Когда я впервые пошла на курсы по коучингу, нас было 9 человек в группе.
8 женщин и один парень. По классике – Д. успел поработать в разных сферах и в какой-то момент понял, что давать советы другим людям – это его. До нашего обучения никакого опыта в сфере
психологии или консалтинга у него не было.
На последнем занятии, когда мы уже все обсудили, было время открытых вопросов.
Что меня поразило – пока девушки выясняли у тренерки, как разбирать те или иные блоки клиентов, мужчина задал следующие вопросы:
– Какие цены ставить на консультации
– Как продвигаться в соц. сетях
– Как найти первых клиентов
Я не шучу, из всей группы только один человек смотрел на профессию “коуч” сквозь призму бизнеса и с самой начальной стадии думал, как заработать на этом деньги.
Меня это потрясло больше, чем все, что мы изучили на курсе. Пока женщины думали, как помочь, спасти и не опозориться, пока они сомневались в себе и спрашивали друг друга, а стоит ли в принципе брать клиентов – этот чувак уже создавал себе профиль эксперта в Инсте.
И это, кстати, весьма показательная история. В знаменитой книге “What got you here won’t get you there” коуч топ-менеджеров Маршалл Голдсмит пишет, что у женщин и мужчин абсолютно разные блоки в личном развитии.
На каком-то этапе мужчины так уверены в своей крутости, что не способны слышать критику и советы со стороны, а женщины…застревают, потому что склонны бесконечно сомневаться в свих знаниях и получать по 25 дипломов, прежде чем заявить о себе.
И наш курс ярко подсветил эту историю.
Что делать, чтобы наконец-то победить синдром самозванца и выйти к людям?
Работать над своим имиджем эксперта, рассказывать, что именно вы делаете лучше других и быть заметными в соц. сетях. Потому что если вы сами не говорите о том, в чем сильны, люди этого точно никогда не узнают и не дадут вам обратную связь. И в этом много минусов для всех сторон, так как ваши навыки и таланты наверняка нужны многим людям.
Как побороть страх заявить о себе и сформировать имидж эксперта в своей теме будем рассказывать уже завтра на Нетворкинг-завтраке в Берлине в 10-30 утра. Полное описание можно найти вот тут, запись @Balmy UPD еще есть пара мест, залетайте!
8 женщин и один парень. По классике – Д. успел поработать в разных сферах и в какой-то момент понял, что давать советы другим людям – это его. До нашего обучения никакого опыта в сфере
психологии или консалтинга у него не было.
На последнем занятии, когда мы уже все обсудили, было время открытых вопросов.
Что меня поразило – пока девушки выясняли у тренерки, как разбирать те или иные блоки клиентов, мужчина задал следующие вопросы:
– Какие цены ставить на консультации
– Как продвигаться в соц. сетях
– Как найти первых клиентов
Я не шучу, из всей группы только один человек смотрел на профессию “коуч” сквозь призму бизнеса и с самой начальной стадии думал, как заработать на этом деньги.
Меня это потрясло больше, чем все, что мы изучили на курсе. Пока женщины думали, как помочь, спасти и не опозориться, пока они сомневались в себе и спрашивали друг друга, а стоит ли в принципе брать клиентов – этот чувак уже создавал себе профиль эксперта в Инсте.
И это, кстати, весьма показательная история. В знаменитой книге “What got you here won’t get you there” коуч топ-менеджеров Маршалл Голдсмит пишет, что у женщин и мужчин абсолютно разные блоки в личном развитии.
На каком-то этапе мужчины так уверены в своей крутости, что не способны слышать критику и советы со стороны, а женщины…застревают, потому что склонны бесконечно сомневаться в свих знаниях и получать по 25 дипломов, прежде чем заявить о себе.
И наш курс ярко подсветил эту историю.
Что делать, чтобы наконец-то победить синдром самозванца и выйти к людям?
Работать над своим имиджем эксперта, рассказывать, что именно вы делаете лучше других и быть заметными в соц. сетях. Потому что если вы сами не говорите о том, в чем сильны, люди этого точно никогда не узнают и не дадут вам обратную связь. И в этом много минусов для всех сторон, так как ваши навыки и таланты наверняка нужны многим людям.
Как побороть страх заявить о себе и сформировать имидж эксперта в своей теме будем рассказывать уже завтра на Нетворкинг-завтраке в Берлине в 10-30 утра. Полное описание можно найти вот тут, запись @Balmy UPD еще есть пара мест, залетайте!
Ключ к харизме
Я не фанат парных танцев, но консультант по деньгам и масштабу сказала, что иначе никак не раскрыть харизму.
Так что в этот четверг я пошла на свой первый урок сальсы.
К моему ужасу, на урок пришло всего два человека – я и тайская женщина в плюшевом спортивном костюме.
"Неплохое начало”, – с иронией подумала я, и посмотрела в сторону двери. Сбегать было поздно, но наличие этого шанса немного меня успокоило.
Тренера ситуация не смущала – он предложил разучить шаги и танцевать в паре с ним.
С шагами я справилась, а вот с движением в паре было сложно. Тело никак не могло уловить общий ритм и настроиться на партнера. Почти всю жизнь я танцевала соло, а это совсем другой расклад!
Минут через тридцать в зал шумно нагрянули опоздавшие – японский мужчина средних лет, три индийца и девушка азиатской наружности.
“Вот это я понимаю мультикультурная обстановка, а не эти ваши диверсити в офисе!” – промелькнуло в моей голове. Во всем танцевальном зале не было ни одного немца.
С этой точки урок вошел в свой обычный ритм. Нас поставили в пары, и я краем глаза заметила, как японец бросил тоскливый взгляд в мою сторону. Ему в партнерки досталась тайская женщина.
Внутри меня все ликовало. Флирт! Конкуренция! Страсть на танцполе! Я ощутила прилив веселья, как после коктейля на вечеринке.
Моей парой для сальсы был индийский парень, но иногда меня перехватывал тренер, чтобы объяснить какие-то детали. При этом он каждый раз переходил на немецкий, не понимая, что я такая же иностранка, как и все остальные.
“Твоя рука и тело должны быть в контакте, ты должна чувствовать, куда партнер хочет тебя вести”, - объяснял тренер, прокручивая меня вправо и влево.
Я все это время смеялась – от новизны опыта, от нетипичного состава класса, от нахождения в собственном теле.
А по дороге домой я с какой-то грустью осознала, что на сальсе впервые за долгое время ощутила себя женщиной. Живой, расслабленной и красивой. Я даже подумала, не купить ли мне танцевальные туфли, чтобы все было по-настоящему.
В общем, советы экспертов вполне рабочие. Если им следовать.
Я не фанат парных танцев, но консультант по деньгам и масштабу сказала, что иначе никак не раскрыть харизму.
Так что в этот четверг я пошла на свой первый урок сальсы.
К моему ужасу, на урок пришло всего два человека – я и тайская женщина в плюшевом спортивном костюме.
"Неплохое начало”, – с иронией подумала я, и посмотрела в сторону двери. Сбегать было поздно, но наличие этого шанса немного меня успокоило.
Тренера ситуация не смущала – он предложил разучить шаги и танцевать в паре с ним.
С шагами я справилась, а вот с движением в паре было сложно. Тело никак не могло уловить общий ритм и настроиться на партнера. Почти всю жизнь я танцевала соло, а это совсем другой расклад!
Минут через тридцать в зал шумно нагрянули опоздавшие – японский мужчина средних лет, три индийца и девушка азиатской наружности.
“Вот это я понимаю мультикультурная обстановка, а не эти ваши диверсити в офисе!” – промелькнуло в моей голове. Во всем танцевальном зале не было ни одного немца.
С этой точки урок вошел в свой обычный ритм. Нас поставили в пары, и я краем глаза заметила, как японец бросил тоскливый взгляд в мою сторону. Ему в партнерки досталась тайская женщина.
Внутри меня все ликовало. Флирт! Конкуренция! Страсть на танцполе! Я ощутила прилив веселья, как после коктейля на вечеринке.
Моей парой для сальсы был индийский парень, но иногда меня перехватывал тренер, чтобы объяснить какие-то детали. При этом он каждый раз переходил на немецкий, не понимая, что я такая же иностранка, как и все остальные.
“Твоя рука и тело должны быть в контакте, ты должна чувствовать, куда партнер хочет тебя вести”, - объяснял тренер, прокручивая меня вправо и влево.
Я все это время смеялась – от новизны опыта, от нетипичного состава класса, от нахождения в собственном теле.
А по дороге домой я с какой-то грустью осознала, что на сальсе впервые за долгое время ощутила себя женщиной. Живой, расслабленной и красивой. Я даже подумала, не купить ли мне танцевальные туфли, чтобы все было по-настоящему.
В общем, советы экспертов вполне рабочие. Если им следовать.
Непростые советы
На волне прошлого текста мне написало сразу несколько человек с вопросом, как им пробить свой личный финансовый потолок.
Ответ – зависит от ситуации.
В моем случае, экспертка дала совет пойти на бокс и сальсу не с потолка, а потому что –
Бокс помогает с темой границ и ощущением опоры. Парные танцы снимают блоки с тела.
У вас могут быть какие-то другие точки роста, поэтому брать конкретно эти рекомендации смысла нет. Возможно, лично вам нужно идти в бассейн или на скалодром.
В чем вообще прикол этих советов и почему коучи так часто отправляют вас заняться тем, что вам абсолютно чуждо?
Дело в том, что когда мы застреваем в какой-то теме, это случается не просто так. Скорее всего, внутри есть привычное представление о себе и своих возможностях, которое надо сдвинуть с мертвой точки.
Например я до бокса – это человек, который ненавидит любое прямое противостояние, конкуренцию или агрессию. Я до сальсы – девушка, которой вообще не всрались парные танцы, потому что там надо быть в постоянном контакте.
Итого, что мы имеем? На боксе я работаю со страхом конкуренции и агрессии, а на танцах – со страхом близости и сексуальностью. И процесс идет на всех уровнях, а не просто в моем воображении.
Я вам честно скажу, и бокс и танцы доводят меня буквально до слез. Не потому что мне не нравится – я получаю много эмоций на этих занятиях. Но моей психике сложно в это идти, а также признать, что какие-то части себя я еще не раскрыла.
Так что нет ничего странного, что какие-то советы коучей и психологов вызывают у вас желание тут же сказать, что вам это НЕ подходит. Вам сейчас – скорее всего да. А вот той личности, которой вы хотите стать – очень даже.
Такие дела, ребят. В корзине Амазона уже лежат перчатки.
На волне прошлого текста мне написало сразу несколько человек с вопросом, как им пробить свой личный финансовый потолок.
Ответ – зависит от ситуации.
В моем случае, экспертка дала совет пойти на бокс и сальсу не с потолка, а потому что –
Бокс помогает с темой границ и ощущением опоры. Парные танцы снимают блоки с тела.
У вас могут быть какие-то другие точки роста, поэтому брать конкретно эти рекомендации смысла нет. Возможно, лично вам нужно идти в бассейн или на скалодром.
В чем вообще прикол этих советов и почему коучи так часто отправляют вас заняться тем, что вам абсолютно чуждо?
Дело в том, что когда мы застреваем в какой-то теме, это случается не просто так. Скорее всего, внутри есть привычное представление о себе и своих возможностях, которое надо сдвинуть с мертвой точки.
Например я до бокса – это человек, который ненавидит любое прямое противостояние, конкуренцию или агрессию. Я до сальсы – девушка, которой вообще не всрались парные танцы, потому что там надо быть в постоянном контакте.
Итого, что мы имеем? На боксе я работаю со страхом конкуренции и агрессии, а на танцах – со страхом близости и сексуальностью. И процесс идет на всех уровнях, а не просто в моем воображении.
Я вам честно скажу, и бокс и танцы доводят меня буквально до слез. Не потому что мне не нравится – я получаю много эмоций на этих занятиях. Но моей психике сложно в это идти, а также признать, что какие-то части себя я еще не раскрыла.
Так что нет ничего странного, что какие-то советы коучей и психологов вызывают у вас желание тут же сказать, что вам это НЕ подходит. Вам сейчас – скорее всего да. А вот той личности, которой вы хотите стать – очень даже.
Такие дела, ребят. В корзине Амазона уже лежат перчатки.
Немного про “блоки”, стеклянный потолок и простой в карьере
Автор книги и коуч топ-менеджеров Маршалл Голдмит “What got you here won’t get you there” круто разобрал это явление. Если отразить смысл книги в нескольких предложениях, то ловушка в том, что до какого-то уровня актуальны одни стратегии и модели поведения, а начиная с условно “среднего” нужно использовать другие.
Но мы настолько привыкаем делать то, что работало для нас раньше, что без советов и фидбэка со стороны просто не видим, в чем причина застоя.
Частый пример из практики – специалисты, которые доросли до старших сотрудников и никак не могут прорваться в менеджмент,
потому что привыкли: 1) много и хорошо работать 2) хвататься за все проекты подряд.
До какого-то уровня их действительно отмечают повышением в должности и зарплате, но чтобы сделать рывок в карьере, нужны совсем другие стратегии. А именно: видимость на уровне компании нетворкинг, умение презентовать свои успехи и продавать идеи.
Но вместо того, чтобы качать эти качества многие либо идут на курсы повышения квалификации, либо меняют работу, затаив обиду на руководство. На новом месте работы нередко повторяется та же история.
Вне найма эти тенденции тоже актуальны. Например в ситуации, когда вы фрилансер, прокачали все скиллы на свете но никак не можете показать заказчикам, что теперь ваши услуги стоят дороже. Потому что дело упирается не в качество работы, а в ваш синдром самозванца и лютую неуверенность в себе.
Что делать, если вы уперлись в потолок в каком-то вопросе? Лично я за то, чтобы идти к коучу, ментору или эксперту в теме. Наш взгляд на себя часто замылен, а психзащиты не дают увидеть слабые точки, поэтому без бережной обратной связи и четкой стратегии вы можете ГОДАМИ сливать энергию не туда и ждать изменений, которые никогда и не наступят.
При этом не надо путать психологов и консультантов, а также считать, что один специалист может легко заменить другого. Это не так! Коучи и наставники работают с мышлением, менторы – натаскивают вас в определенной теме, а психологи помогают справиться с травмами и негативными эмоциями.
Что касается результатов от работы с тем или иным специалистом, то важно вот что: 1) Быть открытым к новой информации 2) Выполнять рекомендации, а не искать “более лучших” советов до бесконечности.
Есть еще пара крутых формул для того, чтобы выйти из тупика, но про них расскажу в других постах.
Автор книги и коуч топ-менеджеров Маршалл Голдмит “What got you here won’t get you there” круто разобрал это явление. Если отразить смысл книги в нескольких предложениях, то ловушка в том, что до какого-то уровня актуальны одни стратегии и модели поведения, а начиная с условно “среднего” нужно использовать другие.
Но мы настолько привыкаем делать то, что работало для нас раньше, что без советов и фидбэка со стороны просто не видим, в чем причина застоя.
Частый пример из практики – специалисты, которые доросли до старших сотрудников и никак не могут прорваться в менеджмент,
потому что привыкли: 1) много и хорошо работать 2) хвататься за все проекты подряд.
До какого-то уровня их действительно отмечают повышением в должности и зарплате, но чтобы сделать рывок в карьере, нужны совсем другие стратегии. А именно: видимость на уровне компании нетворкинг, умение презентовать свои успехи и продавать идеи.
Но вместо того, чтобы качать эти качества многие либо идут на курсы повышения квалификации, либо меняют работу, затаив обиду на руководство. На новом месте работы нередко повторяется та же история.
Вне найма эти тенденции тоже актуальны. Например в ситуации, когда вы фрилансер, прокачали все скиллы на свете но никак не можете показать заказчикам, что теперь ваши услуги стоят дороже. Потому что дело упирается не в качество работы, а в ваш синдром самозванца и лютую неуверенность в себе.
Что делать, если вы уперлись в потолок в каком-то вопросе? Лично я за то, чтобы идти к коучу, ментору или эксперту в теме. Наш взгляд на себя часто замылен, а психзащиты не дают увидеть слабые точки, поэтому без бережной обратной связи и четкой стратегии вы можете ГОДАМИ сливать энергию не туда и ждать изменений, которые никогда и не наступят.
При этом не надо путать психологов и консультантов, а также считать, что один специалист может легко заменить другого. Это не так! Коучи и наставники работают с мышлением, менторы – натаскивают вас в определенной теме, а психологи помогают справиться с травмами и негативными эмоциями.
Что касается результатов от работы с тем или иным специалистом, то важно вот что: 1) Быть открытым к новой информации 2) Выполнять рекомендации, а не искать “более лучших” советов до бесконечности.
Есть еще пара крутых формул для того, чтобы выйти из тупика, но про них расскажу в других постах.
Если вы внимательно читали пост выше, то наверное поняли, что на определенном этапе критически важно качать софт-скиллы (поведенческие навыки).
А с ними у большинства вопросы.
Обучение софт-скиллам от моих родителей звучало своеобразно.
“Нужно быть хитрее”
“Люди не любят выскочек”
“Надо быть скромнее и знать свое место”
Когда я слышала эти фразы, во мне всегда вскпила волна протеста. Потому что как мне казалось, родители призывали меня проживать не свою жизнь, врать, притворяться и быть кем-то другим.
Сейчас я понимаю, что эти кривые нравоучения можно перевести на язык любви. На самом деле, нужно не быть хитрее – а уметь дипломатично решать вопросы. Не рубить с плеча, не вступать в конфронтацию, а искать варианты, в которых все стороны будут в плюсе.
И конечно, никто не любит высокомерия и самовлюбленности. Но при этом есть варианты как говорить о себе и своих заслуг, чтобы люди слушали, вдохновлялись и хотели узнать больше.
Но про такие варианты мне не сказали.
Картина мира, с которой я вышла из родительской семьи была не очень ресурсной. Из-за того, что я не умела общаться с людьми я просрала немало крутых возможностей. Мой живой ум, искра творчества и харизма спотыкались об ужасные навыки коммуникации.
И я не одна такая. Многие годами живут с неэффективными установками, не понимая, что им когда-то дали неверную карту, с которой невозможно дойти в нужную точку.
Нужна новая карта, новые знания, свежее восприятие.
Которые реально получить, если отбросить все, что для тебя не работает и впустить в свою жизнь новые знания и идеи.
Какие именно? Что можно пробовать и ошибаться, что ваша ценность не зависит от чужих мнений, что даже самые близкие люди могут не знать и не видеть, какие вы на самом деле.
И все это можно изменить, выбрать заново, пересобрать и пойти дальше.
А с ними у большинства вопросы.
Обучение софт-скиллам от моих родителей звучало своеобразно.
“Нужно быть хитрее”
“Люди не любят выскочек”
“Надо быть скромнее и знать свое место”
Когда я слышала эти фразы, во мне всегда вскпила волна протеста. Потому что как мне казалось, родители призывали меня проживать не свою жизнь, врать, притворяться и быть кем-то другим.
Сейчас я понимаю, что эти кривые нравоучения можно перевести на язык любви. На самом деле, нужно не быть хитрее – а уметь дипломатично решать вопросы. Не рубить с плеча, не вступать в конфронтацию, а искать варианты, в которых все стороны будут в плюсе.
И конечно, никто не любит высокомерия и самовлюбленности. Но при этом есть варианты как говорить о себе и своих заслуг, чтобы люди слушали, вдохновлялись и хотели узнать больше.
Но про такие варианты мне не сказали.
Картина мира, с которой я вышла из родительской семьи была не очень ресурсной. Из-за того, что я не умела общаться с людьми я просрала немало крутых возможностей. Мой живой ум, искра творчества и харизма спотыкались об ужасные навыки коммуникации.
И я не одна такая. Многие годами живут с неэффективными установками, не понимая, что им когда-то дали неверную карту, с которой невозможно дойти в нужную точку.
Нужна новая карта, новые знания, свежее восприятие.
Которые реально получить, если отбросить все, что для тебя не работает и впустить в свою жизнь новые знания и идеи.
Какие именно? Что можно пробовать и ошибаться, что ваша ценность не зависит от чужих мнений, что даже самые близкие люди могут не знать и не видеть, какие вы на самом деле.
И все это можно изменить, выбрать заново, пересобрать и пойти дальше.
Как вы заметили, в канале нет комментариев, но я решила добавить больше обратной связи.
С сегодняшнего дня вы можете присылать мне вопросы по теме карьеры, коммуникации или дейтинга на @Balmy и самые интересные я буду разбирать по пятницам прямо в канале.
При этом напоминаю, что вопрос не равно история всей вашей жизни, пишите коротко и по делу, с уважением к моему времени и границам (качаем софт скиллы в моменте).
Погнали!
С сегодняшнего дня вы можете присылать мне вопросы по теме карьеры, коммуникации или дейтинга на @Balmy и самые интересные я буду разбирать по пятницам прямо в канале.
При этом напоминаю, что вопрос не равно история всей вашей жизни, пишите коротко и по делу, с уважением к моему времени и границам (качаем софт скиллы в моменте).
Погнали!
Вчера получила от вас много классных и интересных вопросов, буду понемногу их разбирать.
Если вы пока не увидели ответ на ваш вопрос сегодня – не переживайте, возможно, я разберу его в следующую пятницу.
Сегодня хочу разобрать вопрос девушки на тему, которая волнует многих. А именно – выгорание и переход в новую сферу.
Вопрос звучит следующим образом (я немного сократила) “Что делать, если выгорел на работе и только начал освоение новой профессии? Что делать с финансами и как легче начать новое?”
Как я обычно разбираю такие запросы? Я мыслю системно и всегда смотрю на картину в целом. По пунктам:
– Работа с выгоранием и профилактика таких ситуаций в будущем
– Постановка целей на новый этап в карьере (конкретных, реалистичных и привязанных ко времени)
– План перехода в новую сферу с шагами и конкретными сроками
Как видите – один вопрос, но очень много смыслов, с которыми нужно разбираться. Потому что переход – это не только про решение. Это про ваши финансовые цели, желаемые сроки, амбициозные задачи и текущие возможности организма, которые важно трезво оценивать.
В разборе я больше пройдусь по конкретике, потому что без обратной связи автора вопроса про цели, сроки и амбиции мы ничего не знаем.
Начнем с того, что если вы реально выгорели на работе и это сказывается на вашем самочувствии и здоровье, нужно обязательно взять отпуск или больничный. В Германии официально можно получить больничный в случае выгорания у врача, в других странах Европы это тоже практикуется.
Следующий момент – в такой ситуации важно сделать ревизию своей жизни и посмотреть, какие процессы и отношения тянут из вас силы и по возможности сократить их влияние.
Это может быть ударный спорт для снятия стресса (вызывающий еще больший стресс!), токсичные друзья или занятия, которые вас истощают (например, уборка). Если ревизию делать сложно и не ясно, с чего начать, попробуйте вести дневник чувств и записывать не только свои состояния, но и контекст, в котором они возникают.
Я для этих целей использую приложение “How we feel”. Выглядит обманчиво просто, но уверяю, через неделю вы узнаете о себе много нового и неожиданного.
Почему я акцентирую внимание на этом шаге? Войти в новое можно только на высоком уровне энергии, поэтому если вы сейчас в выгорании, любые шаги в неизвестность будут даваться с огромным трудом и сопротивлением. Кроме того, иногда к выгоранию нас подводит не только работа, но и привычные паттерны поведения.
И в это тоже желательно посмотреть, чтобы не загнать себя в похожую ситуацию уже на новом месте.
Что касается финансов. Если вы переходите в совсем незнакомую сферу, это лучше делать постепенно. Идеально, если вы сможете какое-то время совмещать основную работу и готовить почву для старта в другой области.
Это позволит оценить спрос на ваши услуги, получить фидбэк по качеству работы и наметить точки роста. Чтобы собрать портфолио, для начала вы можете предложить свою помощь друзьям, принять участие в благотворительных проектах или помочь кому-то по бартеру.
Вы также можете публиковать посты в соц. сетях о том, что осваиваете новую профессию, тем самым повышая свои шансы на то, что вас смогут найти по сарафанному радио. Главное, чтобы у вас набиралась практика и как можно больше людей знали о том, что у вас появились новые навыки. Могут быть и другие варианты, но они зависят от специфики вашей сферы.
Для определенных профессий на этой стадии также важно найти ментора или группу единомышленников, чтобы быстрее растить экспертизу и видеть самые важные аспекты в своей работе.
Ментора можно найти бесплатно или за небольшие деньги на различных платформах, а также просто обратиться к кому-то из знакомых, предложив взаимовыгодные условия. Это поможет быстрее закрепиться в новой для вас области, заручиться поддержкой и создать себе социальные опоры.
В следующую пятницу продолжим и разберем вопросы по другой теме. Ответы из этой рубрики можно будет найти по тэгу #разборы
Если вы пока не увидели ответ на ваш вопрос сегодня – не переживайте, возможно, я разберу его в следующую пятницу.
Сегодня хочу разобрать вопрос девушки на тему, которая волнует многих. А именно – выгорание и переход в новую сферу.
Вопрос звучит следующим образом (я немного сократила) “Что делать, если выгорел на работе и только начал освоение новой профессии? Что делать с финансами и как легче начать новое?”
Как я обычно разбираю такие запросы? Я мыслю системно и всегда смотрю на картину в целом. По пунктам:
– Работа с выгоранием и профилактика таких ситуаций в будущем
– Постановка целей на новый этап в карьере (конкретных, реалистичных и привязанных ко времени)
– План перехода в новую сферу с шагами и конкретными сроками
Как видите – один вопрос, но очень много смыслов, с которыми нужно разбираться. Потому что переход – это не только про решение. Это про ваши финансовые цели, желаемые сроки, амбициозные задачи и текущие возможности организма, которые важно трезво оценивать.
В разборе я больше пройдусь по конкретике, потому что без обратной связи автора вопроса про цели, сроки и амбиции мы ничего не знаем.
Начнем с того, что если вы реально выгорели на работе и это сказывается на вашем самочувствии и здоровье, нужно обязательно взять отпуск или больничный. В Германии официально можно получить больничный в случае выгорания у врача, в других странах Европы это тоже практикуется.
Следующий момент – в такой ситуации важно сделать ревизию своей жизни и посмотреть, какие процессы и отношения тянут из вас силы и по возможности сократить их влияние.
Это может быть ударный спорт для снятия стресса (вызывающий еще больший стресс!), токсичные друзья или занятия, которые вас истощают (например, уборка). Если ревизию делать сложно и не ясно, с чего начать, попробуйте вести дневник чувств и записывать не только свои состояния, но и контекст, в котором они возникают.
Я для этих целей использую приложение “How we feel”. Выглядит обманчиво просто, но уверяю, через неделю вы узнаете о себе много нового и неожиданного.
Почему я акцентирую внимание на этом шаге? Войти в новое можно только на высоком уровне энергии, поэтому если вы сейчас в выгорании, любые шаги в неизвестность будут даваться с огромным трудом и сопротивлением. Кроме того, иногда к выгоранию нас подводит не только работа, но и привычные паттерны поведения.
И в это тоже желательно посмотреть, чтобы не загнать себя в похожую ситуацию уже на новом месте.
Что касается финансов. Если вы переходите в совсем незнакомую сферу, это лучше делать постепенно. Идеально, если вы сможете какое-то время совмещать основную работу и готовить почву для старта в другой области.
Это позволит оценить спрос на ваши услуги, получить фидбэк по качеству работы и наметить точки роста. Чтобы собрать портфолио, для начала вы можете предложить свою помощь друзьям, принять участие в благотворительных проектах или помочь кому-то по бартеру.
Вы также можете публиковать посты в соц. сетях о том, что осваиваете новую профессию, тем самым повышая свои шансы на то, что вас смогут найти по сарафанному радио. Главное, чтобы у вас набиралась практика и как можно больше людей знали о том, что у вас появились новые навыки. Могут быть и другие варианты, но они зависят от специфики вашей сферы.
Для определенных профессий на этой стадии также важно найти ментора или группу единомышленников, чтобы быстрее растить экспертизу и видеть самые важные аспекты в своей работе.
Ментора можно найти бесплатно или за небольшие деньги на различных платформах, а также просто обратиться к кому-то из знакомых, предложив взаимовыгодные условия. Это поможет быстрее закрепиться в новой для вас области, заручиться поддержкой и создать себе социальные опоры.
В следующую пятницу продолжим и разберем вопросы по другой теме. Ответы из этой рубрики можно будет найти по тэгу #разборы
Шаг к себе
На выходных ходила на двухдневный тренинг в формате танцевально-двигательной терапии. Для тех, кто не знаком с этим направлением, поясню, что идея в том, чтобы работать с запросами через тело.
Шла я из исследовательского интереса – когда работаешь с людьми, важно постоянно заниматься собой и вообще быть в теме, какие методы взаимодействия с телом, мышлением и сознанием существуют. Потому что иногда важно просто подсказать человеку, в какие инструменты и техники можно посмотреть.
В общем, как вы поняли, у меня не было какого-то четкого запроса на тренинг, я просто пришла в студию и старалась быть открытой.
По ходу дела оказалось, что ведущий Александр Гиршон довольно известный и мощный мастер, так что мой “случайный” выбор привел меня в неслучайное место.
Ребята, как же меня вскрыло! Мы работали с темой желаний, ресурсов и теневой частью личности, и я плакала оба дня. Причем если вы никогда не пробовали это направление, поясню, что речь не идет о каких-то жестких заданиях. Это просто сочетание различных практик, завязанных на движении.
И меня накрыло на упражнении “расскажите партнеру и о том, что вас сейчас волнует, а партнер вам ответит танцем”.
Капец! Как оказалось, видеть чужую реакцию на мои мысли в виде движения для меня тоже самое, что стоять на гвоздях или битом стекле. Сила образов и контакта в этих заданиях была такой мощной, что итогом был не просто какой-то “инсайт”, а проживание очень глубинных частей себя. Что-то сравнимое с тем, чтобы смотреться в зеркало, и видеть там свою душу.
Во время тренинга почему-то постоянно всплывала моя первая школьная любовь (с которой у нас в итоге разошлись судьбы), тоска по невинности и ощущение, что когда-то я вытеснила уязвимую часть себя и очень долго в нее не смотрела. А во время 2-дневного интенсива посмотреть пришлось, и не один раз.
Я знаю, что многие приходят в терапию за ответами, чувством облегчения и попытками обрести целостность, но в последние пару дней я поняла, что этот процесс иногда связан с чувством грусти и ощущением пережитой потери. Потому что если сейчас твоя душа не на месте, скорее всего, ты где-то себя предал, в чем-то себе наврал или не посмотрел во что-то важное.
И чтобы это исправить, важно признать, что это уже случилось, и надо двигаться дальше.
Итог? Я наконец увидела и поняла где для меня находится точка баланса и как в нее войти. Без того, чтобы играть роли, надевать маски и прятать то, что очень хочется защитить. И в этом много надежды, энергии и ресурса.
На выходных ходила на двухдневный тренинг в формате танцевально-двигательной терапии. Для тех, кто не знаком с этим направлением, поясню, что идея в том, чтобы работать с запросами через тело.
Шла я из исследовательского интереса – когда работаешь с людьми, важно постоянно заниматься собой и вообще быть в теме, какие методы взаимодействия с телом, мышлением и сознанием существуют. Потому что иногда важно просто подсказать человеку, в какие инструменты и техники можно посмотреть.
В общем, как вы поняли, у меня не было какого-то четкого запроса на тренинг, я просто пришла в студию и старалась быть открытой.
По ходу дела оказалось, что ведущий Александр Гиршон довольно известный и мощный мастер, так что мой “случайный” выбор привел меня в неслучайное место.
Ребята, как же меня вскрыло! Мы работали с темой желаний, ресурсов и теневой частью личности, и я плакала оба дня. Причем если вы никогда не пробовали это направление, поясню, что речь не идет о каких-то жестких заданиях. Это просто сочетание различных практик, завязанных на движении.
И меня накрыло на упражнении “расскажите партнеру и о том, что вас сейчас волнует, а партнер вам ответит танцем”.
Капец! Как оказалось, видеть чужую реакцию на мои мысли в виде движения для меня тоже самое, что стоять на гвоздях или битом стекле. Сила образов и контакта в этих заданиях была такой мощной, что итогом был не просто какой-то “инсайт”, а проживание очень глубинных частей себя. Что-то сравнимое с тем, чтобы смотреться в зеркало, и видеть там свою душу.
Во время тренинга почему-то постоянно всплывала моя первая школьная любовь (с которой у нас в итоге разошлись судьбы), тоска по невинности и ощущение, что когда-то я вытеснила уязвимую часть себя и очень долго в нее не смотрела. А во время 2-дневного интенсива посмотреть пришлось, и не один раз.
Я знаю, что многие приходят в терапию за ответами, чувством облегчения и попытками обрести целостность, но в последние пару дней я поняла, что этот процесс иногда связан с чувством грусти и ощущением пережитой потери. Потому что если сейчас твоя душа не на месте, скорее всего, ты где-то себя предал, в чем-то себе наврал или не посмотрел во что-то важное.
И чтобы это исправить, важно признать, что это уже случилось, и надо двигаться дальше.
Итог? Я наконец увидела и поняла где для меня находится точка баланса и как в нее войти. Без того, чтобы играть роли, надевать маски и прятать то, что очень хочется защитить. И в этом много надежды, энергии и ресурса.
Фриланас или корпорация?
Заметила интересный тренд в соц. сетях. Часть блогеров радостно пишут о том, как бросили офисную карьеру в FAANG и наконец живут свою лучшую жизнь, другая часть публикует посты о прелестях корпоративной работы и стабильного графика.
Так кто же прав? По классике, однозначного ответа нет, все сильно зависит от вашей исходной точки, темперамента и планов на жизнь. Офисная работа способна убить искру жизни в творческом и беспокойном человеке, а фриланс способен прикончить невротика с тягой к стабильной и понятной работе.
Фриланс отлично заходит людям с авантюрной жилкой, готовностью к риску и наработанной базой клиентов/личным брендом, а офис – отличная среда для тех, кто ценит стабильность и готов играть в карьерные игры (без этого финансовые вершины вам не светят)
Поэтому я считаю, что дело не в объективных плюсах и минусах, а в ваших ценностях, приоритетах и ресурсах на данный момент. Лет 5 назад я бы не потянула фриланс в Германии, потому что без ВНЖ, накоплений и дополнительных компетенций я чисто гипотетически не понимала, как это можно сделать.
А сейчас мне скучно сидеть в офисе, потому что по складу личности я люблю идти в новое, бросать вызов самой себе и проживать самые разные опыты. Я достигла той стадии, где мне интересно делиться, помогать другим и создавать свои собственные продукты.
А вы на какой стороне – стороне фриланса или в команде офисных белых воротничков? Или возможно в стадии перехода, как и я?
Заметила интересный тренд в соц. сетях. Часть блогеров радостно пишут о том, как бросили офисную карьеру в FAANG и наконец живут свою лучшую жизнь, другая часть публикует посты о прелестях корпоративной работы и стабильного графика.
Так кто же прав? По классике, однозначного ответа нет, все сильно зависит от вашей исходной точки, темперамента и планов на жизнь. Офисная работа способна убить искру жизни в творческом и беспокойном человеке, а фриланс способен прикончить невротика с тягой к стабильной и понятной работе.
Фриланс отлично заходит людям с авантюрной жилкой, готовностью к риску и наработанной базой клиентов/личным брендом, а офис – отличная среда для тех, кто ценит стабильность и готов играть в карьерные игры (без этого финансовые вершины вам не светят)
Поэтому я считаю, что дело не в объективных плюсах и минусах, а в ваших ценностях, приоритетах и ресурсах на данный момент. Лет 5 назад я бы не потянула фриланс в Германии, потому что без ВНЖ, накоплений и дополнительных компетенций я чисто гипотетически не понимала, как это можно сделать.
А сейчас мне скучно сидеть в офисе, потому что по складу личности я люблю идти в новое, бросать вызов самой себе и проживать самые разные опыты. Я достигла той стадии, где мне интересно делиться, помогать другим и создавать свои собственные продукты.
А вы на какой стороне – стороне фриланса или в команде офисных белых воротничков? Или возможно в стадии перехода, как и я?
Когда я изучала тему коммуникации, нашла классный совет расширять кругозор, регулярно изучая новые для себя темы. Потому что чем больше мы знаем о мире, тем выше шансы найти общий язык с теми людьми, которых мы хотим видеть в списке близких друзей и хороших знакомых.
То, что такой подход работает на практике я убеждалась множество раз – свою первую работу я получила, потому что быстро нашла общие интересы с CTO, который обожал статистику (а я изучала ее в универе).
Где искать качественную информацию на интересные вам темы? Можно смотреть лекции от интересных спикеров, но более эффективно проходить курсы, созданные экспертами с учетом особенностей онлайн-обучения и потребностей взрослых учеников.
Из русскоязычных платформ мне очень нравится идея проекта “Синхронизация”, где можно оформить подписку и проходить несколько курсов параллельно. Из того, что меня зацепило – курсы по психологии отношений (что мы вообще о них знаем?), курс по развитию эмоционального интеллекта и целая подборка лекций о кино, с разборами культовых фильмов (кайф!). Понравилось, что под видео есть ссылки на источники и вспомогательные материалы, так что процесс получается интерактивными можно всегда расширить свои знания в выбранной сфере.
В чем плюс по сравнению с бесплатными материалами на ютьюбе? Для меня это системность и возможность глубоко погрузиться
в тему, рассмотрев сразу все важные аспекты, не перепрыгивая с одной темы на другую в случайном порядке. А еще приятно, что все видео записаны профессионально и в едином стиле, так что не нужно отвлекаться на странный бэкграунд или крики чаек на фоне.
Сейчас у ребят действуют скидки на подписку, а с промокодом СВИДАНКА у вас будет максимальная скидка в 70%. Рекомендую
всем, кто любит учиться так же сильно, как и я.
Реклама. ООО «Культурная платформа «Синхронизация». ИНН 9721220961. Erid: 2VtzqviaXon
То, что такой подход работает на практике я убеждалась множество раз – свою первую работу я получила, потому что быстро нашла общие интересы с CTO, который обожал статистику (а я изучала ее в универе).
Где искать качественную информацию на интересные вам темы? Можно смотреть лекции от интересных спикеров, но более эффективно проходить курсы, созданные экспертами с учетом особенностей онлайн-обучения и потребностей взрослых учеников.
Из русскоязычных платформ мне очень нравится идея проекта “Синхронизация”, где можно оформить подписку и проходить несколько курсов параллельно. Из того, что меня зацепило – курсы по психологии отношений (что мы вообще о них знаем?), курс по развитию эмоционального интеллекта и целая подборка лекций о кино, с разборами культовых фильмов (кайф!). Понравилось, что под видео есть ссылки на источники и вспомогательные материалы, так что процесс получается интерактивными можно всегда расширить свои знания в выбранной сфере.
В чем плюс по сравнению с бесплатными материалами на ютьюбе? Для меня это системность и возможность глубоко погрузиться
в тему, рассмотрев сразу все важные аспекты, не перепрыгивая с одной темы на другую в случайном порядке. А еще приятно, что все видео записаны профессионально и в едином стиле, так что не нужно отвлекаться на странный бэкграунд или крики чаек на фоне.
Сейчас у ребят действуют скидки на подписку, а с промокодом СВИДАНКА у вас будет максимальная скидка в 70%. Рекомендую
всем, кто любит учиться так же сильно, как и я.
Реклама. ООО «Культурная платформа «Синхронизация». ИНН 9721220961. Erid: 2VtzqviaXon
Про скорость и путь к цели
Возвращаясь к теме веселых рилсов про жизнь и карьеру в Европе.
Часто куча деталей остается за кадром. И видно только картинку жизни здесь и сейчас с оптимистичным призывом делать так же.
Вот только “так же” не получится, потому что у каждого свой уникальный путь в заветную “точку Б”. У кого-то простой и короткий, у кого-то извилистый и тернистый. И дело не в лайфхаках, а в ваших исходных данных, ресурсах и влиянии среды.
Если говорить обо мне, то жить в Европе я хотела лет с 7. Вполне возможно из-за того, что на контрасте с Сибирской зимой любая Венгрия и Болгария казались райскими уголками на карте реальности.
Как я дошла к своей цели?
В 15 лет я перешла из обычной сибирской школы в платную гимназию, где были такие предметы как немецкий, логика и история философии. Мне хотелось получить лучшее из того, что предлагал мой маленький город и я нашла, как это себе организовать. Итог – я смогла расширить свой кругозор и узнать о существовании Сорокина и Мураками до того, как это стало модным.
В 17 я поступила в СпбГУ, и ползла к диплому сквозь кровь и слезы, потому что учиться с победителями олимпиад и лучшими из лучших было реально сложно. Как и жить в большом городе, где каждый был немного творческих безумцем, музыкантом или поэтом. Но в целом я справилась, нашла себе хобби в виде танцев и фотографии, и закончила модные тогда бакалавриат +магистратуру, что дало мне возможность позже подать документы в иностранный ВУЗ.
В магистратуре я параллельно пошла учиться на вторую вышку на переводчика, просто потому что наш Универ предлагал такую возможность. В тот период я работала, училась, получала водительские права и пахала в спортзале одновременно, что привело к тяжелому бронхиту, но кого это волновало в 23? (не меня).
В 24 я уехала в Москву и работала сначала в отделе маркетинга крупной сети фитнесов, а после перешла на позицию проджекта в Mail.ru. Это было веселое время, когда деньги лились рекой,
работа в IT еще не стала мейнстримом, а жизнь казалась бесконечным приключением.
Все это время я искала способы перебраться за границу, и когда узнала о бесплатном образовании в Германии, тут же собрала документы и подала заявку в приглянувшийся ВУЗ.
После учебы мне пришлось начать карьеру с абсолютно нуля, так как виза студента позволяла работать только в качестве Интерна, так что в 30 я устроилась в стратап на должность DevOps, а в 32 перешла под крыло известной AdTech компании, где провела 5 лет стабильно развиваясь в карьере и работая с вип-клиентами.
В 37 я сменила сферу на HR и устроилась на должность customer coach в стартап, который занимается автоматизацией и улучшением процессов рекрутинга и оценки персонала. С 2021 я консультирую людей по теме карьеры, софт-скиллов и жизненных целей и сейчас мой фокус направлен именно в это.
Из всей этой истории наверняка можно смонтировать веселенький рилс о том, как классно жить в модном районе Берлина и отдыхать в отелях 5 звезд, но как можно понять по пунктам выше, жить в Европе я хотела еще в младшей школе, а получилось ближе к 30. Причем легко и кайфово стало еще позже (но тут уже вопрос к эффективности терапии, девочки!). И непонятно, как бы это все проигралось, если бы ни хорошее образование и опыт выживания в мегаполисе.
Так что если по вашим прикидкам до цели вам пахать 2-3 года, это не конец света и не катастрофа. Это просто план, которому важно следовать.
Возвращаясь к теме веселых рилсов про жизнь и карьеру в Европе.
Часто куча деталей остается за кадром. И видно только картинку жизни здесь и сейчас с оптимистичным призывом делать так же.
Вот только “так же” не получится, потому что у каждого свой уникальный путь в заветную “точку Б”. У кого-то простой и короткий, у кого-то извилистый и тернистый. И дело не в лайфхаках, а в ваших исходных данных, ресурсах и влиянии среды.
Если говорить обо мне, то жить в Европе я хотела лет с 7. Вполне возможно из-за того, что на контрасте с Сибирской зимой любая Венгрия и Болгария казались райскими уголками на карте реальности.
Как я дошла к своей цели?
В 15 лет я перешла из обычной сибирской школы в платную гимназию, где были такие предметы как немецкий, логика и история философии. Мне хотелось получить лучшее из того, что предлагал мой маленький город и я нашла, как это себе организовать. Итог – я смогла расширить свой кругозор и узнать о существовании Сорокина и Мураками до того, как это стало модным.
В 17 я поступила в СпбГУ, и ползла к диплому сквозь кровь и слезы, потому что учиться с победителями олимпиад и лучшими из лучших было реально сложно. Как и жить в большом городе, где каждый был немного творческих безумцем, музыкантом или поэтом. Но в целом я справилась, нашла себе хобби в виде танцев и фотографии, и закончила модные тогда бакалавриат +магистратуру, что дало мне возможность позже подать документы в иностранный ВУЗ.
В магистратуре я параллельно пошла учиться на вторую вышку на переводчика, просто потому что наш Универ предлагал такую возможность. В тот период я работала, училась, получала водительские права и пахала в спортзале одновременно, что привело к тяжелому бронхиту, но кого это волновало в 23? (не меня).
В 24 я уехала в Москву и работала сначала в отделе маркетинга крупной сети фитнесов, а после перешла на позицию проджекта в Mail.ru. Это было веселое время, когда деньги лились рекой,
работа в IT еще не стала мейнстримом, а жизнь казалась бесконечным приключением.
Все это время я искала способы перебраться за границу, и когда узнала о бесплатном образовании в Германии, тут же собрала документы и подала заявку в приглянувшийся ВУЗ.
После учебы мне пришлось начать карьеру с абсолютно нуля, так как виза студента позволяла работать только в качестве Интерна, так что в 30 я устроилась в стратап на должность DevOps, а в 32 перешла под крыло известной AdTech компании, где провела 5 лет стабильно развиваясь в карьере и работая с вип-клиентами.
В 37 я сменила сферу на HR и устроилась на должность customer coach в стартап, который занимается автоматизацией и улучшением процессов рекрутинга и оценки персонала. С 2021 я консультирую людей по теме карьеры, софт-скиллов и жизненных целей и сейчас мой фокус направлен именно в это.
Из всей этой истории наверняка можно смонтировать веселенький рилс о том, как классно жить в модном районе Берлина и отдыхать в отелях 5 звезд, но как можно понять по пунктам выше, жить в Европе я хотела еще в младшей школе, а получилось ближе к 30. Причем легко и кайфово стало еще позже (но тут уже вопрос к эффективности терапии, девочки!). И непонятно, как бы это все проигралось, если бы ни хорошее образование и опыт выживания в мегаполисе.
Так что если по вашим прикидкам до цели вам пахать 2-3 года, это не конец света и не катастрофа. Это просто план, которому важно следовать.
И в тему поста выше – немного реалистичных подсчетов
Допустим, вы решили переехать в Германию и делать карьеру в немецкой или международной компании. И хотите максимально повысить свои шансы на получение классной должности.
Что бы я делала в первую очередь?
1) Убедилась, что есть достижения на текущей работе, если нет – начала бы работу над личным проектом, который можно показать в резюме (да, достижения надо создавать, а не мучительно искать и вспоминать!).
2) Привела бы в порядок Линкедин – улучшила визуальную часть, написала свежие релевантные посты в блог, добавила друзей и коллег (это самый простой способ подтвердить свою квалификации).
3) Выучила немецкий и прокачала английский (нет, уровня B1 недостаточно для работы).
4) Прошла курсы по софт-скиллам, чтобы улучшить навыки продаж, публичных выступлений и коммуникации (самая слабая точка у большинства).
В моем личном примере все, что описано выше, я делала в Универе во время учебы – набирала проекты, улучшала язык, училась работать в международных командах. И то – на выходе оказалось, что этого было НЕ достаточно, и мои европейские сокурсники очень быстро меня обошли только за счет понимания местного рынка.
Возможно поэтому я сейчас так активно делюсь знаниями, которые получила методом проб и ошибок и объясняю, какие качества абсолютно необходимы для быстрого взлета в карьере, а какие будут только мешать и тянуть назад. В конце концов, пройдя этот путь очень хочется, чтобы другим было проще и легче.
Допустим, вы решили переехать в Германию и делать карьеру в немецкой или международной компании. И хотите максимально повысить свои шансы на получение классной должности.
Что бы я делала в первую очередь?
1) Убедилась, что есть достижения на текущей работе, если нет – начала бы работу над личным проектом, который можно показать в резюме (да, достижения надо создавать, а не мучительно искать и вспоминать!).
2) Привела бы в порядок Линкедин – улучшила визуальную часть, написала свежие релевантные посты в блог, добавила друзей и коллег (это самый простой способ подтвердить свою квалификации).
3) Выучила немецкий и прокачала английский (нет, уровня B1 недостаточно для работы).
4) Прошла курсы по софт-скиллам, чтобы улучшить навыки продаж, публичных выступлений и коммуникации (самая слабая точка у большинства).
В моем личном примере все, что описано выше, я делала в Универе во время учебы – набирала проекты, улучшала язык, училась работать в международных командах. И то – на выходе оказалось, что этого было НЕ достаточно, и мои европейские сокурсники очень быстро меня обошли только за счет понимания местного рынка.
Возможно поэтому я сейчас так активно делюсь знаниями, которые получила методом проб и ошибок и объясняю, какие качества абсолютно необходимы для быстрого взлета в карьере, а какие будут только мешать и тянуть назад. В конце концов, пройдя этот путь очень хочется, чтобы другим было проще и легче.
Как и обещала, продолжаю разбор ваших вопросов.
На этой неделе решила взять тему свиданий, потому что помимо коучинга я занимаюсь проектом по дейтингу в паре с крутым и талантливым психологом (для этого есть отдельная группа).
В общем, в теме я глубоко и все стратегии и гипотезы проверяла на себе. А теперь к вопросу.
Как думаете, почему дальше первой встречи не заходит? Первая свиданка может получиться классной (смол ток, биг ток, вернисажи, кофе, перфомансы, гиги), расстались позитивно, но после этого гостинг и слив. Я без обидок и негатива, мне интересно - дело во мне или в природе дейтинга, где такая вот грустная конверсия.
Для начала подушню как практикующий специалист. Если вы используете слова “гостинг и слив” – это четко показывает, что негатив и обиды есть. Потому что эти слова сами по себе ярко окрашены смыслом и показывают истинное отношение к ситуации.
С этим можно спорить, но наше подсознание такими образом пытается донести, что какие-то вещи были вытеснены. С этими чувствами лучше разобраться, иначе со временем они начнут проскакивать в общении и создавать ауру негатива.
Чисто технически поясню, что гостинг – это когда у вас уже есть отношения и договоренности, например, вы сходили на 3-5 свиданий, успели поцеловаться и запланировать вместе отпуск, а потом человек блокирует вас во всех чатах. Если после 1-2 свидания вам просто перестают отвечать на предложения увидеться еще раз – это невежливо, но гостингом не является.
Что касается темы вопроса. Классное свидание – не гарантия продолжения. Это просто способ хорошо провести время.
Как правило, отношения у нас складываются когда мы встречаем человека, который 1) попадает в наш запрос (кто-то на самом деле может и не искать отношений) 2)разделяет наши ценности 3) попадает в наш типаж (этот пункт работает не для всех).
На классном свидании иногда выясняется, что люди не совпадают по каким-то ключевым моментам: например, отношении к работе и карьере, деньгам, распределению ролей в семье или свободному времени. Или вы банально можете не попасть в образ идеального партнера, который есть в голове у вашего дейта.
Чтобы понять, что именно идет не так во время свидания, нужно задавать целевые вопросы, следить за реакцией собеседника (мимической и телесной, потому что слова могут быть вежливой отговоркой) и выбирать людей, которые изначально подходят вам по целям в дейтинге.
Поведение на свидании тоже может быть фактором, который отталкивает потенциальных партнеров или посылает неверные сигналы, но с этим пунктам невозможно разобраться “удаленно” – нужно видеть человека и его манеру общения.
Другие ответы лежат по тэгу #разборы. Прислать вопрос можно на @Balmy
На этой неделе решила взять тему свиданий, потому что помимо коучинга я занимаюсь проектом по дейтингу в паре с крутым и талантливым психологом (для этого есть отдельная группа).
В общем, в теме я глубоко и все стратегии и гипотезы проверяла на себе. А теперь к вопросу.
Как думаете, почему дальше первой встречи не заходит? Первая свиданка может получиться классной (смол ток, биг ток, вернисажи, кофе, перфомансы, гиги), расстались позитивно, но после этого гостинг и слив. Я без обидок и негатива, мне интересно - дело во мне или в природе дейтинга, где такая вот грустная конверсия.
Для начала подушню как практикующий специалист. Если вы используете слова “гостинг и слив” – это четко показывает, что негатив и обиды есть. Потому что эти слова сами по себе ярко окрашены смыслом и показывают истинное отношение к ситуации.
С этим можно спорить, но наше подсознание такими образом пытается донести, что какие-то вещи были вытеснены. С этими чувствами лучше разобраться, иначе со временем они начнут проскакивать в общении и создавать ауру негатива.
Чисто технически поясню, что гостинг – это когда у вас уже есть отношения и договоренности, например, вы сходили на 3-5 свиданий, успели поцеловаться и запланировать вместе отпуск, а потом человек блокирует вас во всех чатах. Если после 1-2 свидания вам просто перестают отвечать на предложения увидеться еще раз – это невежливо, но гостингом не является.
Что касается темы вопроса. Классное свидание – не гарантия продолжения. Это просто способ хорошо провести время.
Как правило, отношения у нас складываются когда мы встречаем человека, который 1) попадает в наш запрос (кто-то на самом деле может и не искать отношений) 2)разделяет наши ценности 3) попадает в наш типаж (этот пункт работает не для всех).
На классном свидании иногда выясняется, что люди не совпадают по каким-то ключевым моментам: например, отношении к работе и карьере, деньгам, распределению ролей в семье или свободному времени. Или вы банально можете не попасть в образ идеального партнера, который есть в голове у вашего дейта.
Чтобы понять, что именно идет не так во время свидания, нужно задавать целевые вопросы, следить за реакцией собеседника (мимической и телесной, потому что слова могут быть вежливой отговоркой) и выбирать людей, которые изначально подходят вам по целям в дейтинге.
Поведение на свидании тоже может быть фактором, который отталкивает потенциальных партнеров или посылает неверные сигналы, но с этим пунктам невозможно разобраться “удаленно” – нужно видеть человека и его манеру общения.
Другие ответы лежат по тэгу #разборы. Прислать вопрос можно на @Balmy
Правда ли жизнь в Берлине стала хуже? – такой вопрос мне часто задают “свежие” берлинцы, которым не с чем сравнивать свой опыт эмиграции. Рассказываю.
Недавно ехала домой на метро, и на одной из станций в вагон зашел седой бездомный с иссушенным почти до костей телом. Он явно был не в себе, и вместо стандартного тура через вагон просто ходил туда-сюда вдоль одного ряда. “Ка-шшшшнде-ббббб” – повторял он с каким-то пугающим рычанием, нависая над пассажирами.
Все, кто был в вагоне, как обычно ехали с лицом лица, а я внутри задавалась вопросом – ок, мы все делаем вид, что это штатная ситуация, но в реальности имеем дело с очень больным человеком. Никому не известно, что и в какой момент взбредет ему в голову. И если он вдруг достанет нож или любой острый предмет, никто и ничто его не остановит.
Несколько раз я видела, как похожие персонажи впадали в ярость и начинали проклинать пассажиров, но реакция всегда была одна и та же – лицо лица, обычный вторник, никто не уходит в другой вагон (ну, кроме меня, когда это реально).
Субъективно кажется, что раньше было немного лучше – меньше ярости, меньше процент людей, которые не просто требуют, а агрессивно вымогают у тебя деньги или пугают криками.
Выводов не будет, это просто мои наблюдения в разрезе 7 лет жизни в Берлине.
Недавно ехала домой на метро, и на одной из станций в вагон зашел седой бездомный с иссушенным почти до костей телом. Он явно был не в себе, и вместо стандартного тура через вагон просто ходил туда-сюда вдоль одного ряда. “Ка-шшшшнде-ббббб” – повторял он с каким-то пугающим рычанием, нависая над пассажирами.
Все, кто был в вагоне, как обычно ехали с лицом лица, а я внутри задавалась вопросом – ок, мы все делаем вид, что это штатная ситуация, но в реальности имеем дело с очень больным человеком. Никому не известно, что и в какой момент взбредет ему в голову. И если он вдруг достанет нож или любой острый предмет, никто и ничто его не остановит.
Несколько раз я видела, как похожие персонажи впадали в ярость и начинали проклинать пассажиров, но реакция всегда была одна и та же – лицо лица, обычный вторник, никто не уходит в другой вагон (ну, кроме меня, когда это реально).
Субъективно кажется, что раньше было немного лучше – меньше ярости, меньше процент людей, которые не просто требуют, а агрессивно вымогают у тебя деньги или пугают криками.
Выводов не будет, это просто мои наблюдения в разрезе 7 лет жизни в Берлине.
Несколько лет назад, еще до короны, я каждый день ездила в офис на метро и всех бездомных на ветке U8 знала в лицо. Их истории со временем врезались мне в память, как сказки с детской пластинки, которую слушаешь перед сном.
Я помню тощую наркоманку с французским акцентом и нелепым макияжем, поэта, который всегда ходил в одном и том же пыльном костюме, пиратского вида бабульку, просившую денег одновременно на русском и немецком и инвалида с гниющей ногой, появление которого наводило ужас на весь вагон (из-за невыносимого запаха).
В вагонах на U8 они появлялись более-менее регулярно, что даже создавало какую-то иллюзию стабильности – в конце концов, мы все знали, чего ожидать по дороге на работу.
Сейчас ситуация скорее напоминает прыжок в романы Пелевина – никогда не знаешь, кого или что встретишь в вагоне или на станции, по дороге домой или в автобусе.
Вчера какой-то темнокожий парень начал петь на весь автобус строчки из песни Black and yellow, перемежая это выпадами в адрес какого-то немца.
“Ты же знаешь, о чем речь, черно-желтый? Знаешь?” – задирал он лысого мужика, мирно сидевшего на расстоянии пары метров.
Так и живем.
Я помню тощую наркоманку с французским акцентом и нелепым макияжем, поэта, который всегда ходил в одном и том же пыльном костюме, пиратского вида бабульку, просившую денег одновременно на русском и немецком и инвалида с гниющей ногой, появление которого наводило ужас на весь вагон (из-за невыносимого запаха).
В вагонах на U8 они появлялись более-менее регулярно, что даже создавало какую-то иллюзию стабильности – в конце концов, мы все знали, чего ожидать по дороге на работу.
Сейчас ситуация скорее напоминает прыжок в романы Пелевина – никогда не знаешь, кого или что встретишь в вагоне или на станции, по дороге домой или в автобусе.
Вчера какой-то темнокожий парень начал петь на весь автобус строчки из песни Black and yellow, перемежая это выпадами в адрес какого-то немца.
“Ты же знаешь, о чем речь, черно-желтый? Знаешь?” – задирал он лысого мужика, мирно сидевшего на расстоянии пары метров.
Так и живем.
Несмотря на негативные тренды, переезжать из Берлина я пока не спешу. Потому что это один из немногих европейских городов, где можно найти все, что угодно – насыщенную культурную жизнь, крутые концерты, постоянный городской движ и неизменный приток
интересных людей.
На выходных здесь можно кататься в лодке по Шпрее, тусить в злачном клубе, плавать в озере на одном из городских пляжей или бродить в прохладе музея. Для людей, у которых миллион интересов и есть энергия пробовать новое – это очень крутой микс.
Про Берлин часто шутят, что тут невозможно толком выучить немецкий из-за количества иностранцев, и это правда.
Далеко не во всех европейских столицах такое большое международное коммьюнити и так комфортно быть в роли экспата.
Я много где была в качестве туриста и диджитал номада, но Берлин пока дает мне максимальное чувство комфорта.
Возможно, когда-нибудь это изменится, но это пока открытый вопрос.
интересных людей.
На выходных здесь можно кататься в лодке по Шпрее, тусить в злачном клубе, плавать в озере на одном из городских пляжей или бродить в прохладе музея. Для людей, у которых миллион интересов и есть энергия пробовать новое – это очень крутой микс.
Про Берлин часто шутят, что тут невозможно толком выучить немецкий из-за количества иностранцев, и это правда.
Далеко не во всех европейских столицах такое большое международное коммьюнити и так комфортно быть в роли экспата.
Я много где была в качестве туриста и диджитал номада, но Берлин пока дает мне максимальное чувство комфорта.
Возможно, когда-нибудь это изменится, но это пока открытый вопрос.
Найти работу в Европе легко, если у вас есть классный опыт, хороший английский (немецкий) и готовность показать себя в компании. Проблема в том, что мало кто умеет упаковать и продать свой опыт нормально.
Свое первое исследование рынка труда в Германии я провела еще 8 лет назад – когда искала первую работу и опросила всех знакомых и коллег о том, что помогает, а что мешает это делать. Все гипотезы я тестировала на практике, что помогло мне раз и навсегда расставить приоритеты и все эти годы работать в компаниях – лидерах своей отрасли.
Что я тогда с удивлением обнаружила?
1) В CV и на собеседовании надо себя активно продавать, подчеркивая все достижения и навыки
2) В рассказе о себе важно указывать волонтерство и любую социально-значимую активность
3) Все свои достижения, выступления на конференциях и проекты стоит фиксировать в Линкедин
4) С первого дня на работе важно активно заводить полезные связи и заниматься нетворкингом (то есть быть на виду!)
Удивительно, но на консультациях на меня до сих пор смотрят с удивлением, когда я говорю про все эти пункты. Потому что наша культура совсем другая и в детстве нас учили тому, что продавать свои услуги и таланты – это что-то плохое.
“Сами придут и все дадут” – примерно с таким девизом живут очень многие. А потом задаются вопросом, почему 2-3-5 лет на работе нет повышения в должности и зарплате, а начальство в упор не видит ваши идеи и роль в команде.
Нет, не придут и ничего не дадут. Ваши коллеги и руководство видят и замечают то, что вы активно или неосознанно транслируете, так что важно стратегически подходить к созданию профессионального имиджа на работе.
Как это делать расскажу в следующих постах.
Свое первое исследование рынка труда в Германии я провела еще 8 лет назад – когда искала первую работу и опросила всех знакомых и коллег о том, что помогает, а что мешает это делать. Все гипотезы я тестировала на практике, что помогло мне раз и навсегда расставить приоритеты и все эти годы работать в компаниях – лидерах своей отрасли.
Что я тогда с удивлением обнаружила?
1) В CV и на собеседовании надо себя активно продавать, подчеркивая все достижения и навыки
2) В рассказе о себе важно указывать волонтерство и любую социально-значимую активность
3) Все свои достижения, выступления на конференциях и проекты стоит фиксировать в Линкедин
4) С первого дня на работе важно активно заводить полезные связи и заниматься нетворкингом (то есть быть на виду!)
Удивительно, но на консультациях на меня до сих пор смотрят с удивлением, когда я говорю про все эти пункты. Потому что наша культура совсем другая и в детстве нас учили тому, что продавать свои услуги и таланты – это что-то плохое.
“Сами придут и все дадут” – примерно с таким девизом живут очень многие. А потом задаются вопросом, почему 2-3-5 лет на работе нет повышения в должности и зарплате, а начальство в упор не видит ваши идеи и роль в команде.
Нет, не придут и ничего не дадут. Ваши коллеги и руководство видят и замечают то, что вы активно или неосознанно транслируете, так что важно стратегически подходить к созданию профессионального имиджа на работе.
Как это делать расскажу в следующих постах.
Про прокачку английского спросили, что с ним делать, если до свободного владения далеко.
Алгоритм такой –
1) Все фильмы и сериалы смотрите на английском с субтитрами тоже на английском, неизвестные слова переводите (можно не все)
2) По дороге на работу или в спортзале слушаете подкасты на английском (например, Kwik brain).
3) Читаете книги на английском – любые, которые интересно. Все незнакомые слова выписываете и переводите.
4) Занимаетесь с репетитором 2 раза в неделю или ходите в разговорный клуб.
Это то, что делала я, потому что свободно заговорить мне не помогла даже вторая вышка с дипломом переводчика. Я слушала очень много подкастов просто для того, чтобы привыкнуть к звучанию речи, типичным конструкциям и нахвататься каких-то шуточек и фразеологизмов.
До сих пор есть куда стремиться – все-таки это не мой родной язык, но мой английский – это английский человека с широким кругозором, что я могу выразить через язык, что для карьеры очень важно.
Алгоритм такой –
1) Все фильмы и сериалы смотрите на английском с субтитрами тоже на английском, неизвестные слова переводите (можно не все)
2) По дороге на работу или в спортзале слушаете подкасты на английском (например, Kwik brain).
3) Читаете книги на английском – любые, которые интересно. Все незнакомые слова выписываете и переводите.
4) Занимаетесь с репетитором 2 раза в неделю или ходите в разговорный клуб.
Это то, что делала я, потому что свободно заговорить мне не помогла даже вторая вышка с дипломом переводчика. Я слушала очень много подкастов просто для того, чтобы привыкнуть к звучанию речи, типичным конструкциям и нахвататься каких-то шуточек и фразеологизмов.
До сих пор есть куда стремиться – все-таки это не мой родной язык, но мой английский – это английский человека с широким кругозором, что я могу выразить через язык, что для карьеры очень важно.
Вернемся к теме прокачке своей ценности на рынке труда.
Самый простой способ раскачать свой личный брэнд и привычку говорить о своих победах - это Линкедин. В Европе им пользуются абсолютно все, поэтому если вы мечтаете получать предложения о работе, попивая кофе у себя на районе – важно оформить эту соц. сеть правильно.
Это особенно актуально для тех, кто ищет свою первую работу в Европе, хочет сменить текущую должность на более престижную или завести полезные знакомства.
Если вы сейчас в активном поиске – по опыту могу сказать, что рекрутеры обязательно проверят вашу страницу, и если она выглядит как попало, это может стать минусом. Потому что Линкедин – это ваши навыки презентации, продаж и коммуникации в одном флаконе. И не нужно нагружать вас тестовыми заданиями, чтобы понять, насколько хорошо вы умеете работать с информацией.
Как понять, что ваша страничка в этой сети оформлена классно?
1) У вас лаконичное фото и шапка профиля
2) На странице понятно кто вы и в чем ваша экспертность
3) В вашей биографии четко видно ваши компетенции, ценности и сильные стороны
4) В вашем Линкедин видна индивидуальность
5) У вас есть несколько интересных постов в блоге
Почти такая же схема работает для проверки CV – за вычетом пунктов 1 и 5. Так что занимаясь Линкедин вы также поймете что улучшить в своем CV.
На примере клиентов вижу, что Линкедин для многих это сложный инструмент, потому что 1) не ясно, с чего начать 2) непонятно, как получить от этой соц. сети конкретную пользу (предложения о работе, рост в карьере, новые знакомства).
После живой встречи по Линкедин в Берлине мне пришло много заявок на онлайн формат так что в субботу 11 мая в 11-00 утра по Берлину я проведу подробный вебинар по Линкедин где разберу самые горячие темы, которые помогут вам максимально эффективно использовать этот инструмент.
Что будет в вебе?
1) Подробный разбор того, для каких целей можно использовать Линкедин
2) Главные пункты в заполнении Линкедин для аудита вашего профиля
3) Примеры успешных страниц с подробным анализом
4) Четкая схема действий для тех, кто будет оформлять страницу с нуля
5) Глубокие вопросы для раскрытия ваших сильных сторон
6) Техники сторителлинга для ведения блога
7) Готовые темы для блога в Линкедин
8) Техники Нетворкинга – что писать незнакомым и знакомым людям в этой сети
9) Примеры использования AI для Линкедин и многое другое.
Сделала так, чтобы эта унылая тема заиграла новыми красками, вы смогли начать вести свои проф. сети и проявлять экспертность на работе.
Веб и все дополнительные материалы доступны сразу после покупки. Оплатить можно по этой ссылке. Возможность выбрать оплату иностранной картой откроется после нажатия кнопки "оплатить". После оплаты вам придет письмо в доступом в закрытый чат в Телеграме, где лежит запись веба и все дополнительные материалы. В комплексе к вебу вы получите подробный pdf-гайд с полезными фишками.
Как обычно, все очень четко, структурно и без воды, чтобы вы смогли сразу применить все на практике. Если возникнут какие-то сложности, пишите мне напрямую на @Balmy
Самый простой способ раскачать свой личный брэнд и привычку говорить о своих победах - это Линкедин. В Европе им пользуются абсолютно все, поэтому если вы мечтаете получать предложения о работе, попивая кофе у себя на районе – важно оформить эту соц. сеть правильно.
Это особенно актуально для тех, кто ищет свою первую работу в Европе, хочет сменить текущую должность на более престижную или завести полезные знакомства.
Если вы сейчас в активном поиске – по опыту могу сказать, что рекрутеры обязательно проверят вашу страницу, и если она выглядит как попало, это может стать минусом. Потому что Линкедин – это ваши навыки презентации, продаж и коммуникации в одном флаконе. И не нужно нагружать вас тестовыми заданиями, чтобы понять, насколько хорошо вы умеете работать с информацией.
Как понять, что ваша страничка в этой сети оформлена классно?
1) У вас лаконичное фото и шапка профиля
2) На странице понятно кто вы и в чем ваша экспертность
3) В вашей биографии четко видно ваши компетенции, ценности и сильные стороны
4) В вашем Линкедин видна индивидуальность
5) У вас есть несколько интересных постов в блоге
Почти такая же схема работает для проверки CV – за вычетом пунктов 1 и 5. Так что занимаясь Линкедин вы также поймете что улучшить в своем CV.
На примере клиентов вижу, что Линкедин для многих это сложный инструмент, потому что 1) не ясно, с чего начать 2) непонятно, как получить от этой соц. сети конкретную пользу (предложения о работе, рост в карьере, новые знакомства).
После живой встречи по Линкедин в Берлине мне пришло много заявок на онлайн формат так что в субботу 11 мая в 11-00 утра по Берлину я проведу подробный вебинар по Линкедин где разберу самые горячие темы, которые помогут вам максимально эффективно использовать этот инструмент.
Что будет в вебе?
1) Подробный разбор того, для каких целей можно использовать Линкедин
2) Главные пункты в заполнении Линкедин для аудита вашего профиля
3) Примеры успешных страниц с подробным анализом
4) Четкая схема действий для тех, кто будет оформлять страницу с нуля
5) Глубокие вопросы для раскрытия ваших сильных сторон
6) Техники сторителлинга для ведения блога
7) Готовые темы для блога в Линкедин
8) Техники Нетворкинга – что писать незнакомым и знакомым людям в этой сети
9) Примеры использования AI для Линкедин и многое другое.
Сделала так, чтобы эта унылая тема заиграла новыми красками, вы смогли начать вести свои проф. сети и проявлять экспертность на работе.
Веб и все дополнительные материалы доступны сразу после покупки. Оплатить можно по этой ссылке. Возможность выбрать оплату иностранной картой откроется после нажатия кнопки "оплатить". После оплаты вам придет письмо в доступом в закрытый чат в Телеграме, где лежит запись веба и все дополнительные материалы. В комплексе к вебу вы получите подробный pdf-гайд с полезными фишками.
Как обычно, все очень четко, структурно и без воды, чтобы вы смогли сразу применить все на практике. Если возникнут какие-то сложности, пишите мне напрямую на @Balmy
Как быть собой
Можно по-разному относиться к социальным сетям, но у них есть один большой плюс – они позволяют нам дотянуться до людей, с которыми мы никогда бы не столкнулись в обычной жизни.
Это открывает огромное количество возможностей, но мало кто знает, как ими воспользоваться.
Потому что для того, чтобы быть видимым, нужно в каком-то смысле найти себя.
Свой узнаваемый стиль, уникальность и сильные стороны. И не только найти, но и упаковать в такую форму, которая привлечет нужных людей.
Многие упрощают этот процесс до безликой формулы “будь собой”, но быть собой не всегда работает.
Потому что “я" – это часто сырой материал и алмаз, который требует огранки.
А если говорить о соц. сетях, то транслировать себя в них целиком невозможно да и не нужно – мы должны осознанно выбрать те грани, которые мы готовы показывать и эти грани должны попадать в наши цели.
В соц. сетях, на работе и в Нетворкинге время от времени очень важно задавать себя два вопроса: “Что я хочу, чтобы люди обо мне думали/знали? и “Как я могу это транслировать”?
Очень интересно какие ответы у вас.
Можно по-разному относиться к социальным сетям, но у них есть один большой плюс – они позволяют нам дотянуться до людей, с которыми мы никогда бы не столкнулись в обычной жизни.
Это открывает огромное количество возможностей, но мало кто знает, как ими воспользоваться.
Потому что для того, чтобы быть видимым, нужно в каком-то смысле найти себя.
Свой узнаваемый стиль, уникальность и сильные стороны. И не только найти, но и упаковать в такую форму, которая привлечет нужных людей.
Многие упрощают этот процесс до безликой формулы “будь собой”, но быть собой не всегда работает.
Потому что “я" – это часто сырой материал и алмаз, который требует огранки.
А если говорить о соц. сетях, то транслировать себя в них целиком невозможно да и не нужно – мы должны осознанно выбрать те грани, которые мы готовы показывать и эти грани должны попадать в наши цели.
В соц. сетях, на работе и в Нетворкинге время от времени очень важно задавать себя два вопроса: “Что я хочу, чтобы люди обо мне думали/знали? и “Как я могу это транслировать”?
Очень интересно какие ответы у вас.