Я давно не писала о свиданиях, но есть одно из "архивов", про которое я хотела вам рассказать. Потому что оно очень показательное.

Примерно год назад я встретилась с молодым амбициозным русскоязычным парнем, который учился в хорошем ВУЗе в Берлине и планировал строить карьеру в Германии. После того, как мы обсудили какие-то поверхностные темы, речь внезапно зашла о спорте, фитнесе и отношении к телу.

И чувак мгновенно перешел в пассивно-агрессивный режим, заявив, что “качки” – туповатые ребята, и видимо есть какая-то связь между готовностью много часов проводить в зале и уровнем интеллекта.

Увидев мой ошарашенный взгляд, он тут же попытался сменить тему, а когда это не удалось, смущенно признался, что сильно переживает из-за своей фигуры. Но что бы он ни делал, слепить мускулистое тело не получается. Честно признаюсь, до этих слов я вообще не думала о его телосложении – он был высоким и стройным. Так что думаю, это был его личный пунктик.

Для меня это был красный флаг – если мужчина критикует людей, которым завидует, а потом жалуется на жестокую несправедливую жизнь, дальше все будет только хуже. Либо критика перейдет на тебя, либо придется вечно быть бесплатным психологом и подпирать чужую самооценку.

Тем не менее, перед тем как свернуть встречу, я спросила вполне логичную вещь – пробовал ли парень обратиться к психологу. В конце концов, он явно был из небедной семьи и мог себе это позволить. Ответ меня просто убил. Чувак сказал, что пока отлично справляется сам и не видит в этом необходимости.

И в чем-то он конечно был прав. Отрицание или гнев, направленные на случайных людей – это способы нашей психики “справиться” с внутренней болью. Вот только быть рядом с людьми, которых все время нужно убеждать, что они ок – тяжелая работа.

Как вишенка на торте в конце встречи парень написал “Мне кажется, ты больше не хочешь меня видеть” и был совершенно прав. Потому что я считаю, что с собственным состоянием и отношением к миру важно работать проактивно, а не ждать, пока все само рассосется.

При этом парня я хорошо понимаю – когда-то у меня самой были проблемы с восприятием тела и искаженные представления о реальности, но это было задолго до популярности терапии. 15 лет назад, когда я спрашивала родителей, что мне делать со своим состоянием, они просто разводили руками.

Сейчас найти специалиста и получить помощь можно в один клик – например, с помощью самого крупного в России сервиса онлайн-психотерапии “Ясно”. Плюсы сервиса – строгая политика конфиденциальности, тщательный подбор специалистов и служба поддержки, в которую можно обратиться в случае, если у вас возникнут вопросы.

Если говорить про мой опыт, то я пользовалась русскоязычными и иностранными (как часть бонусов на работе) платформами для подбора психологов и эти сессии были на очень высоком уровне. Главное, подобрать подходящий вам вариант терапии и почитать подробно о том, чем отличаются разные методы и подходы.

У моих друзей из блогерских чатов похожий опыт – многие работают с психологами из “Ясно” и очень довольны своим прогрессом. Для читателей канала действует промокод ISVIDANKA на скидку 20% на первую сессию.

Если вы уже пробовали этот сервис или работали с ним как психолог – пишите, будет интересно услышать ваше мнение и инсайты.

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

Сегодня у меня был свежий инсайт о том, почему сессии с одними специалистами дают почти мгновенный эффект, а с другими вы можете месяцами переливать из пустого в порожнее.

Секрет в том, что специалисты (коучи и психологи) высокого класса полностью настраиваются на вас. Если вы слышали или читали про зеркальные нейроны, которые позволяют в точности переживать эмоции другого человека на уровне физиологии, то это оно.

Полностью сихронизировавшись с вами, психолог или консультант говорит вам именно те слова, которые вам понятны и которые резонируют с вашей уникальной картиной мира. И эти слова попадают в самое сердце.

Это можно назвать “сверхэмпатией”, когда даже случайнве примеры “от балды” в рассказах специалиста как будто писались про вас и для вас.

Почему это включается не на всех сессиях? Потому что специалист должен полностью отключиться от своего эго, отстраниться от своих мыслей и быть в состоянии предельной концетрации, которая схожа с медитацией или трансом.

А это требует тренировки и постоянной настройки своего ума как тонкого инструмента.

Именно от того, в каком состоянии ты находишься как помогающий специалист зависит глубина осознаний клиента. А значит, помимо каких-то дополнительных обучений нужно постоянно работать с чистотой восприятия и качеством контакта. Что я и делаю все эти месяцы.

Замечали это в своей практике? Встречали тех, кто одним словом переворачивал вашу картину мира?

Обратная связь 2.0

В последние недели меня шарашат осознания, и свежий касается обратной связи.

Я вдруг поняла, как МНОГО мы ее получаем из окружающего пространства. По сути, любое наше действие дает нам возможность узнать очень новое о нас самих, и о тех стратегиях, что мы применяем.

Приведу самый банальный пример. Если вы ищите работу и HR отвечает, что вам предпочли “более сильного кандидата”, то это может быть о том, что вы недостаточно ярко показали ваши сильные стороны в резюме, неправильно отбираете вакансии или ищите работу не в той сфере, где у вас реальные преимущества.

Но что делает большинство людей? Как правило, становятся в позицию жертвы и решают, что это просто отписка рекрутера, который даже не открывал ваше CV.

Другой вариант – наш любимый дейтинг. Если ваш дейт “внезапно” оказывается душным или токсичным, возможно вам нужно сменить свой подход к свиданиям и задавать больше глубоких вопросов по ключевым для вас темам ДО того, как вы придете в ресторан или в кафе на бранч.

Почему большинство делают вывод, что в дейтинг-приложениях просто нет хороших мужчин? Потому что это проще, чем взять на себя часть ответственности и изменить стратегии (при этом о гарантии результата речи не идет – мы просто можем повысить свои шансы).

Еще один популярный пример: когда друзья не уважают ваше время, приседают на уши или используют вас как бесплатного психолога. В такой ситуации стоит подумать о смене круга общения или серьезной работе с личными границами.

Но как вы уже поняли, иногда это может быть настолько больно, что проще смириться с постоянными неудобствами.

В общем, работа с обратной связью требует высокой степени осознанности, готовности смотреть в неприятные вещи и подвергать сомнению свою правоту в разных вопросах. Причем не разово, а постоянно.

Если вы хотите немного расширить свою картину мира, то попробуйте посмотреть на свежие результаты в важных для вас сферах жизни, и задайте себе пару простых вопросов – "Про что это для меня сейчас?" И “Что я могу сделать иначе?”

Про другие формы и плюсы обратной связи писала вот здесь.

Ускорение терапии

Меня регулярно спрашивают, почему классическая психотерапия иногда работает очень долго, и возникло желание поделиться ответом для всех сразу.

Дело в том, что эффективность терапии на мой взгляд зависит от двух вещей –

1) Точности диагностики (специалист должен понимать, какие механизмы поведения, убеждения или травмы ведут к тому, что вы вы не получаете желаемого результата)
2) Умения пробиться сквозь психзащиты и показать вам реальность, как она есть

Как вы понимаете, убеждений и травм может быть больше, чем одна, поэтому выигрывают методики, которые работают сразу на всех уровнях и могут максимально безболезненно привести вас к инсайту. Например, работа с подсознанием через метафоры и (картинки, образы, архетипы), работа с вашей картиной мира через слова (НЛП и его продвинутые ответвления), гештальт терапия, арт-терапия и разные миксы этих техник.

Когда вы немного погружаетесь в транс и заходите в пространство игры (например, моделируете те или иные ситуации) это не так больно и страшно, как постоянно ходить в детство и вспоминать что именно вас говорили и что с вами делали. Вы работаете с тем, что реально “отпечаталось” в подсозании, с тем, во что вы поверили и из чего сейчас строите свою жизнь.

Кроме того, супер-важно работать на всех уровнях, чтобы получать ответы не только от сознания и подсознания, но и от своего тела. Которое, если вы читали книгу “Тело помнит все”, хранит куда больше информации, чем нам иногда кажется.

С телом я начала активно работать в прошлом году, и продолжаю делать это до сих пор. Самый яркий результат и волны исайтов вижу от практик, которые сочетают упражнения из актерского мастерства, практики осознанности и элементы чистого творчества.

В Берлине такие классы на русском проводит центр Gogol School и я хожу буквально на все. А когда не хожу, очень переживаю, что не смогла попасть. Потому что у каждого мастера есть свой уникальный взгляд, опыт и набор инструментов, которые будто погружают в другую реальность.

6 и 7 апреля школа организует мастер-класс “Спонтанность и игра” с Андреем Миххалевым и туда я тоже иду, потому что темой занятий будет спонтанность, контакт с другими, работа с состоянием, вниманием и различными частями собственной личности. В общем все то, что я активно изучаю сейчас и что считаю жизненно важным для счастья.

Как вы знаете, свои лайфхаки и способы ускорять процессы я ни от кого не скрываю и щедро ими делюсь, поэтому если вы в Берлине, обязательно приходите и вообще следите за анонсами Gogol School , потому что проект очень классный и точно зайдет тем, кто сейчас выходит на новый уровень восприятия и проживания жизни.

Я уже пару месяцев живу без офиса, и наконец стала тем человеком, который может писать фразы вроде “вчера на курсах импровизации…” или “вчера на 6-часовом разборе с психологом…”

Мечты сбываются, как говорится. Но это пока я “официально” не вкатилась в полноценный фриланс на полный рабочий день.

В общем, вчера на курсах импровизации нам сказали очень глубокую вещь. Что партнер или публика – это точка опоры. И когда ты выходишь к незнакомой аудитории или в общение с человеком, от которого не понимаешь, чего ждать, очень важно оставаться открытым и быть готовым сотрудничать.

Не отбрасывать все слова, реакции и идеи, а брать их в работу и создавать что-то новое вместе.

Мне кажется, в реальной жизни мы обычно поступаем ровно наоборот. Ждем подвоха, живем в своей личной “коробочке” и очень редко можем по-настоящему слышать и открываться обратной связи как инструменту со-творчества.

Но если подходить к общению в разных контекстах как процессу созидания и спонтанному обмену, в котором может родиться все, что угодно – становится легче дышать и открываться людям.

В общем иногда кажется, что такие занятия – куда большая терапия, чем разговоры с психологом на серьезные темы.

Кое-кто настолько осмелел за год, что пришел на мастер-класс и сразу делает фото с ведущим. Вообще офигенное чувство: не просто думать, что «было бы неплохо сейчас это сделать», а брать и делать в реальности 💃

Осозанность и спонтанность

Пришло время поделиться инсайтами с воркшопа, на котором я была в выходные.

Но для начала пару слов о том, почему я вообще так резко и решительно пошла в телесные практики, импровизацию и творческие занятия.

Примерно год назад я была на каддле (социальных обнимашках) у подруги и с удивлением обнаружила, что мое тело живет в каком-то ином измерении. Потому что в разных упражнениях
я замечала за собой реакции на чужое присутствие или физический контакт, которые как будто шли вразрез с тем, что думал мозг.

Так, например, какие-то люди казались мне приятными
внешне, но мое тело считывало их как “холодных”, а кто-то наоборот был совершенно не в моем вкусе, но оказывался контактным, заботливым и теплым.

Конечно, это была только вершина айсберга, и дальше меня ждало еще много открытий – например, ощущение дискомфорта при выполнении каких-то нелепых и странных упражнений, чувство единства и полета в парных практиках и неожиданные открытия о себе.

Когда я например понимала, насколько хорошо считываю чужие импульсы, насколько бережно веду человека через пространство, когда его или ее глаза закрыты и насколько сама доверяю себе и другим в каких-то рискованных (субъективно) упражнениях.

Риск в данном случае это придумать сцену с сюжетом “Польские маляры решают как декорировать пространство и обсуждают это на польском” - а не то, что вы могли подумать.

Год работы с телом и эмоциями дал мне новый уровень понимания себя и жизни и как будто расширил мои рамки. Меня самой будто стало больше – в пространстве, в контакте с другими, в моих блогах.

На воркшопе “Спонтанность и игра”, куда я ходила на выходных, фокус была на “состоянии” и том, чтобы осознанно смотреть в свои переживания и чувства.

Мы делали много упражнений, но больше всего меня зацепило два. Социальная медитация, в которой мы сидели с закрытыми глазами и просто вслух называли чувства, которые возникают внутри, и
динамическая игра, в которой мы “изображали” разные состояния.

Во время медитации стало ясно, что внутри нас кипит настоящий котел и в один и тот же момент времени можно проживать и грусть, и радость, и чувство потери. Наш внутренний мир и внутренний мир других людей – это калейдоскоп, в котором постоянно сменяются разные состояния.

В динамическом упражнении мы проживали такие состояния как “я есть”, “меня нет”, “я лучше всех вас”, “я хуже всех вас” и удивительно, как эти воображаемые состояния меняли ощущения от пространства. В состоянии “я хуже всех” появлялась сжатость и отчужденность, в состоянии “я лучше всех” – враждебность и одиночество.

И что самое главное, каждый участник занятия ощущал это все без слов.

Получается, в большом мире мы тоже чувствуем все эти состояния, настроение людей в комнате, чужие невербальные посылы. И то, что называют “энергией” или “вибрацией” это вполне осязаемые вещи, которые можно моделировать, направляя свой фокус внимания на разные мысли и чувства.

Осознание, как много всего внутри нас пролетает на огромной скорости и как важно осознанно подходить к тому, какие эмоции ты проживаешь сейчас и почему – пожалуй, главный инсайт воркшопа и главный навык, который я оставлю в своей ежедневной практике.

Потому что как любят говорить мои учителя, что внутри, то и снаружи, и только понимая и принимая себя мы обретаем контроль над своей реальностью.

Человек, который никому не нравился

– Я и есть твой типичный клиент! – Такую фразу сказал П., мой первый берлинский начальник.

Компании, в которой мы вместе работали, давно не существует, но мы остались друзьями.

П. высокий, красивый и нестареющий грек. Сколько его помню, он выглядит лет на 40. Одному богу известно, сколько ему лет на самом деле. Периодически я вижу его в Тиндере или Бамбле.

Но мы встречаемся не ради романтики. У меня есть то, что П. никак не дается в жизни. Я нравлюсь людям. Это то, чего не хватает ему для рывка.

“Я знаю, что я ужасный коммуникатор и мне это мешает. Я много раз питчил свои идеи, но их всегда воплощают другие люди. Мои партнерства всегда накрывались, потому что никто не хочет меня слушать” – с какой-то яростью в голосе произнес П.

Я слушала эту историю не в первый раз. П. сильный аналитик с большим опытом в бизнесе и его прогнозы почти всегда сбываются. Я приходила к нему за советом, когда 5 лет назад меняла работу и он оказался прав по всем пунктам. Он умный, и я ему доверяю.

Но для того, чтобы быть крутым в бизнесе этого мало. П. застрял на одном уровне и годами ходит по кругу.

“Как ты считаешь, в чем проблема? Что я делаю не так?” – задал он логичный вопрос.

И я решила выложить все как есть.

“Дело не в том, что ты говоришь. Твои идеи отличные. Дело в том, КАК ты это делаешь. Озвучивая что-то ценное, то всегда добавляешь туда негатив. Все, что варится у тебя внутри, в итоге сквозит в твоих словах. И люди не хотят это брать. Им не нужна польза, если в нагрузку нужно брать раздражение, критику и твою злость”.

Я давно знаю П. и вокруг него всегда облако недовольства. Он может ни на кого не кричать – но тон его голоса выдает все.

“Что мне со всем этим делать?” – немного удивленно спросил П.

Я мягко ответила, что в первую очередь надо простить себя. Посмотреть в свои чувства и признать, что они есть. Принять решение действовать не из ненависти к себе, компенсации и попыток догнать успешный успех. А из любви и желания созидать.

Конечно, все это путь. Но я дала ему несколько упражнений, которые ускоряют процесс. Я верю, что он победит своего дракона.

Когда мы прощались, П. сказал, что я стала Анастасией 2.0. И это то, чего он никак не мог предсказать. Потому что в этом нет никакой логики. Только моя вера в то, что все мои решения – правильные. И я нахожусь там, где я больше всего нужна.

Весь прошлый год я работала в стартапе, целью которого было изменить рынок труда. Насколько я верила в эту миссию? Если серьезно – то на все сто. Мы помогали крупным бизнесам выстраивать прозрачные и понятные процессы, налаживать обратную связь и давать людям шанс расти на рабочем месте.

Я считаю, что все это супер-важно, потому что работа занимает большую часть жизни, и если вам на ней дискомфортно – это прямой путь к выгоранию и карьерному тупику.

Про карьеру в Европе, способы попасть в айти и жизнь на фрилансе в Германии буду говорить сегодня в прямом эфире на канале “Карьеристка гедонистка” в 17-00 по Берлину.

Вот тут можно писать ваши вопросы к эфиру, если вас интересует что-то конкретное.

Увидимся!

Недавно на одном обучении нам дали задание выйти и спеть в общественном месте. Чтобы проработать разные блоки и страхи.

Шок, шок.

Пока в чате обсуждали задание, я вспомнила, как в 15 лет неожиданно для своего папы запела на весь автобус песни Земфиры, просто потому что мне было скучно!

Папа тогда умолял меня угомониться, но итогом моей выходки были:
1) билеты на концерт, которые мне купил отец лишь бы я больше не пела
2) красивый парень из Москвы, который влюбился в мою смелость

Вот так интересно – с одной стороны, нас убеждают не высовываться, с другой – все лучшее происходит, когда мы живые и настоящие.

Выводов наверное не будет, но в целом очень печально, что самые близкие люди часто порицают нас за попытки себя выразить и потом нужно годами искать этот момент в терапии.

Потому что по какой-то мистической причине тебе трудно “проявляться”, заявлять о себе и делать то, чего просит твоя душа.

Я знаю, что всех немного мутит от необходимости “заявлять о себе” и показывать миру свои ценности, но если вас хоть как-то интересует карьера, деньги и социальный успех, от этого никуда не деться.

Раньше было важно ездить в салоны и на балы, сейчас – вести свою страницу в Линкедине и следить за имиджем в Инстаграм. В Европе этому учат еще в универе, в России – если честно, не знаю, я слишком давно получала диплом.

Факт жизни – почти на каждой консультации рекомендую людям смахнуть пыль с Линкедина и каждый раз вижу ужас в глазах.

Для большинства это звучит как вторая работа.

Что работа с личным брендом и активность в проф. сообществах может дать на самом деле? Очень много. Полезные контакты, интерес рекрутеров, возможность быстрее пройти фильтры при приеме на работу. А также спонтанные приглашения в партнерства и коллаборации.

Инстаграм, кстати, можно использовать похожим образом – если Линкедин вас совсем не привлекает, есть вариант вести отдельную страничку в разрезе карьеры.

С чего начать, как не облажаться, как понять, о чем вообще писать в своих соц. сетях, чтобы растить свою экспертность и стоимость на рынке? На самом деле, все довольно просто – достаточно составить четкую стратегию и понять, какие инструменты и площадки будут работать для вас.

Если тема для вас актуальна и вы в Берлине – приходите на мой Нетворкинг-бранч по теме “Личный бренд в соц.сетях для нетворкинга и карьеры”.

Моей со-ведущей будет владелица коммуникационного агентства Анна Буточникова, которая успешно ведет бизнес в Европе и знает все особенности местного рынка.

Этого мероприятия вообще не было в моих планах, но я считаю, что информация о том, как использовать имидж в соц. сетях для буста в карьере нужна абсолютно всем.

Время и место: 10-30 утра, Кройцберг, 20 апреля (суббота). Больше деталей можно найти здесь. Бонус – ваши кейсы и вопросы разберем лично с Анной и рассмотрим, какой подход к личному бренду сработает именно для вас.

Запись как обычно @Balmy

Эмпатия и все то, что ей не является

Вчера виделась со знакомым французом, к которому у меня смешанные чувства.

С одной стороны, он стандартный “хороший парень” – приличная профессия, манеры, стиль.

С другой – обладатель одной из самых бесячих привычек в мире.

Каждый раз, когда я говорю о каких-то сложностях или вызовах, он пытается все “исправить”.

То есть говорит что-то в духе “Я уверен, что все будет хорошо” или пытается срочно предложить варианты ЧТО мне нужно сделать со своей жизнью.

Каждый раз в такие моменты я прохожу все стадии от злости и раздражения, до принятия, что у всех свои приколы, но вчера мое терпение лопнуло.

Знаешь, это не то, что ждет человек в минуты кризиса!” – в сердцах сказала ему я.

“Хм, моя девушка говорила мне тоже самое” - с досадой признал друг. И добавил: “Что по-твоему должен сказать, чтобы звучало не по-ублюдски?"

"Для начала, просто прими мои чувства. Скажи, что это действительно тяжело! Это базовое правило эмпатии”, – ответила я на волне эмоций.

Дальше мы немного порассуждали о разнице между “Все будет хорошо” и “Не переживай” и “Я вижу/знаю как тебе тяжело и мне жаль, что ты через это проходишь”, но не мой приятель явно не понял разницы.

Как и все, кого регулярно обвиняют в отсутствии эмпатии в глаза или за глаза.

Откуда разницу знаю я? Три раза прочитала книгу “Ненасильственное общение”, где эксперт по коммуникации ссылался на многочисленные исследования в больницах, социальных учреждениях, а также же в парной терапии, где базой всегда было участие, внимание к собеседнику и валидация того, что его тема или чувства – настоящие и серьезные.

При этом книгу Розенберга читали не все, а вот с неглектом чувств и переживаний столкнулись многие. Например, когда родители про свои и чужие эмоции говорили, что все это ерунда, не имеет значения или не существует в природе.

“Не выдумывай, все у тебя/нас хорошо”, – слышали мы посреди отменного пиздеца, и постепенно теряли связь с реальностью.

Как итог: многие выросли в людей, которые не находят ничего лучше, чем “поддерживать” однотипными фразами и давать советы, вместо того, чтобы просто выразить сочувствие и обнять.

Важный момент – коммуникация требует осознанности с обеих сторон. Обычно, после валидации чувств людей отпускает и они могут озвучить, как им помочь. Либо просто сказать “спасибо" и поменять тему. Если этого НЕ происходит – вполне экологично свернуть разговор и сказать, что ваши ресурсы на данный момент исчерпаны.

Мы вчера так ни к чему и не пришли. Но надеюсь, вам этот пост поможет больше.

Когда я впервые пошла на курсы по коучингу, нас было 9 человек в группе.

8 женщин и один парень. По классике – Д. успел поработать в разных сферах и в какой-то момент понял, что давать советы другим людям – это его. До нашего обучения никакого опыта в сфере
психологии или консалтинга у него не было.

На последнем занятии, когда мы уже все обсудили, было время открытых вопросов.

Что меня поразило – пока девушки выясняли у тренерки, как разбирать те или иные блоки клиентов, мужчина задал следующие вопросы:

– Какие цены ставить на консультации
– Как продвигаться в соц. сетях
– Как найти первых клиентов

Я не шучу, из всей группы только один человек смотрел на профессию “коуч” сквозь призму бизнеса и с самой начальной стадии думал, как заработать на этом деньги.

Меня это потрясло больше, чем все, что мы изучили на курсе. Пока женщины думали, как помочь, спасти и не опозориться, пока они сомневались в себе и спрашивали друг друга, а стоит ли в принципе брать клиентов – этот чувак уже создавал себе профиль эксперта в Инсте.

И это, кстати, весьма показательная история. В знаменитой книге “What got you here won’t get you there” коуч топ-менеджеров Маршалл Голдсмит пишет, что у женщин и мужчин абсолютно разные блоки в личном развитии.

На каком-то этапе мужчины так уверены в своей крутости, что не способны слышать критику и советы со стороны, а женщины…застревают, потому что склонны бесконечно сомневаться в свих знаниях и получать по 25 дипломов, прежде чем заявить о себе.

И наш курс ярко подсветил эту историю.

Что делать, чтобы наконец-то победить синдром самозванца и выйти к людям?

Работать над своим имиджем эксперта, рассказывать, что именно вы делаете лучше других и быть заметными в соц. сетях. Потому что если вы сами не говорите о том, в чем сильны, люди этого точно никогда не узнают и не дадут вам обратную связь. И в этом много минусов для всех сторон, так как ваши навыки и таланты наверняка нужны многим людям.

Как побороть страх заявить о себе и сформировать имидж эксперта в своей теме будем рассказывать уже завтра на Нетворкинг-завтраке в Берлине в 10-30 утра. Полное описание можно найти вот тут, запись @Balmy UPD еще есть пара мест, залетайте!

Ключ к харизме

Я не фанат парных танцев, но консультант по деньгам и масштабу сказала, что иначе никак не раскрыть харизму.

Так что в этот четверг я пошла на свой первый урок сальсы.

К моему ужасу, на урок пришло всего два человека – я и тайская женщина в плюшевом спортивном костюме.

"Неплохое начало”, – с иронией подумала я, и посмотрела в сторону двери. Сбегать было поздно, но наличие этого шанса немного меня успокоило.

Тренера ситуация не смущала – он предложил разучить шаги и танцевать в паре с ним.

С шагами я справилась, а вот с движением в паре было сложно. Тело никак не могло уловить общий ритм и настроиться на партнера. Почти всю жизнь я танцевала соло, а это совсем другой расклад!

Минут через тридцать в зал шумно нагрянули опоздавшие – японский мужчина средних лет, три индийца и девушка азиатской наружности.

“Вот это я понимаю мультикультурная обстановка, а не эти ваши диверсити в офисе!” – промелькнуло в моей голове. Во всем танцевальном зале не было ни одного немца.

С этой точки урок вошел в свой обычный ритм. Нас поставили в пары, и я краем глаза заметила, как японец бросил тоскливый взгляд в мою сторону. Ему в партнерки досталась тайская женщина.

Внутри меня все ликовало. Флирт! Конкуренция! Страсть на танцполе! Я ощутила прилив веселья, как после коктейля на вечеринке.

Моей парой для сальсы был индийский парень, но иногда меня перехватывал тренер, чтобы объяснить какие-то детали. При этом он каждый раз переходил на немецкий, не понимая, что я такая же иностранка, как и все остальные.

“Твоя рука и тело должны быть в контакте, ты должна чувствовать, куда партнер хочет тебя вести”, - объяснял тренер, прокручивая меня вправо и влево.

Я все это время смеялась – от новизны опыта, от нетипичного состава класса, от нахождения в собственном теле.

А по дороге домой я с какой-то грустью осознала, что на сальсе впервые за долгое время ощутила себя женщиной. Живой, расслабленной и красивой. Я даже подумала, не купить ли мне танцевальные туфли, чтобы все было по-настоящему.

В общем, советы экспертов вполне рабочие. Если им следовать.

Непростые советы

На волне прошлого текста мне написало сразу несколько человек с вопросом, как им пробить свой личный финансовый потолок.

Ответ – зависит от ситуации.

В моем случае, экспертка дала совет пойти на бокс и сальсу не с потолка, а потому что –

Бокс помогает с темой границ и ощущением опоры. Парные танцы снимают блоки с тела.

У вас могут быть какие-то другие точки роста, поэтому брать конкретно эти рекомендации смысла нет. Возможно, лично вам нужно идти в бассейн или на скалодром.

В чем вообще прикол этих советов и почему коучи так часто отправляют вас заняться тем, что вам абсолютно чуждо?

Дело в том, что когда мы застреваем в какой-то теме, это случается не просто так. Скорее всего, внутри есть привычное представление о себе и своих возможностях, которое надо сдвинуть с мертвой точки.

Например я до бокса – это человек, который ненавидит любое прямое противостояние, конкуренцию или агрессию. Я до сальсы – девушка, которой вообще не всрались парные танцы, потому что там надо быть в постоянном контакте.

Итого, что мы имеем? На боксе я работаю со страхом конкуренции и агрессии, а на танцах – со страхом близости и сексуальностью. И процесс идет на всех уровнях, а не просто в моем воображении.

Я вам честно скажу, и бокс и танцы доводят меня буквально до слез. Не потому что мне не нравится – я получаю много эмоций на этих занятиях. Но моей психике сложно в это идти, а также признать, что какие-то части себя я еще не раскрыла.

Так что нет ничего странного, что какие-то советы коучей и психологов вызывают у вас желание тут же сказать, что вам это НЕ подходит. Вам сейчас – скорее всего да. А вот той личности, которой вы хотите стать – очень даже.

Такие дела, ребят. В корзине Амазона уже лежат перчатки.