Ключи к балансу
В прошлом посте написала “ключ”, хотя на самом деле нужен ящик с инструментами как у немецкого хаусмайстера.
Вот вам список моих практик для хорошего самочувствия:
# Ежедневные медитации для тренировки концентрации и переключения внимания
# Мягкая йога 2-3 раза в неделю для растяжки и работы с суставами
# Цигун 1-2 раза в неделю для позвоночника
# Занятия пианино и вокалом для снятия блоков и тренировки голоса
# Разбор теневых сторон и скрытых ресурсов в рамках курса по юнгианскому психоанализу (скоро смогу давать такие инсайты в рамках консультаций)
# Силовые или кардио тренировки в интенсивном режиме 1 раз в неделю
Уверена сейчас у кого-то возникает вопрос – зачем так много? Для чего так напрягаться? Откуда у тебя столько времени?
Поясню:
У меня довольно подвижная психика, я легко загораюсь, легко гасну, легко впадаю в тревожные состояния. Внутри меня как будто постоянно “морская” погода – то солнечно, то набежали облака и вот я уже лежу в одеяле и мечтаю стать веганкой, потому что утром видела рыбку в океане.
А я хочу ровное состояние с ясным умом, высокой энергией и желанием делиться и взаимодействовать с другими людьми.
И да, у кого-то такое состояние – врожденный режим, но этот кто-то – не я (блять!)
Увы, психолог раз в неделю и спортзал 2 раза в неделю мне этого состояния не давали, ни в разрезе года, ни в разрезе трех лет. Со временем я поняла, что нужна более глобальная работа и режим ежедневных маленьких действий.
Если вам кажется что это до фига, то медитация это 10 минут моего времени, а занятия йогой/цигун – всего час. Не такая большая цена за все ништяки, которые приходят вместе с этими регулярными действиями.
Особенно с учетом того, что в современном мире все бонусы собирает не самый сильный, а самый быстрый и самый спокойный.
В зависимости от ваших запросов/слабых мест, у вас может быть какой-то свой режим: с дневником благодарности, уроками флористики и восточными единоборствами. Главное, чтобы ваш режим приводил вас в равновесие и давал много энергии на решение ежедневных задач.
И если сейчас у вас не так, подумайте, что еще вы можете сделать и куда инвестировать свое время/ресурсы. Не надо ждать накопительного эффекта, он может вообще не прийти!
На @Balmy можете рассказать, что помогает вам, а от чего вы отказались. Возможно, сделаю отдельный текст про ваш опыт.
В прошлом посте написала “ключ”, хотя на самом деле нужен ящик с инструментами как у немецкого хаусмайстера.
Вот вам список моих практик для хорошего самочувствия:
# Ежедневные медитации для тренировки концентрации и переключения внимания
# Мягкая йога 2-3 раза в неделю для растяжки и работы с суставами
# Цигун 1-2 раза в неделю для позвоночника
# Занятия пианино и вокалом для снятия блоков и тренировки голоса
# Разбор теневых сторон и скрытых ресурсов в рамках курса по юнгианскому психоанализу (скоро смогу давать такие инсайты в рамках консультаций)
# Силовые или кардио тренировки в интенсивном режиме 1 раз в неделю
Уверена сейчас у кого-то возникает вопрос – зачем так много? Для чего так напрягаться? Откуда у тебя столько времени?
Поясню:
У меня довольно подвижная психика, я легко загораюсь, легко гасну, легко впадаю в тревожные состояния. Внутри меня как будто постоянно “морская” погода – то солнечно, то набежали облака и вот я уже лежу в одеяле и мечтаю стать веганкой, потому что утром видела рыбку в океане.
А я хочу ровное состояние с ясным умом, высокой энергией и желанием делиться и взаимодействовать с другими людьми.
И да, у кого-то такое состояние – врожденный режим, но этот кто-то – не я (блять!)
Увы, психолог раз в неделю и спортзал 2 раза в неделю мне этого состояния не давали, ни в разрезе года, ни в разрезе трех лет. Со временем я поняла, что нужна более глобальная работа и режим ежедневных маленьких действий.
Если вам кажется что это до фига, то медитация это 10 минут моего времени, а занятия йогой/цигун – всего час. Не такая большая цена за все ништяки, которые приходят вместе с этими регулярными действиями.
Особенно с учетом того, что в современном мире все бонусы собирает не самый сильный, а самый быстрый и самый спокойный.
В зависимости от ваших запросов/слабых мест, у вас может быть какой-то свой режим: с дневником благодарности, уроками флористики и восточными единоборствами. Главное, чтобы ваш режим приводил вас в равновесие и давал много энергии на решение ежедневных задач.
И если сейчас у вас не так, подумайте, что еще вы можете сделать и куда инвестировать свое время/ресурсы. Не надо ждать накопительного эффекта, он может вообще не прийти!
На @Balmy можете рассказать, что помогает вам, а от чего вы отказались. Возможно, сделаю отдельный текст про ваш опыт.
Для чего дала список выше?
На консультации ко мне часто приходят люди, по которым сильно ударил вынужденный переезд и которым сложно найти себя в новой реальности. У которых вот прямо сейчас нет сил искать классную работу, заводить друзей и адаптироваться в новой стране.
Отлично помню, как сама была в таком состоянии 7 лет назад, когда только перебралась в Берлин и собрала букет неврозов на фоне постоянной нестабильности.
Что бы я сказала себе тогда?
100% рекомендовала бы подключить практики осознанности и оздоровления и делала бы их каждое утро перед выходом из дома.
Тогда меня вывозил спорт, но одного спорта мало. Он дает только временную разрядку. Нужна работа с мозгом и тренировка внимания, которые приходят в медитации и восточных практиках (где ты все делаешь медленно и с предельной концентрацией). Так можно не просто временно зарядиться, а постепенно перестроить свое мышление и состояние.
Знай я это тогда, возможно писала бы вам это сообщение с Бали. Но видимо, моя цель как обычно в передаче реального опыта, а не в проживании идеальной жизни с первой попытки.
Такие дела.
На консультации ко мне часто приходят люди, по которым сильно ударил вынужденный переезд и которым сложно найти себя в новой реальности. У которых вот прямо сейчас нет сил искать классную работу, заводить друзей и адаптироваться в новой стране.
Отлично помню, как сама была в таком состоянии 7 лет назад, когда только перебралась в Берлин и собрала букет неврозов на фоне постоянной нестабильности.
Что бы я сказала себе тогда?
100% рекомендовала бы подключить практики осознанности и оздоровления и делала бы их каждое утро перед выходом из дома.
Тогда меня вывозил спорт, но одного спорта мало. Он дает только временную разрядку. Нужна работа с мозгом и тренировка внимания, которые приходят в медитации и восточных практиках (где ты все делаешь медленно и с предельной концентрацией). Так можно не просто временно зарядиться, а постепенно перестроить свое мышление и состояние.
Знай я это тогда, возможно писала бы вам это сообщение с Бали. Но видимо, моя цель как обычно в передаче реального опыта, а не в проживании идеальной жизни с первой попытки.
Такие дела.
И еще важный инсайт про “все и сразу” и обширную библиотеку практик у многих блогеров.
Если вы заметили, жизнь ускорилась, горизонт планирования наоборот сократился, поэтому времени на раскачку ни в одной из сфер жизни нет.
На первом свидании нужно решать подходит ли вам человек для дальнейших встреч.
За пару месяцев на работе нужно создать фундамент для роста, а за год получить новую должность.
За день нужно успеть выложиться на спорте, классно сделать рабочие проекты и записать все свои идеи. У кого-то еще пара хобби сверху.
И да, вы конечно можете забить и жить в старом темпе, но тогда есть все шансы, что бонусы, о которых я писала в прошлых текстах, соберут ваши более расторопные конкуренты. А вы так и останетесь в привычном сценарии, который вас давно перестал устраивать.
Что нужно, чтобы выдерживать мега-скорости и как тут замешана терапия и эзотерика, напишу в следующем посте.
Если вы заметили, жизнь ускорилась, горизонт планирования наоборот сократился, поэтому времени на раскачку ни в одной из сфер жизни нет.
На первом свидании нужно решать подходит ли вам человек для дальнейших встреч.
За пару месяцев на работе нужно создать фундамент для роста, а за год получить новую должность.
За день нужно успеть выложиться на спорте, классно сделать рабочие проекты и записать все свои идеи. У кого-то еще пара хобби сверху.
И да, вы конечно можете забить и жить в старом темпе, но тогда есть все шансы, что бонусы, о которых я писала в прошлых текстах, соберут ваши более расторопные конкуренты. А вы так и останетесь в привычном сценарии, который вас давно перестал устраивать.
Что нужно, чтобы выдерживать мега-скорости и как тут замешана терапия и эзотерика, напишу в следующем посте.
Уверена, многие прочитав слово “эзотерика” в прошлом посте напряглись и заготовили шутки про сказочноебали.
Но у меня для вас плохие новости: приглашения на ретрит не будет, а будет информация, которая немного сдвинет вас c обывательского уровня восприятия.
Для начала немного предыстории: когда мне было 26, я работала в крупной сети фитнес-клубов, владельцам которой принадлежала также фитнес-академия, куда периодически приглашали звездных тренеров со всего мира.
Когда к нам приезжали такие гости, я работала переводчиком, сопровождая их на мастер-классы и интервью.
Так вот, один из наших приглашенных тренеров занимался подготовкой космонавтов и помимо классных упражнений владел практиками энерго-терапевта. По его словам, в НАСА эти штуки давно изучают и видят реальные результаты от применения рейки.
Тогда я конечно удивилась, но не так давно мой друг физиотерапевт из Германии рассказал, что в госпитале, где он работает, тоже внедряют эксперементальные методики по работе с некими центрами сборки тела – точками, которые формируются еще в утробе матери и на которые завязана эффективная работа нашего тела.
Он признался, что пока с трудом понимает как это работает, но результаты на тяжелых пациентах трудно отрицать – они приходят в норму в разы быстрее, чем от привычных методик.
Итак, работа с таинственными точками, энергии и загадочные центры понемногу обретают научную базу и земное применение. Потому что развитие науки приводит к более глубокому понимаю строения нашего тела и сложной взаимосвязи частей.
Похожие вещи происходят и в психотерапии, и если раньше работа с образами или психодрама казались какими-то эксцентричными методиками для особенно творческих, то теперь благодаря технологиям отслеживания мозговой активности мы точно знаем, что мозг не видит разницы между реальным опытом и воображаемым (тем, о чем мы фантазируем и что ярко представляем).
Мы вполне буквально создаем свою реальность и сами в нее верим. И также можем менять ее – через действия или смену фильтров, сквозь которые смотрим на окружающий мир.
В общем, если говорить кратко, современная наука пришла к тому, что объяснила как работает древнее знание – цигун, йога, медитации и шаманские практики. На стыке древнего и нового зародились и какие-то новые методики вроде access bars или EMDR, которые позволяют в одно касание исправить баги в голове и вернуть равновесие.
Но конечно, чтобы видеть эти сложные и тонкие взаимосвязи надо разбираться сразу в нескольких смежных областях, обладать достаточным любопытством и иметь открытое сознание.
И если пока идеи о том, что “то, что внутри, то и снаружи” вызывает у вас протест, а подруга с таро кажется сумасшедшей, просто напомню, что пару столетий назад врачи не верили в существование микробов, потому что не видели их.
И нет никаких гарантий, что мы дошли до какого-то финальной точки понимания себя и окружающего мира. Постоянно открываем что-то новое.
Как вам такие мысли?
А для того, чтобы держать мега-скорости важно устранить все свои блоки, травмы и деструктивные сценарии при помощи эффективных инструментов.
Желательно, в сжатые сроки, а не за 5 лет.
К слову, я не призываю впадать в крайности и доверяться всем специалистам подряд. А вот изучать и пробовать то, что лично у вас вызывает отклик – безусловно.
Но у меня для вас плохие новости: приглашения на ретрит не будет, а будет информация, которая немного сдвинет вас c обывательского уровня восприятия.
Для начала немного предыстории: когда мне было 26, я работала в крупной сети фитнес-клубов, владельцам которой принадлежала также фитнес-академия, куда периодически приглашали звездных тренеров со всего мира.
Когда к нам приезжали такие гости, я работала переводчиком, сопровождая их на мастер-классы и интервью.
Так вот, один из наших приглашенных тренеров занимался подготовкой космонавтов и помимо классных упражнений владел практиками энерго-терапевта. По его словам, в НАСА эти штуки давно изучают и видят реальные результаты от применения рейки.
Тогда я конечно удивилась, но не так давно мой друг физиотерапевт из Германии рассказал, что в госпитале, где он работает, тоже внедряют эксперементальные методики по работе с некими центрами сборки тела – точками, которые формируются еще в утробе матери и на которые завязана эффективная работа нашего тела.
Он признался, что пока с трудом понимает как это работает, но результаты на тяжелых пациентах трудно отрицать – они приходят в норму в разы быстрее, чем от привычных методик.
Итак, работа с таинственными точками, энергии и загадочные центры понемногу обретают научную базу и земное применение. Потому что развитие науки приводит к более глубокому понимаю строения нашего тела и сложной взаимосвязи частей.
Похожие вещи происходят и в психотерапии, и если раньше работа с образами или психодрама казались какими-то эксцентричными методиками для особенно творческих, то теперь благодаря технологиям отслеживания мозговой активности мы точно знаем, что мозг не видит разницы между реальным опытом и воображаемым (тем, о чем мы фантазируем и что ярко представляем).
Мы вполне буквально создаем свою реальность и сами в нее верим. И также можем менять ее – через действия или смену фильтров, сквозь которые смотрим на окружающий мир.
В общем, если говорить кратко, современная наука пришла к тому, что объяснила как работает древнее знание – цигун, йога, медитации и шаманские практики. На стыке древнего и нового зародились и какие-то новые методики вроде access bars или EMDR, которые позволяют в одно касание исправить баги в голове и вернуть равновесие.
Но конечно, чтобы видеть эти сложные и тонкие взаимосвязи надо разбираться сразу в нескольких смежных областях, обладать достаточным любопытством и иметь открытое сознание.
И если пока идеи о том, что “то, что внутри, то и снаружи” вызывает у вас протест, а подруга с таро кажется сумасшедшей, просто напомню, что пару столетий назад врачи не верили в существование микробов, потому что не видели их.
И нет никаких гарантий, что мы дошли до какого-то финальной точки понимания себя и окружающего мира. Постоянно открываем что-то новое.
Как вам такие мысли?
А для того, чтобы держать мега-скорости важно устранить все свои блоки, травмы и деструктивные сценарии при помощи эффективных инструментов.
Желательно, в сжатые сроки, а не за 5 лет.
К слову, я не призываю впадать в крайности и доверяться всем специалистам подряд. А вот изучать и пробовать то, что лично у вас вызывает отклик – безусловно.
Земные радости Берлина
Обычно те, кто никогда не был в Берлине и не погружался в местную жизнь, почему-то ждет от него примерно такое:
1 Чистые улицы (ахахахха, нет!!)
2 Закон и порядок (иногда)
Все, кто в теме, понимают что город знаменит вообще другими вещами, а именно:
1 Техно-вечеринками
2 Свободой творчества и самовыражения
3 Кинки-клубами
Про кинки-клубы меня постоянно спрашивают друзья, но я ни разу в них не была. Потому что в списке моих приоритетов секс-клубы на последнем месте после блога, карьерных курсов, консультаций с вами и саморазвития.
Тем не менее я открыта для нового, поэтому мне написала Наташа (авторка канала @pleasurediary) которая за год жизни в Берлине изучила все ins and outs местных чувственных развлечений, я решила что надо делать эфир.
Буду задавать ей наивные вопросы в духе “А кто ходит в секс-клубы? А что вы там делаете? Зачем тебе это нужно” и все в таком роде.
Знаю, вы тоже хотите послушать ответы и возможно почерпнуть какие-то идеи по контакту с телом.
Формат новый для меня – делаем эфир прямо в Телеге в воскресенье, 12 февраля в 19-00 по Берлину.
Залетайте, обсудим тантру, шибари и прочие штуки, о которых я что-то читала, но никогда не пробовала (но еще не вечер!)
Обычно те, кто никогда не был в Берлине и не погружался в местную жизнь, почему-то ждет от него примерно такое:
1 Чистые улицы (ахахахха, нет!!)
2 Закон и порядок (иногда)
Все, кто в теме, понимают что город знаменит вообще другими вещами, а именно:
1 Техно-вечеринками
2 Свободой творчества и самовыражения
3 Кинки-клубами
Про кинки-клубы меня постоянно спрашивают друзья, но я ни разу в них не была. Потому что в списке моих приоритетов секс-клубы на последнем месте после блога, карьерных курсов, консультаций с вами и саморазвития.
Тем не менее я открыта для нового, поэтому мне написала Наташа (авторка канала @pleasurediary) которая за год жизни в Берлине изучила все ins and outs местных чувственных развлечений, я решила что надо делать эфир.
Буду задавать ей наивные вопросы в духе “А кто ходит в секс-клубы? А что вы там делаете? Зачем тебе это нужно” и все в таком роде.
Знаю, вы тоже хотите послушать ответы и возможно почерпнуть какие-то идеи по контакту с телом.
Формат новый для меня – делаем эфир прямо в Телеге в воскресенье, 12 февраля в 19-00 по Берлину.
Залетайте, обсудим тантру, шибари и прочие штуки, о которых я что-то читала, но никогда не пробовала (но еще не вечер!)
Как понять, чего хочешь
Недавно в личных сообщениях меня спросили, как понять, чего ты хочешь. В целом это довольно глубокоий коучинговый вопрос и разбирать его можно целую сессию.
Но я вам дам простой инструмент для домашнего применния.
Чтобы понять, чего вы хотите и чем вам нравится заниматься (или понравится), важно действовать. Пробовать новое, откликаться на чужие идеи, идти в то, что вам пока непонятно/неизвестно.
Все мои проекты выросли из таких шагов. Три года назад я провела свою первую консультацию, а через год поняла, что набрала материала на целый курс по поиску работы.
В сентябре я сходила на новое обучение и там осознала, что хочу заняться вокалом. А через это в мою жизнь вошла Кейт, с которой мы ведем закрытые группы и вместе готовим курс по дейтингу.
Как видите, ни один проект не пришел мне в голову, когда я лежала на диване или вела беседы с психологом о поисках предназначения. И не астролог/нумеролог озвучили мне его за 30 тысяч рублей.
Все родилось через общение, взаимодействие с другими людьми и погружение в жизнь. И даже серфить я еду не потому что модно, а потому что когда-то не зассала встать на доску.
Поэтому пробуйте, ищите, и у вас обязательно получится нащупать что-то свое.
Недавно в личных сообщениях меня спросили, как понять, чего ты хочешь. В целом это довольно глубокоий коучинговый вопрос и разбирать его можно целую сессию.
Но я вам дам простой инструмент для домашнего применния.
Чтобы понять, чего вы хотите и чем вам нравится заниматься (или понравится), важно действовать. Пробовать новое, откликаться на чужие идеи, идти в то, что вам пока непонятно/неизвестно.
Все мои проекты выросли из таких шагов. Три года назад я провела свою первую консультацию, а через год поняла, что набрала материала на целый курс по поиску работы.
В сентябре я сходила на новое обучение и там осознала, что хочу заняться вокалом. А через это в мою жизнь вошла Кейт, с которой мы ведем закрытые группы и вместе готовим курс по дейтингу.
Как видите, ни один проект не пришел мне в голову, когда я лежала на диване или вела беседы с психологом о поисках предназначения. И не астролог/нумеролог озвучили мне его за 30 тысяч рублей.
Все родилось через общение, взаимодействие с другими людьми и погружение в жизнь. И даже серфить я еду не потому что модно, а потому что когда-то не зассала встать на доску.
Поэтому пробуйте, ищите, и у вас обязательно получится нащупать что-то свое.
Думаю о чем бахнуть следующий пост. Экспертность и мотивация 👍 или ирландский секс 🔥 ? Вы знаете, как голосовать! Кстати если что-то другое горит, можете мне всегда написать на @Balmy
Особенные ирландцы
Я много раз писала в канале, что дейтинг с немцами у меня никогда не ладился, и с годами это убеждение только растет.
Думаю, дело в отсутствии “безуминки” у большинства ребята из Германии - очень редко мне удается встретить кого-то, кто сочетает в себе здоровую долю планирования и умение быть в моменте.
На одной волне я ощущаю себя с британцами благодаря их юмору и умению угарнуть над любой ситуацией и с ирландцами, которые вообще ничего на свете не воспринимают серьезно.
Кстати юмор у британцев и ирландцев очень разный – у британцев ближе к сарказму/черному юмору (dry humor) у ирландцев – добродушный (banter).
В плане дейтинга ирландцы мне нравятся больше - часто это либо очень красивые, либо просто обаятельные мужчины с яркими глазами и темными (или рыжими) волосами.
По неведомым мне причинам обычно у них нет вайба токсичной маскулинности, а также попыток физически доминировать и подавлять девушку.
В целом если листать тиндер или бамбл то можно быстро проследить тренд что у симпатичных ирландцев обычно открытые и какие-то одухотворенные лица, потому что природа постаралась и раздала им правильные черты лица, красивый разрез глаз и спокойную, располагающую мимику.
Мои ирландские дейты были приятными ребятами после встреч с которыми я еще долго ходила с улыбкой на лице, вспоминая их шуточки, обнимашки, веснушки и особенные “ирландские” слова.
Не могу вам выдать репрезентативную выборку, но в тех ситуациях, когда дело дошло до секса, все было идеально. Настолько, что мне хотелось провести exit interview с одним лишь вопросом: КАК у тебя это получилось?
Причем речь не о секретной технике, а об эмпатии и сверх-бережном отношении к процессу. Зачастую ключ именно в этом.
Речь об ирландцах за пределами Ирландии конечно, думаю это особый сплав (но все равно с привязкой к их оригинальной среде).
Из минусов – обычно они те еще бичи, любят крепко выпить и задушевные разговоры с ними могут упереться в те самые шутки, которые не дают вам по-настоящему понять что творится внутри другого человека.
Тем не менее если бы в отпуске мне сказали, что надо выбрать одного парня в качестве компании на финальный ужин я бы схватила ирландца, потому что даже если мы друг другу не понравимся, хотя бы поржем над чем-нибудь вместе.
Я много раз писала в канале, что дейтинг с немцами у меня никогда не ладился, и с годами это убеждение только растет.
Думаю, дело в отсутствии “безуминки” у большинства ребята из Германии - очень редко мне удается встретить кого-то, кто сочетает в себе здоровую долю планирования и умение быть в моменте.
На одной волне я ощущаю себя с британцами благодаря их юмору и умению угарнуть над любой ситуацией и с ирландцами, которые вообще ничего на свете не воспринимают серьезно.
Кстати юмор у британцев и ирландцев очень разный – у британцев ближе к сарказму/черному юмору (dry humor) у ирландцев – добродушный (banter).
В плане дейтинга ирландцы мне нравятся больше - часто это либо очень красивые, либо просто обаятельные мужчины с яркими глазами и темными (или рыжими) волосами.
По неведомым мне причинам обычно у них нет вайба токсичной маскулинности, а также попыток физически доминировать и подавлять девушку.
В целом если листать тиндер или бамбл то можно быстро проследить тренд что у симпатичных ирландцев обычно открытые и какие-то одухотворенные лица, потому что природа постаралась и раздала им правильные черты лица, красивый разрез глаз и спокойную, располагающую мимику.
Мои ирландские дейты были приятными ребятами после встреч с которыми я еще долго ходила с улыбкой на лице, вспоминая их шуточки, обнимашки, веснушки и особенные “ирландские” слова.
Не могу вам выдать репрезентативную выборку, но в тех ситуациях, когда дело дошло до секса, все было идеально. Настолько, что мне хотелось провести exit interview с одним лишь вопросом: КАК у тебя это получилось?
Причем речь не о секретной технике, а об эмпатии и сверх-бережном отношении к процессу. Зачастую ключ именно в этом.
Речь об ирландцах за пределами Ирландии конечно, думаю это особый сплав (но все равно с привязкой к их оригинальной среде).
Из минусов – обычно они те еще бичи, любят крепко выпить и задушевные разговоры с ними могут упереться в те самые шутки, которые не дают вам по-настоящему понять что творится внутри другого человека.
Тем не менее если бы в отпуске мне сказали, что надо выбрать одного парня в качестве компании на финальный ужин я бы схватила ирландца, потому что даже если мы друг другу не понравимся, хотя бы поржем над чем-нибудь вместе.
Про 14 февраля
Сегодня вижу на улицах много людей с букетами и это здорово. Знаю, что многие сегодня зашли в концепцию “на меня давят маркетологи”, но подумайте вот о чем:
Календарь подкидывает нам формальный повод вспомнить о тех, кого мы любим и сделать им что-то приятное, и в этом нет ничего плохого. Если в вас много любви, энергии и ресурса, у вас непременно возникнет желание отдавать.
Подарок – это всего лишь материальная форма выражения нашей симпатии и хорошего отношения. Этот один из языков любви, которым мы говорим “ты важна/важен для меня, я знаю, что ты любишь и что тебе нравится, и хочу сегодня дать тебе это”.
Подарки, которые мне дарили мои любимые люди, согревают меня до сих пор – что-то я использую каждый день (если речь о технике), что-то стоит на моей полке для специальных случаев (дорогой парфюм).
Это не просто вещи. Это маленькие сигналы заботы и воспоминания о моментах, когда я была особенно счастлива.
Возможно вы замотались, забегались и у вас действительно давно не было причины подарить любимому человеку что-то классное.
Так вот, сегодня он есть! И я надеюсь, что вы найдете споосб порадовать друг друга.
Если я как-то повлияла на вашу жизнь и сегодня вы хотите сказать “спасибо”, то можете сделать это через paypal raine@mail.ru или Тиньков 5536913911901763 . Все, что я сегодня получу, пойдет на развитие канала.
Сегодня вижу на улицах много людей с букетами и это здорово. Знаю, что многие сегодня зашли в концепцию “на меня давят маркетологи”, но подумайте вот о чем:
Календарь подкидывает нам формальный повод вспомнить о тех, кого мы любим и сделать им что-то приятное, и в этом нет ничего плохого. Если в вас много любви, энергии и ресурса, у вас непременно возникнет желание отдавать.
Подарок – это всего лишь материальная форма выражения нашей симпатии и хорошего отношения. Этот один из языков любви, которым мы говорим “ты важна/важен для меня, я знаю, что ты любишь и что тебе нравится, и хочу сегодня дать тебе это”.
Подарки, которые мне дарили мои любимые люди, согревают меня до сих пор – что-то я использую каждый день (если речь о технике), что-то стоит на моей полке для специальных случаев (дорогой парфюм).
Это не просто вещи. Это маленькие сигналы заботы и воспоминания о моментах, когда я была особенно счастлива.
Возможно вы замотались, забегались и у вас действительно давно не было причины подарить любимому человеку что-то классное.
Так вот, сегодня он есть! И я надеюсь, что вы найдете споосб порадовать друг друга.
Если я как-то повлияла на вашу жизнь и сегодня вы хотите сказать “спасибо”, то можете сделать это через paypal raine@mail.ru или Тиньков 5536913911901763 . Все, что я сегодня получу, пойдет на развитие канала.
Вчера обсуждали в закрытом чате, что в Берлине примерно половина мужчин “пока не готовы сближаться” и это “пока” зачастую живет дольше, чем любовь – то есть как минимум года четыре.
А потом человек просто уезжает в другой город и что вы ему сделаете! Будет строить отношения в благополучном Мюнхене, где психика у людей покрепче.
Как так вообще вышло?
После падения стены в Берлин ринулись все, кто не мог найти места в родных городах, и это задало некий вектор развития города.
Для многих Берлин – просто этап, в котором они ищут свои потерянные части и пытаются заново пересобрать личность.
А дальше, излечившись, едут куда-то еще, где нет местной сырости, утреннего тумана и долгой серой зимы.
Хотите забавный пункт моей биографии? В Берлин я переехала, разорвав помолвку с парнем, которого в общем-то сильно любила.
Хотелось бы быть исключением из правил, но факты говорят об обратном.
А потом человек просто уезжает в другой город и что вы ему сделаете! Будет строить отношения в благополучном Мюнхене, где психика у людей покрепче.
Как так вообще вышло?
После падения стены в Берлин ринулись все, кто не мог найти места в родных городах, и это задало некий вектор развития города.
Для многих Берлин – просто этап, в котором они ищут свои потерянные части и пытаются заново пересобрать личность.
А дальше, излечившись, едут куда-то еще, где нет местной сырости, утреннего тумана и долгой серой зимы.
Хотите забавный пункт моей биографии? В Берлин я переехала, разорвав помолвку с парнем, которого в общем-то сильно любила.
Хотелось бы быть исключением из правил, но факты говорят об обратном.
Особенно про это не писала в канале, но эта неделя - моя последняя на текущем месте работы.
Мне всегда было тяжело говорить “прощай” кому-либо и чему-либо, и конечно, для меня это очень заряженный эмоциями период.
Каждый день я что-то перебираю в голове, думаю о своем опыте и о том, что унесу с собой из этой компании.
Когда ты один в эмиграции, твоя команда и офис – это почти вторая семья. Главное, что держит тебя на плаву, дает импульс к развитию и новые смыслы. Это в прямом смысле островок стабильности.
Мне повезло работать с очень классными людьми, и я надеюсь, что в новой команде будет только лучше. Выхожу на новую должность уже в марте, а значит, будет много текстов о том, как выстрелить на новой работе, наладить нетворкинг и составить карьерный план с первого дня.
Надеюсь, вам это тоже интересно.
Мне всегда было тяжело говорить “прощай” кому-либо и чему-либо, и конечно, для меня это очень заряженный эмоциями период.
Каждый день я что-то перебираю в голове, думаю о своем опыте и о том, что унесу с собой из этой компании.
Когда ты один в эмиграции, твоя команда и офис – это почти вторая семья. Главное, что держит тебя на плаву, дает импульс к развитию и новые смыслы. Это в прямом смысле островок стабильности.
Мне повезло работать с очень классными людьми, и я надеюсь, что в новой команде будет только лучше. Выхожу на новую должность уже в марте, а значит, будет много текстов о том, как выстрелить на новой работе, наладить нетворкинг и составить карьерный план с первого дня.
Надеюсь, вам это тоже интересно.
Последний день в старой компании
Мне кажется очень важно завершать какие-то истории правильно – с благодарностью и осознанием, что ты оставляешь после себя семена, которым еще суждено прорасти.
Удивительно, но у меня нет никаких претензий к компании, из которой сейчас ухожу, я не размышляю в ключе “что могло бы быть лучше”. В профессиональной области я принимаю все как опыт и понимаю, что все взлеты и падения делают меня той, кто я есть.
На моей прощальной вечеринке было мало людей – в нашей компании можно работать удаленно, и многие сейчас не в Берлине. Но это позволило мне сказать все важные слова своему руководителю.
Я поделилась всем, что видела за эти годы, и это были слова восхищения качествами, которые я считаю обяхательными для лидера.
Выдержка, ресурс, умение поддерживать команду своим присутствием – все это было в моих менеджерах и все это я хочу воспитать в себе самой.
В каком-то смысле мои тимлиды выполняли роль идеальных родителей – понимающих, поддерживающих, готовых дать пространство для ошибок и роста.
Ну а теперь я сама вошла в фазу, когда способна стать родителем кому-то еще – подчиненным, коллегам, людям, которые приходят ко мне как к ментору. Я готова расправить крылья.
Чего и вам желаю, в какой бы сфере вы сейчас ни делали новые шаги.
Мне кажется очень важно завершать какие-то истории правильно – с благодарностью и осознанием, что ты оставляешь после себя семена, которым еще суждено прорасти.
Удивительно, но у меня нет никаких претензий к компании, из которой сейчас ухожу, я не размышляю в ключе “что могло бы быть лучше”. В профессиональной области я принимаю все как опыт и понимаю, что все взлеты и падения делают меня той, кто я есть.
На моей прощальной вечеринке было мало людей – в нашей компании можно работать удаленно, и многие сейчас не в Берлине. Но это позволило мне сказать все важные слова своему руководителю.
Я поделилась всем, что видела за эти годы, и это были слова восхищения качествами, которые я считаю обяхательными для лидера.
Выдержка, ресурс, умение поддерживать команду своим присутствием – все это было в моих менеджерах и все это я хочу воспитать в себе самой.
В каком-то смысле мои тимлиды выполняли роль идеальных родителей – понимающих, поддерживающих, готовых дать пространство для ошибок и роста.
Ну а теперь я сама вошла в фазу, когда способна стать родителем кому-то еще – подчиненным, коллегам, людям, которые приходят ко мне как к ментору. Я готова расправить крылья.
Чего и вам желаю, в какой бы сфере вы сейчас ни делали новые шаги.
Сегодня сдаю рабочие ноуты, в которых в буквальном смысле провела последние несколько лет. И это такой момент обнуления, который похож на выход в открытый космос.
Безумно рада, что завтра у меня самолет в серф-лагерь, это было максимально правильное решение. Сейчас мне нужна точка приложения энергии и пространство, где я смогу создавать новую себя.
Если хотите переключиться с текстов на визуальные впечатления, следите за моим опытом серфинга в Инстаграм. Ник там ровно такой же, что и тут – @isvidanka
Безумно рада, что завтра у меня самолет в серф-лагерь, это было максимально правильное решение. Сейчас мне нужна точка приложения энергии и пространство, где я смогу создавать новую себя.
Если хотите переключиться с текстов на визуальные впечатления, следите за моим опытом серфинга в Инстаграм. Ник там ровно такой же, что и тут – @isvidanka
И еще немного про работу.
За последние годы я много раз слышала, что мне повезло найти отличную компанию с понимающим руководством и приличной зарплатой. Но было ли это везением?
Когда-то давно я брала интервью у успешного модельера, и он дал мне совет всегда простаивать свою жизнь на несколько шагов вперед. Формировать видение того, к чему ты движешься и где хочешь быть через год или пять лет. Видение – это не план, это ваши амбиции, идеальное завтра.
Это точка, в которую вы стараетесь попасть и относительно которой калибруете все решения.
Когда я устаивалась на свою теперь уже бывшую работу, я понимала свою сильные стороны (коммуникация и опыт в tech) и знала, какой график и ритм мне интересны (меня привлекали командировки). У меня были четкие ориентиры и я выбрала не первый попавшийся офер – а одну из лучших на тот момент компаний Берлина.
В этом не было никакого везения – только четкое понимание целей и контакт с собой.
На консультации ко мне часто приходят люди, которые готовы схватиться за любую работу ради переезда, но какой бы стресс и прессинг не давили на вас в данный момент, важно помнить, что работа серьезно повлияет на ваш опыт в новой стране, на ваше развитие и на то, о чем вы будете вспоминать через год или пять лет.
Поэтому перед тем, как делать массовую рассылку и опрашивать знакомых о том, как вам найти работу, сформируйте видение своей жизни и задайте критерии выбора лучшего предложения. В тех рамках, что вам доступны, потому что пространство для маневра существует всегда. Вы не обязаны соглашаться на все подряд.
И тогда вы будете не просто выбирать – вы начнете создавать свое будущее и желаемый опыт.
PS Если кто-то читает сейчас и думает, что мне “легко рассуждать о поисках работы”, то напомню, что прошлую я нашла за месяц, в который у меня истекала виза и заканчивалась аренда квартиры. И после такого опыта мне есть что сказать вам в личной работе и чем вас мотивировать.
За последние годы я много раз слышала, что мне повезло найти отличную компанию с понимающим руководством и приличной зарплатой. Но было ли это везением?
Когда-то давно я брала интервью у успешного модельера, и он дал мне совет всегда простаивать свою жизнь на несколько шагов вперед. Формировать видение того, к чему ты движешься и где хочешь быть через год или пять лет. Видение – это не план, это ваши амбиции, идеальное завтра.
Это точка, в которую вы стараетесь попасть и относительно которой калибруете все решения.
Когда я устаивалась на свою теперь уже бывшую работу, я понимала свою сильные стороны (коммуникация и опыт в tech) и знала, какой график и ритм мне интересны (меня привлекали командировки). У меня были четкие ориентиры и я выбрала не первый попавшийся офер – а одну из лучших на тот момент компаний Берлина.
В этом не было никакого везения – только четкое понимание целей и контакт с собой.
На консультации ко мне часто приходят люди, которые готовы схватиться за любую работу ради переезда, но какой бы стресс и прессинг не давили на вас в данный момент, важно помнить, что работа серьезно повлияет на ваш опыт в новой стране, на ваше развитие и на то, о чем вы будете вспоминать через год или пять лет.
Поэтому перед тем, как делать массовую рассылку и опрашивать знакомых о том, как вам найти работу, сформируйте видение своей жизни и задайте критерии выбора лучшего предложения. В тех рамках, что вам доступны, потому что пространство для маневра существует всегда. Вы не обязаны соглашаться на все подряд.
И тогда вы будете не просто выбирать – вы начнете создавать свое будущее и желаемый опыт.
PS Если кто-то читает сейчас и думает, что мне “легко рассуждать о поисках работы”, то напомню, что прошлую я нашла за месяц, в который у меня истекала виза и заканчивалась аренда квартиры. И после такого опыта мне есть что сказать вам в личной работе и чем вас мотивировать.
Новостей на данный момент две:
1. Мой отпуск больше напоминал триллер на Нетфликс, о чем накатаю отдельный пост.
2. Несмотря на пункт 1, мы с психологом и сексологом Кейт Саммерс запускаем крутой курс по коммуникации для жизни и дейтинга, о котором расскажем сегодня, 26 февраля в 15-00 по Берлину.
В основе курса глубокие научные знания и современные эффективные методики. Поэтому если хотите развить харизму и научиться влиять на людей в любой ситуации (будь то дейтинг или рабочая переписка), а также узнать как быть в ресурсе – приходите.
Регистрация и ссылка на вебинар в боте.
Часть крутых фишек харизмы раскроем прямо в эфире, так что с новыми знаниями уйдут абсолютно все.
А я пока пойду искать нормальную школу боевых искусств, после отпуска очень надо.
1. Мой отпуск больше напоминал триллер на Нетфликс, о чем накатаю отдельный пост.
2. Несмотря на пункт 1, мы с психологом и сексологом Кейт Саммерс запускаем крутой курс по коммуникации для жизни и дейтинга, о котором расскажем сегодня, 26 февраля в 15-00 по Берлину.
В основе курса глубокие научные знания и современные эффективные методики. Поэтому если хотите развить харизму и научиться влиять на людей в любой ситуации (будь то дейтинг или рабочая переписка), а также узнать как быть в ресурсе – приходите.
Регистрация и ссылка на вебинар в боте.
Часть крутых фишек харизмы раскроем прямо в эфире, так что с новыми знаниями уйдут абсолютно все.
А я пока пойду искать нормальную школу боевых искусств, после отпуска очень надо.
Выложила в Телеграф историю о том, как сбегала в ночи из серф-кэмпа, владелец которого оказался психом.
Для меня такие ситуации всегда не про вопрос “почему это случилось со мной?”, а про “чему я могу научиться в этой ситуации?”.
И ответ более-менее очевиден: важно слышать себя и делать то, что вы считаете верным здесь и сейчас.
Чтение не для слабонервным, но девушкам solo-путешественницам важно знать, что бывает и такое (и верно считывать малейшие сигналы опасности).
Если вам есть чем поделиться на эту тему, пишите на @Balmy, кто знает, может быть будет вторая часть – уже с вашим опытом.
Для меня такие ситуации всегда не про вопрос “почему это случилось со мной?”, а про “чему я могу научиться в этой ситуации?”.
И ответ более-менее очевиден: важно слышать себя и делать то, что вы считаете верным здесь и сейчас.
Чтение не для слабонервным, но девушкам solo-путешественницам важно знать, что бывает и такое (и верно считывать малейшие сигналы опасности).
Если вам есть чем поделиться на эту тему, пишите на @Balmy, кто знает, может быть будет вторая часть – уже с вашим опытом.
В любой ситуации помимо откровенной ложки дегтя есть некий подарок. В ситуации с психопатом-газлайтером из лагеря он заключался в том, что встретившись со своим ночным кошмаром, я внезапно поняла, что многие вещи, в которые я верила и которые меня ранили, это просто иллюзия.
Слушая его безумные заявления о том, какая я “плохая” я четко понимала, что все это просто выдумки, фантомы и откровенная ложь человека, который боится, что я испорчу его бизнес.
И такие же фантомы иногда создают наши близкие, навешивая на нас свои проекции, ожидания и обиды.
Когда я была ребенком, я не могла отделить себя от чужих проекций, а сейчас как будто проснулась и готова признать, что все это было обманом, словами без всякого смысла.
И даже обижаться на них не стоит – ведь они часть реальности других людей. А свою реальность я выбираю сама.
Слушая его безумные заявления о том, какая я “плохая” я четко понимала, что все это просто выдумки, фантомы и откровенная ложь человека, который боится, что я испорчу его бизнес.
И такие же фантомы иногда создают наши близкие, навешивая на нас свои проекции, ожидания и обиды.
Когда я была ребенком, я не могла отделить себя от чужих проекций, а сейчас как будто проснулась и готова признать, что все это было обманом, словами без всякого смысла.
И даже обижаться на них не стоит – ведь они часть реальности других людей. А свою реальность я выбираю сама.
Когда я начинала вести этот канал, он был по большей части про дейтинг. Потому что в Берлине дейтинг особенный – та самая коробка шоколадных конфет, из которой можно случайно достать денер или щепотку волшебных грибов. В общем, тот еще опыт, если вы только приехали, открыли Тиндер и офигели от разнообразия вариантов (уважаемые знатоки: это иллюзия!).
Сейчас я получаю особое наслаждение читая статьи про свидания в Берлине и сравнивая впечатления тех, кто смотрит на него со стороны. Соответствие с реальностью нахожу редко, но авторка вот этой статьи пишет про все честно – и про отсутствие ухаживаний, и про странную любовь немцев к незащищенному сексу. Все это действительно существует – за 7 лет в городе я повидала дейтинг со всех сторон. Кстати для меня самое критичное – отсутствие попыток проводить до дома в темное время суток.
Потому что ваше свидание могло проходить у черта на рогах, а после, где-нибудь в полночь, немецкий чувак спокойно может сказать “ну все, я пошел” и оставить тебя замерзать на остановке с-бана, потому что его поезд пришел раньше. И одна из причин, по которой я обычно назначаю свидания рядом с домом и вообще живу в районе, где много баров и ресторанов – если хочешь социализации, а времени кататься по всему городу нет, это лучшее решение.
Последнее время у меня редко случается трэш на свиданиях – я научилась хорошо фильтровать людей, поэтому чаще все идет по плану и проходит вполне приятно. Но если вы соскучились по берлинскому трэшу, в статье про берлинский дейтинг описаны типичные местные приколы. Кстати из текста узнала про Тиндер для богатых. Вот это я точно попробую.
Сейчас я получаю особое наслаждение читая статьи про свидания в Берлине и сравнивая впечатления тех, кто смотрит на него со стороны. Соответствие с реальностью нахожу редко, но авторка вот этой статьи пишет про все честно – и про отсутствие ухаживаний, и про странную любовь немцев к незащищенному сексу. Все это действительно существует – за 7 лет в городе я повидала дейтинг со всех сторон. Кстати для меня самое критичное – отсутствие попыток проводить до дома в темное время суток.
Потому что ваше свидание могло проходить у черта на рогах, а после, где-нибудь в полночь, немецкий чувак спокойно может сказать “ну все, я пошел” и оставить тебя замерзать на остановке с-бана, потому что его поезд пришел раньше. И одна из причин, по которой я обычно назначаю свидания рядом с домом и вообще живу в районе, где много баров и ресторанов – если хочешь социализации, а времени кататься по всему городу нет, это лучшее решение.
Последнее время у меня редко случается трэш на свиданиях – я научилась хорошо фильтровать людей, поэтому чаще все идет по плану и проходит вполне приятно. Но если вы соскучились по берлинскому трэшу, в статье про берлинский дейтинг описаны типичные местные приколы. Кстати из текста узнала про Тиндер для богатых. Вот это я точно попробую.
Про новую работу в Берлине
В среду вышла в офис, а ощущения, будто я уже месяц на этой работе. Все очень интенсивно. Из плюсов – новая работа напомнила, ЗАЧЕМ вообще идти в стартапы, и что они могут вам дать. Если говорить конкретно про мою компанию, то мне понравилось:
1) Наличие понятной и прозрачной бизнес-стратегии – можно многое взять для развития собственных бизнес-идей
2) Крутая команда – у нас очень много людей, которые работали в Гугле, Сименсе, Люфтганзе и международном банкинге. Есть чему поучиться на всех уровнях: от коммуникации до подхода к решению проблем
3) Классные инструменты – у нас на полную используют Notion, Loom, Grammarly, интеграции разных сервисов друг с другом и полезные расширения Google Chrome для продуктивности. Отлично помогает привнести структуру в разные измерения своей жизни
Из узких мест: информации много, времени мало, учиться нужно быстро, запоминать сразу, делать хорошо. Я отлично понимаю, почему динамичные продвинутые компании берут не всех (в месяц нам присылают 2000+ резюме) – нужен специфический набор качеств и не все они про ваши технические навыки.
Про качества/навыки напишу отдельно – важно для всех, кто прямо сейчас ищет работу.
В среду вышла в офис, а ощущения, будто я уже месяц на этой работе. Все очень интенсивно. Из плюсов – новая работа напомнила, ЗАЧЕМ вообще идти в стартапы, и что они могут вам дать. Если говорить конкретно про мою компанию, то мне понравилось:
1) Наличие понятной и прозрачной бизнес-стратегии – можно многое взять для развития собственных бизнес-идей
2) Крутая команда – у нас очень много людей, которые работали в Гугле, Сименсе, Люфтганзе и международном банкинге. Есть чему поучиться на всех уровнях: от коммуникации до подхода к решению проблем
3) Классные инструменты – у нас на полную используют Notion, Loom, Grammarly, интеграции разных сервисов друг с другом и полезные расширения Google Chrome для продуктивности. Отлично помогает привнести структуру в разные измерения своей жизни
Из узких мест: информации много, времени мало, учиться нужно быстро, запоминать сразу, делать хорошо. Я отлично понимаю, почему динамичные продвинутые компании берут не всех (в месяц нам присылают 2000+ резюме) – нужен специфический набор качеств и не все они про ваши технические навыки.
Про качества/навыки напишу отдельно – важно для всех, кто прямо сейчас ищет работу.