🔰 یک لیستی از عادت های خودتون رو بنویسید:
عادت های خوب را شناسایی و تقویت کنید ،عادت های مخرب و بد را با تمرین و یادآوری حذف و با عادتهای خوب دیگر جایگزین کنید؛

✅ عادت هایی نظیر ورزش کردن، کتاب خواندن، خندیدن، مهربان بودن، همدلی و صبوری و ..‌. را تثبیت و تقویت کنید.
❎ عادت هایی مثل پرخوری، رخوت و تنبلی، شلختگی، غیبت و قضاوت کردن دیگران، وابستگیهای مخرب و سوء مصرف و ... را شناسایی و حذف نمایید.

#ساناز_چاوش
روانشناس تربیتی#شناختی‌ تمرین
👇👇
@jazbomoraghebe

💓 🧲 راز جذابیت در چیست⁉️

👌ظاهری آراسته داشته باشید
👌بیشتر سکوت کنید
👌نرم و ملایم سخن بگویید
👌محترم باشید
👌زیاد شوخی نکنید اما بسیار لبخند بزنید
👌قاطعیت! یعنی جذابیت‌

ساناز چاوش
#روانشناس_تربیتی #شناختی‌_رفتاری

@jazbomoraghebe

🙅‍♂ ٧ ﮔﺮﻭﻩ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ 👋
ﺗﺎ ﺭﻭﺣﺘﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎﻧﺪ:👼

۱ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ .☹️
۲ - ﺷﺨﺼﯽ‌ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩاست😢
۳ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ😖
۴ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮﻭﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ🤬
۵ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ🥴
۶ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ🤯
٧- شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است 🤠
☘ﺩﮐﺘﺮ ﻫﺮﯼ ریس،ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺭﻭﭼﺴﺘﺮ☘

ساناز چاوش
روانشناس تربیتی
#تلنگر #شناختی
@jazbomoraghebe