Для профилактики инсульта важно следовать нескольким рекомендациям:

✅ Контроль артериального давления: Регулярно проверяйте давление и при необходимости принимайте назначенные врачом препараты.
✅ Здоровое питание: Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы и нежирного мяса. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.

✅ Физическая активность: Регулярные физические нагрузки (не менее 150 минут умеренной активности в неделю) помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

✅ Отказ от курения: Курение значительно увеличивает риск инсульта, поэтому отказ от него очень важен.

✅ Умеренное потребление алкоголя: Ограничьте потребление алкоголя, так как его избыток может повысить риск инсульта.

✅ Контроль уровня холестерина: Регулярно проверяйте уровень холестерина и при необходимости следуйте рекомендациям врача.

✅ Управление диабетом: Если у вас есть диабет, контролируйте уровень сахара в крови и следуйте рекомендациям врача.

✅ Избегайте стресса: Практикуйте методы управления стрессом (например, дыхательные упражнения).

✅ Регулярные медицинские осмотры: Периодически проходите обследования для раннего выявления факторов риска.

✅ Забота о здоровье сердца: Если у вас есть заболевания сердца (например, фибрилляция предсердий), следуйте рекомендациям врача для их контроля.

Восстановление после инсульта — это длительный и комплексный процесс, который требует индивидуального подхода. Тренировка сгибателей ноги важна для улучшения функции ходьбы. Этот тренажер имитирует ходьбу по лестнице. Он помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, а также улучшить кровообращение в нижней части тела.