#سوزش معده
سوزش یک علامت است که بر اثر عادات غلط غذایی مثل پرخوری یا در هم خوری و دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا، فرد سوزشی در ناحیه زیر جناق سینه خود احساس می کند که در بیشتر موارد با رفلاکس معده (بازگشت اسید معده) اشتباه گرفته می شود. سوزش معده یک علامت عام است و تقریبا همه افراد آن را تجربه کرده اند که این علامت با رعایت الگوی تغذیه و پرهیز از حرف زدن در حین غذا خوردن قابل کنترل است. اما در مواردی سوزش معده ناشی از یک بیماری دیگر است که تنها با رعایت اصول تغذیه ای و خوب جویدن غذا یا شمرده خوردن برطرف نمی شود این حالت رفلاکس معده است که برگشت طولانی مدت اسید معده به مری را با احساس سوزش همراه می سازد. رفلاکس معده با تخریب بافت مری همراه است و این حالت بر اثر بازگشت اسید معده و به علت ضعف عضلات انتهایی مری صورت می گیرد.
#عواملی تشدید کننده سوزش معده:
کافئین ها
آسپرین
ایبوپروفن (مورتین، ادویل، نوپرین و موارد مانند آن)
ناپروکسین (آلیو)
آب میوه های اسیدی (مرکباتی مثل گریپ فروت، پرتقال، آناناس)
غذاهای اسیدی (گوجه فرنگی، گریپ فروت، و پرتقال)
شکلات.
سیگار کشیدن و مصرف غذاهای پر چرب می تواند بر عملکرد طبیعی اسفنکتر تحتانی مری تاثیر داشته باشد و باعث شل شدن آن شود. این موضوع باعث می شود اسید معده به مری برگشت کند.
#برای کنترل مشکل سوزش معده شما می توانید در سبک زندگی خود تغییرات زیر را ایجاد نمایید:
- در هر وعده غذای کمتری مصرف کنید، اما تعداد دفعات غذا خوردن را افزایش دهید.
- از خوردن غذا قبل از خوابیدن خودداری نمایید.
- از خوردن آب در حین غذا خودداری کنید.
- از مصرف الکل، آسپرین، ایبوپروفن، و کافئین اجتناب کنید.
- سیگار نکشید.
- سر خود را در زمان خوابیدن بالا بگیرید تا به این ترتیب امکان کشیدن اسید معده به پایین توسط جاذبه فراهم شود و از رفلاکس اسیدی و سوزش معده جلوگیری گردد.
#برخی گیاهان دارویی مفید جهت کنترل سوزش معده
1. زنیان
طبع آن گرم و خشک
اندام مورد استفاده بذر و ریشه آن است.
خواص: ضد نفخ، رفع دل درد و دل پیچه، بادشکن، ضد اسپاسم های عضلانی، کمک به هضم غذاهای سنگین، کم کننده ورم بدن
در هندوستان از آن بعنوان ضدعفونی کننده و تقویت کننده معده استفاده میکنند.
بهتر است سرد مزاجان با عسل و گرم مزاجان با سکنجبین استفاده کنند.
- مصرف زیاد آن باعث سردرد، زردی پوست و تاری دید میشود.
توصیه میشود برای کاهش عوارض آن همزمان با گشنیز مصرف شود.
@kadredarmani
سوزش یک علامت است که بر اثر عادات غلط غذایی مثل پرخوری یا در هم خوری و دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا، فرد سوزشی در ناحیه زیر جناق سینه خود احساس می کند که در بیشتر موارد با رفلاکس معده (بازگشت اسید معده) اشتباه گرفته می شود. سوزش معده یک علامت عام است و تقریبا همه افراد آن را تجربه کرده اند که این علامت با رعایت الگوی تغذیه و پرهیز از حرف زدن در حین غذا خوردن قابل کنترل است. اما در مواردی سوزش معده ناشی از یک بیماری دیگر است که تنها با رعایت اصول تغذیه ای و خوب جویدن غذا یا شمرده خوردن برطرف نمی شود این حالت رفلاکس معده است که برگشت طولانی مدت اسید معده به مری را با احساس سوزش همراه می سازد. رفلاکس معده با تخریب بافت مری همراه است و این حالت بر اثر بازگشت اسید معده و به علت ضعف عضلات انتهایی مری صورت می گیرد.
#عواملی تشدید کننده سوزش معده:
کافئین ها
آسپرین
ایبوپروفن (مورتین، ادویل، نوپرین و موارد مانند آن)
ناپروکسین (آلیو)
آب میوه های اسیدی (مرکباتی مثل گریپ فروت، پرتقال، آناناس)
غذاهای اسیدی (گوجه فرنگی، گریپ فروت، و پرتقال)
شکلات.
سیگار کشیدن و مصرف غذاهای پر چرب می تواند بر عملکرد طبیعی اسفنکتر تحتانی مری تاثیر داشته باشد و باعث شل شدن آن شود. این موضوع باعث می شود اسید معده به مری برگشت کند.
#برای کنترل مشکل سوزش معده شما می توانید در سبک زندگی خود تغییرات زیر را ایجاد نمایید:
- در هر وعده غذای کمتری مصرف کنید، اما تعداد دفعات غذا خوردن را افزایش دهید.
- از خوردن غذا قبل از خوابیدن خودداری نمایید.
- از خوردن آب در حین غذا خودداری کنید.
- از مصرف الکل، آسپرین، ایبوپروفن، و کافئین اجتناب کنید.
- سیگار نکشید.
- سر خود را در زمان خوابیدن بالا بگیرید تا به این ترتیب امکان کشیدن اسید معده به پایین توسط جاذبه فراهم شود و از رفلاکس اسیدی و سوزش معده جلوگیری گردد.
#برخی گیاهان دارویی مفید جهت کنترل سوزش معده
1. زنیان
طبع آن گرم و خشک
اندام مورد استفاده بذر و ریشه آن است.
خواص: ضد نفخ، رفع دل درد و دل پیچه، بادشکن، ضد اسپاسم های عضلانی، کمک به هضم غذاهای سنگین، کم کننده ورم بدن
در هندوستان از آن بعنوان ضدعفونی کننده و تقویت کننده معده استفاده میکنند.
بهتر است سرد مزاجان با عسل و گرم مزاجان با سکنجبین استفاده کنند.
- مصرف زیاد آن باعث سردرد، زردی پوست و تاری دید میشود.
توصیه میشود برای کاهش عوارض آن همزمان با گشنیز مصرف شود.
@kadredarmani