Интервальное питание | Кето | Рецепты
7.35K subscribers
502 photos
371 videos
2 files
511 links
😋ЗАКРЫТЫЙ КЕТО ЧАТ| МАРАФОНЫ
🥑Кето библиотека https://tttttt.me/ketobibliotekaa
🏆Отзывы https://tttttt.me/keto_otzyv
🌟Связь @irinka777irin
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Люля-кебаб в духовке

Нам понадобится:
Фарш - 800 гр
Лук - 1 шт. (большой)
Петрушка (кинзу) - пучок
Специи для мяса, соль, перец (по вкусу, у меня 2 ч.л. специй, 1 ч.л. соли и 0,5 ч.л. перца)
Вода - 80 мл

🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкусный и быстрый салат

Ингредиенты:

- огурцы 2-3 шт
- авокадо 1 шт
- кинза 2 ст.л
- чеснок 1 зубчик
- хлопья красного перца 1/4 ч.л
- оливковое масло 2 ст.л
- яблочный уксус 1 ч.л
- лайм
- соль 1/2 ч.л
- перец 1/2 ч.л

🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Правильный бульон 👇🏼

- Кости говяжьи - 2кг
- Вода - 5 литров
- Соль/перец - по вкусу
- Морковь - 200 грамм
- Лук - 200 грамм

Если хотите идеально прозрачный консоме (прозрачный бульон)
Бульон следует заморозить и медленно оттаивать через марлю.

🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Португальский зеленый соус🤤

Португальский зеленый соус "Пизу" (Piso) - это находка для любителей "огненных" соусов.


Ингредиенты:
Кинза - 1 пучок
Перец острый зеленый - 1 шт.
Лимон (цедра) - 1 шт.
Масло оливковое 3-4 ст. ложки
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу

Приготовления🧑‍🍳
🔴Лимон вымыть, обдать кипятком. Снять с лимона цедру.
🔴Надев перчатки, разрезать зеленый острый перец, удалить семена и перегородки.
🔴Разрезать перец на части.
🔴Кинзу вымыть и обсушить. Если у кинзы длинные стебли, удалить их.
🔴Сложить в блендер острый зеленый перец, цедру лимона и кинзу.
🔴Все измельчить в кашицу, добавить перец и соль.
🔴Влить оливковое масло и снова смешать в блендере. Можно добавить больше или меньше масла до желаемой консистенции соуса.

🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сбалансированный ужин

Ингредиенты:

- белокочанная капуста
- фарш
- помидоры (новичкам нельзя)
- сыр
  (новичкам нельзя)
- соль, перец
- растительное масло

🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍖Говяжьи рёбрышки в духовке

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Говяжий рёбрышки 1,5кг
▪️Лук 2шт.
▪️Вино красное 200мл.(сухое)
▪️Чеснок 1 головка
▪️Острый Чили соус по вкусу
▪️Соль по вкусу
▪️Перец по вкусу
▪️Специи для мясо по вкусу
▪️Масло оливковое 50-80 мл.


Готовим в духовке при 180°\3 часа.

🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥩Шейка деликатесная

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Свиная шея 1.0кг
▪️Соль нитритная 20гр
▪️Соль повар. 20гр
▪️Аджика сухая 1/2чл
▪️Паприка 1чл
▪️Чеснок сухой 1чл
▪️Кориандр зерновой 1чл


🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
БАСТУРМА

говядина-3кг
(покупать нужно заднюю часть окорока)
соль-2кг
Смесь:
чаман/пожитник-10с.л
вода-2л(половину слить)
сладкая паприка-400-500гр
черный перец-1с.л
соль-по вкусу 

🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Весишь 81? А будешь 51!
От возрастного жира и следа не останется!?

🔥С нами ты  избавишься от лишнего веса и комплексов.

👇👇👇

ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥩Шашлык из свинины в духовке

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Свиная шея 1 кг
▪️Соль 1/2 ч.л
▪️Черный перец 1/2 ч.л
▪️Сушенный чеснок  1/2 ч.л
▪️Тмин 1/2 ч.л
▪️Розмарин 2 веточки
▪️Томатный сок 150 мл


Лук к шашлыку:

▪️Красный лук  1 шт
▪️Помидор 1 шт
▪️Острый  перец 1/2 шт
▪️Петрушка, укроп пучок
▪️Сок лимона или лайма 1 ст.л
▪️Соль и перец по вкусу
▪️Сумах 1/2 ч.л
▪️Оливковое масло 1 ст.л


🤩КЕТО  для начинающих

Наш чат

🙂Отзывы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM