Как научиться подтягиваться на турнике.

Как известно, напрягаться человек не любит. Но мы с вами не такие и готовы на все, чтобы стать здоровее. А подтягивания нам в этом помогут ...
Читать далее

Домашние тренировки или новые правила эффективности.

В домашних тренировках есть масса плюсов – экономия времени, денег, можно слушать музыку, которая тебе нравиться, проводить тренировки в удобное для тебя время...
Читать далее

Вопросы и ответы для начинающих кикбоксеров.

Я получаю большое количество писем с различными вопросами. Но среди всех писем некоторые хочется выделить особенно...
Читать далее

Мужество и благородство? Нет, не видали.

В безумном ритме городов и постоянной гонкой за деньгами у отца не остается времени на должное воспитание сына. В детском саду – няньки, и в школе большинство учителей женского пола. Потом он приходит домой, а дома его встречает мама. Чтобы окончательно добить мужскую сущность, добавляем в семью сестру. Никто не желает зла, но неосознанно мальчик перенимает женскую модель поведения ...
Читать далее

Взрывная скорость и упражнения на реакцию.

Перед вами список упражнений на реакцию и “взрывную” силу мышц. Добавляйте их в свои тренировки...
Читать далее

С праздником, Бойцы!

​Сегодня вышла моя новая книга о кикбоксинге "Кикбоксинг Life" - это пошаговый самоучитель и мой практический опыт в одном руководстве на 365 страниц. Заказать книгу с автографом автора можно по кнопке ниже:

​8 причин начать занятия кикбоксингом для мужчин и женщин.
Задумываетесь о смене привычного фитнес-зала на что-то более динамичное? Кикбоксинг — это не просто жесткий спорт, а одна из лучших комплексных тренировок для тела и разума...

​Кикбоксинг для детей: польза тренировок и как выбрать тренера.
Современные родители готовы вкладывать максимум ресурсов в развитие своих детей. Мы стремимся дать им лучшее образование, качественную одежду и современные гаджеты. Но приносят ли реальную пользу многочасовые видеоигры, просмотр телевизора и бесцельное времяпрепровождение со смартфоном?..

​Реабилитация после инсульта: личный опыт Мастера Спорта по кикбоксингу.
Принято считать, что инсульт — это болезнь пожилых людей, ведущих малоактивный образ жизни. Но правда в том, что от этого диагноза не застрахован никто, даже профессиональные спортсмены с безупречным здоровьем...

​Кикбоксинг для девушек: история, безопасность на ринге и вся правда о женских единоборствах.
Долгое время считалось, что ударные единоборства — это исключительно мужская территория. Однако современный мир и фитнес-индустрия полностью изменили этот стереотип. Сегодня кикбоксинг для девушек переживает настоящий бум: от специализированных кардио-классов до профессиональных турниров...

​Этапы подготовки в кикбоксинге: со скольки лет начинать и как стать чемпионом.
Каждый здравомыслящий человек, решивший связать свою жизнь с единоборствами, неизбежно задается вопросами: «В каком возрасте можно начинать заниматься кикбоксингом?», «Не поздно ли приходить в зал в 20–25 лет?» и «Сколько лет упорных тренировок нужно, чтобы стать чемпионом?»...

​Как выбрать спортзал и тренера по кикбоксингу: пошаговое руководство для новичка
Если вы читаете эти строки, значит, первый шаг уже сделан. Невидимая «вербовка» спортом успешно произошла, и вы находитесь на правильном пути. Однако для того, чтобы единоборства начали по-настоящему менять вашу жизнь, укреплять тело и закалять дух, необходимо решить важнейшую задачу — найти правильного наставника и подходящую спортивную секцию...

​Кикбоксинг для тех, кому за 30: как начать тренировки во взрослом возрасте и победить страхи
5 мин. для чтения
«Можно ли начинать заниматься кикбоксингом, если мне уже больше 30 лет?» — этим вопросом ежедневно задаются тысячи мужчин и женщин. Кого-то подталкивает желание научиться самообороне, кто-то ищет замену скучному тренажерному залу, а кто-то просто хочет реализовать детскую мечту о боевых искусствах...

​Правильная разминка перед тренировкой по кикбоксингу: комплекс упражнений.
Многие начинающие спортсмены совершают грубейшую ошибку, считая разминку пустой тратой времени. Они стремятся поскорее надеть перчатки и подойти к боксерскому мешку. Однако в кикбоксинге, где движения сочетают в себе взрывную скорость, резкие скручивания и высокие удары ногами, неразогретое тело — это прямой путь к тяжелым травмам...