Что забавно. Стоило мне написать чем я занимаюсь в рамках своих профессиональных компетенций, тут же нашелся человек, который поставил это под сомнение. Потому что звучит слишком “громко”.

И это типичная реакция. На пост-советском пространстве люди привыкли обесценивать себя и других.

Многие из вас боятся даже заикнуться о своих успехах и достижениях, потому что из кустов обязательно выйдет какой-нибудь дядька (возможно, ваш собственный), который скажет –

“Да разве это результат? Вон Маринка уже глава отдела, Светка свой первый миллион заработала, а ты куда лезешь?”.

И вот вы уже опускаете руки и прячете свои достижения в стол – до лучшим времен, когда станет “можно”.

Что здесь важно? Важно присваивать себе свои успехи. Нашли работу после долгого перерыва? Вы вправе этим гордиться. Переучились с нуля и не зассали идти в новую сферу? Вам есть за что себя похвалить. Нашли ламповый коллектив после работы в токсичном – здорово, это тоже победа.

И это как раз один их ключевых навыков, который есть у выпускников зарубежных ВУЗов, и который так сложно “прорастает” у эмигрантов.

Вчера в рамках Нетворкинга, который я наконец провела в Берлине, обсудили вечную тему –

Поиски работы.

Мне было интересно послушать, какие советы обычно берут в качестве руководства люди и откуда они появляются.
Выводы интересные.

В последний год многие, кто хоть что-то понимает в работе и трудоустройстве за границей начали консультировать по этой теме, поэтому на “рынке” информации появилась огромное количество советов.

В чем здесь подвох? Отдельные советы отлично работают в рамках системы и когда ты учитываешь личность человека, которому ты выдаешь рекомендацию. Универсальные правила в теме поиска работы есть, но их не так много – делать ставку на качество, а не количество, нормально оформить резюме и пользоваться реферальными программами (когда ваше CV рекомендуют друзья/знакомые внутри компании), когда есть такая возможность.

Остальное – строго индивидуально. Потому что кому-то мешает плохое CV, кому-то – синдром самозванца, а кому-то фокус на вакансиях, которые абсолютно ему/ей не подходят (и вызывают ноль радости).

Получается, важна работа сразу на трех уровнях – уровне установок, уровне информации (понимания внешнего контексте) и уровене ваших стратегий. Которые будут разными для позиций C-level и middle.

И если с уровнем контекста и стратегий могут справиться многие, то уровень установок видят только те, у кого есть базовое психологическое образование или как минимум глубокие знания в этой теме.

К слову, от меня на консультациях иногда ждут, что я выдам формальный список рекомендаций, которые сработают, но перед этим мы смотрим в мышление, самооценку и контакт с реальностью (своей собственной). Чтобы стратегия была рабочей, подхлодила конкретному человеку и закрывала реальные запросы.

Хорошая новость для всех – рынок труда Германии в демографической яме, поэтому шансы у классных специалистов все еще есть. Главное, правильно их использовать. Другие важные советы по поиску работы давала тут.

Финальный сезон в дейтинге

Сто лет не писала про свидания, по одной простой причине –

Там больше нет драматических поворотов.

Потому что древний закон гласит – что внутри, то и снаружи. Пока нет равновесия в голове, в жизни его тоже найти сложно.

В целом я понимаю почему тема отношений непростая для проработки. Как ни крути, в этой сфере ты транслируешь людям себя и часто катишься по знакомым рельсам.

Заслуживаешь любовь, предаешь свои желания, идешь на поводу у окружающих. Пытаешься быть хорошим и обрести все атрибуты “успешного человека”. Жопу н-сантиметров, вечно молодое лицо, карьеру, ипотеку, жилье в Дубае. Мужика, которого не стыдно показать подругам.

Чтобы перестать это делать надо глобально проснуться и посмотреть – а где в этом моя жизнь? Чего хочу я, если убрать все “должна”, “надо” и “принято”. Если убрать родителей, друзей и чужие ожидания?

Знать кто ты и чего хочешь и принимать это – ключ к той самой самооценке, на которую по заверениям психологов мгновенно реагируют мужчины. Да и вообще все – потому что любовь к себе явление редкое.

Но все эти части головоломки трудно собрать воедино – нам либо страшно смотреть в себя, либо сложно принять, что наш личный сценарий идет вразрез с социальной рекламой. А разобраться, чего ты хочешь по-настоящему – вообще из разряда философии и великих загадок жизни.

Хорошая новость – это возможно. Психолог с высоким чеком, курс, который я сама же и запустила, вокал, театр, буддизм и исследование себя развязали мне руки.

Я могу ходить на свидания с красивыми и интересными мужчинами, могу планировать отпуск на Бали в компании надежного партнера, могу заниматься своими делами и вообще не думать о каких-либо отношениях.

Я вышла из привычного круга.

Довольно долгое время я подозревала всех классных мужчин в том, что они СЛУЧАЙНО пришли на свидание со мной, чего-то не рассмотрели, где-то ошиблась и просто еще не знают, что у меня дома бардак.

А теперь я пришла в точку, где в ответ на слова “ты такая классная и красивая, я так рад, что ты согласилась на встречу” я просто обнимаю человека и принимаю это как безусловную правду.

Чтобы сбавить градус серьезности напишу пару слов про свидание, о котором упомянула выше.

Виделись с парнем из UK, который первый раз был в Берлине.

Город его захватил. Признался, что ему нравится дух свободы, эклектика и упоротый стиль берлинцев в одежде.

Я же в этом момент сидела и думала, что лично мне нравится, что он пришел на свидание в чистых (и целых) вещах, мы сидим в ресторане и он старается быть джентльменом.

Для тех, кто не в курсе стандарта берлинских свиданий – тут обычно все очень low key (скромно) и мужчина может запросто позвать на прогулку со стаканчиком кофе, куда заявится в той же одежде, в которой час назад был на скалодроме.

Как говорится, в каждом городе (и культуре) свои плюсы.

Про эклектику кстати – часто вспоминаю это слово, когда утром иду в любимую кофейню, где девушки с пирсингом в сосках и в тату с головы до ног делают лучшие бутеры на районе. Дверь в дверь с этим эпичным местом находится турецкий магазин декора для дома, в витрине которого стоят метровые логотипы Шанель и Гуччи.

На крыльце кофейни можно наткнуться как на трансгендерную модель так и на женщину в платке с тремя детьми. У обеих, возможно, будут зеленые ногти и хайлайтер с сиянием до Луны. В этом весь Берлин.

Про дорогое обучение

Сейчас прохожу обучение методу расстановок в контексте работы и карьеры, и это для меня первый опыт, когда за 4 сессии я отдала мешок денег. Естественно, после двух занятий я задумалась над тем, оправданы ли такие траты. И вот мои наблюдения –

1. После первого же занятия я увидела, как моя картина мира расширилась. Как практикующий консультант я начала видеть больше уровней, задавать более точные вопросы и быстрее добираться до сути

2. Мне дали понятные инструменты, которые можно внедрять в практику (что я и сделала)

3. Буквально на каждой сессии слышу, что попала в точку

Где и у кого учусь писать не буду, потому что “для общего развития” вам это вам не нужно. Для меня это это дополнение к базе из других инструментов. Делюсь с вами, чтобы вы понимали, откуда берутся мои трансформации и инсайты (не из бесплатных видео на ютьюбе).

Рассказать о том, какие дорогие-богатые обучения проходили вы и что вам это дало можно на @Chat_Svidanka_bot

Новые 90-е в обучении

В последнее время много думаю над сменой парадигмы и вот к чему пришла.

Сейчас в мире условного “саморазвития” ситуация, похожая на то, что было в 90-е годы в России и СНГ. Когда вместо плановой экономики появилась рыночная и людям пришлось срочно перестраиваться. Те, кто в этот момент успел понять фишку, удалось сколотить бизнесы или просто удачно купить/продать/получить и вложить акции.

Те, кто долго разгонялся, были выброшены на обочину. Кто-то не выдержал новых порядков и пошел в расход по другим статьям.

Что меняется сейчас? Все, что связано с коммуникацией, общением, построением связей. С приходом зумеров и поколения альфа принуждение, запугивание и манипуляции на чувстве долга перестали работать. Финансовая мотивация тоже стала менее актуальной, и всем нам срочно нужны новые инструменты.

Молодые поколения хотят счастья, реализации, аутентичности и занятий, в которых смогут полностью раскрыть свой потенциал. У многих из них в голове в принципе нет ограничений и строгих рамок насчет того, как должна развиваться их жизнь.

В итоге те, кому сейчас 30 , 40, 50 лет уже видят, что можно жить без вечного груза вины и навязанных социальных программ и хотят так же.

Проблема в том, что на пути к этому “так же” многим надо избавиться от старых установок, вредных привычек (самокритики, самокопания, ненависти к себе и своему телу) и заменить их на что-то новое – спонтанность, свободу, контакт с собой и своими желаниями.

Все это не происходит одним днем и требует твердых навыков, конкретных инструментов и понимания, как работает наша психика и какие процессы в ней происходят. В утрированном виде мы это видим у блогеров-миллионников, но такой подход доступен и на уровне “живу свою лучшую жизнь в деревне”. Потому что главное это как вы себя ощущаете в рамках выбранного сценария.

Тяжело про это писать, но быть токсичным, работать на ненавистной работе и обвинять окружающих в своих проблемах больше не обязательно. Есть способы выйти из этих сценариев и они доступны каждому в том или ином виде. Хотя принять эту мысль может быть не так-то и просто.

Есть ли те, кому не надо бросаться в разного рода саморазвитие и терапию? Да. Все, кто доволен своей жизнью здесь и сейчас, находятся в гармонии с собой и знают, что такое любовь к себе. Но таким возможно стоит качать софт-скиллы и осваивать возможности искусственного интеллекта.

Лично я в этом году активно избавляюсь от всех пережитков советского воспитания, и каждый день буквально офигеваю от изменений в своей жизни. Надеюсь, у вас тоже происходит движение к лучшему и нам будет что обсудить в 2024.

Sziget тогда и сейчас

Всей душой не люблю ранние вылеты – это состояние междумирья, когда ты не спишь, но не совсем проснулся, двести раз проверил куда положил паспорт и не знаешь, есть ли смысл пить кофе, потому что выспаться тоже не помешает.

2023 для меня немного про ностальгию – я повидала старых друзей, прикоснулась к клубной культуре (частично мною забытой), а теперь еду на фестиваль, на котором последний раз тусовалась в 2013.

10 лет назад! Меня иногда спрашивают, какой я была в 26-27 лет, так вот: в 26 я была довольно инфантильным человеком, потому что жизнь не бросала мне особенных вызовов. У меня была комфортная жизнь, я собиралась замуж (классика) за хорошего парня, все мои вопросы решали мужчины, которым нравилось бесконечно меня спасать. Я понятия не имела, как жить жизнь без внешней опоры и это было довольно скучно.

В 26 мне не были интересны ни дети, ни ипотека, ни условный успешный успех. Я просто двигалась по жизни, пытаясь нащупать тропинку к самой себе – разобраться, что скрывается за пределами ненасытного эго и можно ли быть счастливой без внешней картинки.

В целом, в 28 я сама устроила себе “обнуление” и новый вариант жизни в Германии, что привело меня ровно в ту точку, где я есть.

Подозреваю, что это далеко не конец, и в 40+ я могу найти для себя что-то еще, потому что меняя страны и внешний контекст мы получаем новые варианты жизни.

Ну а пока лечу на Sziget, который запомнился мне нереальным количеством молодой, бурлящей энергии, и очень надеюсь, что в этот раз он тоже подарит мне много ярких моментов.

Интересная штука жизнь. Интересно, куда нас приводят наши выборы.

Как я пропустила момент, когда аэропорт Будапешта стал лучше, чем аэропорт Берлина? У них даже будка для звонков есть 😱 Upd: ок, это только в одном терминале так элитно, но все равно за Берлин как-то обидно.

На Sziget все отлично, как и всегда. Если вы тоже сейчас на фестивале, пишите @Balmy, может быть встретимся ❤️

Любовь и то, что мы за нее принимаем

Последние месяцы активно погружаюсь в психологию, и с каждым днем вижу все больше закономерностей в поведении людей.

В дейтинге накрыло грустными осознаниями.

Потому что резко поняла, что многим красивым, умным и интересным парням нахрен не нужна эмпатичная, психически устойчивая и познавшая дзен Аня. Поддержка, близость и глубокая связь для них не равно любовь. Любовь – это то, что нужно заслуживать, за что надо бороться и что всегда ускользает, как бы сильно ты за нее не держался.

И секрет условной “популярности” в этом. Когда попадаешь в шаблон человека, он (или она), готовые делать все, что угодно, чтобы быть рядом.

И вот я лениво отвечаю на их сообщения, равнодушно смотрю в их прекрасные глаза и иногда разрешаю меня коснуться. Не потому, что я стерва и познала суть манипуляций. А потому что пока это единственный язык, который они понимают и единственный способ быть рядом с кем-то.

В общем чем больше я думаю обо всем этом, тем больше соглашаюсь с мыслью, что основная проблема людей с драмой в отношениях в том, что они не могут “взять” любовь в другой форме. Они ее либо не видят, либо она не приносит того кайфа, на который они надеются.

Долгое время я жила ровно с такой же проблемой. А теперь просто уважаю чужие желания (в том числе, желание что-то доказывать родителям).

Если узнали себя – добро пожаловать в терапию или на сессии глубокого трансформационного коучинга.

Кайф и качели

Кстати про драму – качели и контраст эмоций действительно приносят сильный кайф. И если нет других источников ярких переживаний, то очень легко поверить, что в жизни нет ничего приятнее, чем влюбленность.

Тем более, что в достижении этого состояния нам помогает мать-природа и инстинкт размножения.

А вот чтобы расширить свою палитру эмоциональных реакций надо реально работать – составлять “библиотеку” ресурсных состояний, направлять внимание на расширяющие вас переживания, планировать удовольствия, НЕ связанные с любовью и сексом и активно их практиковать.

Внедрять новые привычки, связанные с получением позитивных переживаний и держать их в зоне внимания (не пропускать и не игнорировать эти занятия).

В каком-то смысле данная концепция близка к алгоритмам поддержания физической формы – ты можешь получить быстрый кайф от сладкого, но ровный уровень энергии и стабильный вес дают только регулярный приятный спорт и полезная еда.

Только для мозга регулярным спортом являются техники управления вниманием и повышения концентрации вместе с интеграцией здоровых убеждений и тренировкой ресурсных состояний.

Уверена, что у многих сейчас возникнет вопрос “как их тренировать?” и в целом есть разные варианты. Моя психолог дает авторские медитации, которые вызывают выработку определенных нейромедиаторов (в курсе по дейтингу мы их тоже используем), классические буддистские медитации позволяют расширить свои представления о любви и вывести их за рамки женско-мужских отношений.

Есть медитации с визуализацией, где ты представляешь разные процессы и слушаешь отклик в теле. Методов много, но суть одна – чтобы что-то менялось, надо делать.

И сейчас я активно работаю со всеми, кто застрял в точке “не могу/не хочу” как коуч, ментор и консультант по карьере.

О том, что именно делать, когда упираешься в стену и непонятно, чего ты хочешь, буду писать дальше.

Простые вопросы

Один из самых больших страхов людей, которые меняют работу – это страх ошибиться в выборе новой компании и попасть в токсичный коллектив или к начальнику деспоту.

Сразу оговорюсь, что бывают разные ситуации – иногда вас собеседуют одни люди, а потом ситуация в компании меняется и вам приходится работать с кем-то другим.

Но в целом, мой главный совет в таких ситуациях это относиться к процессу выбора работы ответственно и прислушиваться к любому дискомфорту во время собеседования.

Если на вас давят, скрывают информацию или отвечают уклончиво на какие-то вопросы – это повод задуматься. В свою очередь, ваша задача спрашивать напрямую обо всем, что вас интересует, и не бояться каких-то проблемных тем.

Во время интервью в компанию, где я работаю сейчас, я прямо спросила руководителя что для него главное в работе и что ему приносит больше всего радости. Отличные вопросы, чтобы понять, кто перед вами.

Ответ мне понравился и я пошла в команду в том числе потому, что мне хотелось быть в проекте с этим менеджером.

Почему так важно, кто ваш начальник? Наше обучение и формирование новых паттернов поведения происходит в том числе и в процессе наблюдения за тем, как коллеги и люди уровнем выше выполняют свою работу. На их примере легче понять, что востребовано в той или иной структуре и в какую сторону нужно двигаться.

Надеюсь этот пост натолкнет кого-то на важные инсайты и поможет лучше ориентироваться в процессе собеседования.

За город с коллегами

В круговороте дел не успела вам написать об этом, но на этой неделе у моей компании корпоративный выезд в живописный город недалеко от Берлина.

Не знаю, насколько вы в курсе, но у многих европейских компаний есть традиция раз в год всем офисом выезжать куда-то для отдыха и удаленной работы, чтобы сплотить сотрудников и отметить актуальные достижения.

С моими прошлыми работодателями я успела скататься на Ибицу, в Португалию и на Маврикий.

На этом фоне поездка в Потсдам выглядит скромно, но стоит отдать должное организатором – живем мы в отеле 5 звезд со спа, бассейном и видом на озеро.

Один из приколов поездки – та самая сауна, куда мы с коллегами просто боимся ходить. Потому что в Германии в спа/саунах существует культура голого тела (мне не понять) и заходить в парилку в купальнике строго запрещено.

Настолько, что другие посетители делают замечания и могут позвать кого-то из персонала, чтобы вам провели пояснительную беседу (и возможно навеки забанили от посещения сауны).

Я кстати планирую быть настоящим панком и пойти вечером в спа, завернувшись в три полотенца. И что они мне сделают?!

Ну а после возвращения готовлю вам несколько интересных новостей – в том числе, мастер-группу трансформационного коучинга, которому буду учиться с сентября по ноябрь.

А у вас как? Много успели за лето?

На консультациях по поиску работы иногда бывают нестандартные случаи.

Например, люди с опытом управления в узкой сфере, которых уже не берут на рядовые позиции (они их переросли), но и на C-левел позиции без опыта работы в Европе им тоже попасть тяжело.

Получается та самая ситуация, когда ты слишком хорош для одних вакансий, но еще недостойно “убедителен” для других.

Кстати подделаюсь секретом – C-level сотрудников для европейских компаний часто ищут агентства, которые проверяют кандидатов на соответствие всем формальным требованиям + требованиям инклюзивности/разнообразия.

Чтобы в управленцах не оказывались сплошные белые арийские мужчины (есть множество компаний, где ситуация выглядит именно так).

Хотите знать, что я советую тем, кто еще не совсем адаптирован к международному рынку и никогда на нем не работал, но очень крут в своей сфере?

Я советую искать компании с русскоязычными фаундерами. Потому что там легко считывают ваш бэкграунд и готовы делать скидку на неидеальный английский/потребность в более долгой адаптации.

И если раньше меня постоянно спрашивали могу ли я подсказать конкретные компании, то теперь есть ресурс, который собрал их для вас – канал Connectable Jobs.

Ребята собирают вакансии в международных стартапах с русскоязычными фаундерами и командами, публикуют информацию о бэкграунде фаундеров, размере команды и инвестициях, а также делятся прямыми контактами HR для отклика.

Ещё у проекта есть платные каналы только для продактов и аналитиков, где вакансии с прямыми контактами публикуются каждый день.

Если узнали себя в описании выше – это точно ваш вариант, но и всем остальным советую взять на заметку.

На корпоративе обсуждали превратности современного мира

А именно, что в Европе (и Америке) человека очень легко уволить за “неподобающее” поведение и харассмент (оскорбительные высказывания или действия).

Что особенно удивило одного моего коллегу – факт, что несмотря на все строгие гайдлайны, тренинги и коды поведения, почти во всех средних и крупных компаниях кого-нибудь экстренно увольняют после очередной вечеринки или корпоратива.

В 99% случаев увольняют мужчин, которые не смогли удержаться от оскорбительной шутки или сексуального порыва (считай – схватили кого-то за жопу).

Для меня это что-то говорит о победе феминизма, условной “безопасности” женщин и соблюдении негласных правил. Если даже под угрозой увольнения и строгими взглядами эйчаров люди не могут просто взять себя в руки – кажется, ситуация чуть менее радужная, чем хотелось бы.

Люди все еще не очень знают себя, плохо себя контролируют и слишком полагаются на свою рациональную часть.

Отдельный вопрос – традиция жестко бухать на корпоративных мероприятиях. Для меня нет ничего менее логичного, чем пить в окружении коллег, потому что это наименее безопасная и располагающая к экспериментам с алкоголем среда, которую в принципе можно представить.

Причины, конечно, я понимаю – люди не справляются с напряжением. Но работать с напряжением можно по-разному – и в этом плане йога и терапия мне нравятся больше, чем бокал мохито.

К чему я все это пишу? Пока вы находитесь в окружении коллег – вы на работе. И не важно, речь о корпоративе, пятничных напитках или ужине с коллегами. Так или иначе, ваше поведение во всех этих контекстах может бросить тень на вашу работу или создать контексты, которые повлияют на вашу репутацию и отношения с другими сотрудниками.

Что касается моей поездки, то я пропустила все напитки и вечеринки, неплохо провела время в СПА и почерпнула много интересной информации от коллег.

О последнем, по традиции, расскажу позже.

В круговороте дел совсем забыла, что сегодня последний день моего испытательного срока.

Так что скажу пару слов о том, как успешно его пройти в зарубежной компании.

1. Устанавливайте связи с коллегами с первого дня
2. Определите главные направления в своем отделе/кампании, чтобы уделять внимание именно этому
3. Будьте активными и заметными: берите слово на рабочих митингах, предлагайте и внедряйте идеи (они не обязаны быть идеальными!), активно доносите и берите обратную связь.

Всего три пункта, но почему-то уверена, что каждый из вызывает у вас вопросы. Потому что наверняка вы терпеть не можете смолл-токи и кофе-чаты, не рветесь озвучивать свои идеи и ждете удачного момента, чтобы рассказать о своих результатах.

Так или не так? Ваши идеи и обратную связь жду на @Balmy и если тема зайдет, напишу об этом подробнее.