🌞ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ СТРЕССА🌝
1. Потеря аппетита или переедание
2. Возрастание ошибок при выполнении привычных действий
3. Более быстрая или, наоборот, замедленная речь
4. Дрожание голоса
5. Увеличение конфликтных ситуаций на работе или в семье
6. Хроническая нехватка времени
7. Уменьшение времени, которое уделяется на общение с близкими и друзьями
8. Потеря внимания к своему внешнему виду, неухоженность
9. Антисоциальное поведение
10.Низкая продуктивность деятельности
11.Нарушение сна или бессонница
12.Более интенсивное курение и употребление алкоголя

⚡️ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ🌤
1. Беспокойство. Повышенная тревожность
2. Подозрительность
3. Мрачное настроение
4. Ощущение постоянной тоски, депрессия
5. Раздражительность, приступы гнева
6. Эмоциональная «тупость», равнодушие
7. Циничный, неуместный юмор
8. Уменьшение чувства уверенности в себе
9. Уменьшение удовлетворенности жизнью
10.Чувство отчужденности, одиночества
11.Потеря интереса к жизни
12.Снижение самооценки, появление чувства вины или недовольства собой или своей работой

🖐ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ🩺
1. Боли в разных частях тела неопределенного характера, головные боли
2. Повышенное или пониженное артериальное давление
3. Учащенный или неритмичный пульс
4. Нарушение процессов пищеварения (запор, диарея, повышенное газообразование)
5. Нарушение свободы дыхания
6. Ощущение напряжения в мышцах
7. Повышенная утомляемость
8. Дрожь в руках, судороги
9. Появление аллергии или других кожный высыпаний
10.Повышенная потливость
11.Снижение иммунитета, частые недомогания
12.Быстрое увеличение или потеря веса

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ! ✅Наличие каждого симптома из интеллектуальных или поведенческих признаков стресса – 1 балл
✅Наличие каждого симптома из «эмоциональных» признаков стресса – 1,5 балла
✅Наличие каждого симптома из физиологических признаков стресса – 2 балла Интерпретацию результатов дам вечером!

Друзья, благодарю вас за участие! Вот интерпретация результатов: 🌸0-5 баллов В данный момент жизни у вас сколь-либо значимый стресс отсутствует
🌸6-12 баллов Вы испытываете умеренный стресс, который может быть компенсирован с помощью рационального использования времени, периодического отдыха и нахождения оптимального выхода из сложившейся ситуации
🌺13-24 баллов Достаточное выраженное напряжение эмоциональных и физиологических систем организма, которое возникло в ответ на сильный стрессорный фактор, который вам пока не удалось компенсировать
🌺25-40 баллов Состояние сильного стресса. Такая величина стресса говорит о том, что организм уже близок к пределу возможностей сопротивляться стрессу и нужно срочно пересмотреть свое отношение к актуальной проблеме
‼️Свыше 40 баллов ВНИМАНИЕ! Наиболее опасная стадия стресса истощение запасов адаптационной энергии

KOMPLEMED приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Zoom meeting invitation - Zoom Meeting KOMPLEMED
Время: 17 янв. 2023 07:00 PM Москва

Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/83890919488?pwd=RHV5QU9lcHB2Mk9Lb2k2MDZWa0poQT09

Идентификатор конференции: 838 9091 9488
Код доступа: 012708

Через 45 минут начнем

Стресс

Добрый день, друзья!

Продолжая тему стресса, возникает вопрос: а могут ли нам помочь МАК (метафорические карты)?

Ответ: могут и еще как! Как минимум, у вас всегда есть возможность увидеть ситуацию под другим углом❗️ Иногда даже этого бывает достаточно, чтобы снизить напряжение👍

В качестве примера, разбор запроса, когда человек постоянно беспокоится за себя и своих близких в текущей ситуации, когда из каждого утюга доносятся сводки о заболевших, новых вариантах непонятно чего и прочее. Как раньше то жили без всего этого?🤷‍♀️

Выбирая карты и постепенно отвечая на ряд вопросов, приходим к понимаю нескольких моментов:

🔸 нельзя защититься от всего на свете
🔸 нужно перестать ругать себя за постоянное беспокойство
🔸 перестать навязывать свою помощь другим
🔸 оказывается, тревожность в некотором смысле даже помогает, включается критическое мышление
🔸 и вообще, хватит суетиться, в состоянии тревоги невозможно принять правильное решение

Таким образом, уже происходит снижение беспокойства. А значит, у организма появляется возможность восстановиться. Наша задача - помочь ему в этом. Самое простое и доступное, что может сделать каждый из нас прямо сейчас - улыбнуться, найти и увидеть что-то хорошее, проявить волю и переключиться на что-то веселое. Смех, доказано, отлично помогает справляться с трудностями и болезнями🙂

Всем здоровья и хорошего настроения!

С уважением, Александра Брюсова
Записаться на консультацию можно написав в WhatsApp, Телеграм или позвонив:
+79067921244

Друзья, в 17.30 немного расскажу вам о мягких методиках борьбы со стрессом. Тут, в телеграме.

Напоминаем, что через пол часа, в наше группе в VK:

https://vk.com/komplemed

и в аккаунте IG:
https://www.instagram.com/baty_adzhiev/

состоится Прямой эфир!!!

долгожданный спикер эфира: Батый Аджиев