✅ ۵ گام به سوى یک #باور_ذهنى_مثبت:
🌸 ۱. حذف : هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!
🌸 ۲. جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.
🌸 ۳. تأکید : حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلا آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.
🌸 ۴. تجسم : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.
🌸 ۵. ممارست : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.
@jazbomoraghebe
🌸 ۱. حذف : هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل!
🌸 ۲. جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.
🌸 ۳. تأکید : حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلا آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.
🌸 ۴. تجسم : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.
🌸 ۵. ممارست : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.
@jazbomoraghebe