В социальных сетях забавный тренд – вспоминать, какая Барби была у них первая (если была).

Когда я была мелкой, моя мама уезжала в командировки длинною в месяц, и в 1991 году умудрилась даже скататься в Америку. Возможно поэтому у меня тревожно-избегающий тип привязанности, девочки. Но если вернуться к делу, то моей первой Барби была Барби-президент.

Умела моя мама выбирать ролевые модели, ничего не скажешь.

Кстати иногда думаю про то, как “девальвируется” твой статус при переезде за границу. Вроде ты из семьи юристов/врачей/ученых, закончил престижный вуз (МГУ, МГИМО, СПбГУ), но после пересечения границы это совсем не тоже самое, что родиться в семье адвокатов в Англии и закончить Кембридж или Принстон.

Причем девальвация эта основана не только на статусе ВУЗа, а на тех знаниях и навыках, которые ты там получаешь. В этом плане выигрывают технические специалисты, а вот с каким-нибудь менеджментом или маркетингом далеко не так весело.

Почему я это знаю? Общаюсь с выпускниками топовых вузов США и UK, знаю чему их учат и как они мыслят. В первую очередь, у них в голове нет всех тех ограничений, которые на пост-советском пространстве пытаются излечить многочисленные курсы по теме “позволения”, “денежного мышления” и “избавления от родовых блоков”. И это бонус – как минимум, они не стреляют себе же в ноги, как делают многие мои соотечественники, разрываясь между токсичным внутренним критиком и лояльностью к советским установкам о правильной жизни.

Мало кто видит все части картинки одновременно и понимает, что избавление от блоков и условной кармы это уже не вопрос моды и трендов, а вопрос соответствия реалиям современного мира и рынка труда.

Возможно, буду больше писать об этом, потому что на консультациях вижу, что даже возраст не играет в этом особой роли. Есть клиенты, которые в 25 пытаются победить тех же демонов, что были актуальны для меня 10 лет назад. А таких баттлов я никому не желаю, если честно.

Про работу.

Многие почему-то решили, что я HR, потому что отлично понимаю изнанку всех процессов.

Но история немного другая. Я не HR, на новой работе я консультирую HR-ов крупнейших корпораций по их процессам. Как вам такой поворот.

Когда я начала консультировать людей по карьерным вопросам мне часто прилетала критика, что я же не HR, как так я что-то вещаю на эту тему. Между тем, опыт прямого взаимодействия с людьми, прокачка в коучинге и тонна теоретической информации по теме, привели меня в ту точку, где я сейчас.

Под крупнейшими корпорациями я подразумеваю компании, в которых многие из вас мечтают или “даже не мечтают” работать.

К слову о том, что не надо слушать людей, когда они пытаются вам рассказать, как вы должны двигаться по карьерной лестнице. Если бы когда-то я не пошла в сторону своих интересов, так бы и работала в предыдущей компании и размышляла, в какую сторону мне развиваться.

Уверена, актуальный сейчас для многих вопрос (и посыл).

Что забавно. Стоило мне написать чем я занимаюсь в рамках своих профессиональных компетенций, тут же нашелся человек, который поставил это под сомнение. Потому что звучит слишком “громко”.

И это типичная реакция. На пост-советском пространстве люди привыкли обесценивать себя и других.

Многие из вас боятся даже заикнуться о своих успехах и достижениях, потому что из кустов обязательно выйдет какой-нибудь дядька (возможно, ваш собственный), который скажет –

“Да разве это результат? Вон Маринка уже глава отдела, Светка свой первый миллион заработала, а ты куда лезешь?”.

И вот вы уже опускаете руки и прячете свои достижения в стол – до лучшим времен, когда станет “можно”.

Что здесь важно? Важно присваивать себе свои успехи. Нашли работу после долгого перерыва? Вы вправе этим гордиться. Переучились с нуля и не зассали идти в новую сферу? Вам есть за что себя похвалить. Нашли ламповый коллектив после работы в токсичном – здорово, это тоже победа.

И это как раз один их ключевых навыков, который есть у выпускников зарубежных ВУЗов, и который так сложно “прорастает” у эмигрантов.

Вчера в рамках Нетворкинга, который я наконец провела в Берлине, обсудили вечную тему –

Поиски работы.

Мне было интересно послушать, какие советы обычно берут в качестве руководства люди и откуда они появляются.
Выводы интересные.

В последний год многие, кто хоть что-то понимает в работе и трудоустройстве за границей начали консультировать по этой теме, поэтому на “рынке” информации появилась огромное количество советов.

В чем здесь подвох? Отдельные советы отлично работают в рамках системы и когда ты учитываешь личность человека, которому ты выдаешь рекомендацию. Универсальные правила в теме поиска работы есть, но их не так много – делать ставку на качество, а не количество, нормально оформить резюме и пользоваться реферальными программами (когда ваше CV рекомендуют друзья/знакомые внутри компании), когда есть такая возможность.

Остальное – строго индивидуально. Потому что кому-то мешает плохое CV, кому-то – синдром самозванца, а кому-то фокус на вакансиях, которые абсолютно ему/ей не подходят (и вызывают ноль радости).

Получается, важна работа сразу на трех уровнях – уровне установок, уровне информации (понимания внешнего контексте) и уровене ваших стратегий. Которые будут разными для позиций C-level и middle.

И если с уровнем контекста и стратегий могут справиться многие, то уровень установок видят только те, у кого есть базовое психологическое образование или как минимум глубокие знания в этой теме.

К слову, от меня на консультациях иногда ждут, что я выдам формальный список рекомендаций, которые сработают, но перед этим мы смотрим в мышление, самооценку и контакт с реальностью (своей собственной). Чтобы стратегия была рабочей, подхлодила конкретному человеку и закрывала реальные запросы.

Хорошая новость для всех – рынок труда Германии в демографической яме, поэтому шансы у классных специалистов все еще есть. Главное, правильно их использовать. Другие важные советы по поиску работы давала тут.

Финальный сезон в дейтинге

Сто лет не писала про свидания, по одной простой причине –

Там больше нет драматических поворотов.

Потому что древний закон гласит – что внутри, то и снаружи. Пока нет равновесия в голове, в жизни его тоже найти сложно.

В целом я понимаю почему тема отношений непростая для проработки. Как ни крути, в этой сфере ты транслируешь людям себя и часто катишься по знакомым рельсам.

Заслуживаешь любовь, предаешь свои желания, идешь на поводу у окружающих. Пытаешься быть хорошим и обрести все атрибуты “успешного человека”. Жопу н-сантиметров, вечно молодое лицо, карьеру, ипотеку, жилье в Дубае. Мужика, которого не стыдно показать подругам.

Чтобы перестать это делать надо глобально проснуться и посмотреть – а где в этом моя жизнь? Чего хочу я, если убрать все “должна”, “надо” и “принято”. Если убрать родителей, друзей и чужие ожидания?

Знать кто ты и чего хочешь и принимать это – ключ к той самой самооценке, на которую по заверениям психологов мгновенно реагируют мужчины. Да и вообще все – потому что любовь к себе явление редкое.

Но все эти части головоломки трудно собрать воедино – нам либо страшно смотреть в себя, либо сложно принять, что наш личный сценарий идет вразрез с социальной рекламой. А разобраться, чего ты хочешь по-настоящему – вообще из разряда философии и великих загадок жизни.

Хорошая новость – это возможно. Психолог с высоким чеком, курс, который я сама же и запустила, вокал, театр, буддизм и исследование себя развязали мне руки.

Я могу ходить на свидания с красивыми и интересными мужчинами, могу планировать отпуск на Бали в компании надежного партнера, могу заниматься своими делами и вообще не думать о каких-либо отношениях.

Я вышла из привычного круга.

Довольно долгое время я подозревала всех классных мужчин в том, что они СЛУЧАЙНО пришли на свидание со мной, чего-то не рассмотрели, где-то ошиблась и просто еще не знают, что у меня дома бардак.

А теперь я пришла в точку, где в ответ на слова “ты такая классная и красивая, я так рад, что ты согласилась на встречу” я просто обнимаю человека и принимаю это как безусловную правду.

Чтобы сбавить градус серьезности напишу пару слов про свидание, о котором упомянула выше.

Виделись с парнем из UK, который первый раз был в Берлине.

Город его захватил. Признался, что ему нравится дух свободы, эклектика и упоротый стиль берлинцев в одежде.

Я же в этом момент сидела и думала, что лично мне нравится, что он пришел на свидание в чистых (и целых) вещах, мы сидим в ресторане и он старается быть джентльменом.

Для тех, кто не в курсе стандарта берлинских свиданий – тут обычно все очень low key (скромно) и мужчина может запросто позвать на прогулку со стаканчиком кофе, куда заявится в той же одежде, в которой час назад был на скалодроме.

Как говорится, в каждом городе (и культуре) свои плюсы.

Про эклектику кстати – часто вспоминаю это слово, когда утром иду в любимую кофейню, где девушки с пирсингом в сосках и в тату с головы до ног делают лучшие бутеры на районе. Дверь в дверь с этим эпичным местом находится турецкий магазин декора для дома, в витрине которого стоят метровые логотипы Шанель и Гуччи.

На крыльце кофейни можно наткнуться как на трансгендерную модель так и на женщину в платке с тремя детьми. У обеих, возможно, будут зеленые ногти и хайлайтер с сиянием до Луны. В этом весь Берлин.

Про дорогое обучение

Сейчас прохожу обучение методу расстановок в контексте работы и карьеры, и это для меня первый опыт, когда за 4 сессии я отдала мешок денег. Естественно, после двух занятий я задумалась над тем, оправданы ли такие траты. И вот мои наблюдения –

1. После первого же занятия я увидела, как моя картина мира расширилась. Как практикующий консультант я начала видеть больше уровней, задавать более точные вопросы и быстрее добираться до сути

2. Мне дали понятные инструменты, которые можно внедрять в практику (что я и сделала)

3. Буквально на каждой сессии слышу, что попала в точку

Где и у кого учусь писать не буду, потому что “для общего развития” вам это вам не нужно. Для меня это это дополнение к базе из других инструментов. Делюсь с вами, чтобы вы понимали, откуда берутся мои трансформации и инсайты (не из бесплатных видео на ютьюбе).

Рассказать о том, какие дорогие-богатые обучения проходили вы и что вам это дало можно на @Chat_Svidanka_bot

Новые 90-е в обучении

В последнее время много думаю над сменой парадигмы и вот к чему пришла.

Сейчас в мире условного “саморазвития” ситуация, похожая на то, что было в 90-е годы в России и СНГ. Когда вместо плановой экономики появилась рыночная и людям пришлось срочно перестраиваться. Те, кто в этот момент успел понять фишку, удалось сколотить бизнесы или просто удачно купить/продать/получить и вложить акции.

Те, кто долго разгонялся, были выброшены на обочину. Кто-то не выдержал новых порядков и пошел в расход по другим статьям.

Что меняется сейчас? Все, что связано с коммуникацией, общением, построением связей. С приходом зумеров и поколения альфа принуждение, запугивание и манипуляции на чувстве долга перестали работать. Финансовая мотивация тоже стала менее актуальной, и всем нам срочно нужны новые инструменты.

Молодые поколения хотят счастья, реализации, аутентичности и занятий, в которых смогут полностью раскрыть свой потенциал. У многих из них в голове в принципе нет ограничений и строгих рамок насчет того, как должна развиваться их жизнь.

В итоге те, кому сейчас 30 , 40, 50 лет уже видят, что можно жить без вечного груза вины и навязанных социальных программ и хотят так же.

Проблема в том, что на пути к этому “так же” многим надо избавиться от старых установок, вредных привычек (самокритики, самокопания, ненависти к себе и своему телу) и заменить их на что-то новое – спонтанность, свободу, контакт с собой и своими желаниями.

Все это не происходит одним днем и требует твердых навыков, конкретных инструментов и понимания, как работает наша психика и какие процессы в ней происходят. В утрированном виде мы это видим у блогеров-миллионников, но такой подход доступен и на уровне “живу свою лучшую жизнь в деревне”. Потому что главное это как вы себя ощущаете в рамках выбранного сценария.

Тяжело про это писать, но быть токсичным, работать на ненавистной работе и обвинять окружающих в своих проблемах больше не обязательно. Есть способы выйти из этих сценариев и они доступны каждому в том или ином виде. Хотя принять эту мысль может быть не так-то и просто.

Есть ли те, кому не надо бросаться в разного рода саморазвитие и терапию? Да. Все, кто доволен своей жизнью здесь и сейчас, находятся в гармонии с собой и знают, что такое любовь к себе. Но таким возможно стоит качать софт-скиллы и осваивать возможности искусственного интеллекта.

Лично я в этом году активно избавляюсь от всех пережитков советского воспитания, и каждый день буквально офигеваю от изменений в своей жизни. Надеюсь, у вас тоже происходит движение к лучшему и нам будет что обсудить в 2024.

Sziget тогда и сейчас

Всей душой не люблю ранние вылеты – это состояние междумирья, когда ты не спишь, но не совсем проснулся, двести раз проверил куда положил паспорт и не знаешь, есть ли смысл пить кофе, потому что выспаться тоже не помешает.

2023 для меня немного про ностальгию – я повидала старых друзей, прикоснулась к клубной культуре (частично мною забытой), а теперь еду на фестиваль, на котором последний раз тусовалась в 2013.

10 лет назад! Меня иногда спрашивают, какой я была в 26-27 лет, так вот: в 26 я была довольно инфантильным человеком, потому что жизнь не бросала мне особенных вызовов. У меня была комфортная жизнь, я собиралась замуж (классика) за хорошего парня, все мои вопросы решали мужчины, которым нравилось бесконечно меня спасать. Я понятия не имела, как жить жизнь без внешней опоры и это было довольно скучно.

В 26 мне не были интересны ни дети, ни ипотека, ни условный успешный успех. Я просто двигалась по жизни, пытаясь нащупать тропинку к самой себе – разобраться, что скрывается за пределами ненасытного эго и можно ли быть счастливой без внешней картинки.

В целом, в 28 я сама устроила себе “обнуление” и новый вариант жизни в Германии, что привело меня ровно в ту точку, где я есть.

Подозреваю, что это далеко не конец, и в 40+ я могу найти для себя что-то еще, потому что меняя страны и внешний контекст мы получаем новые варианты жизни.

Ну а пока лечу на Sziget, который запомнился мне нереальным количеством молодой, бурлящей энергии, и очень надеюсь, что в этот раз он тоже подарит мне много ярких моментов.

Интересная штука жизнь. Интересно, куда нас приводят наши выборы.

Как я пропустила момент, когда аэропорт Будапешта стал лучше, чем аэропорт Берлина? У них даже будка для звонков есть 😱 Upd: ок, это только в одном терминале так элитно, но все равно за Берлин как-то обидно.

На Sziget все отлично, как и всегда. Если вы тоже сейчас на фестивале, пишите @Balmy, может быть встретимся ❤️

Любовь и то, что мы за нее принимаем

Последние месяцы активно погружаюсь в психологию, и с каждым днем вижу все больше закономерностей в поведении людей.

В дейтинге накрыло грустными осознаниями.

Потому что резко поняла, что многим красивым, умным и интересным парням нахрен не нужна эмпатичная, психически устойчивая и познавшая дзен Аня. Поддержка, близость и глубокая связь для них не равно любовь. Любовь – это то, что нужно заслуживать, за что надо бороться и что всегда ускользает, как бы сильно ты за нее не держался.

И секрет условной “популярности” в этом. Когда попадаешь в шаблон человека, он (или она), готовые делать все, что угодно, чтобы быть рядом.

И вот я лениво отвечаю на их сообщения, равнодушно смотрю в их прекрасные глаза и иногда разрешаю меня коснуться. Не потому, что я стерва и познала суть манипуляций. А потому что пока это единственный язык, который они понимают и единственный способ быть рядом с кем-то.

В общем чем больше я думаю обо всем этом, тем больше соглашаюсь с мыслью, что основная проблема людей с драмой в отношениях в том, что они не могут “взять” любовь в другой форме. Они ее либо не видят, либо она не приносит того кайфа, на который они надеются.

Долгое время я жила ровно с такой же проблемой. А теперь просто уважаю чужие желания (в том числе, желание что-то доказывать родителям).

Если узнали себя – добро пожаловать в терапию или на сессии глубокого трансформационного коучинга.

Кайф и качели

Кстати про драму – качели и контраст эмоций действительно приносят сильный кайф. И если нет других источников ярких переживаний, то очень легко поверить, что в жизни нет ничего приятнее, чем влюбленность.

Тем более, что в достижении этого состояния нам помогает мать-природа и инстинкт размножения.

А вот чтобы расширить свою палитру эмоциональных реакций надо реально работать – составлять “библиотеку” ресурсных состояний, направлять внимание на расширяющие вас переживания, планировать удовольствия, НЕ связанные с любовью и сексом и активно их практиковать.

Внедрять новые привычки, связанные с получением позитивных переживаний и держать их в зоне внимания (не пропускать и не игнорировать эти занятия).

В каком-то смысле данная концепция близка к алгоритмам поддержания физической формы – ты можешь получить быстрый кайф от сладкого, но ровный уровень энергии и стабильный вес дают только регулярный приятный спорт и полезная еда.

Только для мозга регулярным спортом являются техники управления вниманием и повышения концентрации вместе с интеграцией здоровых убеждений и тренировкой ресурсных состояний.

Уверена, что у многих сейчас возникнет вопрос “как их тренировать?” и в целом есть разные варианты. Моя психолог дает авторские медитации, которые вызывают выработку определенных нейромедиаторов (в курсе по дейтингу мы их тоже используем), классические буддистские медитации позволяют расширить свои представления о любви и вывести их за рамки женско-мужских отношений.

Есть медитации с визуализацией, где ты представляешь разные процессы и слушаешь отклик в теле. Методов много, но суть одна – чтобы что-то менялось, надо делать.

И сейчас я активно работаю со всеми, кто застрял в точке “не могу/не хочу” как коуч, ментор и консультант по карьере.

О том, что именно делать, когда упираешься в стену и непонятно, чего ты хочешь, буду писать дальше.

Простые вопросы

Один из самых больших страхов людей, которые меняют работу – это страх ошибиться в выборе новой компании и попасть в токсичный коллектив или к начальнику деспоту.

Сразу оговорюсь, что бывают разные ситуации – иногда вас собеседуют одни люди, а потом ситуация в компании меняется и вам приходится работать с кем-то другим.

Но в целом, мой главный совет в таких ситуациях это относиться к процессу выбора работы ответственно и прислушиваться к любому дискомфорту во время собеседования.

Если на вас давят, скрывают информацию или отвечают уклончиво на какие-то вопросы – это повод задуматься. В свою очередь, ваша задача спрашивать напрямую обо всем, что вас интересует, и не бояться каких-то проблемных тем.

Во время интервью в компанию, где я работаю сейчас, я прямо спросила руководителя что для него главное в работе и что ему приносит больше всего радости. Отличные вопросы, чтобы понять, кто перед вами.

Ответ мне понравился и я пошла в команду в том числе потому, что мне хотелось быть в проекте с этим менеджером.

Почему так важно, кто ваш начальник? Наше обучение и формирование новых паттернов поведения происходит в том числе и в процессе наблюдения за тем, как коллеги и люди уровнем выше выполняют свою работу. На их примере легче понять, что востребовано в той или иной структуре и в какую сторону нужно двигаться.

Надеюсь этот пост натолкнет кого-то на важные инсайты и поможет лучше ориентироваться в процессе собеседования.

За город с коллегами

В круговороте дел не успела вам написать об этом, но на этой неделе у моей компании корпоративный выезд в живописный город недалеко от Берлина.

Не знаю, насколько вы в курсе, но у многих европейских компаний есть традиция раз в год всем офисом выезжать куда-то для отдыха и удаленной работы, чтобы сплотить сотрудников и отметить актуальные достижения.

С моими прошлыми работодателями я успела скататься на Ибицу, в Португалию и на Маврикий.

На этом фоне поездка в Потсдам выглядит скромно, но стоит отдать должное организатором – живем мы в отеле 5 звезд со спа, бассейном и видом на озеро.

Один из приколов поездки – та самая сауна, куда мы с коллегами просто боимся ходить. Потому что в Германии в спа/саунах существует культура голого тела (мне не понять) и заходить в парилку в купальнике строго запрещено.

Настолько, что другие посетители делают замечания и могут позвать кого-то из персонала, чтобы вам провели пояснительную беседу (и возможно навеки забанили от посещения сауны).

Я кстати планирую быть настоящим панком и пойти вечером в спа, завернувшись в три полотенца. И что они мне сделают?!

Ну а после возвращения готовлю вам несколько интересных новостей – в том числе, мастер-группу трансформационного коучинга, которому буду учиться с сентября по ноябрь.

А у вас как? Много успели за лето?