🛏 Полноценный сон — залог успеха

Еще недавно на бизнес-форумах восхищённо обсуждали: кто спит по 3 часа, тот и миллионер. Сегодня всё иначе — полноценный сон стал новой роскошью.

СЕО, инвесторы и стартаперы пересматривают привычки: кофе уступает место мелатонину, а вечер с рабочими отчётами — медитации. Вместо хастл-культуры — баланс, биохакинг и трекеры сна.

Индустрия сна уже оценивается в $500 млрд:

➖ Удобные матрасы за $20 000
➖ Умные кольца Oura
➖ Светонепроницаемые маски и шторы
➖ Приложения вроде Calm и Headspace

Зачем всё это? Тренд запустило "ленивое" поколение Z. Осознанные миллениалы и бумеры его подхватили. Теперь сон — инструмент продуктивности. Успешные люди не жертвуют сном — они его оптимизируют. Нам нравится такой тренд!

Согласно исследованию, если полноценно выспаться хотя бы три ночи кряду, то организм быстро придет в норму.

Как улучшить сон?

➖ Спать не менее 7 часов
➖ Прохладная, тёмная и тихая комната
➖ Убирать гаджеты за 1–2 часа до сна
➖ Релаксирующие вечерние ритуалы (чай, книга, медитация)
➖ Лёгкий ужин, без переедания
➖ Стабильный график сна

Работать на износ и на адреналине становится немодно.

💬 А сколько часов в сутки спите вы? Делитесь в комментариях!

#психология_мотивация@InvestFuture