Проведите тест: когда идете по улице, посмотрите на любой рекламный щит - у Вас 2 секунды! Отведите взгляд. Постарайтесь вспомнить, что было изображено или написано, каким цветом, сколько предметов. Сначала будете запоминать минимальное количество деталей, но со временем заметите, что за 2 секунды Вы полностью воспринимаете и запоминаете информацию.
Фотографическую память можно и нужно тренировать!
Возьмите мозаику или любые другие однотонные цветные предметы (например, кубики или карандаши) и разложите на столе. Посмотрите на них в течение 5 секунд, постарайтесь запомнить.
Потом закройте ряд и по памяти выложите такую же последовательность.
Можно изначально не выкладывать ряд, а рассыпать кубики или карандаши. Так будет сложнее, потому что когда мы раскладываем, у нас задействована двигательная память.
Начинаем с 5 предметов, не нужно сразу брать много, мы тренируем не логику, а фотографическую память!
Что делать дальше после того, как получится восстановить последовательность? Просто добавляем количество кубиков, карандашей, мозаики и доводим их количество до 20-50!
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ
Возьмите мозаику или любые другие однотонные цветные предметы (например, кубики или карандаши) и разложите на столе. Посмотрите на них в течение 5 секунд, постарайтесь запомнить.
Потом закройте ряд и по памяти выложите такую же последовательность.
Можно изначально не выкладывать ряд, а рассыпать кубики или карандаши. Так будет сложнее, потому что когда мы раскладываем, у нас задействована двигательная память.
Начинаем с 5 предметов, не нужно сразу брать много, мы тренируем не логику, а фотографическую память!
Что делать дальше после того, как получится восстановить последовательность? Просто добавляем количество кубиков, карандашей, мозаики и доводим их количество до 20-50!
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ
Отгадайте пословицы, переставляя буквы:
🐾 Удле мевяр, а хетепо сач
🐾Тубед и ан нейша цеули
драпзинк
🐾Индо аз хевс, вес аз огдоно
🐾Шольбумо барлюко — шоелобь еваналип
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ
🐾 Удле мевяр, а хетепо сач
🐾Тубед и ан нейша цеули
драпзинк
🐾Индо аз хевс, вес аз огдоно
🐾Шольбумо барлюко — шоелобь еваналип
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ
Все мнемотехники основаны на использовании ассоциаций.
Почему именно ассоциации являются ключом для быстрого запоминания любой информации?
Когда мы учим что-то новое, наш мозг формирует новые нейронные связи. Используя ассоциации, мы можем ускорить этот процесс, создавая мост между новой и старой информацией.
Рассмотрим на примере метода Локуса (от лат. locus место ).Для того чтобы использовать этот метод, нужно представить новую информацию в виде образов, которые можно связать с уже знакомыми нам объектами или ситуациями. Например, если мы хотим запомнить слово "книга", мы можем представить ее как красную книгу на полке, которую мы видели в библиотеке. Таким образом, мы связываем новое слово с уже имеющимися в памяти образами.
Метод Локуса может быть использован для запоминания списков или последовательностей.
Для использования ассоциаций,в частности метода Локуса, необходимо иметь хорошее воображение и умение создавать яркие образы.
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ
Почему именно ассоциации являются ключом для быстрого запоминания любой информации?
Когда мы учим что-то новое, наш мозг формирует новые нейронные связи. Используя ассоциации, мы можем ускорить этот процесс, создавая мост между новой и старой информацией.
Рассмотрим на примере метода Локуса (от лат. locus место ).Для того чтобы использовать этот метод, нужно представить новую информацию в виде образов, которые можно связать с уже знакомыми нам объектами или ситуациями. Например, если мы хотим запомнить слово "книга", мы можем представить ее как красную книгу на полке, которую мы видели в библиотеке. Таким образом, мы связываем новое слово с уже имеющимися в памяти образами.
Метод Локуса может быть использован для запоминания списков или последовательностей.
Для использования ассоциаций,в частности метода Локуса, необходимо иметь хорошее воображение и умение создавать яркие образы.
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ
Устойчивость внимания.
Устойчивость – способность в течение длительного времени сохранять состояние внимания на каком-либо объекте, предмете деятельности, не отвлекаясь и не ослабляя внимание. Т.е. устойчивость – это длительность сосредоточенности!
Как развивать? Расскажу об одном из методов.
“Метод помидора”. 25/5. Это не только успешная техника правильного тайм-менеджмента, но и отличная тренировка устойчивости вашего внимания. Суть его заключается в том, что, садясь за работу, вы ставите таймер на 25 минут и строго не отвлекаетесь от дела в течение этого времени ни на что. А затем 5 минут отдыхать. Опытным путём доказано, что, если делать перерывы именно после 25 минут на 5 минут, работоспособность мозга сохраняется дольше в течение всего дня.
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ
Устойчивость – способность в течение длительного времени сохранять состояние внимания на каком-либо объекте, предмете деятельности, не отвлекаясь и не ослабляя внимание. Т.е. устойчивость – это длительность сосредоточенности!
Как развивать? Расскажу об одном из методов.
“Метод помидора”. 25/5. Это не только успешная техника правильного тайм-менеджмента, но и отличная тренировка устойчивости вашего внимания. Суть его заключается в том, что, садясь за работу, вы ставите таймер на 25 минут и строго не отвлекаетесь от дела в течение этого времени ни на что. А затем 5 минут отдыхать. Опытным путём доказано, что, если делать перерывы именно после 25 минут на 5 минут, работоспособность мозга сохраняется дольше в течение всего дня.
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ
Второе свойство Внимания - концентрация. Что это и как тренировать? Концентрация внимания (противоположное качество -рассеянность) - проявляется в различиях, в степени концентрированности внимания на одних объектах и его отвлечении от других.
Научиться концентрироваться можно даже при дыхании: сядьте ровно, закройте глаза и наблюдайте только за своими вдохами и выдохами, как прохладный воздух входит внутрь и легко выходит через нос. Поначалу трудно и мысли будут постоянно проходить в голову. Не отчаивайтесь и спокойно переводите внимание обратно на дыхание. Ваша задача - замечать переключение и мягко возвращаться к предмету концентрации. Также работает и метод «Свеча». Ниже видео. 1 минута – это начальная позиция. Со временем постарайтесь концентрироваться на свече (или другом объекте) до 15 минут и более.
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ
Научиться концентрироваться можно даже при дыхании: сядьте ровно, закройте глаза и наблюдайте только за своими вдохами и выдохами, как прохладный воздух входит внутрь и легко выходит через нос. Поначалу трудно и мысли будут постоянно проходить в голову. Не отчаивайтесь и спокойно переводите внимание обратно на дыхание. Ваша задача - замечать переключение и мягко возвращаться к предмету концентрации. Также работает и метод «Свеча». Ниже видео. 1 минута – это начальная позиция. Со временем постарайтесь концентрироваться на свече (или другом объекте) до 15 минут и более.
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ
Добрый день! Продолжаем изучать свойства Внимания. Распределение внимания— способность рассредоточить внимание на значительном пространстве, параллельно выполнять несколько видов деятельности или совершать несколько различных действий.
Это одна из важнейших функций нашего внимания. Например, нам нужно набирать текст на компьютере, слушая музыку, или вести машину, разговаривая при этом по мобильному телефону. Совмещение нескольких дел возможно только в том случае, когда одно из них не требует особой сосредоточенности, а другое – это привычный, доведенный до автоматизма процесс.
Вот пара из многочисленных упражнений на развитие распределения внимания:
1.Упражнение «Каждой руке – свое дело»: одна, например, перелистывает книгу, другая – рисует геометрические фигуры.
2.Упражнение «Счёт с помехой»: произносите в обратном порядке числа от 20 до 1, а пишите одновременно от 1 до 20.
Это одна из важнейших функций нашего внимания. Например, нам нужно набирать текст на компьютере, слушая музыку, или вести машину, разговаривая при этом по мобильному телефону. Совмещение нескольких дел возможно только в том случае, когда одно из них не требует особой сосредоточенности, а другое – это привычный, доведенный до автоматизма процесс.
Вот пара из многочисленных упражнений на развитие распределения внимания:
1.Упражнение «Каждой руке – свое дело»: одна, например, перелистывает книгу, другая – рисует геометрические фигуры.
2.Упражнение «Счёт с помехой»: произносите в обратном порядке числа от 20 до 1, а пишите одновременно от 1 до 20.
Потренируем Внимание? Начинайте с нуля. Красный вагончик прибавляйте +1, зеленый - +2. Синий – минус 3. Как только заедете в туннель – прямоугольник, программа другая: красный +2, зеленый +1, синий также минус 3. Получилось?😉
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ
Объем внимания — это количество объектов, которые охватываются вниманием, одномоментно, одновременно. Объём внимания у взрослых в пределах от 4 до 7 объектов. Человек с большим объёмом внимания может заметить больше предметов, явлений, событий. Объем внимания очень тесно связан с рабочей памятью человека.
Для увеличения объема внимания очень полезно следующее упражнение, которое рекомендуется выполнять в 2 этапа. Сначала в течение буквально 1 секунды задержите свой взгляд на каком-либо предмете: лице человека, фасаде здания, цветке, животном и т. п. Затем закройте глаза и попытайтесь воспроизвести его в своем воображении, припомнив как можно больше деталей. Откройте глаза и сравните реальный предмет с воображаемым. Когда они будут полностью совпадать, можно перейти к следующему этапу: за тот же отрезок времени постарайтесь запомнить окружающие вас предметы и мысленно воспроизвести их. Чтобы их было больше, научитесь рационально группировать их по каким-либо признакам.
Для увеличения объема внимания очень полезно следующее упражнение, которое рекомендуется выполнять в 2 этапа. Сначала в течение буквально 1 секунды задержите свой взгляд на каком-либо предмете: лице человека, фасаде здания, цветке, животном и т. п. Затем закройте глаза и попытайтесь воспроизвести его в своем воображении, припомнив как можно больше деталей. Откройте глаза и сравните реальный предмет с воображаемым. Когда они будут полностью совпадать, можно перейти к следующему этапу: за тот же отрезок времени постарайтесь запомнить окружающие вас предметы и мысленно воспроизвести их. Чтобы их было больше, научитесь рационально группировать их по каким-либо признакам.
Тренируем внимание и память! За 30 секунд запомните все картинки. Пока без четкой последовательности. Подсказка: максимум внимания на признаки, сгруппируйте картинки! Тогда время запоминания снизится до 10 секунд, а количество картинок, которые запомнили, увеличится до 100%! Каждую группу мозг будет воспринимать как 1 единицу информации. Таким образом, мы обходим ловушку мозга - магическую семерку, где человек может запомнить только плюс-минус 7 единиц информации.
Тренировать переключаемость внимания можно с помощью таблиц Шульте и др.
Держите таблицу перед собой. Ваша задача показать поочередно то красные, то черные цифры, причем одни в возрастающем порядке (от 1 до 25 – красные), а другие – в убывающем порядке (от 24 до 1 – черные). Необходимо назвать и показать одно красное число, затем одно черное число, т.е. все время чередовать числа красного и черного цвета. Например, первое число красное – 1, черное – 24; затем красное – 2, черное – 23; красное – 3, черное – 22 и т.д. Последнее число будет 25 красное, оно не парное, без черного числа. Цвет называть не нужно, только числа. Чем быстрее Вы это будете делать, тем лучше. Можно использовать секундомер.
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ
Держите таблицу перед собой. Ваша задача показать поочередно то красные, то черные цифры, причем одни в возрастающем порядке (от 1 до 25 – красные), а другие – в убывающем порядке (от 24 до 1 – черные). Необходимо назвать и показать одно красное число, затем одно черное число, т.е. все время чередовать числа красного и черного цвета. Например, первое число красное – 1, черное – 24; затем красное – 2, черное – 23; красное – 3, черное – 22 и т.д. Последнее число будет 25 красное, оно не парное, без черного числа. Цвет называть не нужно, только числа. Чем быстрее Вы это будете делать, тем лучше. Можно использовать секундомер.
ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ