Forwarded from Deleted Account
@jazbomoraghebe
💠#روش های ذهنی مراقبه💠
🙏#مراقبه ساختاری🙏
مدیتیشن ساختاری آنهایی هستند که با دقت و ظرافت مشخص و در زمان معلوم برای فعالیتهای درونی خاص انجام می‌گیرند.
🚩مدیتیشن لوتوس و شمارش تنفس از این دسته هستند.
💢 #مدیتیشن ساختاری خود به سه دسته بیرونی ، میانی و درونی تقسیم میشود.
در نوع بیرونی تمرین با موضوعی بیرونی شروع میشود.
@jazbomoraghebe
روش #تمرکز یک #مدیتیشن ساختاری بیرونی است.
⚜ در این #روش شی خاصی انتخاب میشود و در فاصله‌ای از چشمها قرار داده میشود، فرد باید تلاش کند نگاه خود را متمرکز بر شی نگه دارد و هر زمان که نگاهش منحرف شد، میتواند با جمله یا عبارتی مثل « خوب حالا برگرد به راهت »، دوباره نگاهش را روی شی متمرکز کند.
نگاه نباید به یک نقطه خاص از شی #متمرکز باشد، بلکه کل یک شی نگریسته میشود و به این طریق فرد #ذهن خود را روی شی متمرکز نگاه می‌دارد.
ادامه دارد...
🌸#آموزش #جذب #موفقیت #ثروت #مراقبه #مدیتیشین 🌸
@hazbomoraghebe 💫
💠#روش های ذهنی مراقبه💠
🙏#مراقبه ساختاری🙏
مدیتیشن ساختاری آنهایی هستند که با دقت و ظرافت مشخص و در زمان معلوم برای فعالیتهای درونی خاص انجام می‌گیرند.
🚩مدیتیشن لوتوس و شمارش تنفس از این دسته هستند.
💢 #مدیتیشن ساختاری خود به سه دسته بیرونی ، میانی و درونی تقسیم میشود.
در نوع بیرونی تمرین با موضوعی بیرونی شروع میشود.
@jazbomoraghebe
روش #تمرکز یک #مدیتیشن ساختاری بیرونی است.
⚜ در این #روش شی خاصی انتخاب میشود و در فاصله‌ای از چشمها قرار داده میشود، فرد باید تلاش کند نگاه خود را متمرکز بر شی نگه دارد و هر زمان که نگاهش منحرف شد، میتواند با جمله یا عبارتی مثل « خوب حالا برگرد به راهت »، دوباره نگاهش را روی شی متمرکز کند.
نگاه نباید به یک نقطه خاص از شی #متمرکز باشد، بلکه کل یک شی نگریسته میشود و به این طریق فرد #ذهن خود را روی شی متمرکز نگاه می‌دارد.
ادامه دارد...
🌸#آموزش #جذب #موفقیت #ثروت #مراقبه #مدیتیشین 🌸
@hazbomoraghebe 💫
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#نحوه_انجام_EFT
🖍دستور العمل زیر نحوه ی انجام ای. اف. تی. و نقاطی که با نوک انگشتان باید به آنها ضربه بزنید و فرمول عبارات تاکیدی را به شما آموزش می دهد تا بتوانید بلافاصله از آن برای کمک به خود و دیگران استفاده کنید. ضمناً برخی فنون پیشرفته و اصول ای. اف. تی. را به طور مقدماتی معرفی خواهد کرد تا بتوانید آنها را نیز بکار بندید.
#روش_و_نقاط_ضربه
برای یادگیری ای. اف. تی. دو موضوع را باید یاد بگیرید:
🌸یکی نقاطی که باید با انگشتان به آنها ضربه بزنید و نحوه ی ضربه زدن
🌸دیگری فرمول عبارات تاکیدی مثبت. این دو نکته و برخی از اصول و فنون پیشرفته ی ای. اف. تی.
🖍با انجام دقیق دستور العمل های زیر باید بتوانید بسیاری از مشکلات احساسی، فکری و روانی خود را با موفقیت درمان کنید.
🖍اگر نتایج دلخواه را به دست نیاوردید یا از ضربه‌ی روحی نادری رنج می برید لطفاً تسلیم نشوید و سعی کنید با یک کارشناس ای. اف. تی. مشورت کنید.
#آموزش_EFT
ابزاری جالب برای شفای همه‌جانبه كاری از گري كريگ بنیانگذار تکنیک EFT( ضربه درمانی با نوک انگشتان به ۹ نقطه حساس عصب در بدن همزمان با تکرار جملات تاکیدی)
@jazbomoraghebe
🖍دستور العمل زیر نحوه ی انجام ای. اف. تی. و نقاطی که با نوک انگشتان باید به آنها ضربه بزنید و فرمول عبارات تاکیدی را به شما آموزش می دهد تا بتوانید بلافاصله از آن برای کمک به خود و دیگران استفاده کنید. ضمناً برخی فنون پیشرفته و اصول ای. اف. تی. را به طور مقدماتی معرفی خواهد کرد تا بتوانید آنها را نیز بکار بندید.
#روش_و_نقاط_ضربه
برای یادگیری ای. اف. تی. دو موضوع را باید یاد بگیرید:
🌸یکی نقاطی که باید با انگشتان به آنها ضربه بزنید و نحوه ی ضربه زدن
🌸دیگری فرمول عبارات تاکیدی مثبت. این دو نکته و برخی از اصول و فنون پیشرفته ی ای. اف. تی.
🖍با انجام دقیق دستور العمل های زیر باید بتوانید بسیاری از مشکلات احساسی، فکری و روانی خود را با موفقیت درمان کنید.
🖍اگر نتایج دلخواه را به دست نیاوردید یا از ضربه‌ی روحی نادری رنج می برید لطفاً تسلیم نشوید و سعی کنید با یک کارشناس ای. اف. تی. مشورت کنید.
#آموزش_EFT
ابزاری جالب برای شفای همه‌جانبه كاری از گري كريگ بنیانگذار تکنیک EFT( ضربه درمانی با نوک انگشتان به ۹ نقطه حساس عصب در بدن همزمان با تکرار جملات تاکیدی)
@jazbomoraghebe
@jazbomoraghebe
💠#روش های ذهنی مراقبه💠
🙏#مراقبه ساختاری🙏
مدیتیشن ساختاری آنهایی هستند که با دقت و ظرافت مشخص و در زمان معلوم برای فعالیتهای درونی خاص انجام می‌گیرند.
🚩مدیتیشن لوتوس و شمارش تنفس از این دسته هستند.
💢 #مدیتیشن ساختاری خود به سه دسته بیرونی ، میانی و درونی تقسیم میشود.
در نوع بیرونی تمرین با موضوعی بیرونی شروع میشود.
@jazbomoraghebe
روش #تمرکز یک #مدیتیشن ساختاری بیرونی است.
⚜ در این #روش شی خاصی انتخاب میشود و در فاصله‌ای از چشمها قرار داده میشود، فرد باید تلاش کند نگاه خود را متمرکز بر شی نگه دارد و هر زمان که نگاهش منحرف شد، میتواند با جمله یا عبارتی مثل « خوب حالا برگرد به راهت »، دوباره نگاهش را روی شی متمرکز کند.
نگاه نباید به یک نقطه خاص از شی #متمرکز باشد، بلکه کل یک شی نگریسته میشود و به این طریق فرد #ذهن خود را روی شی متمرکز نگاه می‌دارد.
ادامه دارد...
🌸#آموزش #جذب #موفقیت #ثروت #مراقبه #مدیتیشین 🌸
@hazbomoraghebe 💫
💠#روش های ذهنی مراقبه💠
🙏#مراقبه ساختاری🙏
مدیتیشن ساختاری آنهایی هستند که با دقت و ظرافت مشخص و در زمان معلوم برای فعالیتهای درونی خاص انجام می‌گیرند.
🚩مدیتیشن لوتوس و شمارش تنفس از این دسته هستند.
💢 #مدیتیشن ساختاری خود به سه دسته بیرونی ، میانی و درونی تقسیم میشود.
در نوع بیرونی تمرین با موضوعی بیرونی شروع میشود.
@jazbomoraghebe
روش #تمرکز یک #مدیتیشن ساختاری بیرونی است.
⚜ در این #روش شی خاصی انتخاب میشود و در فاصله‌ای از چشمها قرار داده میشود، فرد باید تلاش کند نگاه خود را متمرکز بر شی نگه دارد و هر زمان که نگاهش منحرف شد، میتواند با جمله یا عبارتی مثل « خوب حالا برگرد به راهت »، دوباره نگاهش را روی شی متمرکز کند.
نگاه نباید به یک نقطه خاص از شی #متمرکز باشد، بلکه کل یک شی نگریسته میشود و به این طریق فرد #ذهن خود را روی شی متمرکز نگاه می‌دارد.
ادامه دارد...
🌸#آموزش #جذب #موفقیت #ثروت #مراقبه #مدیتیشین 🌸
@hazbomoraghebe 💫
#روش_صحیح_تنفس_و_دریافت_انرژی_چی_1
تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسم و روحی، تحت تاثیر قرار میگیرد.
زندگی، به نفسهایی که میکشیم وابسته است و اهمیت آموزش و اجرای روشهای صحیح تنفس نزد استادان فنون ورزشی و تندرستی بر کسی پوشیده نیست.
بدن ما برای فعالیت صحیح و مطلوب و همچنین دور انداختن مواد زائدی چون مونواکسید کربن، نیازمند مقدار زیادی اکسیژن است.
در واقع تمام سلولهای بدن ما نیازمند مقدار زیادی اکسیژن هستند. امروزه تعداد بسیاری از افراد به آنچه میخورند و مینوشند توجه کرده و آگاهانه عمل میکنند، اما تعداد کسانی که درباره تنفس فکر میکنند، بسیار اندک است.
#تنفس_و_انرژی_حیات
تنفس بر سیستم عصبی، قلب، عضلات، خواب، میزان انرژی، تمرکز و حافظه و بسیاری موارد دیگر موثر است.
تنفس یکی از بزرگترین سیستمهای دفع مواد زائد نیز به شمار میرود. هفتاد درصد از مواد زائد درون بدن ما با تنفس از بدن خارج میشوند.
30% این مواد از طریق پوست و تنها 10% آن توسط کلیه ها و دستگاه گوارش دفع میشود. ما با تنفس نه تنها اکسیژن، بلکه انرژی حیات یا "چی" Chi را نیز وارد بدن خود میکنیم.
#تنفس_با_قفسه_سینه
تنفس میتواند به سادگی منقطع یا مسدود شود و در واقع تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسم و روحی، تحت تاثیر قرار میگیرد.
بنابر تحقیقاتی که در سوئد انجام شده است، 83% از جمعیت بزرگسال از قسمت سینه – به عبارتی از قسمت بالای قفسه سینه- تنفس میکنند.
در این روش، قدرت ماهیچه ای بیشتری از تنفس عمیق و آزادی که از قسمت شکم و دیافراگم انجام میشود، لازم است.
افرادی از سینه تنفس میکنند، در هر دقیقه تعداد نفسهای بیشتری میکشند و در نتیجه اکسیژن کمتری دریافت کرده و مواد زائد کمتری دفع میکنند.
#تنفس_شکمی
تنفس عمیق و موثر باید راه خود را تا پایین و به سمت شکم پیش ببرد.
شکم به سمت جلو، به طرف پهلوها و حتی به سمت ستون مهره ها منبسط میشود.
حرکتهای ناشی از تنفس را میتوان از پایین تا حدود لگن و از بالا در قسمت نوک ریه ها حس کرد.
تنفس شکمی، تاثیری آرامش بخش دارد و ما علی رغم تعداد کمتر دم و بازدم، احساس بهتری خواهیم داشت.
بدن در این حالت با هر نفس اکسیژن بیشتری جذب و مواد زائد بیشتری دفع میکند.
از طرفی با این شیوه با تنفس شکمی، هربار انرژی حیات یا "چی" بیشتری وارد بدن خود میکنیم.
#پس_از_قفسه_سینه_تنفس_نکنید
به گفته یکی از استادان "چی گانگ" (Chi Gong) – چی گانگ یکی از جنبه های طب چینی و درباره هماهنگی الگوها و شیوه های مختلف تنفس با اشکال مختلف قرارگیری بدن و حرکات آن است- گفته است که تنفس شکمی مانند بازگشت به دوران کودکی است.
این شیوه تنفس نه تنها ما را وادار میکند مانند دوران کودکی تنفس کنیم، بلکه میتواند اندامها و کارکرد اعضای بدن را نیز جوان و شاداب کند.
از آنجایی که کودکان هنوز از عادات و مکانیزمهای دفاعی که در دوران بزرگسالی
می آموزیم متاثر نشده اند، به طور طبیعی تنفس میکنند.
اگر از کودکی بخواهید که طاق باز بخوابد، خواهید دید که چگونه هنگام تنفس شکمش با ریتمی منظم بالا و پایین میرود و انرژی حیات را جذب میکند.
این استاد تنفس شکمی را "تنفس طبیعی" و تنفس از قفسه سینه را "تنفس وارونه" مینامد زیرا تنفس شکمی روشی است که طبیعت در درون ما ایجاد کرده و تنفس از سینه، روشی است که خودمان آموخته ایم.
❣ @Lifepplus
تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسم و روحی، تحت تاثیر قرار میگیرد.
زندگی، به نفسهایی که میکشیم وابسته است و اهمیت آموزش و اجرای روشهای صحیح تنفس نزد استادان فنون ورزشی و تندرستی بر کسی پوشیده نیست.
بدن ما برای فعالیت صحیح و مطلوب و همچنین دور انداختن مواد زائدی چون مونواکسید کربن، نیازمند مقدار زیادی اکسیژن است.
در واقع تمام سلولهای بدن ما نیازمند مقدار زیادی اکسیژن هستند. امروزه تعداد بسیاری از افراد به آنچه میخورند و مینوشند توجه کرده و آگاهانه عمل میکنند، اما تعداد کسانی که درباره تنفس فکر میکنند، بسیار اندک است.
#تنفس_و_انرژی_حیات
تنفس بر سیستم عصبی، قلب، عضلات، خواب، میزان انرژی، تمرکز و حافظه و بسیاری موارد دیگر موثر است.
تنفس یکی از بزرگترین سیستمهای دفع مواد زائد نیز به شمار میرود. هفتاد درصد از مواد زائد درون بدن ما با تنفس از بدن خارج میشوند.
30% این مواد از طریق پوست و تنها 10% آن توسط کلیه ها و دستگاه گوارش دفع میشود. ما با تنفس نه تنها اکسیژن، بلکه انرژی حیات یا "چی" Chi را نیز وارد بدن خود میکنیم.
#تنفس_با_قفسه_سینه
تنفس میتواند به سادگی منقطع یا مسدود شود و در واقع تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسم و روحی، تحت تاثیر قرار میگیرد.
بنابر تحقیقاتی که در سوئد انجام شده است، 83% از جمعیت بزرگسال از قسمت سینه – به عبارتی از قسمت بالای قفسه سینه- تنفس میکنند.
در این روش، قدرت ماهیچه ای بیشتری از تنفس عمیق و آزادی که از قسمت شکم و دیافراگم انجام میشود، لازم است.
افرادی از سینه تنفس میکنند، در هر دقیقه تعداد نفسهای بیشتری میکشند و در نتیجه اکسیژن کمتری دریافت کرده و مواد زائد کمتری دفع میکنند.
#تنفس_شکمی
تنفس عمیق و موثر باید راه خود را تا پایین و به سمت شکم پیش ببرد.
شکم به سمت جلو، به طرف پهلوها و حتی به سمت ستون مهره ها منبسط میشود.
حرکتهای ناشی از تنفس را میتوان از پایین تا حدود لگن و از بالا در قسمت نوک ریه ها حس کرد.
تنفس شکمی، تاثیری آرامش بخش دارد و ما علی رغم تعداد کمتر دم و بازدم، احساس بهتری خواهیم داشت.
بدن در این حالت با هر نفس اکسیژن بیشتری جذب و مواد زائد بیشتری دفع میکند.
از طرفی با این شیوه با تنفس شکمی، هربار انرژی حیات یا "چی" بیشتری وارد بدن خود میکنیم.
#پس_از_قفسه_سینه_تنفس_نکنید
به گفته یکی از استادان "چی گانگ" (Chi Gong) – چی گانگ یکی از جنبه های طب چینی و درباره هماهنگی الگوها و شیوه های مختلف تنفس با اشکال مختلف قرارگیری بدن و حرکات آن است- گفته است که تنفس شکمی مانند بازگشت به دوران کودکی است.
این شیوه تنفس نه تنها ما را وادار میکند مانند دوران کودکی تنفس کنیم، بلکه میتواند اندامها و کارکرد اعضای بدن را نیز جوان و شاداب کند.
از آنجایی که کودکان هنوز از عادات و مکانیزمهای دفاعی که در دوران بزرگسالی
می آموزیم متاثر نشده اند، به طور طبیعی تنفس میکنند.
اگر از کودکی بخواهید که طاق باز بخوابد، خواهید دید که چگونه هنگام تنفس شکمش با ریتمی منظم بالا و پایین میرود و انرژی حیات را جذب میکند.
این استاد تنفس شکمی را "تنفس طبیعی" و تنفس از قفسه سینه را "تنفس وارونه" مینامد زیرا تنفس شکمی روشی است که طبیعت در درون ما ایجاد کرده و تنفس از سینه، روشی است که خودمان آموخته ایم.
❣ @Lifepplus
Telegram
attach 📎