🔮#هشت_نکته_مهم_در_انجام_موثر_تر_مدیتیشن
2- تنها باشید
اگر استادی همراهی‌تان نمی‌کند. ترجیحاً تنها باشید. مخصوصاً در ابتدای کار.
تنهایی ذهن شما را متمرکزتر خواهد کرد. اگر کسی در کنارتان باشد، حتما بخشی از توجه ذهن و ضمیرناخودآگاه شما را به خود خواهد گرفت.
2- تنها باشید
اگر استادی همراهی‌تان نمی‌کند. ترجیحاً تنها باشید. مخصوصاً در ابتدای کار.
تنهایی ذهن شما را متمرکزتر خواهد کرد. اگر کسی در کنارتان باشد، حتما بخشی از توجه ذهن و ضمیرناخودآگاه شما را به خود خواهد گرفت.
🔮#هشت_نکته_مهم_در_انجام_موثر_تر_مدیتیشن 🧘♀🧘♂
4- از یک عود مخصوص خودتان استفاده کنید
اگر مشکلی ندارید حتماً استفاده از عود و موسیقی به‌تدریج ذهن شما را برای مدیتیشن سریع و عمیق شرطی خواهد کرد.
ما هزاران نوع عود داریم. بوی خاص خودتان را بیابید و هرگز از بویی که خوشتان نمی‌آید به‌زور استفاده نکنید.
در مورد نو محیط هم همیشه توصیه به نور کم و ملایم می‌باشد. البته در فضای آزاد این شرط لازم نیست.
🍃کانال قانون جذب و مراقبه 🍃👇
@jazbomoraghebe 💫
4- از یک عود مخصوص خودتان استفاده کنید
اگر مشکلی ندارید حتماً استفاده از عود و موسیقی به‌تدریج ذهن شما را برای مدیتیشن سریع و عمیق شرطی خواهد کرد.
ما هزاران نوع عود داریم. بوی خاص خودتان را بیابید و هرگز از بویی که خوشتان نمی‌آید به‌زور استفاده نکنید.
در مورد نو محیط هم همیشه توصیه به نور کم و ملایم می‌باشد. البته در فضای آزاد این شرط لازم نیست.
🍃کانال قانون جذب و مراقبه 🍃👇
@jazbomoraghebe 💫
💎#هشت_نکته_مهم_در_انجام_موثر_تر_مدیتیشن 🧘♀
6- مدت مدیتیشن چقدر باشد؟
طول زمان مناسب بین 5 دقیقه تا 20 دقیقه می‌باشد. اما برای افراد مختلف این زمان می‌تواند متفاوت باشد، چون هرکسی برای تمرکز زمان خاصی را لازم خواهد داشت. اما به‌طور کلی زمان کم تمرکز لازمه را ایجاد نخواهد کرد و زمان زیاد خواب آلودگی و حتی بی‌حوصلگی و خستگی ممکن است ایجاد کند. شما باید خودتان تشخصی دهید که چقدر زمان مناسب شماست. به توصیه هیچ‌کس هم توجه نکنید.
مثلاً من در اوایل 20 دقیقه طول می‌کشید تا تازه افکارم را آرام و تخلیه کنم اما بعدها این زمان به 2 دقیقه رسید.
موضوع مهم دیگر اگر در یک نوبت با تلاش زیاد نتوانستید تمرکز کنید، بهتر آن است که خود را بیشتر خسته نکنید. این خطر وجود دارد که شرطی شوید و یا از این کار زده شوید و حالت اجبار به خود بگیرد که اصلاً خوب نیست.
همچنین اگر در حالت مدیتیشن خوابتان برد، نگران نشوید. این چیز بدی نیست. من در کلاس‌ها می‌دیدم که تعدادی همیشه خوابشان می‌برد و این به خودی خود مشکلی ندارد منتها طبعاً از کار بهره کافی نخواهند برد. با تمرین بیشتر و کوتاه کردن زمان این موضوع مدیریت خواهد شد.
🍃کانال قانون جذب و مراقبه 🍃👇
@jazbomoraghebe 💫
6- مدت مدیتیشن چقدر باشد؟
طول زمان مناسب بین 5 دقیقه تا 20 دقیقه می‌باشد. اما برای افراد مختلف این زمان می‌تواند متفاوت باشد، چون هرکسی برای تمرکز زمان خاصی را لازم خواهد داشت. اما به‌طور کلی زمان کم تمرکز لازمه را ایجاد نخواهد کرد و زمان زیاد خواب آلودگی و حتی بی‌حوصلگی و خستگی ممکن است ایجاد کند. شما باید خودتان تشخصی دهید که چقدر زمان مناسب شماست. به توصیه هیچ‌کس هم توجه نکنید.
مثلاً من در اوایل 20 دقیقه طول می‌کشید تا تازه افکارم را آرام و تخلیه کنم اما بعدها این زمان به 2 دقیقه رسید.
موضوع مهم دیگر اگر در یک نوبت با تلاش زیاد نتوانستید تمرکز کنید، بهتر آن است که خود را بیشتر خسته نکنید. این خطر وجود دارد که شرطی شوید و یا از این کار زده شوید و حالت اجبار به خود بگیرد که اصلاً خوب نیست.
همچنین اگر در حالت مدیتیشن خوابتان برد، نگران نشوید. این چیز بدی نیست. من در کلاس‌ها می‌دیدم که تعدادی همیشه خوابشان می‌برد و این به خودی خود مشکلی ندارد منتها طبعاً از کار بهره کافی نخواهند برد. با تمرین بیشتر و کوتاه کردن زمان این موضوع مدیریت خواهد شد.
🍃کانال قانون جذب و مراقبه 🍃👇
@jazbomoraghebe 💫
💎#هشت_نکته_مهم_در_انجام_موثر_تر_مدیتیشن 🧘♂
7- بهترین زمان مدیتیشن چه زمانی است؟
بهترین زمان مدیتیشن زمانی است که شما تشخیص می‌دهید. اما بر اساس توصیه اساتید فن، بهترین زمان درست قبل از طلوع خورشید و همچنین قبل از غروب خورشید است. علت هم آن است گه گفته شده در این لحظات طبیعت در بهترین و بالاترین سطح انرژی خود قرار دارد و لذا برای جذب انرژی کیهانی بیشتر بهتر است در این دو زمان مدیتیت کرد.
🍃کانال قانون جذب و مراقبه 🍃👇
@jazbomoraghebe 💫
7- بهترین زمان مدیتیشن چه زمانی است؟
بهترین زمان مدیتیشن زمانی است که شما تشخیص می‌دهید. اما بر اساس توصیه اساتید فن، بهترین زمان درست قبل از طلوع خورشید و همچنین قبل از غروب خورشید است. علت هم آن است گه گفته شده در این لحظات طبیعت در بهترین و بالاترین سطح انرژی خود قرار دارد و لذا برای جذب انرژی کیهانی بیشتر بهتر است در این دو زمان مدیتیت کرد.
🍃کانال قانون جذب و مراقبه 🍃👇
@jazbomoraghebe 💫