Добрый день! надеюсь первое упражнение всем удалось закрепить. Сегодня новое! Активизируем 🧠 и заряжаемся энергией в первый день рабочей недели!💡

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

Внимательность — это качество личности, заключающееся в умении сосредотачиваться, концентрировать внимание, привлекая, когда необходимо, силу воли.

Внимательность человека ценится на работе в любой сфере деятельности. Умение концентрироваться на своих действиях, игнорируя посторонние мысли, позволяет выполнять работу быстро и эффективно. Уровень внимательности значительно увеличивается, когда вы перестаете выполнять несколько дел одновременно. Повышенная внимательность к деталям называется наблюдательностью.
Внимательность- это привычка, навык, который можно и нужно тренировать. То, что сейчас и сделаем!

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

Помните как решать ребусы?🙃

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

И задание на Внимание: правильно ли подписаны все знаки? Пишите в комментариях,сколько ошибок нашли👌

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

ВИНОГРАД-слово,из которого можно собрать другие слова. Наберём больше 20? 😎 Пишите в комментариях!

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

Доброе утро! Начнём его с нейробики! Упражнение для 🧠 на эту неделю:

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

Пишите в комментариях, легко ли вам и как быстро привыкаете к упражнению. Тогда будем делать с усложнением!

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

Продолжаем говорить о Внимании. Я думаю, никто не сомневается в его важности и значимости. Упражнения показали, насколько эффективно работает Ваше внимание. Не останавливайтесь! Пусть тренировки по развитию Внимания войдут в Вашу ежедневную практику.
Итак, еще несколько рекомендаций по развитию Внимания!
🧘🏻‍♀️Медитация:
Сосредоточьтесь на своем дыхании, ощущая каждый вдох и выдох. Если ваше внимание начинает блуждать, мягко верните его к дыханию. С течением времени вы сможете сохранять концентрацию на дыхании дольше.

🕯Упражнения на концентрацию:
Найдите предмет и сосредоточьтесь на нем в течение 5 минут, стараясь не отвлекаться и не пропускать любые мысли в свою голову. Первое время смотрите на зажжённую свечу, рыбок в аквариуме, брызги фонтана и т.д. Это сложно! Но именно эта тренировка увеличит объем Вашего внимания в разы!

⏰Перерывы:
Работайте в коротких интервалах (например, 25 минут работы и 5 минут перерыва).
Перерывы помогут вашему мозгу восстановиться и снова концентрироваться.

🚴🏻‍♀️Занятия спортом:
Физическая активность улучшает кровообращение, включая кровоснабжение мозга, что благоприятно влияет на внимание.

😴Здоровый сон:
Недостаток сна снижает способность концентрироваться. Стремитесь спать 7-9 часов в сутки.

🐟 Правильное питание:
Продукты, богатые омега-3 (например, рыба), а также овощи, фрукты и орехи способствуют здоровью мозга.

🚫Минимизация отвлекающих факторов:
Выключите уведомления на компьютере и телефоне, когда вам нужно сконцентрироваться на чем-то важном.

🤓Постоянное обучение:
Изучение чего-то нового стимулирует мозг, что может помочь улучшить внимание.

Развитие внимания — это процесс, требующий времени и практики. Не ожидайте моментальных результатов, но с течением времени вы обнаружите, что ваша способность концентрироваться и сохранять внимание становится лучше.

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

А теперь задание посложнее! Сейчас почувствуйте как работает Внимание на все 💯! Вчера на своих очных занятиях давала это упражнение не только детям, но и взрослым! Попробуйте - мозг кипит!🤯 (Упражнение создано моей коллегой-нейропсихологом). Если кому-то не совсем понятно как выполнять, напишите, я пришлю короткое видео с пояснением.

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

Добрый день! Обещала рассказать о пользе использования Стереокартинок.

Стереокартинки — это изображения, созданные для воспроизведения трёхмерного вида объекта путём одновременного воздействия на оба глаза разными двумерными изображениями. Польза от использования стереокартинок:

Развитие зрительного восприятия:
Улучшение бинокулярного зрения: Тренировка работы обоих глаз вместе может способствовать улучшению бинокулярного зрения.
Улучшение глубины зрения: Стереокартинки помогают тренировать восприятие глубины, улучшая способность различать объекты на разных плоскостях.

Терапевтическое применение:
Ортоптическая терапия: Стереокартинки могут использоваться в ортоптической терапии для лечения некоторых заболеваний глаз, таких как косоглазие.
Реабилитация после травм: В некоторых случаях стереокартинки могут использоваться в реабилитационной терапии для восстановления зрительных функций после травм.

Развитие навыков концентрации:
Тренировка внимания: Сосредоточенный просмотр стереокартинок требует усиленного внимания, что может способствовать развитию навыков концентрации.

Но стоит заметить, что неправильное или чрезмерное использование стереокартинок может вызвать утомление глаз или другие проблемы со здоровьем глаз, поэтому важно использовать их с умом и в меру.