Если планируете поразмышлять о личном комфорте в компании и целях на ближайшее время, можно начать с упражнения, которое основано на книге австрийского психолога Виктора Франкла «Человек в поисках смысла». Он исследовал, как человек ищет мотивацию и смыслы для себя – в том числе в работе.
Вместе с руководителем консалтинговой компании Global Dialog Еленой Литвиновой разобрали это упражнение из трёх шагов в новом посте.
Вместе с руководителем консалтинговой компании Global Dialog Еленой Литвиновой разобрали это упражнение из трёх шагов в новом посте.
Клевер
Как определить свою мотивацию - Клевер
В статье рассказываем, как определить, что вас мотивирует, и как ставить перед собой осмысленные цели, чтобы расти профессионально и карьерно
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо за то, что были с нами в этом году! С наступающими праздниками💫
Набирайтесь сил и вдохновения на каникулах, а со следующего года продолжим расти вместе 💚
Набирайтесь сил и вдохновения на каникулах, а со следующего года продолжим расти вместе 💚
Надеемся, вы восстановились за длинные выходные и, как модно говорить, «в ресурсе»!😋
А если не в ресурсе, то советуем послушать подкаст «Эмоциональный интеллигент» на тему энергии.
Там опровергается мнение, что ресурс по большей части можно обрести с помощью расслабления, ванн, медитаций и подобных вещей. Часто нужно копать глубже и разбираться, почему ресурса нет.
В эпизоде подкаста рассматривают три сценария отсутствия энергии:
1) Когда у человека ненормированный рабочий день, нерегулярные выходные, мало отдыха (баланс «получать-отдавать» нарушен в сторону «отдавать»).
2) Когда работы не слишком много, времени на отдых достаточно, но энергии всё равно почему-то нет.
3) Когда потребляешь много информации, но на применение знаний ресурса не хватает (баланс «получать-отдавать» нарушен в сторону «получать»).
Ссылка на выпуск
А если не в ресурсе, то советуем послушать подкаст «Эмоциональный интеллигент» на тему энергии.
Там опровергается мнение, что ресурс по большей части можно обрести с помощью расслабления, ванн, медитаций и подобных вещей. Часто нужно копать глубже и разбираться, почему ресурса нет.
В эпизоде подкаста рассматривают три сценария отсутствия энергии:
1) Когда у человека ненормированный рабочий день, нерегулярные выходные, мало отдыха (баланс «получать-отдавать» нарушен в сторону «отдавать»).
2) Когда работы не слишком много, времени на отдых достаточно, но энергии всё равно почему-то нет.
3) Когда потребляешь много информации, но на применение знаний ресурса не хватает (баланс «получать-отдавать» нарушен в сторону «получать»).
Ссылка на выпуск
Записывать –> делать
Какие-то задачи остаются невыполненными, просто потому что не были записаны. Память – ненадежное хранилище информации: когда задач много, забыть о какой-то их части очень легко. Потому важно фиксировать всё, что хочется и нужно сделать. Даже самые мелкие дела: их тоже легко забыть, плюс, мелкие задачи в «оперативной памяти» не помогают фокусироваться на большом и сложном.
Помогает приём выгрузки: подумайте обо всех своих задачах – не только рабочих, но и простых, бытовых – и запишите их. От этого уже станет легче. В следующем посте расскажем, на какие типы можно разделить рабочие задачи.
Какие-то задачи остаются невыполненными, просто потому что не были записаны. Память – ненадежное хранилище информации: когда задач много, забыть о какой-то их части очень легко. Потому важно фиксировать всё, что хочется и нужно сделать. Даже самые мелкие дела: их тоже легко забыть, плюс, мелкие задачи в «оперативной памяти» не помогают фокусироваться на большом и сложном.
Помогает приём выгрузки: подумайте обо всех своих задачах – не только рабочих, но и простых, бытовых – и запишите их. От этого уже станет легче. В следующем посте расскажем, на какие типы можно разделить рабочие задачи.
Типы рабочих задач
Все задачи можно разделить по категориям:
Текущие – понятные ежедневные задачи. Например, протестировать кусок кода.
Организационные – задачи, завязанные на общении с другими людьми: провести встречу, проверить почту.
Потоковые – сложные задачи, которые требуют внимания и которые не сделаешь за один присест. Например, продумать архитектуру проекта.
Одни предпочитают выполнять потоковые задачи утром, на свежую голову, а потом идти на встречи. Другие любят начинать рабочий день с текущих задач, чтобы быстро получить результат, а потом берутся за что-то более сложное.
Многое зависит от культуры, в которой работает человек. Например, в скрам-культуре много командной работы: в один день может быть несколько встреч, и подстраивать работу нужно под них. Есть культуры, где много общаться с коллегами не нужно, – там можно устраивать тематические дни. Например, три дня в неделю выделять на глубокое погружение в задачи, день на обсуждения и день на организационные вопросы и «хвосты».
Одного рецепта для всех нет: стоит экспериментировать и искать, что больше подходит вам 💚
Все задачи можно разделить по категориям:
Текущие – понятные ежедневные задачи. Например, протестировать кусок кода.
Организационные – задачи, завязанные на общении с другими людьми: провести встречу, проверить почту.
Потоковые – сложные задачи, которые требуют внимания и которые не сделаешь за один присест. Например, продумать архитектуру проекта.
Одни предпочитают выполнять потоковые задачи утром, на свежую голову, а потом идти на встречи. Другие любят начинать рабочий день с текущих задач, чтобы быстро получить результат, а потом берутся за что-то более сложное.
Многое зависит от культуры, в которой работает человек. Например, в скрам-культуре много командной работы: в один день может быть несколько встреч, и подстраивать работу нужно под них. Есть культуры, где много общаться с коллегами не нужно, – там можно устраивать тематические дни. Например, три дня в неделю выделять на глубокое погружение в задачи, день на обсуждения и день на организационные вопросы и «хвосты».
Одного рецепта для всех нет: стоит экспериментировать и искать, что больше подходит вам 💚
Важное в тайм-менеджменте: мы управляем не временем, а смыслами
Выше мы говорили о том, что встречи разрывают рабочий день и часто не позволяют погрузиться в сложные задачи. При этом во многих встречах, очевидно, есть польза: часто это возможность решить проблему, найти ресурсы, распределить задачи, узнать о важных планах, которые повлияют на работу.
Если кажется, что встреч много, а пользы от них мало, стоит провести ревизию: оценить количество часов, проведенных на встречах, и качество совещаний. Ревизия позволит понять, нет ли в графике встреч, которые проводятся по инерции и ни на что не влияют, и, с другой стороны, поможет найти смысл в совещаниях, которые на первый взгляд кажутся бесполезными. Понимать пользу действий важно, чтобы не пропадала мотивация и энергия.
У нас есть пост с рекомендациями, как эффективно проводить встречи, – ловите!
Выше мы говорили о том, что встречи разрывают рабочий день и часто не позволяют погрузиться в сложные задачи. При этом во многих встречах, очевидно, есть польза: часто это возможность решить проблему, найти ресурсы, распределить задачи, узнать о важных планах, которые повлияют на работу.
Если кажется, что встреч много, а пользы от них мало, стоит провести ревизию: оценить количество часов, проведенных на встречах, и качество совещаний. Ревизия позволит понять, нет ли в графике встреч, которые проводятся по инерции и ни на что не влияют, и, с другой стороны, поможет найти смысл в совещаниях, которые на первый взгляд кажутся бесполезными. Понимать пользу действий важно, чтобы не пропадала мотивация и энергия.
У нас есть пост с рекомендациями, как эффективно проводить встречи, – ловите!
Клевер
Как сделать рабочую встречу максимально полезной - Клевер
Как организовать собрание, на которое захотят прийти
Делимся видеозаписью доклада Екатерины Шульман с конференции EPAM на тему «Гендерное распределение в России в 21 веке». Беседа о равноправии, гендерных стереотипах, тенденциях и проблемах в этой области. Способность Екатерины глубоко раскрывать темы и раскладывать всё по полочкам восхищает!
Многое в обучении взрослых похоже: чтобы освоить навык, любому человеку нужно пройти четыре этапа – получить опыт, осмыслить его, сформировать теоретическую концепцию, попрактиковаться (и повторить этот цикл несколько раз).
Но есть и различия: кому-то удобнее начинать с практики, кому-то с теории; кто-то активно задает вопросы преподавателям, кто-то нет. Продолжать список различий можно долго: у каждого свой темп и свои предпочтения.
В новом посте рассмотрели четыре стиля обучения, разобрались, как определить свой стиль/стили и рассказали, как это может помочь в учебе и работе. Будет полезно тем, кто учится сам, и тем, кто обучает других.
Но есть и различия: кому-то удобнее начинать с практики, кому-то с теории; кто-то активно задает вопросы преподавателям, кто-то нет. Продолжать список различий можно долго: у каждого свой темп и свои предпочтения.
В новом посте рассмотрели четыре стиля обучения, разобрались, как определить свой стиль/стили и рассказали, как это может помочь в учебе и работе. Будет полезно тем, кто учится сам, и тем, кто обучает других.
Клевер
Прагматик, мыслитель, активист, теоретик: зачем знать свой стиль обучения - Клевер
Разобрали четыре стиля обучения и обсудили, как знание о них поможет эффективнее учиться и передавать опыт другим.
В материале «Как презентовать идеи разным командам» поделились 7-ю советами на эту тему.
Одна из ключевых рекомендаций такая: прежде чем готовить презентацию, четко определите аудиторию, перед которой будете выступать. В этом помогут вопросы:
• Кому собираетесь представлять идею?
• Почему они будут вас слушать?
• Почему идея должна их заинтересовать?
• Могут ли они принять решение, которое вам нужно?
• Как реализация идеи поменяет их работу к лучшему, каких целей поможет достичь?
• Что аудитории нужно сделать после вашего выступления?
Одна из ключевых рекомендаций такая: прежде чем готовить презентацию, четко определите аудиторию, перед которой будете выступать. В этом помогут вопросы:
• Кому собираетесь представлять идею?
• Почему они будут вас слушать?
• Почему идея должна их заинтересовать?
• Могут ли они принять решение, которое вам нужно?
• Как реализация идеи поменяет их работу к лучшему, каких целей поможет достичь?
• Что аудитории нужно сделать после вашего выступления?
Клевер
Что нужно учесть, когда презентуешь идеи разным командам - Клевер
7 последовательных советов о том, как презентовать идеи и проекты разным командам, чтобы заинтересовать слушателей и получить от них помощь
Сделали подборку постов для тех, кто собирается на собеседование 🤓
Зачем нужно интервью с рекрутером: что там проверяют, о чём IT-специалисту стоит подумать перед разговором.
Пять приёмов для успешного собеседования: подготовить ответы на типичные вопросы, рассказать историю и еще три рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее.
50 вопросов потенциальному IT-работодателю: на собеседовании стоит не только отвечать на вопросы, но и задавать их. Собрали список вопросов о позиции, проекте, команде и компании в целом.
Делитесь с друзьями, которые собираются в IT 💚
Зачем нужно интервью с рекрутером: что там проверяют, о чём IT-специалисту стоит подумать перед разговором.
Пять приёмов для успешного собеседования: подготовить ответы на типичные вопросы, рассказать историю и еще три рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее.
50 вопросов потенциальному IT-работодателю: на собеседовании стоит не только отвечать на вопросы, но и задавать их. Собрали список вопросов о позиции, проекте, команде и компании в целом.
Делитесь с друзьями, которые собираются в IT 💚
На выступлении перед недружелюбной аудиторией, жёстких переговорах и даже в повседневных встречах можно столкнуться с троллингом😈 Один из приёмов троллинга – вопросы со смещенным центром тяжести.
Обычно такие вопросы состоят из двух частей. Первую часть формулируют в виде вопроса, который может быть нейтральным. Но гораздо важнее вторая часть – она всегда негативна или агрессивна, и этот негатив сложно опровергнуть. Например, вы пришли на тренинг, и в перерыве один из участников задает вам вопрос:
«Вы случайно попали на такой бесполезный тренинг?»
Если тренинг вам нравится, и вы пошли на него сознательно, хочется сразу ответить отрицанием: «Нет, не случайно». Но в этом случае вторая часть вопроса не будет опровергнута, хотя вы не согласны именно с ней. Аудитория или собеседники могут воспринять ответ так: «Нет, я не случайно попал на этот бесполезный тренинг».
На выступлениях или переговорах быстрая реакция важна. Но на то, чтобы просто распознать вопрос со смещенным центром тяжести, требуется время. Поэтому можно ориентироваться на свои эмоции и чувства после вопроса. Если вы растеряны, чувствуете негатив и несправедливость по отношению к себе, и хочется поскорее ответить, скорее всего, вы имеете дело с троллем.
Основная цель вопросов со смещенным центром тяжести, как и любого другого троллинга, — подорвать у собеседника уверенность в себе. У неподготовленного человека такие ситуации вызывают сильный стресс.
В следующем посте расскажем о конкретных техниках детроллинга.
Обычно такие вопросы состоят из двух частей. Первую часть формулируют в виде вопроса, который может быть нейтральным. Но гораздо важнее вторая часть – она всегда негативна или агрессивна, и этот негатив сложно опровергнуть. Например, вы пришли на тренинг, и в перерыве один из участников задает вам вопрос:
«Вы случайно попали на такой бесполезный тренинг?»
Если тренинг вам нравится, и вы пошли на него сознательно, хочется сразу ответить отрицанием: «Нет, не случайно». Но в этом случае вторая часть вопроса не будет опровергнута, хотя вы не согласны именно с ней. Аудитория или собеседники могут воспринять ответ так: «Нет, я не случайно попал на этот бесполезный тренинг».
На выступлениях или переговорах быстрая реакция важна. Но на то, чтобы просто распознать вопрос со смещенным центром тяжести, требуется время. Поэтому можно ориентироваться на свои эмоции и чувства после вопроса. Если вы растеряны, чувствуете негатив и несправедливость по отношению к себе, и хочется поскорее ответить, скорее всего, вы имеете дело с троллем.
Основная цель вопросов со смещенным центром тяжести, как и любого другого троллинга, — подорвать у собеседника уверенность в себе. У неподготовленного человека такие ситуации вызывают сильный стресс.
В следующем посте расскажем о конкретных техниках детроллинга.
Что делать, если перед вами тролль, который задает вопросы со смещенным центром тяжести? Что это за вопросы, мы писали в предыдущем посте.
Разберем несколько техник:
🙅♂️ Техника стены
Произнести в ответ фразу, которая необязательно отвечает на вопрос. Её задача — показать собеседнику или всей аудитории правильную, с вашей точки зрения, версию событий.
Например, на вопрос «Вы случайно попали на такой бесполезный тренинг?» можно ответить: «В этом сообществе серьезно подходят к созданию каждого тренинга».
🙆♂️ Техника уклонения
Простейший вариант этой техники — игнорирование вопроса. Главное — уверенно себя вести. Если аудитория видит спикера, который контролирует ситуацию, в её глазах он победил. Например, на вопрос: «А вы всегда так скучно рассказываете или только сегодня?», можно ответить: «Есть ли вопросы?»
💁♀️ Техника переноса
К ней относится любой ответ, который переносит внимание аудитории на что-то другое, например, с помощью шутки. На прямое оскорбление «А вы всегда так скучно рассказываете или только сегодня?» можно ответить: «Сегодня я вообще сам не свой, но спасибо большое за ваш вопрос».
Такая техника — одна из самых удачных, потому что она разряжает обстановку и помогает демонстрировать контроль над ситуацией. Но она требует молниеносной реакции и умения импровизировать, поэтому ей сложно быстро обучиться.
В новом посте разобрали еще несколько техник детроллинга, вооружайтесь!
Разберем несколько техник:
🙅♂️ Техника стены
Произнести в ответ фразу, которая необязательно отвечает на вопрос. Её задача — показать собеседнику или всей аудитории правильную, с вашей точки зрения, версию событий.
Например, на вопрос «Вы случайно попали на такой бесполезный тренинг?» можно ответить: «В этом сообществе серьезно подходят к созданию каждого тренинга».
🙆♂️ Техника уклонения
Простейший вариант этой техники — игнорирование вопроса. Главное — уверенно себя вести. Если аудитория видит спикера, который контролирует ситуацию, в её глазах он победил. Например, на вопрос: «А вы всегда так скучно рассказываете или только сегодня?», можно ответить: «Есть ли вопросы?»
💁♀️ Техника переноса
К ней относится любой ответ, который переносит внимание аудитории на что-то другое, например, с помощью шутки. На прямое оскорбление «А вы всегда так скучно рассказываете или только сегодня?» можно ответить: «Сегодня я вообще сам не свой, но спасибо большое за ваш вопрос».
Такая техника — одна из самых удачных, потому что она разряжает обстановку и помогает демонстрировать контроль над ситуацией. Но она требует молниеносной реакции и умения импровизировать, поэтому ей сложно быстро обучиться.
В новом посте разобрали еще несколько техник детроллинга, вооружайтесь!
Клевер
Как бороться с троллингом и отвечать на вопросы с подвохом - Клевер
При троллинге часто задают вопросы, которые могут поставить вас в тупик. Разбираем 4 техники, которые помогают справляться с такими вопросами
Наши друзья из Skyeng поделились тремя подкастами, которые помогут развить английский.
🎧 The English We Speak
Уровень: от Pre-Intermediate до Upper Intermediate.
Подкаст от лингвистов BBC, который подойдет всем, кто интересуется современным разговорным английским, но хочет выработать чистое академическое произношение. Выпуски подкастов рассказывают о новых явлениях и понятиях, используют настоящий разговорный английский, сленг и неологизмы. Подкасты обновляются еженедельно. Продолжительность выпуска — 3-4 минуты.
🎧 Culips
Уровень: от Pre-Intermediate до Upper Intermediate.
Несколько сотен выпусков разделены на категории: разговоры на обычной скорости, медленные диалоги, подкасты с идиомами и сленгом, полезные выражения для повседневных ситуаций и так далее. Упор здесь делается именно на разговорный английский и диалоги, так что Culips очень пригодится тем, кто собирается жить за границей и часто общаться с носителями.
🎧 Radiolab
Уровень: от Upper Intermediate до Proficiency.
Если скучно слушать подкасты на общие темы, попробуйте Radiolab— это научно-популярный подкаст для тех, кто уже может смотреть фильмы на английском без субтитров и хочет двигаться дальше. Ведущие рассказывают в том числе о последних открытиях ученых — и всё это на приличной скорости.
Больше рекомендаций подкастов – в первой части подборки.
🎧 The English We Speak
Уровень: от Pre-Intermediate до Upper Intermediate.
Подкаст от лингвистов BBC, который подойдет всем, кто интересуется современным разговорным английским, но хочет выработать чистое академическое произношение. Выпуски подкастов рассказывают о новых явлениях и понятиях, используют настоящий разговорный английский, сленг и неологизмы. Подкасты обновляются еженедельно. Продолжительность выпуска — 3-4 минуты.
🎧 Culips
Уровень: от Pre-Intermediate до Upper Intermediate.
Несколько сотен выпусков разделены на категории: разговоры на обычной скорости, медленные диалоги, подкасты с идиомами и сленгом, полезные выражения для повседневных ситуаций и так далее. Упор здесь делается именно на разговорный английский и диалоги, так что Culips очень пригодится тем, кто собирается жить за границей и часто общаться с носителями.
🎧 Radiolab
Уровень: от Upper Intermediate до Proficiency.
Если скучно слушать подкасты на общие темы, попробуйте Radiolab— это научно-популярный подкаст для тех, кто уже может смотреть фильмы на английском без субтитров и хочет двигаться дальше. Ведущие рассказывают в том числе о последних открытиях ученых — и всё это на приличной скорости.
Больше рекомендаций подкастов – в первой части подборки.
Рекомендация для тех, кто «горит» 🔥 и не знает, что с этим делать
Если есть ощущение выгорания, важно отследить, с чем именно оно связано. Как правило, выгоранию подвержены те, кто любит свою работу, вкладывается в неё и не может вовремя остановиться. Но есть и другие факторы.
Организационные: непонятны обязанности; непрозначная оплата труда или карьерные возможности; плохие условия работы; нет ощущения справедливости и защищенности; невозможно влиять на результаты своей работы.
Ролевые: слишком много ответственности; плохие отношения с коллегами.
Индивидуальные психологические: не было опыта работы или выхода из кризисов; тяжело влиться в команду; есть проблемы, не связанные с работой.
Распознать фактор выгорания – важная часть работы с этим состоянием.
Если есть ощущение выгорания, важно отследить, с чем именно оно связано. Как правило, выгоранию подвержены те, кто любит свою работу, вкладывается в неё и не может вовремя остановиться. Но есть и другие факторы.
Организационные: непонятны обязанности; непрозначная оплата труда или карьерные возможности; плохие условия работы; нет ощущения справедливости и защищенности; невозможно влиять на результаты своей работы.
Ролевые: слишком много ответственности; плохие отношения с коллегами.
Индивидуальные психологические: не было опыта работы или выхода из кризисов; тяжело влиться в команду; есть проблемы, не связанные с работой.
Распознать фактор выгорания – важная часть работы с этим состоянием.