✨ Как сократить экранное время? ✨

🌸 Отключите уведомления.
На ненужные приложения или на мессенжеры со всеми людьми, кроме тех, кто особо важен.
У вас явно есть диалоги, где вы обмениваетесь мемами и видео. Вам не обязательно знать, что вам прислали новый тик ток или шортс.

🌸 Табу на телефон во время ужина с родными.
Завтрак, обед, ужин. Любой приём пищи с родными. Будь то дома или в кафе, если вы собрались, чтобы провести время с близкими, так проведите его.

🌸 Уберите с быстрого доступа бесконечные приложения.
Игры, тик ток, ютуб. Закиньте их подальше, в папку. Можете поставить пароль. Эти приложения не суперсекретные. Вам просто нужно будет совершать больше действий, чтобы залипнуть в телефоне.
У меня, к примеру, на телефоне нет игр и тик тока. В инсту я захожу редко, в вк я тоже долго не сижу.

🌸 Скачайте полезные приложения.
Книги, приложения для скорочтения, подпишитесь на канал с интересной вам темой. Подпишитесь на блогеров, которые рассказывают интересные и полезные вещи, к примеру об истории.

🌸 Не используйте будильник на телефоне.
Купите красивый будильник, который будет вас пробуждать. В современном мире есть куча крутых будильников, на которых можно так же поставить один будильник. Очень классная тема с будильниками, иммитирующие рассвет.

🌸 Когда приходите к кому-то в гости, пробуйте оставлять телефон в кармане куртки или в сумке.

🪷 Цитата дня 🪷
"Я это я. У меня нет для Вас другой версии меня. "

🪷 Цитата дня 🪷
"Ваша ценность не уменьшается только потому, что кто-то другой не знает, как её оценить."

🪷 Цитата дня 🪷
"Будь на своей стороне, будь у себя в приоритете."