#سلامت_عمومی
حل بزرگترین #مشکلات #زیبایی
#سفید_شدن_زودرس_موها
سفید شدن موها با بالا رفتن سن، امری طبیعی است و حتی باعث زیبایی چهره افراد مسن هم می شود اما اگر زودتر از موعد دچار سفید شدن موها شویم، چه باید کرد؟ یک راه حل این است که موها رو رنگ کنیم اما راه حل بهتر و طبیعی تر این است که از قارچ شیتاکی استفاده کنیم. اگر دچار سفیدی زودرس موها شده اید، شاید به کمبود تغذیه ای مبتلا هستید. تحقیقات نشان می دهند که کمبود عنصر مس می تواند یک عامل برای سفید شدن موها در جوانی باشد. بدن ما به مس برای تولید رنگدانه برای پوست و مو نیاز دارد. قارچ شیتاکی یکی از بهترین منابع مس می باشد. نصف فنجان قارچ شیتاکی، ۷۱٪ از مس مورد نیاز روزانه ما رو فراهم کرده و مقدار بسیار کمی انرژی داشته و با برنامه کاهش وزن ما هم تداخل ندارد.
عملکرد مس :
مس برای جذب و استفاده آهن در بدن مورد نیاز است . این ماده به عنوان بخشی از آنزیم سوپراکسید دسموتاز بدن را در مقابل رادیکال های آزاد حفظ می کند و در تولید انرژی در میتوکندری و در سنتز ملانین ، کاتکولامین ها و کلاژن نیز نقش دارد .
دریافت مقدار کافی مس در رژیم غذایی زن باردار عاملی موثر در میزان رشد جنین و رشد نوازد پس از تولد می باشد .
نقش مس در متابولیسم لیپیدها و بیماری قلبی ـ عروقی :
مس در متابولیسم لیپیدها موثر است . با آزمایشی که روی موش ها انجام گرفت ، مشخص شد کمبود این ماده به طور قابل توجهی کلسترول پلاسما را افزایش می دهد و علاوه بر آن موجب تغییراتی در باند شدن کلسترول به انواع مختلف لیپوپروتئین ها می شود که با افزایش ریسک آترواسکلروز همراه
است .
مس در بیشتر مواد غذایی وجود دارد ؛ از جمله منابع حیوانی . مواد غذایی حاوی مس بالا شامل : صدف ، جگر ، گوشت ماهیچه ، مغزها ، حبوبات ، غلات ، شکلات و میوه های خشک می باشد . میوه ها و سبزی ها مقدار کمی مس دارند . شیر گاو هم از نظر مس فقیر است ؛ اما مس شیر مادر به خوبی جذب می شود .
https://telegram.me/aienezendegimarja
حل بزرگترین #مشکلات #زیبایی
#سفید_شدن_زودرس_موها
سفید شدن موها با بالا رفتن سن، امری طبیعی است و حتی باعث زیبایی چهره افراد مسن هم می شود اما اگر زودتر از موعد دچار سفید شدن موها شویم، چه باید کرد؟ یک راه حل این است که موها رو رنگ کنیم اما راه حل بهتر و طبیعی تر این است که از قارچ شیتاکی استفاده کنیم. اگر دچار سفیدی زودرس موها شده اید، شاید به کمبود تغذیه ای مبتلا هستید. تحقیقات نشان می دهند که کمبود عنصر مس می تواند یک عامل برای سفید شدن موها در جوانی باشد. بدن ما به مس برای تولید رنگدانه برای پوست و مو نیاز دارد. قارچ شیتاکی یکی از بهترین منابع مس می باشد. نصف فنجان قارچ شیتاکی، ۷۱٪ از مس مورد نیاز روزانه ما رو فراهم کرده و مقدار بسیار کمی انرژی داشته و با برنامه کاهش وزن ما هم تداخل ندارد.
عملکرد مس :
مس برای جذب و استفاده آهن در بدن مورد نیاز است . این ماده به عنوان بخشی از آنزیم سوپراکسید دسموتاز بدن را در مقابل رادیکال های آزاد حفظ می کند و در تولید انرژی در میتوکندری و در سنتز ملانین ، کاتکولامین ها و کلاژن نیز نقش دارد .
دریافت مقدار کافی مس در رژیم غذایی زن باردار عاملی موثر در میزان رشد جنین و رشد نوازد پس از تولد می باشد .
نقش مس در متابولیسم لیپیدها و بیماری قلبی ـ عروقی :
مس در متابولیسم لیپیدها موثر است . با آزمایشی که روی موش ها انجام گرفت ، مشخص شد کمبود این ماده به طور قابل توجهی کلسترول پلاسما را افزایش می دهد و علاوه بر آن موجب تغییراتی در باند شدن کلسترول به انواع مختلف لیپوپروتئین ها می شود که با افزایش ریسک آترواسکلروز همراه
است .
مس در بیشتر مواد غذایی وجود دارد ؛ از جمله منابع حیوانی . مواد غذایی حاوی مس بالا شامل : صدف ، جگر ، گوشت ماهیچه ، مغزها ، حبوبات ، غلات ، شکلات و میوه های خشک می باشد . میوه ها و سبزی ها مقدار کمی مس دارند . شیر گاو هم از نظر مس فقیر است ؛ اما مس شیر مادر به خوبی جذب می شود .
https://telegram.me/aienezendegimarja