#Тело
Здарова, я представлюсь последним, потому что последнее слово всегда за мной! 👆
Разум с Душой конечно круты, но мы то с тобой знаем, кто здесь настоящий Люк-я-твой-отец!
Ну а я кстати Тело Нео, будем знакомы! 🤝
Пару слов о себе: люблю экстрим, скорость, йогу и медитации, обожаю спорт, стараюсь вести здоровый образ жизни, хотя не против вкусно поесть)
С Разумом у нас довольно холодные отношения (ну он такой, сами знаете), тот еще задира, а вот с Душой мы не разлей вода! Она мне как сестра! Она всегда меня понимает и знает что мне нужно.
У меня много планов на модернизацию текущего состояния создателя, чтобы он соответствовал статусу Нео и не отставал от Души с Разумом и, следовательно, очень много работы. ⛷🏄♂️🪂🚴
Так что до скорого 😉
Здарова, я представлюсь последним, потому что последнее слово всегда за мной! 👆
Разум с Душой конечно круты, но мы то с тобой знаем, кто здесь настоящий Люк-я-твой-отец!
Ну а я кстати Тело Нео, будем знакомы! 🤝
Пару слов о себе: люблю экстрим, скорость, йогу и медитации, обожаю спорт, стараюсь вести здоровый образ жизни, хотя не против вкусно поесть)
С Разумом у нас довольно холодные отношения (ну он такой, сами знаете), тот еще задира, а вот с Душой мы не разлей вода! Она мне как сестра! Она всегда меня понимает и знает что мне нужно.
У меня много планов на модернизацию текущего состояния создателя, чтобы он соответствовал статусу Нео и не отставал от Души с Разумом и, следовательно, очень много работы. ⛷🏄♂️🪂🚴
Так что до скорого 😉
#Тело, #Разум
Чему меня научил океан?
"Фу, что за вонь?" - была моя первая мысль при встрече с океаном. Тогда он показался мне очень диковатым, смрадным и довольно не приветливым. Я ничего не смыслил в волнах от слова совсем и наличие постоянных абы-каких волн меня очень радовало - смогу посерфить (да-да, конечно😏).
Но конечно наше дальнейшее знакомство расставило все по своим местам...
Начались первые тренировки по сёрфингу: теория, падения, теория, снова падения. Практика и еще раз практика.
Для того, чтобы обучиться, на первых парах приходилось много подключать Разум, чтобы концентрироваться на своих ошибках: колени согни, за руками следи, ноги не отрывай от доски, следи за своим взглядом, делай правильный подъём. Все эти вещи приходилось держать в голове, постепенно исправляя одну проблему за другой, превращая ошибки в рутинное повторение, а повторение в навык. Но держать все в голове было сложно, а океан не прощает ошибок, он холоден и беспристрастен, ему наплевать на твои желания и хотелки. Поэтому для более оптимального обучения мне приходилось отслеживать все свои неудачи и затем выписывать их в виде целей для следующих тренировок. Постепенно накопился нехилый такой список. Это помогло и помогает мне прогрессировать.
Все это славно, но в чем суть то? А суть вот в чем. Со временем ко мне пришло осознание, что такой подход может быть полезен не только в воде, но и на суше!
Сколько раз ты напоминал себе о своём очередном фейле уже упав лицом в грязь? Как много раз повторял себе: сперва подумай, а потом уже сделай? Сколько раз ты забывал нужные установки в самый неподходящий момент?
Может много, а может ты идеал, который не страдает от подобных проблем, но вот мне не раз приходилось натыкаться на подобные грабли. Но океан дал мне простое изящное решение - выписать все нужные установки и перечитывать их перед каждой "тренировкой".
Так я и сделал - выписал свою собственную забвенную мантру из 10-12 важных для меня пунктов, которые я хотел бы держать в голове и стал перечитывать её каждое утро. Это очень помогает мне в некоторые моменты и я все больше ощущаю пользу от этого нововведения.
В общем Разум рекомендует и как говориться: от нашего прилива к вашему)
До скорого!
Чему меня научил океан?
"Фу, что за вонь?" - была моя первая мысль при встрече с океаном. Тогда он показался мне очень диковатым, смрадным и довольно не приветливым. Я ничего не смыслил в волнах от слова совсем и наличие постоянных абы-каких волн меня очень радовало - смогу посерфить (да-да, конечно😏).
Но конечно наше дальнейшее знакомство расставило все по своим местам...
Начались первые тренировки по сёрфингу: теория, падения, теория, снова падения. Практика и еще раз практика.
Для того, чтобы обучиться, на первых парах приходилось много подключать Разум, чтобы концентрироваться на своих ошибках: колени согни, за руками следи, ноги не отрывай от доски, следи за своим взглядом, делай правильный подъём. Все эти вещи приходилось держать в голове, постепенно исправляя одну проблему за другой, превращая ошибки в рутинное повторение, а повторение в навык. Но держать все в голове было сложно, а океан не прощает ошибок, он холоден и беспристрастен, ему наплевать на твои желания и хотелки. Поэтому для более оптимального обучения мне приходилось отслеживать все свои неудачи и затем выписывать их в виде целей для следующих тренировок. Постепенно накопился нехилый такой список. Это помогло и помогает мне прогрессировать.
Все это славно, но в чем суть то? А суть вот в чем. Со временем ко мне пришло осознание, что такой подход может быть полезен не только в воде, но и на суше!
Сколько раз ты напоминал себе о своём очередном фейле уже упав лицом в грязь? Как много раз повторял себе: сперва подумай, а потом уже сделай? Сколько раз ты забывал нужные установки в самый неподходящий момент?
Может много, а может ты идеал, который не страдает от подобных проблем, но вот мне не раз приходилось натыкаться на подобные грабли. Но океан дал мне простое изящное решение - выписать все нужные установки и перечитывать их перед каждой "тренировкой".
Так я и сделал - выписал свою собственную забвенную мантру из 10-12 важных для меня пунктов, которые я хотел бы держать в голове и стал перечитывать её каждое утро. Это очень помогает мне в некоторые моменты и я все больше ощущаю пользу от этого нововведения.
В общем Разум рекомендует и как говориться: от нашего прилива к вашему)
До скорого!
#Тело
Величайший химический завод на планете
🤌 50 000 клеток в Вашем теле отмирают и заменяются на новые в то время, как вы читаете это предложение
🤌 Человеческий мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе взятые
🤌 В теле человека работает не менее 700 ферментов
🤌 В пищеварительной системе человека прописаны около 100 триллионов микробов, а общий вес бактерий, живущих в организме человека, составляет 2 килограмма😅😱
🤌 Из 92 встречающихся в природе химических элементов 81 обнаружен в организме человека
🤌 За время жизни кожа человека сменяется примерно 100 раз
🤌 Человеческое сердце создает давление, которого достаточно, чтобы поднять кровь на уровень 4-го этажа
Вы и сами понимаете, что это только цветочки. Вам дали в распоряжение такую сложную машину! Вы же прочитали руководство пользователя, я надеюсь?! Если нет, то давайте начнем с этого поста вместе разбираться как же функционирует этот заводик, что производит и потребляет, сколько здесь работников и какой график)
Величайший химический завод на планете
🤌 50 000 клеток в Вашем теле отмирают и заменяются на новые в то время, как вы читаете это предложение
🤌 Человеческий мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе взятые
🤌 В теле человека работает не менее 700 ферментов
🤌 В пищеварительной системе человека прописаны около 100 триллионов микробов, а общий вес бактерий, живущих в организме человека, составляет 2 килограмма😅😱
🤌 Из 92 встречающихся в природе химических элементов 81 обнаружен в организме человека
🤌 За время жизни кожа человека сменяется примерно 100 раз
🤌 Человеческое сердце создает давление, которого достаточно, чтобы поднять кровь на уровень 4-го этажа
Вы и сами понимаете, что это только цветочки. Вам дали в распоряжение такую сложную машину! Вы же прочитали руководство пользователя, я надеюсь?! Если нет, то давайте начнем с этого поста вместе разбираться как же функционирует этот заводик, что производит и потребляет, сколько здесь работников и какой график)
#Тело
Чай, чаёк, чаёчек
Ребятки, возьмите свои колы, фанты, спрайты и выбросьте (шучу, допейте уже, дурные что-ли, деньги некуда девать?!?!).
Вам природа преподнесла такой подарок, а вы пьете эту дрянь...🤯
Что ЧАЙковский сделает с твоим жирком-с-ногами-и-руками:
🩸 Пищеварение и кровообращение ➡️ boost x10
🎂 Нормальный уровень сахара в крови (да нормальный я те говорю!🤬)
🛡Иммунитет укреплен сильнее, чем стена на границе Мексики и США!
🧠 Умственная деятельность активизирована (хоть иногда...)
💪 Выносливость повышена! Сможешь отжаться 10 раз наконец-то или пробежать марафон от кровати до холодильника и обратно!
☢️ Активность раковых клеток ниже, чем IQ твоих диких друзей после очередной попойки! (пусть подпишутся, мб хоть чем-то поможешь этим безнадежным)
👨🦳 И, самое главное, ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ ЗАМЕДЛЕН! Вот тут серьезные щи и внимание! Чай содержит множество антиоксидантов, которые, в свою очередь, нейтрализуют свободные радикалы - состаривателей наших органов и организма в целом. Поэтому с сегодняшнего дня так: чай - ДА✅, “любая мерзость из пластиковой бутылки” - НЕТ❌!
Ну и для хейтеров чайных церемоний, а так же твоего общего развития: чай может быть и вреден, как и любая другая вещь в этом мире, возведенная в абсолют и доведенная до крайности. Включай думалку и:
1. Не пей слишком много чая. Он всесильный, но не бородатый с неба. Даже этот прекрасный напиток может стать ядом в большом количестве. Одна, максимум две чашки в день
2. Не пей пакетированный недо-чай, иначе толку не будет никакого!
3. No sugar, please! Лучше добавь немного меда
4. Не пей сильно горячий чай. Ты что мазохист?! Привет рак желудка (вероятность x8, вроде)
5. На ночь не стоит. Опять будешь втыкать в потолок, задаваясь философскими вопросами на тему “Почему белый чай - жёлтый/зелёный?”
6. Существуют группы риска, для которых не рекомендуется употребление чая, так что лучше не мудри и обратись к нормальному диетологу, если есть опасения, что с твоим плоскостопием зеленый чай запрещен (я серьезно!)
Крч это классная штука, да еще и глянь в каком шикарном месте растет👇, беги в чайную лавку! (давай-давай)
Чай, чаёк, чаёчек
Ребятки, возьмите свои колы, фанты, спрайты и выбросьте (шучу, допейте уже, дурные что-ли, деньги некуда девать?!?!).
Вам природа преподнесла такой подарок, а вы пьете эту дрянь...🤯
Что ЧАЙковский сделает с твоим жирком-с-ногами-и-руками:
🩸 Пищеварение и кровообращение ➡️ boost x10
🎂 Нормальный уровень сахара в крови (да нормальный я те говорю!🤬)
🛡Иммунитет укреплен сильнее, чем стена на границе Мексики и США!
🧠 Умственная деятельность активизирована (хоть иногда...)
💪 Выносливость повышена! Сможешь отжаться 10 раз наконец-то или пробежать марафон от кровати до холодильника и обратно!
☢️ Активность раковых клеток ниже, чем IQ твоих диких друзей после очередной попойки! (пусть подпишутся, мб хоть чем-то поможешь этим безнадежным)
👨🦳 И, самое главное, ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ ЗАМЕДЛЕН! Вот тут серьезные щи и внимание! Чай содержит множество антиоксидантов, которые, в свою очередь, нейтрализуют свободные радикалы - состаривателей наших органов и организма в целом. Поэтому с сегодняшнего дня так: чай - ДА✅, “любая мерзость из пластиковой бутылки” - НЕТ❌!
Ну и для хейтеров чайных церемоний, а так же твоего общего развития: чай может быть и вреден, как и любая другая вещь в этом мире, возведенная в абсолют и доведенная до крайности. Включай думалку и:
1. Не пей слишком много чая. Он всесильный, но не бородатый с неба. Даже этот прекрасный напиток может стать ядом в большом количестве. Одна, максимум две чашки в день
2. Не пей пакетированный недо-чай, иначе толку не будет никакого!
3. No sugar, please! Лучше добавь немного меда
4. Не пей сильно горячий чай. Ты что мазохист?! Привет рак желудка (вероятность x8, вроде)
5. На ночь не стоит. Опять будешь втыкать в потолок, задаваясь философскими вопросами на тему “Почему белый чай - жёлтый/зелёный?”
6. Существуют группы риска, для которых не рекомендуется употребление чая, так что лучше не мудри и обратись к нормальному диетологу, если есть опасения, что с твоим плоскостопием зеленый чай запрещен (я серьезно!)
Крч это классная штука, да еще и глянь в каком шикарном месте растет👇, беги в чайную лавку! (давай-давай)
#Тело
Серфинг для начинающих
Приветули, ребятули)
В общем, завершился мой трёхмесячный трип на Шри-Ланку и хотелось бы сказать пару слов именно о серфинге, вставить свои 5 копеек новичка, подытожить полученный опыт, т.к. серфинг был основной целью поездки помимо прочих. Взбодрим твоё тельце, Нео?
Урок 1. Серфинг требует серьезной физической подготовки.
В целом для меня это была не новость, но надо было пропустить это через себя. В процессе так или иначе работают почти все мышечные группы и большинство суставов. Положение лежа на доске для большинства неестественное, что создает неравномерную нагрузку на спину, поясницу, межреберные мышцы. Да и в целом много нюансов. Плюс важно отдельно развивать проприоцепцию или попросту чувство равновесия. Баланс-борд в помощь. Очень важно растягиваться. Йога или просто хорошая растяжка будет очень в тему. Лично я давненько уже растягиваюсь по этому видосу, он топ. И, как я заметил, прекрасно подходит в качестве серф-растяжки.
Урок 2. Прогресс в серфинге дело не быстрое.
Снова-таки, это надо прочувствовать. Здесь тон и темп твоих продвижений задает в основном океан. Большую часть времени ты сидишь, гребешь, получаешь люлей от волнишек, стараешься подобрать хорошую для себя волну. Лишь 5-10% времени ты “катаешься” (на первых парах читай “встал-упал”). С этим надо сразу смириться и не пытаться сделать невозможное. Это лично мое мнение. Просто чтобы не разбиваться о завышенные ожидания. Думаю, если у тебя талант, то лучше просто пожинать плоды, чем заведомо завышать себе планку. Так имхо будет быстрее.
Урок 3. Серфинг очень травмоопасен.
При чем сразу по целому ряду причин. Волны - понятно, но помимо них есть еще океанское дно, которое может быть усеяно камнями или рифами, есть своя же доска, которая болтается, привязанная к ноге, есть другие серферы, опытные и не очень, которые тоже катаются и не всегда могут (или хотят) тебя объезжать, есть океанское течение, которое постоянно уносит тебя в сторону. Все это не шутки и опасность реально присутствует на воде ежесекундно, это буквально чувствуется. Требуется постоянное внимание и концентрация, соблюдение правил и норм этикета. Только так.
Как звучит? Страшно? Заманчиво? Уууух, надо ехать? Я не пытаюсь вас напугать. Наоборот, я пытаюсь пробудить в вас интерес, интригу, ибо на другой стороне этой медали вас ждут пальмы, солнце, шикарные волны, детский восторг от каждой успешно взятой волны, незабываемые моменты единения с природой и полное абстрагирование от внешнего мира, от всех его забот и хлопот, только ты, доска и новая волна (ну и еще 20-30 серферов вокруг, ахаха). Ах да, и не забудем про тонну вдохновения, которое получаешь от каждой новой каталки. Если смотреть на процесс отстраненно, то все знания, полученные на воде, легко адаптировать и применить в жизни и работе. Это вообще нечто, отдельная тема. Мельком писал об этом здесь.
Если когда-нибудь хотели, думали об этом, то езжайте, пробуйте, оно того стоит! Главное подходите к этому с умом, учитывайте риски, подготовьте свое Тело и Разум.
Успехов, Нео!
Серфинг для начинающих
Приветули, ребятули)
В общем, завершился мой трёхмесячный трип на Шри-Ланку и хотелось бы сказать пару слов именно о серфинге, вставить свои 5 копеек новичка, подытожить полученный опыт, т.к. серфинг был основной целью поездки помимо прочих. Взбодрим твоё тельце, Нео?
Урок 1. Серфинг требует серьезной физической подготовки.
В целом для меня это была не новость, но надо было пропустить это через себя. В процессе так или иначе работают почти все мышечные группы и большинство суставов. Положение лежа на доске для большинства неестественное, что создает неравномерную нагрузку на спину, поясницу, межреберные мышцы. Да и в целом много нюансов. Плюс важно отдельно развивать проприоцепцию или попросту чувство равновесия. Баланс-борд в помощь. Очень важно растягиваться. Йога или просто хорошая растяжка будет очень в тему. Лично я давненько уже растягиваюсь по этому видосу, он топ. И, как я заметил, прекрасно подходит в качестве серф-растяжки.
Урок 2. Прогресс в серфинге дело не быстрое.
Снова-таки, это надо прочувствовать. Здесь тон и темп твоих продвижений задает в основном океан. Большую часть времени ты сидишь, гребешь, получаешь люлей от волнишек, стараешься подобрать хорошую для себя волну. Лишь 5-10% времени ты “катаешься” (на первых парах читай “встал-упал”). С этим надо сразу смириться и не пытаться сделать невозможное. Это лично мое мнение. Просто чтобы не разбиваться о завышенные ожидания. Думаю, если у тебя талант, то лучше просто пожинать плоды, чем заведомо завышать себе планку. Так имхо будет быстрее.
Урок 3. Серфинг очень травмоопасен.
При чем сразу по целому ряду причин. Волны - понятно, но помимо них есть еще океанское дно, которое может быть усеяно камнями или рифами, есть своя же доска, которая болтается, привязанная к ноге, есть другие серферы, опытные и не очень, которые тоже катаются и не всегда могут (или хотят) тебя объезжать, есть океанское течение, которое постоянно уносит тебя в сторону. Все это не шутки и опасность реально присутствует на воде ежесекундно, это буквально чувствуется. Требуется постоянное внимание и концентрация, соблюдение правил и норм этикета. Только так.
Как звучит? Страшно? Заманчиво? Уууух, надо ехать? Я не пытаюсь вас напугать. Наоборот, я пытаюсь пробудить в вас интерес, интригу, ибо на другой стороне этой медали вас ждут пальмы, солнце, шикарные волны, детский восторг от каждой успешно взятой волны, незабываемые моменты единения с природой и полное абстрагирование от внешнего мира, от всех его забот и хлопот, только ты, доска и новая волна (ну и еще 20-30 серферов вокруг, ахаха). Ах да, и не забудем про тонну вдохновения, которое получаешь от каждой новой каталки. Если смотреть на процесс отстраненно, то все знания, полученные на воде, легко адаптировать и применить в жизни и работе. Это вообще нечто, отдельная тема. Мельком писал об этом здесь.
Если когда-нибудь хотели, думали об этом, то езжайте, пробуйте, оно того стоит! Главное подходите к этому с умом, учитывайте риски, подготовьте свое Тело и Разум.
Успехов, Нео!
#Тело
Старость - не радость
Как-то раз, в этом посте про полезные свойства чая, я уже упоминал о свободных радикалах.
Что это такое? Это ущербные молекулы, у которых отжали электроны. Они ни на что не способны, кроме как абьюзить здоровые клетки организма, заставляя тех расстаться со своими электронами, лишь бы эти иуды отвалили поскорее. Таким образом твое тельце разрушается и, в конечном счете, стареет.
Здоровый, молодой организм легко обезвреживает этих нищих, используя остаток их имущества себе во благо и поддерживая тем самым безопасный уровень свободных радикалов. Но со временем, ты САМОЛИЧНО запускаешь процессы, которые увеличивают число этих террористов.
Не надо так!
Старость - не радость
Как-то раз, в этом посте про полезные свойства чая, я уже упоминал о свободных радикалах.
Что это такое? Это ущербные молекулы, у которых отжали электроны. Они ни на что не способны, кроме как абьюзить здоровые клетки организма, заставляя тех расстаться со своими электронами, лишь бы эти иуды отвалили поскорее. Таким образом твое тельце разрушается и, в конечном счете, стареет.
Здоровый, молодой организм легко обезвреживает этих нищих, используя остаток их имущества себе во благо и поддерживая тем самым безопасный уровень свободных радикалов. Но со временем, ты САМОЛИЧНО запускаешь процессы, которые увеличивают число этих террористов.
Не надо так!
#Тело
Свобода 2.0
Подводим итоги сказанного. Осталось совсем немного Нео, ты почти стал АБСОЛЮТНО свободным, друг мой!
Давай-ка сразу по сути плз, ага:
✅ Бросай вредные привычки! Хочешь дать волю своему Телу и получить 100% свободы? Тогда не давай зависимостям побороть себя, иначе так и останешься в кандалах никотина, алкогольного отравления и прочих сладостей;
✅ Подводит здоровье? Реши вопрос! Здесь и сейчас. Не откладывай это на завтра или на понедельник, как бы банально это не звучало. Все твои планы не имеют никакого смысла, пока твое Тело будет сковано, а Разум занят решением проблем в организме, которые ТЫ СОЗДАЛ!
✅ Хотелось бы верить, что никто тут не играет в бандитский Петербург, но на всякий случай, забудь про криминал! Даже мелкий! Даже взятка! Даже такая небольшая, да. Это путь в никуда, как лично для тебя, так и глобально для общества.
Ты никогда не сможешь быть по-настоящему свободен, если твоя КАРМА похожа на общественный сортир. Не говорю уже про шанс отмотать срок…
✅ Если можешь, сделай себе и семье хорошую страховку. Да, так можно было. Оказывается это история не только про США и путевку в Турцию. Таким образом ты обезопасишь себя и родных, а Душа будет чуть менее тревожной, размышляя на тему “что если прилетит черный лебедь в форме страшных заболеваний 😱”.
✅ Читмил (читай “кушай, что хочешь”) - это хорошо. Иногда можно, а иногда, наверное, даже нужно. Не насилуй свои Душу и Разум, дай Телу, что оно хочет, но не забывай, кто здесь главный.
✅ Не возводи ЗОЖ в абсолют. Не стоит делать культ из здорового образа жизни, буквально отмеряя каждый грамм съеденной пищи. Такая приверженность делу называется фанатизм, а фанатики, как показывает история, ничем хорошим не заканчивают…
Больше того, не стоит прятать свою слабость за маской самоотдачи и самопожертвования - пустая трата энергии на содержание самообмана. Если дисциплина и воля - это твое, то ты добьешься результата в любом случае, не становясь при этом занудным, морально истощенным невротиком.
✅ И, наконец, не становись рабом своего генетического кода. Твои родители - самые прекрасные люди на Земле, ведь произвели на свет тебя, но даже они не идеальны. Не позволяй их ошибкам и слабостям повториться в твоей жизни. Иди дальше. 25% мамы, 25% папы и 50% тебя - вот кем ты должен быть! Будь лучшей версией их и себя самого, эволюционируй.
И самое главное! Помни, что никогда не поздно меняться…
Ты свободен, Нео, добро пожаловать во Фрилэнд! Забудь про цепи навсегда - ты можешь все, чего только пожелаешь.
Свобода 2.0
Подводим итоги сказанного. Осталось совсем немного Нео, ты почти стал АБСОЛЮТНО свободным, друг мой!
Давай-ка сразу по сути плз, ага:
✅ Бросай вредные привычки! Хочешь дать волю своему Телу и получить 100% свободы? Тогда не давай зависимостям побороть себя, иначе так и останешься в кандалах никотина, алкогольного отравления и прочих сладостей;
✅ Подводит здоровье? Реши вопрос! Здесь и сейчас. Не откладывай это на завтра или на понедельник, как бы банально это не звучало. Все твои планы не имеют никакого смысла, пока твое Тело будет сковано, а Разум занят решением проблем в организме, которые ТЫ СОЗДАЛ!
✅ Хотелось бы верить, что никто тут не играет в бандитский Петербург, но на всякий случай, забудь про криминал! Даже мелкий! Даже взятка! Даже такая небольшая, да. Это путь в никуда, как лично для тебя, так и глобально для общества.
Ты никогда не сможешь быть по-настоящему свободен, если твоя КАРМА похожа на общественный сортир. Не говорю уже про шанс отмотать срок…
✅ Если можешь, сделай себе и семье хорошую страховку. Да, так можно было. Оказывается это история не только про США и путевку в Турцию. Таким образом ты обезопасишь себя и родных, а Душа будет чуть менее тревожной, размышляя на тему “что если прилетит черный лебедь в форме страшных заболеваний 😱”.
✅ Читмил (читай “кушай, что хочешь”) - это хорошо. Иногда можно, а иногда, наверное, даже нужно. Не насилуй свои Душу и Разум, дай Телу, что оно хочет, но не забывай, кто здесь главный.
✅ Не возводи ЗОЖ в абсолют. Не стоит делать культ из здорового образа жизни, буквально отмеряя каждый грамм съеденной пищи. Такая приверженность делу называется фанатизм, а фанатики, как показывает история, ничем хорошим не заканчивают…
Больше того, не стоит прятать свою слабость за маской самоотдачи и самопожертвования - пустая трата энергии на содержание самообмана. Если дисциплина и воля - это твое, то ты добьешься результата в любом случае, не становясь при этом занудным, морально истощенным невротиком.
✅ И, наконец, не становись рабом своего генетического кода. Твои родители - самые прекрасные люди на Земле, ведь произвели на свет тебя, но даже они не идеальны. Не позволяй их ошибкам и слабостям повториться в твоей жизни. Иди дальше. 25% мамы, 25% папы и 50% тебя - вот кем ты должен быть! Будь лучшей версией их и себя самого, эволюционируй.
И самое главное! Помни, что никогда не поздно меняться…
Ты свободен, Нео, добро пожаловать во Фрилэнд! Забудь про цепи навсегда - ты можешь все, чего только пожелаешь.
#Тело
Почему 5 am - збс🔥
Гайз, ранний подъем + график - это топ, отв!
Мой график следующий: встаю в 5, в 11 начинаю работать, в 19+- заканчиваю, до 22 выделяю время на лайтовые задачи, не требующие сильного вовлечения Разума.
Вкратце почему это круто -> заходи в картиночки)
Придерживаясь такого простого графика, вы убиваете уйму зайцев одной пулей: вы всегда двигаетесь в направлении своих ЛИЧНЫХ целей, никогда не отвлекаетесь посреди работы, не забиваете на [несрочное|неважное], и при всем при этом не тратите больше энергии, чем требуется😱.
Попробуйте, это действительно того стоит. Начать вставать рано - вопрос желания и привычки. Ваш график может быть другим, но принцип вы поняли.
P.S. Совет: я кладу будильник сразу в ванной, чтобы встать, почистить зубы и больше не думать про сон) Да еще и смотри какие фотки можно сделать, пока остальные дрыхнут!👇
Почему 5 am - збс🔥
Гайз, ранний подъем + график - это топ, отв!
Мой график следующий: встаю в 5, в 11 начинаю работать, в 19+- заканчиваю, до 22 выделяю время на лайтовые задачи, не требующие сильного вовлечения Разума.
Вкратце почему это круто -> заходи в картиночки)
Придерживаясь такого простого графика, вы убиваете уйму зайцев одной пулей: вы всегда двигаетесь в направлении своих ЛИЧНЫХ целей, никогда не отвлекаетесь посреди работы, не забиваете на [несрочное|неважное], и при всем при этом не тратите больше энергии, чем требуется😱.
Попробуйте, это действительно того стоит. Начать вставать рано - вопрос желания и привычки. Ваш график может быть другим, но принцип вы поняли.
P.S. Совет: я кладу будильник сразу в ванной, чтобы встать, почистить зубы и больше не думать про сон) Да еще и смотри какие фотки можно сделать, пока остальные дрыхнут!👇
#Тело
Коматозники
Привет, валенок! А это, слышь че, зачем тебе такие большие мешки под глазами, а? А ты че такой сонный, слышь э? Ну ты это в общем, почитай, а то фигово косишь под Ходячих...👎
Короче тема такая. По разным данным, от 25 до гигантских 60❗️процентов людей страдает от недосыпания. Нет, ты возможно нормально спишь, но далеко не факт, что этого достаточно. И дело тут совсем не в количестве времени, которое ты валяешься в постели!
Не всем людям надо спать по 8 часов, кому-то хватает 6 или даже 4 (очень редкий кейс). При этом много спать тоже хреново. Да и вообще, во сне ты, как личность (а она у тебя уже есть пупсик?), в буквальном смысле не существуешь. Тебя нет. Кровати нет. Дома твоего тоже нет. Это все абстракции, которые ты удерживаешь в памяти при помощи Разума, а он в это время передает управление базовым программам, а сам потягивает коктейльчики у океанчика. Ну хотя у кого как полагаю, ты наверное спишь во сне в надежде выспаться, да, Нео? Только это не Начало, бро, очнись, ты просто хронически не высыпаешься!
Что дает сон? Вкратце - иммунитет и энергию для Тела и Разума. Все. Там все сложно и запутано, но для обывателя этой инфы достаточно. Достаточно знать, что сон - главный источник иммунитета и энергии. Достаточно, чтобы ты понимал, что сильный иммунитет = первая линия обороны почти ото всех болячек, а энергия = продуктивность, эффективность, бодрость, счастье и прочие радости.😍
Короче так, ниже найдешь советы для того, как улучшить свой сон. Собрал отовсюду, где мог, перечитав и пересмотрев уйму материала. Делал для себя, т.к. самому надо фиксить сон, поэтому велкам, хелп йорселф как то говорится…👇
Коматозники
Привет, валенок! А это, слышь че, зачем тебе такие большие мешки под глазами, а? А ты че такой сонный, слышь э? Ну ты это в общем, почитай, а то фигово косишь под Ходячих...👎
Короче тема такая. По разным данным, от 25 до гигантских 60❗️процентов людей страдает от недосыпания. Нет, ты возможно нормально спишь, но далеко не факт, что этого достаточно. И дело тут совсем не в количестве времени, которое ты валяешься в постели!
Не всем людям надо спать по 8 часов, кому-то хватает 6 или даже 4 (очень редкий кейс). При этом много спать тоже хреново. Да и вообще, во сне ты, как личность (а она у тебя уже есть пупсик?), в буквальном смысле не существуешь. Тебя нет. Кровати нет. Дома твоего тоже нет. Это все абстракции, которые ты удерживаешь в памяти при помощи Разума, а он в это время передает управление базовым программам, а сам потягивает коктейльчики у океанчика. Ну хотя у кого как полагаю, ты наверное спишь во сне в надежде выспаться, да, Нео? Только это не Начало, бро, очнись, ты просто хронически не высыпаешься!
Что дает сон? Вкратце - иммунитет и энергию для Тела и Разума. Все. Там все сложно и запутано, но для обывателя этой инфы достаточно. Достаточно знать, что сон - главный источник иммунитета и энергии. Достаточно, чтобы ты понимал, что сильный иммунитет = первая линия обороны почти ото всех болячек, а энергия = продуктивность, эффективность, бодрость, счастье и прочие радости.😍
Короче так, ниже найдешь советы для того, как улучшить свой сон. Собрал отовсюду, где мог, перечитав и пересмотрев уйму материала. Делал для себя, т.к. самому надо фиксить сон, поэтому велкам, хелп йорселф как то говорится…👇
#Душа #Разум #Тело
Душа болит.
Тело стонет.
Разум в поисках ответов: за что, почему, зачем...
Я УКРАИНЕЦ🇺🇦
Я безумно горд тем, что Нео - украинец‼️
#Тело говорит мне: убивать русских, резать, сжигать, рубить, отстреливать. Уничтожить Путина и всю его свору. Желательно в муках. Желательно оставить живым и мучать годами. Мое Тело требует стереть нацию русских с лица Земли.
#Разум говорит мне, что надо закрутить русским все гайки, которые возможно: закрыть доступ к ресурсам, технологиям, к финансовым институтам, устроить настоящий экономический ад.
НО!
Есть и #Душа. И она говорит мне только одно: ЭТО НЕПРАВИЛЬНО! Это деструктивный путь, который в конечном счёте приведёт лишь к еще большим потерям и разрушениям.
Разрушениям судеб, семей, стран.
А я хочу мира...
Мира для всех нас.
Давайте учиться ВМЕСТЕ, давайте создавать ВМЕСТЕ, давайте бороться с Путлером ВМЕСТЕ, давайте делать наш мир лучше ВМЕСТЕ, но давайте воевать ОТДЕЛЬНО, желательно на киберспортивных полях!
Я знаю, что среди русских огромное число думающих людей, а уж тем более среди моих первоклассных подписчиков! Вы очень талантливая, образованая и достойная нация. И вы заслуживаете большего!
Не бойтесь! Выходите! Выходите все. Весь мир сейчас ЗА ВАС. Да-да, именно ЗА вас. Потому что это война ПРОТИВ Путина!
Возможно это последний шанс для вас взять власть в свои руки‼️ Возможно это последний день для всех нас, ведь дед окончательно обезумел судя по новостям о ядерном оружии.
Не оставляйте себя без будущего для России! Я не хочу терять такие ценные кадры. Мир не хочет! Никто не хочет!
Утром переговоры. Но не ждите - берите дело в свои руки.
"Боритесь - поборете!" - Т.Г. Шевченко
‼️Перешли это всем, кого знаешь‼️
"В ЕДИНСТВЕ НАША СИЛА, А НЕ СЛАБОСТЬ💪" - Нео
Душа болит.
Тело стонет.
Разум в поисках ответов: за что, почему, зачем...
Я УКРАИНЕЦ🇺🇦
Я безумно горд тем, что Нео - украинец‼️
#Тело говорит мне: убивать русских, резать, сжигать, рубить, отстреливать. Уничтожить Путина и всю его свору. Желательно в муках. Желательно оставить живым и мучать годами. Мое Тело требует стереть нацию русских с лица Земли.
#Разум говорит мне, что надо закрутить русским все гайки, которые возможно: закрыть доступ к ресурсам, технологиям, к финансовым институтам, устроить настоящий экономический ад.
НО!
Есть и #Душа. И она говорит мне только одно: ЭТО НЕПРАВИЛЬНО! Это деструктивный путь, который в конечном счёте приведёт лишь к еще большим потерям и разрушениям.
Разрушениям судеб, семей, стран.
А я хочу мира...
Мира для всех нас.
Давайте учиться ВМЕСТЕ, давайте создавать ВМЕСТЕ, давайте бороться с Путлером ВМЕСТЕ, давайте делать наш мир лучше ВМЕСТЕ, но давайте воевать ОТДЕЛЬНО, желательно на киберспортивных полях!
Я знаю, что среди русских огромное число думающих людей, а уж тем более среди моих первоклассных подписчиков! Вы очень талантливая, образованая и достойная нация. И вы заслуживаете большего!
Не бойтесь! Выходите! Выходите все. Весь мир сейчас ЗА ВАС. Да-да, именно ЗА вас. Потому что это война ПРОТИВ Путина!
Возможно это последний шанс для вас взять власть в свои руки‼️ Возможно это последний день для всех нас, ведь дед окончательно обезумел судя по новостям о ядерном оружии.
Не оставляйте себя без будущего для России! Я не хочу терять такие ценные кадры. Мир не хочет! Никто не хочет!
Утром переговоры. Но не ждите - берите дело в свои руки.
"Боритесь - поборете!" - Т.Г. Шевченко
‼️Перешли это всем, кого знаешь‼️
"В ЕДИНСТВЕ НАША СИЛА, А НЕ СЛАБОСТЬ💪" - Нео
#Тело
Мысленный эксперимент Путин в Гааге на скамье подсудимых. Ты можешь к нему подойти. Харкнешь ему в лицо?🤣 Но надо смачно так, с козявками!
Мысленный эксперимент Путин в Гааге на скамье подсудимых. Ты можешь к нему подойти. Харкнешь ему в лицо?🤣 Но надо смачно так, с козявками!
Anonymous Poll
18%
Да
18%
Нет! (я дрочу на маньяков)
65%
С удовольствием!
#Тело не хотело задеть ничьи чувства, если что (мне пофигу). Просто очень смешно стало, когда представил эту картину...
#Тело
<Название поста, я хз, нет энергии придумать>
Ну что ж. Пришло время поговорить про что-то отличное от военной тематики. Так вышло, что в моем контент-плане следующая тема как раз прекрасно подходила под мои собственные нужды в данный момент - острая нехватка энергии. 🔋
Это будет супер-лонгрид! Тема на самом деле очень обширная. Решение проблем с энергией частично даже должно помочь устранить неприятный опыт периодического выгорания.
Для начала хотелось бы сказать, что энергия хранится в резервуаре, у которого есть как кран на приход энергии, так и кран на расход энергии. И может случится так, что расход энергии гораздо больше, чем ее приход. Часто, чтобы была энергия, ее достаточно просто не терять!
Что способствует расходу энергии
🙅♂️ Невыполненные обязательства - больше всего
🙅♂️ Конфликты - ссора с близкими/родными, судебное разбирательство, натянутые отношения с начальством
🙅♂️ Стрессы, страхи. Осуждение, раздражение, недовольство, обиды. Тревога, в частности о будущем
🙅♂️ Негативная информация
🙅♂️ Внутренний конфликт - несоответствие ваших желаний/стремлений и реального положения вещей
🙅♂️ Долги, кредиты и иные довлеющие финансовые обязательства
🙅♂️ Отсутствие цели. Энергия дается под задачу. Бессмысленное, бесцельное существование - пустая трата энергии в режиме save battery
Если верить Маргулану, то для эффективного управления энергией, в первую очередь необходимо закрыть все дыры - источники энергозатрат.
Куда еще может уходить энергия впустую
❌ Новости. Не подключайтесь к новостям! Сейчас это очень актуально. Они не должны стать предметом вашего маниакального преследования. Это всего лишь новостная сводка. Я рекомендую смотреть новости одним махом, утром либо вечером, выделяя под это определенный кусок времени. В противном случае, если вы будете судорожно просматривать их по 100 раз в день, то этот инфо-шум просто заменит ваши собственные мысли и захватит #Разум.
❌ Бытовуха. Нельзя зацикливаться на примитивных бытовых проблемах, надо искать свежесть в каждом дне! Это приводит к потере личности и энергии, как следствие.
❌ Жертва. Когда мы жертвуем чем-то - мы теряем энергию. Например: нелюбимая работа, которая иссушает Душу, но выполняется нами ради материальных благ.
Важно уметь говорить НЕТ в угоду своим высшим чувствам, дабы не растрачивать энергию попусту. Важно сдерживать #Тело, свои инстинкты и низменные потребности, и при этом подталкивать свою #Душу к активным действиям!
Также хотелось бы развеять парочку мифов🤥:
1) Сахар/сладкое, мучное - вредит нашему энерго-резервуару. Да, это простой и быстрый способ получить энергию из пищи, но уровень энергии после резкого всплеска упадет еще ниже начального!
2) Медитация - это опустошение, отключение, но в этот момент ты не наполняешься энергией, а просто перестаешь активно ее расходовать.
<Название поста, я хз, нет энергии придумать>
Ну что ж. Пришло время поговорить про что-то отличное от военной тематики. Так вышло, что в моем контент-плане следующая тема как раз прекрасно подходила под мои собственные нужды в данный момент - острая нехватка энергии. 🔋
Это будет супер-лонгрид! Тема на самом деле очень обширная. Решение проблем с энергией частично даже должно помочь устранить неприятный опыт периодического выгорания.
Для начала хотелось бы сказать, что энергия хранится в резервуаре, у которого есть как кран на приход энергии, так и кран на расход энергии. И может случится так, что расход энергии гораздо больше, чем ее приход. Часто, чтобы была энергия, ее достаточно просто не терять!
Что способствует расходу энергии
🙅♂️ Невыполненные обязательства - больше всего
🙅♂️ Конфликты - ссора с близкими/родными, судебное разбирательство, натянутые отношения с начальством
🙅♂️ Стрессы, страхи. Осуждение, раздражение, недовольство, обиды. Тревога, в частности о будущем
🙅♂️ Негативная информация
🙅♂️ Внутренний конфликт - несоответствие ваших желаний/стремлений и реального положения вещей
🙅♂️ Долги, кредиты и иные довлеющие финансовые обязательства
🙅♂️ Отсутствие цели. Энергия дается под задачу. Бессмысленное, бесцельное существование - пустая трата энергии в режиме save battery
Если верить Маргулану, то для эффективного управления энергией, в первую очередь необходимо закрыть все дыры - источники энергозатрат.
Куда еще может уходить энергия впустую
❌ Новости. Не подключайтесь к новостям! Сейчас это очень актуально. Они не должны стать предметом вашего маниакального преследования. Это всего лишь новостная сводка. Я рекомендую смотреть новости одним махом, утром либо вечером, выделяя под это определенный кусок времени. В противном случае, если вы будете судорожно просматривать их по 100 раз в день, то этот инфо-шум просто заменит ваши собственные мысли и захватит #Разум.
❌ Бытовуха. Нельзя зацикливаться на примитивных бытовых проблемах, надо искать свежесть в каждом дне! Это приводит к потере личности и энергии, как следствие.
❌ Жертва. Когда мы жертвуем чем-то - мы теряем энергию. Например: нелюбимая работа, которая иссушает Душу, но выполняется нами ради материальных благ.
Важно уметь говорить НЕТ в угоду своим высшим чувствам, дабы не растрачивать энергию попусту. Важно сдерживать #Тело, свои инстинкты и низменные потребности, и при этом подталкивать свою #Душу к активным действиям!
Также хотелось бы развеять парочку мифов🤥:
1) Сахар/сладкое, мучное - вредит нашему энерго-резервуару. Да, это простой и быстрый способ получить энергию из пищи, но уровень энергии после резкого всплеска упадет еще ниже начального!
2) Медитация - это опустошение, отключение, но в этот момент ты не наполняешься энергией, а просто перестаешь активно ее расходовать.
YouTube
Маргулан Сейсембаев | Управление энергией
Маргулан Сейсембай в этом отрывке о том, как он управляет главным ресурсом в жизни - энергией. Что поглощает энергию и как ею управлять.
Благодарим Андрея Онистрат за полезный подкаст!
Полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=HAx8r9vx-Zc
Благодарим Андрея Онистрат за полезный подкаст!
Полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=HAx8r9vx-Zc