Друзья!
Кто не смог прийти вчера на мой вебинар по теме:
👉 «Финансовый стресс. Простые техники для снижения финансовой тревожности»
вы можете посмотреть его в записи: https://youtu.be/o3eTeQJL_rU
На вебинаре обсуждали:
🔸 Что такое финансовый стресс?
🔸 Причины его возникновения
🔸 Как стресс влияет на нашу жизнь?
🔸 Способы работы с финансовым стрессом

❗️ На практической части рассмотрели и выполнили простые упражнения, которые помогут вам справиться с чувством финансовой тревоги и страха.

От участников вебинара получила много благодарностей!
Его рекомендуют смотреть всей семьей и делать упражнения!

Кто посмотрел вебинар, поделитесь, что понравилось больше всего?
Что узнали нового, что будете применять в жизни?

#финансовыйстресс

Друзья, то еще не посмотрел мой вебинар с техниками самоподдержки в периоды стресса - вот ссылка - https://youtu.be/o3eTeQJL_rU.
Упражнения, которые рассмотрела на вебинаре, подходят для работы с любым видом стресса, не только финансовым.
Смотрите, применяйте, чтобы не провалиться в затяжной стресс!

#финансовыйстресс

🔥Скорая помощь при работе со стрессом - правило «Стоп»

Мир вокруг нас постоянно меняется. Не осталось ничего постоянного, кроме изменений.

❓Что делать, если одолели тревожные мысли?
Как справиться с этими чувствами, если реально накрыло, вы паникуете понимаете, что надо что-то делать, но непонятно что или вы что-то делаете, но ничего не получается?

❗️Хочу поделиться правилом «СТОП» для работы в период острой паники, которое поможет взять эмоции под контроль и не наделать глупостей.
🔹С – стой.
Замрите! Остановитесь! Не шевелитесь 10-15 секунд! Сохраняйте контроль! Просто не реагируйте. Вы хозяин своих эмоций, вы управляете ими, а не они вами!

🔹Т- теперь подумайте
Дайте себе время подумать. Сделайте глубокий вдох, выдох. Подумайте, что происходит. Не позволяйте эмоциям взять верх, заставить вас действовать импульсивно.

🔹О – организуйте свои мысли
Задайте себе вопросы:
- Как мне справиться с этой ситуацией?
- Если бы я был самым мудрым человеком в мире, какой бы я себе дал совет?
- Как я буду действовать в ближайшие 2 часа, 2 дня?
Сделайте себе маленькую стратегию на ближайшее время.

🔹П - продолжайте
После того как вы поняли, куда вам двигаться дальше, продолжайте туда идти.

Техника займет 3-5 минут, за которые вы сможете включить осознанность и разобраться в ситуации

Применяйте в жизни и делитесь результатами!

#финансовыйстресс #полезныетехники

🔥Как сохранять спокойствие, когда мир вокруг лихорадит?

Друзья, мы с вами живем в период неопределенности и перемен.
В нашей жизни есть единственная «постоянная» - это изменения.
В таких условиях многие люди испытывают стресс и тревожатся из-за денег.
При этом у современных людей страх остаться без денег сопоставим со страхом смерти.
Чтобы сохранять спокойствие и не наделать глупостей со своими деньгами, важно научиться управлять своими эмоциями и не поддаваться стрессу.

Подготовила для вас гайд, в котором собраны 10 работающих и проверенных техник психологической самопомощи при стрессе.
Простые техники и упражнения помогут вам снизить чувство тревоги и напряжения в любой момент.

🎯Скачайте гайд тут.

Делитесь гайдом с друзьями, которым он может быть полезен.

Если у вас есть помогающие техники для сохранения спокойствия - делитесь в комментариях! Это очень ценно!

#финансовыйстресс