KISURIN
1.08K subscribers
887 photos
417 videos
34 files
200 links
Тренер Workout ZEN, инструктор-тренер Molchanovs
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доска объявлений:

1. Регулярные групповые тренировки по гимнастике йогов. Начинаем с 7 января.

Всего в январе планируется только четыре занятия: 7, 9, 14 и 16 числа. Это, по-прежнему, вторники и четверги.
Начало - в 18:15.

Абонемент на 4 урока стоит 3000 руб. Разовое посещение 1000.
Место - @vozduh_st

2. В это году планирую вести регулярные онлайн-тренировки, для тех, кто не может заниматься со мной очно.

Первый пробный онлайн завтра, в воскресенье 5 января в 8:30 по Иркутску. Стоимость участия 500 рублей.
Схема такая. Вы оплачиваете урок (перевод на карту Сбера, привязанную к моему номеру 89086514790), присылаете мне личным сообщением квитанцию, а я вам в ответ - ссылку на трансляцию.

3. В группе первого в этом году базового курса по фридайвингу в бассейне есть одно место. Вероятно, оно - ваше.

Хотите научиться красиво и эффективно плавать под водой? Путешествовать в невероятные места и наблюдать подводный мир? Стать более собранными и расслабленными одновременно? Овладеть телом, улучшить иммунитет, взять под контроль некоторые спонтанные реакции своей психики?

Приходите учиться! Начать Новый год с нового - это круто.
👍35
Объявляю набор на курс для начинающих!

Начало 3 февраля.
Продолжительность курса 3 месяца (февраль, март, апрель).
Понедельник и пятница в 17:15.
Продолжительность занятия один час. Коврики есть.

Адрес - студия Воздух на Свердлова 17.

ДЛЯ КОГО:
- для тех, кто никогда методы йоги на себе не испытывал, но желает попробовать
- для тех, кто пробовал, но в какой-то момент "сошел на берег" и навыки растерял
- для опытных, которые хотят освежить "базу" и "подтянуть" теорию
- для проходивших уже данный курс, но чувствующим потребность еще подкопить скилл
⁃ для тех кому просто подходит время ))

ЧТО БУДЕТ:
- внимательная осмотрительная, эффективная гимнастика от простого к сложному, направленная на всестороннюю проработку и оздоровление основных систем тела, укрепление, стабилизацию эмоционального фона
- разбор ошибок и травмоопасных ситуаций
- основы анатомии и биомеханики, в контексте курса
- основы техники правильного дыхания
- приемы расслабления
- обучение способам самонастройки для повышения эффективности в ходе повседневной жизнедеятельности

Развиваемся комплексно:
⁃ сила
⁃ гибкость
⁃ координация
⁃ телесная чувствительность
⁃ иммунитет
⁃ дыхание

СТОИМОСТЬ:
⁃ разовое посещение - 1000
⁃ абонемент на 1 месяц (8 занятий) - 6000
⁃ абонемент на весь курс (24 занятия) - 15000

Регистрация на курс только по факту оплаты. Число мест ограничено.

Буду всем признателен за помощь в распространении этого объявления.
👍193
Давно не проводил интенсивов. Начало года - самое время. Всех приглашаю на предельную практику.

Кто хочет испытать себя, тряхнуть стариной или же, напротив, своей молодцеватостью?)

Жду заявок. Прошу о своем желании поучаствовать сообщать заранее. Если вы решите придти на мероприятие без предупреждения - есть вероятность, что вы никого не застанете )))
🔥7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Январь - вялый месяц 🫠
Все в легкой контузии после праздников. В финансовом дефиците после праздничных расходов. В ленивой прострации после каникул.

Но с февраля начнется очередной, уже весенний, сезон интереса к телесочке.
Залы, клубы и спортплощадки заполнятся страждущими.
Продолжаю соматизацию населения Иркутска и я.

С февраля на полную катушку:
опытная группа вторник-четверг в 18:15
курс для начинающих Йога с Нуля по понедельникам-пятницам в 17:15

Наборы открыты, абонементы продаются. Всем, кого интересует мой сервис, рекомендую заблаговременно закрепить за собой место в зале или в расписании индивидуальных занятий.
Харе Кришна.
👍178🔥4😁2
Forwarded from Mark Kisurin
Новый подводный объект появился в акватории Листвянки.
Сегодня сплавали, познакомились.
👍39🔥1710👎4🤬3
Смешное

2 января я делал в студии @vozduh_st тренировочное мероприятие посвященное гибкости и растяжке. Спонтанно. Сразу после новогодних празднеств особого отклика не ожидал, но вдруг набился полный зал - более 20 человек пришло.
И что характерно! Почти половина пришедших - мужчины.
Сильный пол вообще-то редкий гость на йоге. Считается, что не мужское, типа, это дело. Но вот, однако ж… 🤷‍♂️

Эксперимент продолжился в эти выходные. И...

На заявленный очень заранее Силовой Интенсив пришло только 9 отважных женщин.
Мы, конечно, отработали программу на все 💯
И посмеялись немного над этим забавным несоответствием 😂

А вы что на этот счет думаете?
👍137
И еще смешное

Позавчера я выложил тут в канале несколько коротких подводных видео со статуей «рыцаря».
А сегодня проснулся знаменитым 🤦🏻‍♂️

Ролики разлетелись по Иркутским пабликам. Мне звонили и писали журналисты различных изданий и вопрошали: кто его поставил, где именно поставил, зачем поставил итд.

Учитывая то, что комментарии под публикациями в различных иркутских изданиях на этот счет со ссылками на меня (без согласования, кстати) почти сплошь негативные, я считаю своих долгом кое-что пояснить.
Ибо претензия у комментирующих одна и та же: что нанесен вред экологии и что это мусор.

Так вот:

Во-первых. Рыцаря поставил не я, и не кидайте, пожалуйста , в меня камни))

Я просто снял его на камеру, во время своей тренировки по фридайвингу.
Кто установил объект - мне неизвестно.

Во-вторых. Знали бы возмущенные комментаторы сколько утонувших бутылок, пивных банок, ржавых одноразовых мангалов, автопокрышек, пластика и прочего бытового мусора мы, подводники, собираем регулярно и почти ежедневно вдоль побережья листвянки и в других местах на Байкале. И в Ангаре. Бросают его несомненно не те, кто возмущался этим рыцарем. Кто-то другой бросает. Враги, шпионы, диверсанты.

Никто, кроме пары десятков подводников, не видел и не знает сколько вдоль берегов Байкала лежит ржавого металла и гниющей древесины еще с довоенных и даже дореволюционных времен. Сколько лежит затонувших авто, лодок и даже ж/д вагонов.
Нет. Это не важно. Важно поплеваться именно на эту свежую, качественно и надежно сделаную цельно металлическую конструкцию 🤷‍♂️
Выразить свое фи, а в следующие выходные поехать на шашлычки на какой-нибудь залив.

Ок. Давайте тогда, во имя экологии, полностью запретим судоходство на Байкале и уберем мосты через Ангару!
🔥62💯43👍25🤣97👎1😁1🤮1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мне нравится работать с новичками.

Работа с новичками в йоге — это не только увлекательная задача, но и невероятное приключение, полное открытий, вдохновения и возможностей для моего роста, как тренера. Каждый новый ученик приносит с собой уникальный набор ожиданий, страхов и надежд, и именно в этом многообразии начинается магия взаимного обучения.

Самый благодарный студент - это новичок. Самая голодные до новой информации - это начинающие. Новички имеют свежие амбиции и мотивацию. Новички старательны и щедры на обратную связь.

Новички подходят к практике йоги с чистым листом этого опыта, готовые впитывать знания и техники. Это придаёт всему процессу особую искренность.

Также важным аспектом является эмоциональная составляющая работы с новичками. Это всегда приятно — видеть, как кто-то на твоих глазах преодолевает трудности, постигает что-то новое и становится уверенным в своих силах.

Именно с курсов обучения новичков последние 13 лет начинались многие истории наших многолетних отношений с различными моими учениками, основанные на взаимном обмене эмоциями, энергиями, знаниями, радостью.
Спустя несколько лет эти отношения обычно сходят на нет. Учащиеся теряют яркость ощущений, становятся искушенными. Их уже не так «прет» от практики, им становится скучно. Развитие замедляется. И преподаватель перестает быть интересным и нужным.
Студент часто становится надменным или даже критикующим своего, некогда обожаемого преподавателя.
Это нормально, это обычная учительская доля и я говорю об этом без сожаления или осуждения.

Это повторялось много раз.
Через меня прошло два с лишним десятка наборов начальных групп. И я снова с нетерпением жду начала очередного курса ЙОГА С НУЛЯ.

Не пропустите! Места постепенно выкупаются.
🔥347❤‍🔥5👍2
Впервые в Индию я поехал в 2014 году.

Это был паломнический тур с кришнаитами. Я, внезапно для себя самого, полтора месяца прожил в разных вайшнавских ашрамах во Вриндаване и в Майпуре. Спал на нарах, мыл шампунью коров, но сам мылся в реке, ел руками с банановых листьев. То было максимально фантасмагорическое путешествие, но я тогда перебрал аскетизма. И по возвращению домой, помню, зарекся - больше в Индию ни ногой )))
Вот прям было жесткое отторжение и перебор.

Но прошло два года и мне стали сниться индийские сны. Меня потянуло. Это было необыкновенное ощущение. Зов, как в книжках про йогов)))

И произошла следующая, уже самостоятельная поездка в 2017 году. На поездах с севера на юг, в Гокарну. Шиваратри в брахманской деревне. Мопеды и океан. Варанаси. Кумбха-мела - и полное очищение.

Потом в 2018. Снова Гокарна, Варанаси и Каньякумари - это уже самый юг Индостана.

А в 2019 я собрал увез в Индию группу из 9 человек.
«Авторский тур».
Масса приключений - можно книгу писать. И я справился с этим первым своим туром, с первых опытом подобного рода. Было круто.

Кроме того, я начал срастаться с Бхаратой. Ну так мне казалось. Я освоился, узнал нюансы, разобрался в некоторых основных деталях - меня перестали бесконечно облапошивать и вообще перестали как-то особенно замечать индусы. Я полюбил этот вайб, заболел индийской свободой и внесистемностью.

В конце 2019 года я всерьез вынашивал планы релокации (тогда не было такого слова, правда). Я задумал попробовать уехать и перезимовать вне России.

Но грянул ковидный 2020 и мир навсегда и бесповоротно изменился. Дальше вы знаете…

Но вот.
Завтра.
Мы с группой из 9 (снова!) человек летим в эту безумную, оглушающую, сакральную, непонятную, чрезмерно красочную и избыточно ароматную, громкую, задумчивую, мистическую, древнюю, непонятную и во-многом родную страну.
Индия-мама.

Волнуюсь. Потому что все позабыл, отстал, изменился и всё изменилось.

Впереди репортажи с очередного увлекательного путешествия. Подписывайтесь, ставьте лайки. Поехали.

(В приложении селфочок с самой первой поездки 2014 года)
🔥7129👍19🙏15🤮1
Индия - 2025 - часть 1 «Путь туда»

Путешествие началось штатно и по плану. (Если не считать, что одна из участниц, как водится, забыла дома паспорт 🤦🏻‍♂️, но времени до рейса было заложено с запасом и мы все успели)

В семь часов вечера мы вылетаем Узбекскими авиалиниями из Иркутска.
Это очень странно - вылетать вечером. Весь день мой прошел в сборах. В обычной ситуации я бы собрался за час. Но тут был в распоряжении целый день, что привело к многократному сбору-разбору рюкзака. Все время казалось, что вещей взято, то слишком мало, то слишком много…
По опыту знаю, что шмоток в Индию нужно брать минимум. Но сумка получалась совсем уж весом в 5 килограмм - и это тоже было как-то странно 😂

В толпе смуглых людей с большими сумками мы прошли по прилету паспортный контроль в аэропорту Ташкента, пару часов послонялись туда-сюда среди типовых портовых кафешек и дьютифри, а в 2 ночи сели на рейс до Дели.

Прилет в Дели в 6 утра. Получаем свои визовые штампы в знаменитом зале прилета с огромными скульптурными мудрами на стенах. Паспортный контроль. Чемоданы. Все четко, без проволочек.

Затем сдаем свой багаж в камеру хранения и на аэроэкспрессе едем до центра Нью-Дели.

Сразу отметил, как изменилась индийская столица за 6 лет, что я тут не был. Стало заметно чище и благоустроеннее. Поезд из аэропорта Индиры Ганди прибывает на центральный ж/д вокзал Нью-Дели (можно легко себе представить что это должно быть за место) и я настраивал ребят на готовность к полному трэшу. Но, оказалось все вполне прилично. Мы прошли мимо вокзала до центра Нью-Дели - площади Раджив-Чок с прикольными кольцевыми улицами. Прошли по утреннему только просыпающемуся Мейн Базару. Это район зовется Пахарганж или Олд Дели. Это один сплошной рынок, где можно купить абсолютно всё на свете, и уличная еда (чаан).

Наш прилет в Индию совпал с двумя большими праздниками в стране: государственным - Republic day (поэтому столица готовилась с парадам и всяким официозным торжествам), и - духовным (в не столь удаленном Аллахабаде начиналась сакральная Кумбха-Мэла - гигантский религиозный фестиваль). Ожидался огромный поток людей через вокзалы, поэтому на улицах все было относительно четко и слаженно с трафиком. Короче, впечатлить ребят классическим индийским беспределом не удалось. Мы вполне культурно пили кофе в кофейнях, кушали в ресторанчиках и ходили-ходили-ходили. Как положено, удивлялись коровам, обезьянам и нищим на улицах.

Вечером вернулись в аэропорт. В терминале местных авиалиний столпотворение, все очень долго. Хорошо, что у нас много времени. Час на регистрации, час на паспортном контроле, час на досмотре с обычным тотальным индийским шмоном. У ребят многое изъяли. Даже скотч 🤔
Заодно выяснили среди себя курильщиков 😅 (электронные сигареты тоже изымают)

Перелет в Тхираванандхапурам и вот, ровно в полночь, мы вышли на душный южный воздух столицы штата Керала. Нас ждали такси, еще час по узким деревенским проулочкам и мы в Варкале. Торопливое усталое заселение. Спать.
👍4827🔥18🥰6