💡Если у вас наблюдаются проблемы с пищеварением – оцените уровень вашего стресса!.
Если организм долгое время пребывает в стрессе или сильно переутомляется, мало спит, это может понести за собой последствия в виде нарушений в работе пищеварительной (а так же нервной, сосудистой, практически любой) системы.
🤷♀️Какие же симптомы характерны для нарушении пищеварения из-за стресса?
- постоянные или периодические боли в области желудка;
- ощущение быстрого насыщения и тяжести в желудке;
- изжога;
- горечь во рту;
- тошнота:
- спазмы кишечника;
- диарея и/или запоры.
♦️При длительном стрессе нарушается микроциркуляция крови! От спазма, вызванного стрессом просвет сосуда уменьшается и не пропускает эритроциты. А именно эритроциты снабжают кислородом ткани. При хроническом стрессе, ткани, лишенные достаточного количества кислорода, страдают от гипоксии. Именно это является причиной снижения функциональной активности органов. Так и возникают воспаления, изъязвления и даже аллергические (аутоимунные) реакции. Клетки недополучающие кислорода выглядят для иммунной системы как чужеродные и организм принимает их за врагов!
💡Как же быть в такой ситуации?
✔️Для начала желательно посетить врача-гастроэнтеролога.
✔️Что бы выйти из стрессового состояния необходим психолог или психотерапевт.
✔️Очень важно соблюдать режим питания, сна и физических нагрузок. ✔️Нужно помнить о том, что организму нужно нагрузка, но не стоит и забывать, что истощать организм не рекомендуется, так как это так же может отрицательно сказаться на вашем пищеварении.
🏃♀️Расслабляющим эффектом обладают занятия йогой, прогулки на природе, медитации, арт-терапия и, самое главное, - соблюдение режима сна и отдыха.
👀Вы удивитесь, насколько проще вам станет жить, если начнете соблюдать режим сна!
✨Главное в вашем лечении – ваше участие в восстановлении организма.
И огромную помощь может оказать гомеопатия!
Если организм долгое время пребывает в стрессе или сильно переутомляется, мало спит, это может понести за собой последствия в виде нарушений в работе пищеварительной (а так же нервной, сосудистой, практически любой) системы.
🤷♀️Какие же симптомы характерны для нарушении пищеварения из-за стресса?
- постоянные или периодические боли в области желудка;
- ощущение быстрого насыщения и тяжести в желудке;
- изжога;
- горечь во рту;
- тошнота:
- спазмы кишечника;
- диарея и/или запоры.
♦️При длительном стрессе нарушается микроциркуляция крови! От спазма, вызванного стрессом просвет сосуда уменьшается и не пропускает эритроциты. А именно эритроциты снабжают кислородом ткани. При хроническом стрессе, ткани, лишенные достаточного количества кислорода, страдают от гипоксии. Именно это является причиной снижения функциональной активности органов. Так и возникают воспаления, изъязвления и даже аллергические (аутоимунные) реакции. Клетки недополучающие кислорода выглядят для иммунной системы как чужеродные и организм принимает их за врагов!
💡Как же быть в такой ситуации?
✔️Для начала желательно посетить врача-гастроэнтеролога.
✔️Что бы выйти из стрессового состояния необходим психолог или психотерапевт.
✔️Очень важно соблюдать режим питания, сна и физических нагрузок. ✔️Нужно помнить о том, что организму нужно нагрузка, но не стоит и забывать, что истощать организм не рекомендуется, так как это так же может отрицательно сказаться на вашем пищеварении.
🏃♀️Расслабляющим эффектом обладают занятия йогой, прогулки на природе, медитации, арт-терапия и, самое главное, - соблюдение режима сна и отдыха.
👀Вы удивитесь, насколько проще вам станет жить, если начнете соблюдать режим сна!
✨Главное в вашем лечении – ваше участие в восстановлении организма.
И огромную помощь может оказать гомеопатия!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья! ЗАВТРА 27 сентября в 14.00!
Ждём Вас вКонтакте https://vk.com/bodysoul_psychosomatica
На прямом эфире: "Внутреннее спокойствие".
Ждём Вас вКонтакте https://vk.com/bodysoul_psychosomatica
На прямом эфире: "Внутреннее спокойствие".
Медитативная отстройка асан с аффирмациями, что это такое?
Это когда я медленным спокойным голосом говорю какие части тела включать во время конкретной асаны. Залог успеха - это осознанно напрягать, что нужно, а не всё, что можешь😅
🧘♀️ Когда внимание сосредоточено в теле – это уже полдела. Подобное сопровождение позволяет направить, тот самый ум внутрь, (потому что наш ум любит отвлекаться на неоплаченные штрафы, бытовые дела и прочее…).
😤Где внимание - там и дыхание, где дыхание - там жизнь! Такой способ позволяет телу легко и достаточно быстро, без лишнего напряжения‼️освоить выполняемую позу.
И конечно я постоянно напоминаю про дыхание, что позволяет автоматически синхронизировать тело и дыхание, поэтому даже на начальном этапе с этим не возникает сложностей. 👇
За счёт этого👆 имеем в наличии состояние в котором аффирмациями наводится прицел. 🎯
Смотрите, вы сели в машину (асану🚑) и на ней мы поедем из пункта 🅰️(старые установки и не комфортное состояние или болезнь) В пункт 🅱️(новое мировоззрение, здоровый кишечник, горло, любовь, богатство).
Аффирмация – это наш навигатор, наша новая установка или остановка😂
Ну и зачем тут асана? 🤷♀️
❗А затем, что когда вы примеряете совсем новую установку…для неё должно быть свободное место! Вы должны быть готовы принять новое❗
Поэтому из психики и тела, через проработку напряжения должно уйти всё, что застряло и мешает вам жить по-новому🥰
Верно подобранная и выполненная асана помогает освободится от ненужного старья, дающего нам болезни/депрессии и примерить новый взгляд, а Аффирмация, наводит фокус на то, что мы в данный момент обновляем. Вот примерно так я и работаю с вашими запросами, через асаны. Может ничего не понятно, но хоть интересно?
Как и сказала сегодня в эфире, повторю тут для вас общие медитации для позы бабочки и позы ребёнка.
Так же возможно заказать аудио записи под асаны или более длинную медитацию лично для себя.
#йогатерапия
Это когда я медленным спокойным голосом говорю какие части тела включать во время конкретной асаны. Залог успеха - это осознанно напрягать, что нужно, а не всё, что можешь😅
🧘♀️ Когда внимание сосредоточено в теле – это уже полдела. Подобное сопровождение позволяет направить, тот самый ум внутрь, (потому что наш ум любит отвлекаться на неоплаченные штрафы, бытовые дела и прочее…).
😤Где внимание - там и дыхание, где дыхание - там жизнь! Такой способ позволяет телу легко и достаточно быстро, без лишнего напряжения‼️освоить выполняемую позу.
И конечно я постоянно напоминаю про дыхание, что позволяет автоматически синхронизировать тело и дыхание, поэтому даже на начальном этапе с этим не возникает сложностей. 👇
За счёт этого👆 имеем в наличии состояние в котором аффирмациями наводится прицел. 🎯
Смотрите, вы сели в машину (асану🚑) и на ней мы поедем из пункта 🅰️(старые установки и не комфортное состояние или болезнь) В пункт 🅱️(новое мировоззрение, здоровый кишечник, горло, любовь, богатство).
Аффирмация – это наш навигатор, наша новая установка или остановка😂
Ну и зачем тут асана? 🤷♀️
❗А затем, что когда вы примеряете совсем новую установку…для неё должно быть свободное место! Вы должны быть готовы принять новое❗
Поэтому из психики и тела, через проработку напряжения должно уйти всё, что застряло и мешает вам жить по-новому🥰
Верно подобранная и выполненная асана помогает освободится от ненужного старья, дающего нам болезни/депрессии и примерить новый взгляд, а Аффирмация, наводит фокус на то, что мы в данный момент обновляем. Вот примерно так я и работаю с вашими запросами, через асаны. Может ничего не понятно, но хоть интересно?
Как и сказала сегодня в эфире, повторю тут для вас общие медитации для позы бабочки и позы ребёнка.
Так же возможно заказать аудио записи под асаны или более длинную медитацию лично для себя.
#йогатерапия
Добрый день, друзья!
Сегодня я в дороге, с собой есть только одна колода МАК «Подсказки Вселенной»🌺
В колоде 44 карты, но по номерам мы их выбирать не будем, а я сегодня буду для вас проводником, то есть на ваш запрос сама буду вытаскивать для вас карту, заодно и протестируем такой вид взаимодействия.
Если у вас есть желание получить подсказку, мысленно сформулируйте вопрос и напишите - «прошу карту»🙌
Выбор карт доступен сегодня в течение всего дня до полуночи (по мск). Если сразу не отвечаю, не переживайте, отвечу всем обязательно❣️
С уважением, Александра Брюсова
консультант проективной мантики
#МАК #консультациямак #выборкарты #картадня
Сегодня я в дороге, с собой есть только одна колода МАК «Подсказки Вселенной»🌺
В колоде 44 карты, но по номерам мы их выбирать не будем, а я сегодня буду для вас проводником, то есть на ваш запрос сама буду вытаскивать для вас карту, заодно и протестируем такой вид взаимодействия.
Если у вас есть желание получить подсказку, мысленно сформулируйте вопрос и напишите - «прошу карту»🙌
Выбор карт доступен сегодня в течение всего дня до полуночи (по мск). Если сразу не отвечаю, не переживайте, отвечу всем обязательно❣️
С уважением, Александра Брюсова
консультант проективной мантики
#МАК #консультациямак #выборкарты #картадня
Конфликты в семье.
⠀
Конфликты возникают на стыке интересов и служат развитию семьи.
Она хочет жить в городе, он в пригороде. Она устала и не приготовила ужин, а у него в семье мама встречала отца с горячим борщом.
⠀
В семью люди приходят со своими картинками семейной жизни и лучше бы их совместить, чтобы двигаться в одном направлении.
⠀
Причины конфликтов в семье:
🔻Расхождение во взглядах на воспитание.
🔻Неудовлетворенные ожидания и нереализованные потребности.
🔻Затаённая обида.
🔻Неприязнь к супругу.
🔻Отсутствие чётких договорённостей, кто что делает.
🔻Неуважение друг друга.
🔻Бытовая неустроенность.
🔻Отсутствие достаточного количества денег.
🔻Разные темперамент.
🔻Детская позиция, снятие с себя ответственности и перееладывание вины на другого
И т.д.
⠀
Первый, кто от них страдает, ребёнок. В семейной системе он самый восприимчивый, потому что слабый, зависим от взрослых.
⠀
Реакции детей на родительские конфликты:
⭕Увеличение числа конфликтов растит детскую тревожность. "На этих взрослых вообще можно рассчитывать? Или придётся выживать самому?"
⭕Часто, чтобы снять напряжение между родителями, ребёнок заболевает и привлекает внимание к себе.
⭕Ребёнок может вообразить, что он виноват в разногласиях мамы и папы и думает: "Лучше бы меня не было". Следствие — депрессия, полное бессилие, агрессия на себя, суицидальные мысли и т.д.
К сожалению, это очень распространено🤐
⠀
Снизить накал эмоций в конфликте поможет:
🍀Ваше хорошее самочувствие и настрой на разрешение ситуации.
🍀Желание услышать супруга.
🍀Если понимаете, что были не правы, признайте и извинитесь.
🍀Слушайте спокойно, не оправдывайтесь и ничего не доказывайте.
🍀Спросите мужа или жену — как она видит разрешение ситуации?
⠀
Какие у вас трудности в семейных конфликтах? А что помогало их разрешать?
#семейнаяпсихология
#семейныеконфликты
⠀
Конфликты возникают на стыке интересов и служат развитию семьи.
Она хочет жить в городе, он в пригороде. Она устала и не приготовила ужин, а у него в семье мама встречала отца с горячим борщом.
⠀
В семью люди приходят со своими картинками семейной жизни и лучше бы их совместить, чтобы двигаться в одном направлении.
⠀
Причины конфликтов в семье:
🔻Расхождение во взглядах на воспитание.
🔻Неудовлетворенные ожидания и нереализованные потребности.
🔻Затаённая обида.
🔻Неприязнь к супругу.
🔻Отсутствие чётких договорённостей, кто что делает.
🔻Неуважение друг друга.
🔻Бытовая неустроенность.
🔻Отсутствие достаточного количества денег.
🔻Разные темперамент.
🔻Детская позиция, снятие с себя ответственности и перееладывание вины на другого
И т.д.
⠀
Первый, кто от них страдает, ребёнок. В семейной системе он самый восприимчивый, потому что слабый, зависим от взрослых.
⠀
Реакции детей на родительские конфликты:
⭕Увеличение числа конфликтов растит детскую тревожность. "На этих взрослых вообще можно рассчитывать? Или придётся выживать самому?"
⭕Часто, чтобы снять напряжение между родителями, ребёнок заболевает и привлекает внимание к себе.
⭕Ребёнок может вообразить, что он виноват в разногласиях мамы и папы и думает: "Лучше бы меня не было". Следствие — депрессия, полное бессилие, агрессия на себя, суицидальные мысли и т.д.
К сожалению, это очень распространено🤐
⠀
Снизить накал эмоций в конфликте поможет:
🍀Ваше хорошее самочувствие и настрой на разрешение ситуации.
🍀Желание услышать супруга.
🍀Если понимаете, что были не правы, признайте и извинитесь.
🍀Слушайте спокойно, не оправдывайтесь и ничего не доказывайте.
🍀Спросите мужа или жену — как она видит разрешение ситуации?
⠀
Какие у вас трудности в семейных конфликтах? А что помогало их разрешать?
#семейнаяпсихология
#семейныеконфликты
Доброе утро!
Друзья! Сегодня в 17.00!
Приглашаем Вас на эфир по теме: "Гомеопатия и Цветы Баха: помощь и поддержка себе и близким."
Ждём Вас вКонтакте https://vk.com/bodysoul_psychosomatica
💞
Друзья! Сегодня в 17.00!
Приглашаем Вас на эфир по теме: "Гомеопатия и Цветы Баха: помощь и поддержка себе и близким."
Ждём Вас вКонтакте https://vk.com/bodysoul_psychosomatica
💞
Друзья! Отдаю вам видео как принять позу бабочки и позу ребёнка.
👂А так же аудиомедитации под них.
Желаю приятной практики! 💞
#медитация #асаны
👂А так же аудиомедитации под них.
Желаю приятной практики! 💞
#медитация #асаны
Стресс и гастрит
Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка.
И многие из нас знают как боль в желудке провоцирует стресс. Немного расскажу про механизм: стресс приводит к выбросу кортизола (Кортизол является гормоном стрессовой адаптации). С точки зрения биологии кортизол работает очень эффективно и правильно.
🐆Пример: Представьте животное в природе, на которого нападает хищник. Естественно, выброс кортизола приводит организм в боевое состояние, чтобы организм сумел противостоять, то есть убежать либо сразиться с этим хищником для того, чтобы спасти свою жизнь. Этот стресс кратковременный, он заканчивается либо победой, либо смертью. Кортизол действует не длительно.
🎇Те изменения, которые стрессовый кортизол вызывает в организме, как правило проходят в течение 1.5 часов.
🧩Но когда стресс постоянный, хронический, когда это превращается в дистресс-синдром, как это происходит у многих людей, то позитивное действие кортизола оборачивается другой стороной медали.
🧩Кортизол вызывает перераспределение кровотока таким образом, что кровь перестает поступать к органам, которые не участвуют в адаптации к стрессу.
🧡🧡А участвуют в адаптации к стрессу сердце, легкие, мышцы, головной мозг, спинной мозг. Все остальные органы выключаются из кровотока, это кожа, почки, пищеварительная система. Они обедняются кровотоком, потому что кровь больше нужна в тех органах, которые должны адаптировать наш организм к стрессовой ситуации. Таким образом нарушается кровоток в слизистой оболочке в том числе желудка.
💥На фоне кортизола нарушается выработка защитной слизи в слизистой оболочке желудка и желудок становится менее защищён даже по отношению к собственной кислой среде. Также местно снижается иммунитет, а это приводит к активации патогенной флоры. Основная задача при гастрите — это работа со стрессом.
💤💕💪Стресс — это буквально электрическая энергия, которая накапливается в головном мозге, и эту энергию нужно куда-то расходовать. Есть три «с» для борьбы со стрессом: сон, спорт и секс. Кроме того, медитации и умеренные физические нагрузки для борьбы со стрессом очень важны
Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка.
И многие из нас знают как боль в желудке провоцирует стресс. Немного расскажу про механизм: стресс приводит к выбросу кортизола (Кортизол является гормоном стрессовой адаптации). С точки зрения биологии кортизол работает очень эффективно и правильно.
🐆Пример: Представьте животное в природе, на которого нападает хищник. Естественно, выброс кортизола приводит организм в боевое состояние, чтобы организм сумел противостоять, то есть убежать либо сразиться с этим хищником для того, чтобы спасти свою жизнь. Этот стресс кратковременный, он заканчивается либо победой, либо смертью. Кортизол действует не длительно.
🎇Те изменения, которые стрессовый кортизол вызывает в организме, как правило проходят в течение 1.5 часов.
🧩Но когда стресс постоянный, хронический, когда это превращается в дистресс-синдром, как это происходит у многих людей, то позитивное действие кортизола оборачивается другой стороной медали.
🧩Кортизол вызывает перераспределение кровотока таким образом, что кровь перестает поступать к органам, которые не участвуют в адаптации к стрессу.
🧡🧡А участвуют в адаптации к стрессу сердце, легкие, мышцы, головной мозг, спинной мозг. Все остальные органы выключаются из кровотока, это кожа, почки, пищеварительная система. Они обедняются кровотоком, потому что кровь больше нужна в тех органах, которые должны адаптировать наш организм к стрессовой ситуации. Таким образом нарушается кровоток в слизистой оболочке в том числе желудка.
💥На фоне кортизола нарушается выработка защитной слизи в слизистой оболочке желудка и желудок становится менее защищён даже по отношению к собственной кислой среде. Также местно снижается иммунитет, а это приводит к активации патогенной флоры. Основная задача при гастрите — это работа со стрессом.
💤💕💪Стресс — это буквально электрическая энергия, которая накапливается в головном мозге, и эту энергию нужно куда-то расходовать. Есть три «с» для борьбы со стрессом: сон, спорт и секс. Кроме того, медитации и умеренные физические нагрузки для борьбы со стрессом очень важны