‍ ‏برای مدت طولانی
از کسی متنفر نباشید...
چون تنفر تبدیل به نقطه ضعفتان میشود.
یاد بگیرید فرد را از دایره مورد توجه تان خارج کنید.

زیگموند_فروید
@kafe_ravanshenasi

‍ غصه خوردن برای نداشته‌ ها، زندگی هیچ‌ کسی را بهتر نکرده است!

قدرت و اراده‌ ی استفاده از داشته ‌ها است که زندگی را بهتر می‌کند...

@kafe_ravanshenasi

مردها باید بدانند

➖ علاقه ات را مخفی نکن
ما همگی نیاز به دوست داشتن داریم وزنان بیشتر از مردان به دوست داشتن نیاز
دارند.نمی خواهد با کادو یا هدیه یا جشن ابراز علاقه کنید شما میتوانید با چند جمله
ساده وکوتاه این علاقه را ابراز کنید.

➖ بگذر
هیچ انسانی کامل نیست و حتما روزی باشد که ناراحت باشد دلتنگ باشد حوصله
نداشته باشدوحق دارد که از درک وگذشت شما بهره مند شود.چه وقت وکی وبرای
چه کسی میخواهید گذشتتان را خرج کنید؟این را بدانید که هیچ رابطه ای بدون
گذشت ودرک متقابل پایدار نمی ماند؟بگذرید.

➖ حرف بزن
همه حرفهایتان را در محل کارتان خرج نکنید.کمی را هم برای خانه وخانواده نگه
داریدواجازه ندهید حرفهایتان فقط پیرامون فرزندان و کارروزانه و وضع معیشتی
باشد.

➖ وقت بگذار
نگذارید احساس کند که شما کارتان ویا دوستانتان را بر آنها ترجیح
میدهید.چون در این صورت کلاه تان پس معرکه است.دوستانه وصمیمانه توصیه
میکنم که برای اووقت بگذارید.

➖ نگو نه
موافقت کردن به خواسته های
معقول خانمها می تواندبه شکل خیره کننده ای رابطه را محکم و استوارکند.

➖ گوش کن
برای یک زن هیچ چیز دل سرد کننده تر وآزارکننده تر از این نیست که احساس
کند احساسات و افکارش را با مردی مطرح کرده که عملا به حرف هایش گوش
نمیکند.به حرفهایش با جانو دلتان گوش کنید

➖ مودب باش
چند وقت به چند وقت کلمات وعباراتی مانند لطفا..بی زحمت..دستت
دردنکنه..خسته نباشی..ومانند اینها را به خانم ها بگویید.متاسفانه خیلیها
فراموش میکنندکه رعایت ادب و نشان دادن محبت برای حفظ وتداوم
دوستی و رابطه از نان شب هم واجب تر است.شمافراموش نکنید.

➖ کمکش کن
قبول کنید که انصاف نیست تمام
کارهای کسالت بار خانه را فقط خانمها به عهده
بگیرند.شماهم باید بخشی از این نوع کارها را به عهده بگیرید.


➖ دوست داشتنتان را به خانمها یادواری کنید
نگذارید با گذشت زمان چیزی از علاقه ی شما کم شود. گاهی به او یاداوری کنید چقدر برایتان مهم است

@kafe_ravanshenasi

شبتون
معطر به عطر
صلوات برمحمدوآل محمد
🌻اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم❤️🌻
@ghararasheghi2
@otagh_khalvat_hamsarane
@Asheghanebesaz
@ghararasheghi_eide
@delbarihayemardane

‍ الهی

در این صبح
كه نوید بخش امید و رحمت توست.‌‌..
هرآن كه چشم گشود
قلبش سرشار از امید و
زندگیش سرشار از رحمت و بركت تو باد

سلام صبحتون بخیر 😊

@kafe_ravanshenasi

‍ ‍ خداوند همین‌جاست، نیاز به سفر نیست
خدا همان گنجشکی است که صبح
برای تو می‌خواند، خداوند در دستانِ آن
مردی ا‌ست که آهسته نابینایی را از کنار
خیابان رد می‌کند، در قلب توست!
@kafe_ravanshenasi

‍ تعادل رو توی محبت به همسرتون حفظ کنید
مبادا از فرط عشق به حدی قربون صدقه‌اش بریدکه حوصله‌اش رو سر ببرید.

این روش ‌تون باعث میشه محبتتون براش تکراری و غیر جذاب بشه..


@kafe_ravanshenasi

برای کنترل عصبانیتتان با این چندنکته شروع کنید.

- وقفه بیندازید
تا 10 شمردن فقط برای بچه‌ها نیست. قبل از اینکه در یک موقعیت پیچیده واکنش نشان دهید، چند لحظه صبر کنید، نفس عمیق بکشید و تا 10 بشمرید.
در صورت لزوم، کمی از فرد یا موقعیت مورد نظر دور شوید تا کمی عصبانیتتان فروکش کند.

- وقتی آرام شدید، عصبانیتتان را بروز دهید
به محض اینکه توانستید خود را کنترل و درست فکر کنید، ناراحتی و عصبانیتتان را به طریقی قاطع اما غیرمقابله‌ای ابراز کنید. نگرانی‌ها و نیازهایتان را واضح و مستقیم بیان کنید، بدون اینکه بخواهید کسی را ناراحت یا کنترل کنید.

- ورزش کنید
فعالیت فیزیکی می‌تواند راه خروجی احساسات باشد، مخصوصاً اگر در حال انفجار هستید. اگر احساس می‌کنید عصبانیتتان شدیداً بالا رفته است، به پیاده‌روی یا دو بروید یا زمانی را به انجام فعالیت فیزیکی موردنظرتان اختصاص دهید. فعالیت‌جسمانی موادشیمیایی مختلفی را در مغز فعال می‌کند که باعث می‌شود احساس شادی بیشتری داشته و خیلی بیشتر از قبل احساس آرامش کنید.

- راهکارهای ممکن را مشخص کنید
به جای اینکه روی موضوعی که عصبانیتان کرده تمرکز کنید، به این فکر کنید که چطور می‌توانید آن مشکل را حل کنید.
اتاق نامرتب فرزندتان عصبانیتان کرده است؟ در آن را ببندید. به خودتان یادآور شوید که عصبانیت هیچ چیز را حل نمی‌کند و فقط ممکن است همه چیز را بدتر کند.

- جملات "من" دار استفاده کنید
برای جلوگیری از انتقاد کردن و تقصیر را به گردن کسی انداختن — که ممکن است فشار موقعیت را بیشتر کند —برای توصیف وضعیت از جملات "من" دار استفاده کنید. محترمانه و مشخص صحبت کنید. مثلا به جای اینکه بگویید، "تو هیچ وقت در کارهای خانه به من کمک نمی‌کنی"، بگویید، "من ناراحتم که بدون اینکه به من برای جمع کردن ظرف‌ها کمک کنی، میز غذا را ترک کردی."

- برای از بین بردن فشار موقعیت، از شوخ طبعی استفاده کنید
شوخی کردن می‌تواند کمی از فشار را کم کند. البته منظور ریشخند و مسخره کردن نیست چون می‌تواند به احساسات طرف مقابل آسیب زده و همه چیز را بدتر کند.

- مهارت‌های تمدد اعصاب را تمرین کنید
تمرینات تنفس عمیق، تجسم یک صحنه آرامش‌ بخش، تکرار یک کلمه یا جمله تسلی‌ بخش می‌تواند کمکتان کند. همچنین می‌توانید به موسیقی گوش دهید، در دفترخاطراتتان بنویسید یا چند حرکت یوگا انجام دهید.

- بدانید چه زمان باید کمک بگیرید
یاد گرفتن کنترل عصبانیت برای همه سخت است. اگر عصبانیتتان خارج از کنترل به نظر می‌رسد، می‌توانید کمک بگیرید تا کاری نکنید که بعد پشیمان شوید یا به اطرافیانتان صدمه بزنید. کلاس‌های کنترل اعصاب یا یوگا و همچنین مشاوره گرفتن از یک روانشناس می‌تواند کمک خوبی برای شما باشد.

@kafe_ravanshenasi

آقایان، بیشتر توضیح بدهید

برای اجتناب از سوء‌تفاهم سعی کنید با همسرتان بیشتر صحبت کنید. هرگز احساسات و عقایدتان را پنهان نکنید.

مثلا:

در پاسخ به پیشنهاد همسر برای رفتن به مهمانی، بهتر است به جای گفتن «نه، نمی‌توانم بروم»

به همسرتان بگویید: «امروز خیلی خسته‌ام، خیابان‌ها شلوغ است و ترافیک برایمان بسیار آزاردهنده است و...»

بیان دلایل و توضیح مشخص در مورد تصمیم‌گیری‌ها باعث می‌شود حتی اگر با همسرتان مخالفت کنید، کمتر تنش به وجود آورید و همسرتان را سریع‌تر متقاعد کنید.

@kafe_ravanshenasi

‍ درصورتی که احساس استرس و ناراحتی دارید،به شستشو و پاکیزگی خود و محیط اطرافتان بپردازید. تمیز و مرتب بودن ظاهر و محیط زندگی با ایجاد حس موفقیت نسبی باعث بهتر شدن خُلق و روحیه تان میشود
@kafe_ravanshenasi

‍ ‏اگر گاهی اوقات بدون اینکه کسی واقعا شما را صدا زده باشد، فکر میکنید نام تان را صدا زده اند؛ به این معنی است که شما ذهن سالمی دارید.

@kafe_ravanshenasi

‍ هر صبح
آغازیست دوباره
برای آموختن و بالیدن

آغازی برای تکاندن غبار از دل
و نشاندن غنچه‌های
محبت و عشق!
پس شروع دوباره زندگی تان به نیکی...

سلام؛ صبحتون بخیر 😊

@kafe_ravanshenasi

گاهی فراتر از آنچه که هست بیاندیش
چشم باز کن ومتفاوت ببین..
پای فکرت را زنجیر نکن،
فرصت پرواز را از خودت نگیر...
شخصیت خویش را چنان بساز که کسی را راحت از زندگیت کنار نگذاری و اگر کسی تو را کنار گذاشت بتوانی با آن کنار بیایی..
در زندگی دنبال غمخوار یا فردی که کمبودهایت را
پر کند نباش،
ضعف هایت را با آموختن مهارتهای زندگی برطرف کن نه با مهارتهای فرد مقابلت

@kafe_ravanshenasi

‍ تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد، بهترین روش پیدا کردن راه حل برای یک مشکل آن است که مدتی به آن فکر نکنید. پس از مدتی استراحت مغز، میتوان راه حلهای بیشتر و بهتری را پیدا کرد.

@kafe_ravanshenasi

‍ ۱۰ دلیل روانشناسی
برای اینکه ممکن است
فردی عاشق ما بشود!!

@kafe_ravanshenasi

#ایده_اتاق_خواب 😍

سلام...ببخشید که این حرفا را میزنم
چند شب پیش حال شوهرم خیلی گرفته بود..بخاطر مسائل کاری بیرون از منزل..ومن اینو بخوبی میفهمم
اون شب متوجه شدم که شوهرم یه کم شیطونی میخواد
منم تخت خوابو اماده کردم و
......
😍
😜
🙃😘

خیلی خیلی ذوق کرد
ممنونم از کانال فوق العادتون

#ارسالی_اعضاء

ایده های اتاق خواب اینجاست 🙈 بفرمایید 🔽🔽🔽

اتاق خلوت همسرانه
https://tttttt.me/joinchat/AAAAAEF8nlDUtSKhzsNeVA

جملاتي براي كاهش خشم و عصبانیت


➖ من نيازي ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من مي توانم آرام باشم.
➖ تا زماني كه آرام باشم روي خودم كنترل دارم.

➖ نيازي نيست به خودم شك داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من مي گويند اهميتي ندارد.

➖ خشم من يك نشانه است. الان وقت آرام كردن خودم است.
➖ مجبور نيستم همواره و در هر شرايطي رقابت كنم.

➖ احساس ناامني گذرا خواهد بود.

➖ غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم.

➖ تنها چيزي كه مي توانم كنترل كنم خودم و احساسم است.

➖ اشكالي ندارد برخي مواقع احساس ناامني و بي پناهي داشته باشم.

➖ نيازي نيست تحت كنترل ديگران و شرايط باشم.

➖ اگر ديگران انتقاد مي كنند من مي توانم آن را بشنوم.
➖ نيازي نيست كامل باشم.

➖ نيازي نيست به خشم و نگراني ديگران پاسخ دهم.

➖ خوب است از جنگ دور شوم.

➖ دوست داشته شدن توسط ديگران حس خوبي است،
ولي بدون آن هم من خوب و دوست داشتني هستم.

➖ اشكالي ندارد كه اشتباه كنم.

➖ ديگران به روش خود عمل مي كنند و ممكن است برخي مواقع خلاف خواسته من عمل كنند.

@kafe_ravanshenasi

‍ از استرس بپرهیزید،
زیرا یکی از عواملی بالا بردن فشارخون که بسیار سریع هم عمل می‌کند، استرس و عصبانیت است

@kafe_ravanshenasi

‍ ‍ صبح است همه عاشقی آغاز کنید
در تار زمین شعر و غزل ساز کنید
خورشید به تکرار لبش می‌خندد
ای منتظران پنجره را باز کنید

صبح شنبتون زیبا

@kafe_ravanshenasi

‍ هیچ کدام از ما نمی‌تواند فردایش را تغییر دهد، اما همه ی ما میتوانیم امروز خود را تغییر دهیم... 
روزتون پر از انرژی مثبت
@kafe_ravanshenasi