🪷 Цитата дня 🪷
"Большинство твоих тревог не сбудутся. Это всего лишь твои мысли, не факты."

✨ Как разгрузить голову ✨
Бывает, мысли забивают все пространство в голове и необходимо это мысли выкинуть, чтобы освободиться и почувствовать лёгкость.

🌸 Ведение дневника.
Запишите свои мысли или планы в дневник или заметки. Вы не поверите, но становится гораздо легче.

🌸 Стикеры.
У вас много дел и голова забита ими, боитесь что-то забыть? Нужно успеть переделать гору дел до дедлайна? Напишите дело на стикере и повесьте на стену над рабочим местом. Вы будете видеть объем работы. После выполненного дела можете смело срывать стикер, смять его и выбросить. Данное действие приносит достаточно много радости.

🌸 Прогулка.
Вы можете включить любимые песни, музыку без слов или слушать звуки улицы. Пройдите по лесу, погуляйте в лесу. Свежий воздух и небольшая нагрузка освежает вашу голову.

🌸 Пробежка.
Бегство от мыслей в прямом смысле слова. Однажды летом, после сдачи очень сложной сессии, я выходила вечером на пробежку и могла пропасть часа на 3. Я чередовала бег с хотьбой, наблюдала за закатом, а после делала небольшую разминку. И это действительно помогало придти в себя после огромной проделанной работы.

🌸 Уборка.
Что может быть прекраснее, чем в момент эмоционального или любого другого напряжения взять и сделать генеральную уборку? У меня нет расписания генеральной уборки, я делаю её когда надо чем-то занять руки и не думать.

🌸Медитации.
Можете посидеть просто с закрытыми глазами или включить медитацию на ютубе. Не важно, какая медитация, важно состояние.

🌸 Монотонные дела.
Вы можете заняться чем угодно, на что хватит фантазии. Смысл в том, чтобы попасть в состояние "медитации". Мозг блокирует мысли или они не идут таким большим потоком. Вы повторяйте одни и те же движения и наша нервная система успокаивается.

❄️ Зимний фон ❄️

🪷 Цитата дня 🪷
"Когда вы перестанете надеяться на то, что само собой изменится, и начнёте действовать сами, тогда вы и достигнете успеха."

✨ Очищаем информационное пространство ✨

🌸 Социальные сети.
Отпишитесь от блогеров и аккаунтов, которые вызывают у вас негативные эмоции. То, что связано с плохими новостями.

🌸 Галерея.
Почистите её. Удалите старые фото, ненужные картинки, скачанные вотсапом. Перенестие часть галереи в облако.

🌸 Заметки.
Удаляем все, что потеряло актуальность.

🌸 Контакты.
Удалите тех, кто давно не звонит, с кем потеряли связь, кто просто не нравится.

🌸 Плейлист.
Удалите уже, наконец, песни, которые вы постоянно пролистываете или просто надоели вам.

🪷 Цитата дня 🪷
"Не забывай о жизни, которую ты себе обещал."

🪷 Цитата дня 🪷
" Для чего вы пришли в этот мир? Для получения удовольствия. "

Мне очень нравится паблик "кить| психология". Вот вам немножко полезной информации ✨

❄️ Зимний фон на сегодня ❄️

✨ Ничего не хочется делать ✨
Вы можете жалеть себя, продолжать днями лежать на кровати и не двигаться никуда. А можете разорвать этот порочный круг.

🌸 Составьте план действий на завтра.
Не обязательно составлять огромный список с миллионом дел. Вам достаточно написать туда 2-3 дела на день и действительно их выполнить.

🌸 Сходите в гости к подружке или к родителям.


🌸 Сходите в душ.
Сделайте приятное вашему телу. Хорошенько распарьте кожу, потрите тело своей мочалкой. Нанесите после крем, нанесите любимые духи.

🌸 Оденьтесь красиво и накрасьтесь. Можете сделать что-то одно.

Помните: если у вас внезапно возникло данное состояние, это сигнал от тела, что что-то не так. Прислушайтесь к себе!
А если вы уже давно не можете встать, пребываете в данном состоянии длительное время, то нужно начать действовать.

✨Любите и слушайте себя ✨

🪷 Цитата дня 🪷
"Ваша личность с самого рождения не имеет никаких конкурентов."