😋Ужин кто давно на кето

Ингредиенты:

- цветная капуста 800 гр
- сметана 2 ст.л
- соль и перец по вкусу
- филе бедра 400 гр
- помидор 2 шт
- сыр 50 гр
- зелень

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Этот лёгкий салат должен приготовить каждый

Ингредиенты:

- капуста - 1/2 кочана
- яйца 4 шт
- огурец 1 шт
- зелень
- соль
- чёрный молотый перец
- горчица 1 ч.л
- сметана 3 ст.л

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Просто шикарный рецепт свинины

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Свинина - 1,2 кг.
▪️Копчёная паприка - 1 ч. ложка
▪️Сушёный чеснок 1 ч. ложка
▪️Соль - 2 ч. л.
▪️Горчица 1 ч. ложка
▪️Растительное масло - 30 мл.
▪️Перец молотый

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Свиные рёбрышки в духовке

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Свиные ребра - 1 кг.
▪️Соль, перец, сухой чеснок
▪️Горчица - 1 ст. ложка
▪️Кетчуп - 1 ст. ложка

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Дорогие друзья, с Новым годом! 🎉
Пусть 2025 год станет временем новых достижений, не только в кето-питании, но и во всех сферах вашей жизни. Помните, что любой путь начинается с первого шага, а большие перемены — с маленьких привычек.
Здоровья, радости ,счастья -пусть 2025 год принесет Вам только позитивные моменты.

😋Готовим сало в рассоле

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Грудинка свинины: 1 кг.
▪️Вода: 1 л.
▪️Соль: 150 гр.
▪️Душистый перец: 3 шт.
▪️Лавровый лист: 2 шт.
▪️Чёрный перец
▪️Чеснок: 4-5 зуб.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Мясо по-арабски. Шикарное блюдо

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️говядина
▪️помидоры черри
▪️лук
▪️болгарскии‌ перец
▪️острыи‌ перец чили
▪️чеснок
▪️сливочное масло
▪️оливковое масло
▪️томатная паста
▪️лавровыи‌ лист
▪️сухая аджика
▪️черныи‌ перец
▪️соль
▪️сушеныи‌ базилик

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🍗Курица на банке

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Курочка 1 шт
▪️Банка под размер курицы ( на видео 0,4 л)
▪️Вода
▪️Соль, перец горшком, лавровый лист
▪️Масло
▪️Чеснок 2 зубчика
▪️Любимые специи для курицы

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Сочная баранина на сковороде.

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Баранина- 500 гр
▪️Лук - 3 - 4 шт
▪️Помидор- 3 - 4 шт
▪️Болгарский перец - 3 шт
▪️Чеснок - 3 зубчика
▪️Соль , Чёрный перец , паприка , порошок имбирь, калиандр , томатная паста 1 ст л
▪️0.5 стакана воды
▪️Свежий зелени

⏰Тушим на слабом огне 45 - 50 минут

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Курица с капустой в духовке

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️курица – 2 кг
▪️капуста – 1 вилок
▪️растительное масло – 120 мл
▪️паприка – 1 ст.л
▪️смесь перцев – 1 ст.л
▪️соль – 1 ст.л
▪️орегано – 1 ст.л
▪️чеснок – 6 зубчиков

⏰Запекать под фольгой 1,5 часа при температуре 180-190 градусов без конвекции. Снять фольгу и подрумянить курицу еще 10-15 минут на режиме конвекция.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Закуска из шпината ✅

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Вкусная мясная закуска

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️1 кг мяса
▪️20 г нитритной соли или пополам с поваренной по 10 г,
▪️Сухой чеснок 1ч.л (или свежий)
▪️Перец чёрный 1ч.л
▪️Кориандр молотый 1ч
▪️Аджика острая 1ч. л
▪️Паприка 1ч. л

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Свиная рулька - простой, но очень вкусный рецепт

Нам понадобится:
Свиная рулька - 2 шт.
Яблочный уксус - 1 ст.л.
Паприка копченая - 1/2 ч.л.
Перец черный - по вкусу
Чеснок - 1 головка
Соль по вкусу
Масло растительное 4 ст.л.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Кому нужен "волшебный пендель" добро пожаловать в закрытый чат ◼️

🥑🥚Яйца, запечённые в авокадо

  Ингредиенты:
- Авокадо 2 шт.
- Яйца 4 шт.
- Зелёный лук 1 ст. л.
- Соль, перец, специи по вкусу.

Нагрейте духовку до 210 °С.
Разрежьте авокадо на половинки и удалите косточки. Ложкой выньте немного мякоти из каждой половинки авокадо, чтобы яйцо поместилось полностью.
Положите авокадо плотно друг к другу в форму для выпечки. В каждую половинку разбейте по одному яйцу. Сверху можно посыпать солью и смесью перцев или трав.
Выпекайте в духовке примерно 15—20 минут, в зависимости от размера авокадо и яиц.
Достаньте из духовки, посыпьте зелёным луком и наслаждайтесь!

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Рулет из сала ! Вы обязаны это попробовать😋Быстро и просто 👍

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥓Колбаса "Домашняя жареная".

🛒Ингредиенты:

- Свинина ( задняя часть) 1кг.
- Сало 300 гр.
- Вода 100мл.
- Кишки для оболочки 2 м.
- Соль 1ст.л
- Чеснок 2 зубчика.
- Чёрн. молотый 1ст.л
- Красн. остр. перец 1/4 ч.л
- Лавровый лист молотый 1/4 ч.л
- Душистый перец молотый 1/4ч.л

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы