстати. Не за горами Новый Год. Самое время уже сейчас начать подготовку. В том числе можно заказать для себя персональный расклад-прогноз, который покажет:
🔹с чем Вам предстоит расстаться в скором времени, что уйдет из Вашей жизни
🔹что новое придёт в ближайшем будущем
🔹какие задачи предстоит решать
🔹какие подарки готовит Вам Судьба
🔹что лучше отложить до весны, а чем стоит заняться сразу с Нового Года
🔹обязательно будут карты-подсказки
Расклад может быть дополнен Вашими вопросами❗
Стоимость расклада 4.000
Запись в WhatsApp, Телеграм или по ☎:
+79067921244
Обсуждение и комментарии здесь:
https://tttttt.me/komplemed_club/4522
Друзья, сегодня поговорим про Магний! 🌺🌺🌺
❤️Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы. Он участвует в энергетическом и электрическом обмене клеток нервной системы, а также скелетной и гладкой мускулатуры.
⠀
А главное – он помогает нашей нервной системе справляться со стрессом:
⠀
✅Тормозит нервное возбуждение. Магний ослабляет действие глутамата в нейронах. А глутамат – главный возбуждающий нейромедиатор нервной системы, его обилие в клетках повышает уровень тревоги. Кроме того, магний уменьшает возбудимость нейронов и замедляет нервно-мышечную передачу. Так магний помогает справиться и с двигательным возбуждением.
⠀
✅Помогает успокоиться. Магний усиливает влияние ГАМК на нервные клетки. ГАМК, или гамма-аминомасляная кислота, – это важнейший тормозной нейромедиатор мозга, он снижает нервную активность.
⠀
✅Улучшает стрессоустойчивость. Магний также влияет на способность организма противостоять стресс-факторам. Железы внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны стресса, крайне чувствительны к уровню магния: если его мало, они работают активнее. Если же магния в организме достаточно, гормонов стресса вырабатывается меньше.
⠀
✅Помогает мозгу восстанавливаться и защищаться. Магний также улучшает нейропластичность – способность мозга восстанавливать утраченные связи после повреждений, в том числе на фоне стресса. Избыточная активность рецепторов глутамата блокируется ионами магния – это снижает уровень внутриклеточного кальция, который разрушает нейроны.
⠀
✅Помогает бороться с усталостью. Магний необходим для превращения креатинофосфатной кислоты в молекулы АТФ – универсальный источник энергии для всех биохимических процессов в организме. Поэтому недостаток магния приводит к повышенной утомляемости.
Продолжение следует... Обсуждение здесь: https://tttttt.me/komplemed_club/4520/5445
❤️Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы. Он участвует в энергетическом и электрическом обмене клеток нервной системы, а также скелетной и гладкой мускулатуры.
⠀
А главное – он помогает нашей нервной системе справляться со стрессом:
⠀
✅Тормозит нервное возбуждение. Магний ослабляет действие глутамата в нейронах. А глутамат – главный возбуждающий нейромедиатор нервной системы, его обилие в клетках повышает уровень тревоги. Кроме того, магний уменьшает возбудимость нейронов и замедляет нервно-мышечную передачу. Так магний помогает справиться и с двигательным возбуждением.
⠀
✅Помогает успокоиться. Магний усиливает влияние ГАМК на нервные клетки. ГАМК, или гамма-аминомасляная кислота, – это важнейший тормозной нейромедиатор мозга, он снижает нервную активность.
⠀
✅Улучшает стрессоустойчивость. Магний также влияет на способность организма противостоять стресс-факторам. Железы внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны стресса, крайне чувствительны к уровню магния: если его мало, они работают активнее. Если же магния в организме достаточно, гормонов стресса вырабатывается меньше.
⠀
✅Помогает мозгу восстанавливаться и защищаться. Магний также улучшает нейропластичность – способность мозга восстанавливать утраченные связи после повреждений, в том числе на фоне стресса. Избыточная активность рецепторов глутамата блокируется ионами магния – это снижает уровень внутриклеточного кальция, который разрушает нейроны.
⠀
✅Помогает бороться с усталостью. Магний необходим для превращения креатинофосфатной кислоты в молекулы АТФ – универсальный источник энергии для всех биохимических процессов в организме. Поэтому недостаток магния приводит к повышенной утомляемости.
Продолжение следует... Обсуждение здесь: https://tttttt.me/komplemed_club/4520/5445
🌺🌺🌺Сделала подборку по формам магния. Делюсь! 🌺🌺🌺
💚Цитрат магния – это магниевая соль лимонной кислоты. В его молекуле содержание магния меньше, но высокая усвояемость, биодоступность, что позволяет снижать дозу. «+» подходит тем, у кого проблемы со стулом в виде запоров, «-» может снижать усвоение железа.
🩵Хлорид магния – это легкоусвояемая соль, после всасывания в тонком кишечнике она остаточно быстро распределяется по всем средам организма. «-» Важно помнить, что хлорид магния противопоказан при хронических заболеваниях в мочевыделительной системе, никогда не назначается при почечной недостаточности.
💙Аспартат магния – это соль магния с органической аспарагиновой кислотой, она является аминокислотой. Ввиду высокой усвояемости аспарагиновой кислоты, она производит успешную доставку магния в кровь.
💛Карбонат магния – одна из самых простых и очень популярных форм среди аптечного магния. По своим свойствам она занимает промежуточную позицию. Главное преимущество – это достаточно низкая стоимость добавок с карбонатом магния, других особых преимуществ нет.
🧡Глицинат магния нормализует здоровье нервной системы. Устраняет нервозность, раздражительность, плаксивость, помогает хорошо контролировать стрессовые ситуации. Снижает уровень тревожности и нормализует сон.
🩷Таурат магния – микроэлемент магний в сочетании со свободной аминокислотой таурином. Магний оказывает питательную поддержку, необходимую для нормального, здорового функционирования нервной системы и мышц, а также для регуляции здорового потока ионов через клеточные мембраны. Это помогает обеспечить стабильность мембраны и защитить от окислительного стресса сердце, кровеносные сосуды и ткани. При значительных проблемах с сердечно-сосудистой системой предпочтительна форма таурата магния.
💚Магния L-треонат – это важнейший минерал, который играет заметную роль в работе мозга. Он поддерживает здоровую память и молодую когнитивную функцию. Приводит к значительному увеличению концентрации магния в мозге, улучшает кратковременную и долговременную память, а так же повышает способность к обучению.
🩵Магния орорат — магниевая соль оротовой кислоты. Применяется при спастических состояниях, аритмии, хронической сердечной недостаточности. Противопоказан при мочекаменной болезни. (Он же Магнерот)
💜Малат магния — магниевая соль яблочной кислоты. Снижает болезненную чувствительность мышц. Уменьшает спазмы. Помогает при синдроме хронической усталости. При приеме утром стимулирует нервную систему.
❤️Хелатированная форма магния – это особая форма магния, связанная с аминокислотами. Благодаря тому, что магний будет спрятан в аминокислотах, организм принимает его очень хорошо без лишних превращений. Так как молекула магния большая, то большую дозировку хелата очень сложно уместить в одну капсулу, поэтому дневная порция такого магния будет состоять не из одной капсулы, но сама форма хороша по всем своим показателям. Хелатная форма магния может быть любой, это может быть и аспартат, и глицинат, и таурат, и треонат. Обсуждение здесь: https://tttttt.me/komplemed_club/4520/5452
💚Цитрат магния – это магниевая соль лимонной кислоты. В его молекуле содержание магния меньше, но высокая усвояемость, биодоступность, что позволяет снижать дозу. «+» подходит тем, у кого проблемы со стулом в виде запоров, «-» может снижать усвоение железа.
🩵Хлорид магния – это легкоусвояемая соль, после всасывания в тонком кишечнике она остаточно быстро распределяется по всем средам организма. «-» Важно помнить, что хлорид магния противопоказан при хронических заболеваниях в мочевыделительной системе, никогда не назначается при почечной недостаточности.
💙Аспартат магния – это соль магния с органической аспарагиновой кислотой, она является аминокислотой. Ввиду высокой усвояемости аспарагиновой кислоты, она производит успешную доставку магния в кровь.
💛Карбонат магния – одна из самых простых и очень популярных форм среди аптечного магния. По своим свойствам она занимает промежуточную позицию. Главное преимущество – это достаточно низкая стоимость добавок с карбонатом магния, других особых преимуществ нет.
🧡Глицинат магния нормализует здоровье нервной системы. Устраняет нервозность, раздражительность, плаксивость, помогает хорошо контролировать стрессовые ситуации. Снижает уровень тревожности и нормализует сон.
🩷Таурат магния – микроэлемент магний в сочетании со свободной аминокислотой таурином. Магний оказывает питательную поддержку, необходимую для нормального, здорового функционирования нервной системы и мышц, а также для регуляции здорового потока ионов через клеточные мембраны. Это помогает обеспечить стабильность мембраны и защитить от окислительного стресса сердце, кровеносные сосуды и ткани. При значительных проблемах с сердечно-сосудистой системой предпочтительна форма таурата магния.
💚Магния L-треонат – это важнейший минерал, который играет заметную роль в работе мозга. Он поддерживает здоровую память и молодую когнитивную функцию. Приводит к значительному увеличению концентрации магния в мозге, улучшает кратковременную и долговременную память, а так же повышает способность к обучению.
🩵Магния орорат — магниевая соль оротовой кислоты. Применяется при спастических состояниях, аритмии, хронической сердечной недостаточности. Противопоказан при мочекаменной болезни. (Он же Магнерот)
💜Малат магния — магниевая соль яблочной кислоты. Снижает болезненную чувствительность мышц. Уменьшает спазмы. Помогает при синдроме хронической усталости. При приеме утром стимулирует нервную систему.
❤️Хелатированная форма магния – это особая форма магния, связанная с аминокислотами. Благодаря тому, что магний будет спрятан в аминокислотах, организм принимает его очень хорошо без лишних превращений. Так как молекула магния большая, то большую дозировку хелата очень сложно уместить в одну капсулу, поэтому дневная порция такого магния будет состоять не из одной капсулы, но сама форма хороша по всем своим показателям. Хелатная форма магния может быть любой, это может быть и аспартат, и глицинат, и таурат, и треонат. Обсуждение здесь: https://tttttt.me/komplemed_club/4520/5452
А вот и среда - день, когда я выкладываю карту дня из колоды МАК «Подсказки Вселенной», и сегодня она напомнила нам всем о важности отдыха.
Не знаю как вы, но я уже некоторое время мучаюсь с выбором определения для моего авторского метода. Это как путешествие без названия - знаешь, что едешь куда-то, но не можешь сказать, куда именно. И вот, уже который день я над этим ломаю голову!
Созерцая карту "Устройте себе отдых", я поняла: этот знак Свыше и меня тоже касается!😉
Мне просто нужно сделать паузу, отвлечься, переключиться на что-то другое. Как вариант, можно отправиться на экскурсию в мир космических тапков😆 Кто знает, может в самом неожиданном месте и возникнет идеальный термин?
Ведь отдых - это не только способ расслабиться, но и открыть голову для новых мыслей. Так что, лично я собираюсь воспользоваться этой Подсказкой и устроить себе перерыв, позволить моему подсознанию поработать в фоном режиме и выдать, наконец-то, то, что ускользает от меня, как мышь от кота!
Так что, друзья, если вы, как и я, озадачены поиском какого-то решения, позвольте себе отдых, сделайте паузу. Скорее всего, ваш ответ уже готов, как пирог в духовке, и надо просто открыть дверцу. А делать это нужно спокойно, чтобы не обжечься, если вы понимаете, о чем я😊
Иногда лучший способ найти то, что ищешь - перестать искать.
Кстати, об отдыхе и возможностях для нового. Кто не в курсе - у меня есть уникальная услуга - отпуск с психологом в Калининграде.
Прекрасное место для отдыха и размышлений! Морской воздух и красивые пейзажи обязательно вдохновят вас на новые идеи. Отпуск с психологом - это возможность восстановить свои силы, исследовать свои мысли и эмоции, а также получить профессиональную поддержку и сопровождение.
Так что не забудьте включить Калининград в свой список потенциальных мест отдыха! Кто знает, возможно, именно здесь вы найдете ответы, которые сейчас ищите😉💖
Обсуждение здесь:
https://tttttt.me/komplemed_club/4522
Не знаю как вы, но я уже некоторое время мучаюсь с выбором определения для моего авторского метода. Это как путешествие без названия - знаешь, что едешь куда-то, но не можешь сказать, куда именно. И вот, уже который день я над этим ломаю голову!
Созерцая карту "Устройте себе отдых", я поняла: этот знак Свыше и меня тоже касается!😉
Мне просто нужно сделать паузу, отвлечься, переключиться на что-то другое. Как вариант, можно отправиться на экскурсию в мир космических тапков😆 Кто знает, может в самом неожиданном месте и возникнет идеальный термин?
Ведь отдых - это не только способ расслабиться, но и открыть голову для новых мыслей. Так что, лично я собираюсь воспользоваться этой Подсказкой и устроить себе перерыв, позволить моему подсознанию поработать в фоном режиме и выдать, наконец-то, то, что ускользает от меня, как мышь от кота!
Так что, друзья, если вы, как и я, озадачены поиском какого-то решения, позвольте себе отдых, сделайте паузу. Скорее всего, ваш ответ уже готов, как пирог в духовке, и надо просто открыть дверцу. А делать это нужно спокойно, чтобы не обжечься, если вы понимаете, о чем я😊
Иногда лучший способ найти то, что ищешь - перестать искать.
Кстати, об отдыхе и возможностях для нового. Кто не в курсе - у меня есть уникальная услуга - отпуск с психологом в Калининграде.
Прекрасное место для отдыха и размышлений! Морской воздух и красивые пейзажи обязательно вдохновят вас на новые идеи. Отпуск с психологом - это возможность восстановить свои силы, исследовать свои мысли и эмоции, а также получить профессиональную поддержку и сопровождение.
Так что не забудьте включить Калининград в свой список потенциальных мест отдыха! Кто знает, возможно, именно здесь вы найдете ответы, которые сейчас ищите😉💖
Обсуждение здесь:
https://tttttt.me/komplemed_club/4522
🌺🌺🌺 Друзья, сегодня про Витамины группы B: коротко о важном! 🌺🌺🌺
⠀
Это самые многочисленные и самые «дружные» витамины: в продуктах питания они почти всегда встречаются вместе.
⠀
✅Витамины группы В – жизненно необходимы для работы центральной нервной системы.
⠀
Сегодня это очень актуально:
то голова "тяжелая", то раздражительность повысилась, то "прихватило" спину, то память подводит..
⠀
✅В чем их особенность:
⠀
Группа B – это водорастворимые витамины. Чтобы они хорошо усваивались организмом, не нужны жиры.
Их передозировать невозможно. Они не накапливаются в организме (за исключением B12).
Поэтому их важно получать с пищей ежедневно.
⠀
✅Самые известные витамины группы B вы точно знаете:
В1 – (тиамин) активно учaствует в обмене веществ, восстанавливает нервные окончания, которые регулируют работу печени и сердца.
В6 – (пиридоксин) усиливает иммунную систему, благоприятно действует при болезнях кожи, восстанавливает нервную систему.
В12 – (цианокобаламин) оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы, участвует в восстановлении обмена веществ.
⠀
✅Но их менее знаменитые собратья тоже заслуживают внимания.
⠀
В2 – (рибофлавин) учaствует в обмене веществ, укрепляет дыхательную систему, улучшает зрение, излечивает заболевания кожи, оказывает благоприятное влияние на работу нервной системы.
В3 – (никотиновая кислота) излечивает пеллагру, улучшает водно-солевой обмен веществ, улучшает обмен в клетках нервной ткани.
В9 – (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc) крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша, нужен также для развития ребенка, находящегося на грудном вскармливании, а взрослым в первую очередь для нормального функционирования нервной системы.
⠀
Нужно запомнить, что это соединение (витамины группы B) чаще находится в пище животного происхождения, овощах зелёного цвета, зёрнах.
⠀
Это самые многочисленные и самые «дружные» витамины: в продуктах питания они почти всегда встречаются вместе.
⠀
✅Витамины группы В – жизненно необходимы для работы центральной нервной системы.
⠀
Сегодня это очень актуально:
то голова "тяжелая", то раздражительность повысилась, то "прихватило" спину, то память подводит..
⠀
✅В чем их особенность:
⠀
Группа B – это водорастворимые витамины. Чтобы они хорошо усваивались организмом, не нужны жиры.
Их передозировать невозможно. Они не накапливаются в организме (за исключением B12).
Поэтому их важно получать с пищей ежедневно.
⠀
✅Самые известные витамины группы B вы точно знаете:
В1 – (тиамин) активно учaствует в обмене веществ, восстанавливает нервные окончания, которые регулируют работу печени и сердца.
В6 – (пиридоксин) усиливает иммунную систему, благоприятно действует при болезнях кожи, восстанавливает нервную систему.
В12 – (цианокобаламин) оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы, участвует в восстановлении обмена веществ.
⠀
✅Но их менее знаменитые собратья тоже заслуживают внимания.
⠀
В2 – (рибофлавин) учaствует в обмене веществ, укрепляет дыхательную систему, улучшает зрение, излечивает заболевания кожи, оказывает благоприятное влияние на работу нервной системы.
В3 – (никотиновая кислота) излечивает пеллагру, улучшает водно-солевой обмен веществ, улучшает обмен в клетках нервной ткани.
В9 – (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc) крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша, нужен также для развития ребенка, находящегося на грудном вскармливании, а взрослым в первую очередь для нормального функционирования нервной системы.
⠀
Нужно запомнить, что это соединение (витамины группы B) чаще находится в пище животного происхождения, овощах зелёного цвета, зёрнах.