Самодельная настенная подушка для кикбоксеров

Все необходимые для тренировок снаряды не трудно соорудить из подручных средств. Например, как сделать настенную подушку своими руками в домашних условиях....
Читать далее

Программа накачки мышц для кикбоксеров

В самом начале своей карьеры кикбоксера, я использовал эту программу для повышения силы. Мне очень хотелось побеждать, нокаутируя всех противников. Упражнения я выбирал из “Энциклопедии бодибилдинга” Арнольда Шварценеггера (кучу денег отвалил за нее в то время), немного добавил и от себя.....
Читать далее

А вы к лету готовы? Выбираем шорты и бейсболки.

Наступили жаркие деньки, а у меня уже износились шорты и бейсболки. В поисках обновок в тематике боевых единоборств выбрал пару вариантов. Чем и хочу поделиться...
Читать далее

Имитация горных тренировок

Проблема достижения высокой эффективности тренировочного процесса, а впоследствии высокого результата в соревновательной деятельности кикбоксеров, очень актуальна.

Лучшее решение данной проблемы – это моделирование условий среднегорья и высокогорья с помощью специальных дыхательных тренажеров и других средств для дыхания, которые находят применение в подготовке кикбоксеров...
Читать далее

Восстановление после нокаута

С возрастом все травмы напоминают о себе, а последствия нокаута вообще необратимы. Поэтому восстановлению после нокаута уделим особое внимание...
Читать далее

​ Лучшая защита головы в кикбоксинге. Обзор шлема TOP TEN AVANTGARDE.

Соревновательный сезон закончился и многие спортсмены собираются на сборы для работы над ошибками и подготовки к новым турнирам. Самое время подумать над безопасными тренировками.

Самое главное это защита головы, которую обеспечивает шлем. И лучше всего с этим справляется TOP TEN AVANTGARDE - это футуристический дизайн, инновационная технология и запатентованные материалы. На разработку шлема было потрачено около 2 000 000 немецких марок (DEM) по нынешнему курсу более 10 000 000 руб.

По ссылке ниже вы можете узнать об этом шлеме более подробно, посмотреть фото и видеообзор, а также в конце статьи для моих читателей я разместил специальный купон на скидку в 10% на покупку лучшего шлема в боевых единоборствах...
Читать далее

Высокоинтенсивные круговые тренировки

В персональных уроках по кикбоксингу я часто провожу короткие, но высокоинтенсивные круговые тренировки для опытных спортсменов. Несмотря на хорошую физическую подготовку за 30 минут они больше устают, чем за два часа групповой тренировки. Соответственно за это время кикбоксер проделывает больше полезной работы без риска “перегореть”. Психологически такие тренировки даются легче...
Читать далее

Кодекс мужества

Под воздействием страха все способности человека либо достигают крайнего напряжения, либо приходят в полный упадок. Вот, что для нас главное! То есть мы в один миг можем стать тряпкой или суперменом...
Читать далее

Золотые руки тренировкам покоя не дают

Сделать тренировочные снаряды своими руками возможно без финансовых вложений, а значит не трудно организовать личный спортзал у себя на даче, во дворе, в гараже или в подвале...
Читать далее

Работа на лапах: правила и ошибки

Грамотная работа на лапах может стать незаменимой частью тренировочного процесса и быстро привести вас к успеху на ринге...
Читать далее

На его месте должен быть…

Каждый может изменить себя и свою жизнь – нужно только захотеть...
Читать далее

Болгарский мешок – простота и функциональность

Болгарский мешок или sandbag (так его в Америке называют) – отличный тренажер для развития физической силы, выносливости и функциональности организма. Он бывает разных форм и размеров, с ручками или без, набитый или со свободным местом внутри. С ним можно бегать, прыгать, ходить, приседать, наклоняться, бросать его, толкать, волочить, тянуть...
Читать далее

​Тренировки на природе

Моя цель, или надежда, состоит не в том, чтобы помочь вам продлить вашу жизнь, чтобы вы выигрывали поединки, смогли побить соперников или удивить друзей. Единственное мое желание: чтобы через занятия спортом вы смогли открыть для себя новые формы самовыражения и обрести энергию, которая пробуждает в нас «страсть к игре», присущую, уверен, каждому из нас от рождения. Эта страсть наполняет сердце радостью, изменяя всю нашу жизнь...
Читать далее

Как подготовиться к соревнованию

Не зависимо от исхода, каждый новый поединок дает возможность совершенствовать мастерство. Участие в соревнованиях – это шаг вперед, тот бесценный опыт, который делает из мальчика мужчину, из начинающего кикбоксера – настоящего бойца...
Читать далее

Будь жестче – возьми кувалду

Проверенный временем тренинг с кувалдой может быть применим в любом виде спорта. Он оказывает положительное воздействие на мужской организм и запускает механизм трансформации начинающего кикбоксера в сильного выносливого бойца с сокрушающим ударом...
Читать далее

А вы делаете заминку?!

Открою вам секрет: “Заминка готовит ваш организм к предстоящему отдыху и восстановлению.” Отказываясь от заминки, мы замедляем процессы восстановления и адаптации организма к нагрузке, необходимые для дальнейшего роста результатов...
Читать далее

Тренировочный дневник кикбоксера

Дневник тренировок – это одно из лучших средств оценки спортивного совершенствования после долгого пути тренировок. Любой спортсмен мог бы добиться большего, ведя тренировочный дневник...
Читать далее