🍎 Чтобы помочь организму в холодное время года, важно есть в сутки не менее двух порций овощей, фруктов и ягод. При этом нутрициологи советуют отдавать предпочтение сезонным сортам — они созревают в природных условиях, успев получить из земли и солнца максимум витаминов и минеральных веществ.
🍀 В карточках собрали короткие рекомендации по питанию в оставшиеся два месяца зимы. Если хотите изучить вопрос подробнее, посмотрите статью.
🍀 В карточках собрали короткие рекомендации по питанию в оставшиеся два месяца зимы. Если хотите изучить вопрос подробнее, посмотрите статью.
👍11❤3
🎨 Когда мы придумываем новое, мозг тратит много энергии. В это время работу мозга можно сравнить с поездкой по незнакомой дороге, на которой могут быть ямы и другие препятствия.
Привычное решение похоже на ровный хорошо знакомый путь. Поэтому большую часть времени мы используем стандартное мышление. Это помогает делать многие вещи автоматически и экономить ресурсы мозга.
А креативность подключается, чтобы помочь нам:
▫️ нестандартно решать проблемы,
▫️ достигать целей,
▫️ находить выход из сложных ситуаций.
Привычное решение похоже на ровный хорошо знакомый путь. Поэтому большую часть времени мы используем стандартное мышление. Это помогает делать многие вещи автоматически и экономить ресурсы мозга.
А креативность подключается, чтобы помочь нам:
▫️ нестандартно решать проблемы,
▫️ достигать целей,
▫️ находить выход из сложных ситуаций.
❤12
📚 Если вы уверенно справляетесь с рабочими задачами и не знаете, куда дальше развиваться, можно попробовать помогать расти другим специалистам.
Вот, почему это полезно:
1️⃣ Так вы прокачаете лидерские качества. Когда вы направляете коллег, помогаете выполнить задачи, отвечаете на их вопросы, то фактически выполняете роль тимлида. Поэтому, если вы еще не тимлид, но планируете им стать, вам будет полезно получить опыт менторинга.
2️⃣ Это хорошая возможность развивать технические навыки. Когда ищете ответы на вопросы студентов, дополнительно изучаете документацию и делаете то, чего на своем проекте не делали.
3️⃣ Мы стремимся реализовать свои таланты, чтобы получить признание. Когда вы делитесь своими знаниями, проектным опытом, помогаете специалистам достичь своих профессиональных целей, получаете их благодарность.
Вот, почему это полезно:
1️⃣ Так вы прокачаете лидерские качества. Когда вы направляете коллег, помогаете выполнить задачи, отвечаете на их вопросы, то фактически выполняете роль тимлида. Поэтому, если вы еще не тимлид, но планируете им стать, вам будет полезно получить опыт менторинга.
2️⃣ Это хорошая возможность развивать технические навыки. Когда ищете ответы на вопросы студентов, дополнительно изучаете документацию и делаете то, чего на своем проекте не делали.
3️⃣ Мы стремимся реализовать свои таланты, чтобы получить признание. Когда вы делитесь своими знаниями, проектным опытом, помогаете специалистам достичь своих профессиональных целей, получаете их благодарность.
❤9
📖 Один из неочевидных плюсов чтения — время с книгой может стать полезной привычкой, которая создает чувство стабильности и снижает уровень стресса. Но если вы не привыкли читать, начинать может быть очень сложно. Если пробовать себя заставить, может появиться дополнительный источник тревоги.
На картинке собрали шесть лайфхаков, которые помогут бережно к себе внедрить в жизнь новую привычку читать.
А в новой статье обсудили с экспертами несколько неоднозначных вопросов о чтении:
▫️ Как запомнить прочитанное?
▫️ Полезны ли челленджи «100 книг за месяц»?
▫️ Одинаково ли эффективно читать и слушать аудиокниги?
🍀 Поделитесь своим мнением в комментариях к посту.
На картинке собрали шесть лайфхаков, которые помогут бережно к себе внедрить в жизнь новую привычку читать.
А в новой статье обсудили с экспертами несколько неоднозначных вопросов о чтении:
▫️ Как запомнить прочитанное?
▫️ Полезны ли челленджи «100 книг за месяц»?
▫️ Одинаково ли эффективно читать и слушать аудиокниги?
🍀 Поделитесь своим мнением в комментариях к посту.
❤9👍1
❤️ Сегодня – хороший повод напомнить коллегам, почему вы любите с ними работать. Отправляйте валентинки с благодарностями тем самым.
🍀 В дополнение к открыткам собрали несколько лайфхаков для бережного общения, которые помогут проявить заботу о коллегах.
🍀 В дополнение к открыткам собрали несколько лайфхаков для бережного общения, которые помогут проявить заботу о коллегах.
❤17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️ Не можем упустить повод и командой Клевера передаем вам свою любовь и благодарим за вдохновение!
В гифке – послание для самого важного человека.
🍀 Заставки для вдохновения положим в комментариях.
В гифке – послание для самого важного человека.
🍀 Заставки для вдохновения положим в комментариях.
❤17
🗻Универсальный способ разложить любую идею по полочкам – пирамида Минто. Удобная для восприятия структура похожа на пирамиду: мы транслируем мысли от самого важного к менее важному, связывая их логически. Сначала обозначаем основную идею, а потом – уточняющие детали.
Например, так:
1. Начинаем с небольшого введения в контекст: это может быть описание ситуации, постановка проблемы, вопрос.
2. Обозначаем ключевую идею: что мы хотим предложить, донести до аудитории.
3. Подкрепляем идею аргументами, после чего двигаемся к выводу.
🍀 Подробнее об этой методике – в статье.
Например, так:
1. Начинаем с небольшого введения в контекст: это может быть описание ситуации, постановка проблемы, вопрос.
2. Обозначаем ключевую идею: что мы хотим предложить, донести до аудитории.
3. Подкрепляем идею аргументами, после чего двигаемся к выводу.
🍀 Подробнее об этой методике – в статье.
❤9
🎓 Если вы хотите эффективнее выполнять работу, найти в графике время на обучение – это половина дела. Важно выбрать подходящий курс среди десятков тысяч программ, которые предлагают сейчас онлайн-школы.
🍀 На чём основаны тренды обучения и какие навыки будут востребованы в ИТ в ближайшие годы, разбираемся в статье вместе с руководителем отдела обучения и развития Рексофт Оксаной Чернышевой.
🍀 На чём основаны тренды обучения и какие навыки будут востребованы в ИТ в ближайшие годы, разбираемся в статье вместе с руководителем отдела обучения и развития Рексофт Оксаной Чернышевой.
❤4
🎯 Цель намечена, разбита на понятные задачи, но выполнение постоянно откладывается. Как помочь себе в такой ситуации? Возможно, первый шаг не получается сделать из-за страха провала или завала на работе. Причин может оказаться несколько, и их нужно понять.
🍀 Есть простой инструмент, который помогает разложить цель на составляющие, определить свою мотивацию и понять, как достижение цели отразится на разных сферах жизни. Коротко разобрали его на картинке, а подробнее — рассмотрели в материале.
🍀 Есть простой инструмент, который помогает разложить цель на составляющие, определить свою мотивацию и понять, как достижение цели отразится на разных сферах жизни. Коротко разобрали его на картинке, а подробнее — рассмотрели в материале.
👍4
🪞Бывает проще предоставить обратную связь коллегам, чем увидеть собственные сильные стороны и зоны роста. Это происходит, потому что большинству людей эмоционально сложно проводить глубокий самоанализ и критически оценивать свои ошибки.
🍀 Как структурировать self-review и на какие критерии опираться, как преодолеть внутренние страхи и не перейти к самокритике вместо подведения итогов, разбираемся вместе с HR бизнес-партнером Рексофт Екатериной Катуниной в новой статье.
🍀 Как структурировать self-review и на какие критерии опираться, как преодолеть внутренние страхи и не перейти к самокритике вместо подведения итогов, разбираемся вместе с HR бизнес-партнером Рексофт Екатериной Катуниной в новой статье.
❤7👍1