❄️ Ваш зимний фон на сегодня ❄️

🪷 Цитата дня 🪷
"Когда мы делаем что-то ежедневно, то в конце концов начинаем это делать неосознанно."

✨ Как выглядеть ухоженно ✨

🌸 Для начала нужно отрегулировать режим сна.
Все мы знаем, что нужно спать более 8 часов в день. Я сейчас восстанавливаю свой режим сна. И многие знаю, как это бывает тяжело.
Для этого есть небольшой лайфхак. Посчитайте, во сколько вам нужно лечь, чтобы проснуться бодрой. Всё зависит от фаз сна. Если будильник вас будит в активной фазе, то вы проснётесь легко. Высчитать время можно на сайтах.

🌸 Сопокойное неторопливое утро.
Я встаю очень заранее до выхода, минимум за 2 часа. Мне нужно погулять с собакой, сделать утреннюю зарядку и вкусно плотно покушать. Утро я провожу в тишине и особо кайфую, когда остаётся время просто посидеть.

🌸 Медитации.
У меня вместо утренней медитации - вождение за рулём, под любимую музыку. Освобождает мысли или наоборот наталкивает задуматься о насущном.

🌸 Аспект на качестве кожи и волос. У меня, к примеру, очень сухая кожа, и основной упор я делаю на уходовую косметику - увлажнение и питание.

🌸 Состояние ногтей.
Я не сторонник маникюра и всей этой шумихи вокруг ноготочков. Мой уход состоит из маникюрных ножниц, кусачек для кутикулы и средства для растворения кутикулы. Я обучаюсь в медицине и планирую связать с медициной свою жизнь, мне нельзя носить длинные ногти.

🌸 Чистая, выглаженная одежда.
Здесь у меня большой пробел. Ненавижу гладить белье, от чего забиваю на данный пункт и просто хожу в мятом. Но выгладенная одежда определённо придаёт уходенности и элегантности.
Так что я планирую просто купить сушильную машинку, с ней одежда будет не настолько помятой и не нужно загромождать зал огромной сушилкой.

❄️ Уютный зимний вечер ❄️

🪷 Цитата дня 🪷
"Ты все делаешь правильно. Ты на верном пути."

🌸 Пижама и домашняя одежда 🌸

Зачем нужна пижама, если есть старая растянутая любимая футболка, которая ещё видела динозавров? В ней удобно, комфортно спать, ничто не ограничивает движения.

✨ Ленивая одежда.
Вы замечали, что как только приходите домой, переодеваетесь в домашнюю одежу (в которой ещё и спите), сразу становится все лень, хочется завалиться на диван или кровать и лежать? Думали ли вы, что домашняя одежда закрепила за вами модель поведения лени?

✨ Трудно уснуть?
Вы умылись, легли в кровать, а сна нет. А что если ваш ритуал перед сном завершён не до конца?

✨ Разграничение домашней одежды и одежды для сна.
Попробуйте купить нежную пижаму, в которой удобно и комфортно. В ней сразу хочется лечь спать.

✨ Домашняя одежда.
Или наоборот. Попробуйте сменить домашнюю одежду. Не ту растянутую футболку и шорты времен смуты, не одежду перешедшую из раздела уличной одежды в домашнюю. А именно милую, красивую домашнюю одежду. В которой, проходя мимо зеркала, вы не будете шарахаться от испуга.

✨ Вносите эстетику в вашу жизнь.

❄️ Ваш снежный фон на сегодня ❄️

🪷 Цитата дня 🪷
"Человек находит время на то, чего он действительно хочет."

❄️Создаём зимнее настроение ❄️

✨ Витамины ✨
Начался осенне-зимний период и витаминов мы стали получать меньше. Сократился световой день, на работу идём - темно, с работы идём - темно. Солнышко видим только в окно.

🌸 Какие витамины можно пить без назначения врача?

🌸 Витамин Д3. Пьём 500МЕ, по назначению врача модно пить больше.

🌸 Кальций.

🌸 Витамин С.

🌸 Омега 3.

🌸 Йод.

🌸 Витамины группы В