Право на отдых

Перед тем, как начну постить гламурные фоточки с Ибицы, обещанный пост про ошибки в планировании отпуска. Первая ошибка, которую я вижу чаще всего, это когда люди берут отпуск, когда они уже устали. Что приводит к авралам, недовольству коллег и верному спутнику многих людей – чувству вины.

Отпуск надо просить заранее! Исходя из вашего рабочего расписания, расписания коллег, планируемой нагрузки. Если я знаю, что в октябре у меня будет много работы, я беру отпуск в августе-сентябре, чтобы к моменту нагрузок и стресса, у меня были силы. Это базовый навык планирования и управления ресурсами. Потому что ваше время, здоровье и энергия – это ресурсы, причем дорогие.

Вторая ошибка, которую допускают многие начинающие (и не только) специалисты – это попытки быть на связи в отпуске. Если вы планируете из отеля у моря решать какие-то задачи и быть на телефоне – это не отпуск. Это удаленная работа. Если ваше начальство ожидает, что вы сможете отвечать на вопросы из заслуженного отпуска – у компании явно проблемы с этикой и отношением к сотрудникам. Потому что вы либо работаете, либо полностью переключаетесь и копите силы. Делать эти вещи одновременно невозможно.

Третья ошибка, о которой хочется написать, это неподходящий формат отпуска. Поясню, что отдых бывает разным – он может быть пассивным и направленные на восстановление, а может быть активным и приносящим вам свежие эмоции. И в зависимости от состояния и потребностей, вам может быть необходим либо первый, либо второй вариант; либо некий микс обоих, когда вы успеваете отдохнуть, и посмотреть что-то новое без горящей жопы и постоянной спешки.

Что я вижу повсеместно? В порыве страха упустить что-то интересное, многие ныряют в активный отдых, хотя сами мечтают лежать в отеле “все включено” и пить Маргариту. Но ведь стыдно признаться, что тебе нафиг не всрались музеи и байдарки, а также йога с походами в лес. Хочется привезти с отдыха рассказы о том, как ты скакал на лошади по горам и спускался в жерло вулкана. Плохая новость – если вы едете в отпуск с 0 энергии, скакать на лошади не нужно, а возможно и вредно. Смотрите прежде всего на свое здоровье, запас сил и главное – внутреннюю потребность.

Еще один момент, который хочется упомянуть – это экономия. Я считаю, что на отдыхе (заслуженном!) экономить не нужно. Если у вас есть возможность, берите такси, делайте апгрейд номера и ходите в хорошие рестораны. Когда в отпуске вы позволяете себе наслаждаться жизнью, это дает вам новый импульс работать и достигать большего. Расширяет ваши горизонты и позволяет увидеть, что есть какой-то иной формат жизни и развлечений, чем тот, к которому вы привыкли или в который погружаетесь в родном городе.

Я понимаю, что не у всех и не всегда есть возможность гульнуть по-королевски на отдыхе, но также прекрасно вижу, что многие, у кого есть на это деньги, годами по привычке все равно экономят, снижая свой собственный уровень радости от долгожданного отдыха. И да – позволить себе что-то более классное, чем обычно, это тоже выход из зоны комфорта и шаг в нечто новое. Так вы закрепляете свой прогресс и придаете ему ускорение.

Узнали себя в каком-либо из пунктов? Расскажите, что вам дается сложнее всего?

Перед тем, как начну отчет про отпуск, зацените мой новый имидж и уровень энергии 🔥🥳😎 Предыдущую версию можно посмотреть здесь.

Остров вечного счастья

Как и обещала – про отпуск. Первый раз я приехала на Ибицу 12 лет назад со своим бойфрендом. Я настояла на том, чтобы жить в отеле “Пача”, который дает бесплатный доступ в клуб и расположен в столице острова. Тогда меня поразило количество роскошных яхт, красивых людей и ресторанов, украшенных в лучших традициях жизни класса люкс. Помню, как меня впечатлило наличие док-станции для айфона и колонки в номере, через которые можно ставить свою музыку. В этот раз такое тоже было (обожаю остров за это!).

Ибица известна своими вечеринками и летом туда приезжают лучшие диджеи, многие из которых являются резидентами самых крутых клубов – Hi, Amnesia, Pacha, Ushuaia. Цены на вход начинаются от 30 евро, но оно того стоит. Как говорит диджей в одном подкасте: find your vibe, find your night, find yourself. Эта фраза по праву могла бы быть девизом острова, потому что здесь есть вечеринки и бары на любой вкус – от жестокого техно до коммерческого хауса.

Хорошая музыка на Ибице абсолютно везде – в кафе, отелях, ресторанах и магазинах. Если вы любите танцевать то будете кайфовать каждую секунду, потому что повсюду ощущается невероятная энергия бесконечной вечеринки. Если говорить о клубах, то в каждом своя изюминка и свое шоу. Не просто диджей-сеты, а красивые гоу-гоу, перформансы, тематическое оформление и сюрпризы в виде летящей с потолка пены, надувных игрушек и конфетти. Атмосфера праздника – это то, за что я обожаю остров и что делает его привлекательным для тусовщиков со всего мира.

Это невероятно, но знаковые клубы умудряются держать высокую планку еще со времен хиппи, и в них ощущаешь биение сердца танцевальной культуры. Пача и Амнезия 12 лет спустя все такие же свежие, бодрые и безумные, какими я их запомнила. Возможно дело в том, что рядом с Ибицей находится остров, знаменитый аномальной магнитной активностью – время на острове как будто остановилось. И энергии людей, которые наслаждались музыкой 10, 20, 30 лет назад все еще вибрируют на танцполе.

Хотя я живу в клубной столице Европы Берлине, на берлинские вечеринки я не хожу. Темный техно-вайб и прокуренные залы это совсем не мое, меня тянет к солнечным ритмам, людям в красивой одежде и запаху селективных духов. Поэтому даже если вы не фанат клубов, увидеть эту красоту хотя бы разок стоит.

Что интересно, остров довольно большой и каждая его часть обладает свои характером. Ради пляжного отдыха стоит ехать в живописную Санта Эулалию-Дель-Рио, ради тусовок – в столицу острова, ради хайков и снорклинга – в крошечный, окруженный холмами Сан-Мигель. В Сан-Антонио ехать не надо – там безумные британцы и самые дикие вечеринки.

Я в этот раз провела три дня в Санта Эулалии , а потом переехала в роскошный отель на берегу моря в Сан Мигеле. Из обеих точек можно за 30 минут добраться до других частей острова, поэтому до вечеринок я ехала на такси. С одной стороны, жить вдали от столицы может быть не совсем удобно, но мне такой формат в этот раз зашел. Хотелось быть ближе к природе и пляжам.

Из минусов – на острове почти нет отелей для семей с детьми (Ибица не лучшее место для такого формата) и цены в среднем выше, чем на других курортах Испании. Качество при этом соответствует цене почти всегда – еда/вино/атмосфера на высшем уровне.

Приеду ли я еще? Совершенно точно. Отдельно напишу инсайты этой поездки и как я поняла, что перешла на другой уровень в общении и восприятии мира.

Фото выложу отдельным постом.

Жара в городе

Сегодня в Берлине +35 и если вы никогда не были в Германии, расскажу страшное –

Тут почти нигде нет кондиционеров – ни в офисах, ни в кафе, ни в метро, ни в студиях йоги. Вчера ходила на танцы, и конечно, единственным источником прохлады был Vanilla Ice в колонках, потому что окна из-за жалоб соседей во время занятия надо закрывать.

Если честно, уже почти привыкла к чудовищному запаху пота во всех спортивных локациях города, потому что помимо экономии у нас тут бодипозитив на стороне тотальной естественности. Так и живем.

Первые годы меня это шокировало до глубины души – это вообще легально открыть спортзал без кондиционера? Последний раз я видела такое в Сибири, когда мне было 15 и я ходила на “шейпинг” в подвал соседнего дома. Но в Сибири, конечно, жара не была такой уж проблемой.

Конечно, у Германии свои аргументы – отсутствие кондеев списывают на заботу о природе (нечего тратить ресурсы!) и сохранности внешнего вида зданий. В целом, на заботу о природе здесь принято спихивать все – и плохое освещение улиц, и допотопные поезда, и спартанские условия в городских парках.

В реальности, конечно, дело в безумных тарифах на электричество – охлаждать помещения слишком дорого. Поэтому терпим и тренируем сердечно-сосудистую систему. А также совмещаем все виды активности с бесплатной сауной.

Пару лет назад, когда на работе были командировки, мы всем отделом специально ставили поездки на самые жаркие дни, чтобы пожить в отеле с кондиционером в какой-нибудь менее жадной стране. В этом году я просто планирую засесть дома с книгой, потому что в моем здании более-менее прохладно.

Хотела бы написать, что привыкла, но нет, каждый раз немного страдаю (см. пункт про естественность).

PS – признак элитного спортзала и ОЧЕНЬ богатого человека – наличие кондиционера (таких пока не знаю).

Буддизм в повседневной жизни

Пока ребята со всей Европы едут в Берлин тусить, я нашла себе более взрослые (лол) развлечения. В этом году начала регулярно ходить на медитации в местный буддистский центр. Еще иногда остаюсь на лекции – они тоже топ. Как Ted Talks, только всегда по одной теме).

Пару недель назад говорили про один из главных буддистских символов – Колесо жизни. Изображение представляет собой собрание разных миров, в каждом из которых свой движ. В мире голодных духов страшные на вид существа безумно хотят есть, но никак не могут насытиться. В мире титанов мускулистые ребята сражаются за блага и власть. В мире богов тишь да гладь пятизвездочного отеля.

Идея в том, что в процессе жизни мы перемещаемся по разным мирам – в зависимости от фазы пути, состояния, тех эмоций, что мы проживаем внутри.

Но знаете, что мне запомнилось больше всего? В каком бы состоянии ты ни находился, это всегда временно. Из мира Богов ты рано или поздно опустишься в мир людей, из мира титанов – в мир голодных духов. Ни одна из фаз не является окончательной, пока ты крутишься в колесе Сансары. Но в каждом из миров есть свой Будда, дарующий утешение и надежду.

После этой лекции я часто думаю о том, что в какой бы сложной или радостной ситуации я ни находилась, это временное состояние, которое пройдет, как проходит все остальное. И в каждой – есть возможность получить совет и помощь, если будет такая потребность.

С одной стороны это помогает мне быть в моменте и полностью проживать этот опыт, с другой – помогает держать позицию наблюдателя, который видит и помнит про все “миры”, в которые нас неизбежно забросит.

Во втором отеле на Ибице, где я отдыхала, почти все были парами. Раньше меня бы это смутило – на фоне влюбленных острее чувствуешь одиночество. Но в этот раз все было по-другому. За яркой картинкой я видела все миры и все фазы – поездки, где я окуналась в романтику, и путешествия, где я была с друзьями. Я ни о чем не жалела и не хотела быстрее перейти в другой цикл. Мне было здорово проживать этот опыт и наблюдать, что происходит вокруг.

Когда я говорю про буддизм и духовность, люди часто машут руками – мол, все это ненаучно и не помогает в жизни. На практике вижу другие примеры; метафоры, древние символы, легенды, полные скрытых посланий – это всего лишь подсказки, которые помогают проживать жизнь с большим смыслом и радостью. И эти смыслы не надо искать в книгах или у гуру. Для каждого древние учения раскрываются по-своему, давая уникальные ключи и образы, на которые можно опереться.

Уже год в Берлине чувствую себя как та гора, к которой пришли все развлечения светского мира. Потому что в город хлынули комики, политики и артисты, которых я куда чаше видела в ютьюбе, чем в реальной жизни.

Прошлой осенью неожиданно для себя сходила на концерт Noize MC, которые был восходящей звездой во времена моего студенчества, и внезапно вырос до уровня современно поэта с лирикой на актуальные острые темы.

Вот это я понимаю колесо повернулось!

Если вы все пропустили, ближайший концерт будет осенью, ожидаю, что туда придут приятные люди и знакомые блогеры. Если вы в Берлине – увидимся. Билеты по самой низкой цене можно купить тут.

Кому-то так не зашли идеи буддизма, что мне в канал прислали ботов 😱 Если это тот самый парень со свидания, который верит в науку – остановись, дело не в тебе, дело во мне!

Что еще интересного было на прошлой лекции в буддистском центре.

Обсуждали, как перестать/начать что-то делать. И важная для меня мысль заключалась в том, что главное не превращать это “перестать” в полноценный процесс.

Перестать – это коротко, как удар ножа. Отогнать унылые мысли, сесть оплатить счета, забронировать сессию у психолога (вашего доктора) – дело пяти минут. В коучинге на эту тему еще есть инструмент “сделать или отказаться”, когда ты трезво смотришь на список своих дел, и вычеркиваешь то, что потеряло актуальность и чем ты точно не планируешь заниматься (будь то походы в спортзал или чтение статьи, которую сто лет назад добавил в избранное).

Понимаю, что многих бомбит от идеи “бери и делай”, но в этом есть некая глубина – мы управляем своими мыслями, а не они нами. Хотя это и не самый простой навык на свете.