🥩 «Буженина» 

🔪 Ингредиенты:
Рассол:
- Кориандр в зёрнах 1ч.л.
- Лавровый лист 4-5 шт.
- Душистый перец 5 шт.
- Перец горошком 15 шт.
- Соль 5 ст.л.
- Вода комнатной температуры 1 литр 250мл.

Свинину кладём в рассол и на 24 часа убираем в холодильник.

Намазка:

- Чёрный молотый перец 1 ч.л. с горкой
- Тимьян или прованские травы 1 ч.л
- Перец Чили 1 ч.л
- Паприка 1 ч.л
- Кориандр молотый 1 ч.л
- Зира 1 ч.л
- Соль 1 ч.л
- Сухой чеснок 1 ч.л
- Чеснок свежий 3-4 зубчика
- Растительное масло 3 ст.л

Натираем мясо. Заворачиваем в пергамент и в 2 слоя фольги. Запекаем 2-3 часа ( в зависимости от размера) при температуре 170 градусов.

🤩КЕТО  для начинающих

✅Наш чат

🙂Отзывы

Шашлык в домашних условиях 😋

🤩КЕТО  для начинающих

✅Наш чат

🙂Отзывы

🥚САМЫЙ простой рецепт «яйца пашот»

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️яйцо
▪️уксус яблочный 6%

🔪Приготовление:

▪️выливаем стакан воды, стакан уксуса. Кладем в жидкость яйцо, оставляем на 10 минут
▪️пока разогреваем воду в кастрюле так, чтобы шли маленькие пузырьки. Больше не нужно
▪️достаем яйцо половником. Кладем в кастрюлю с разогретой водой на 3 минуты. Можете его аккуратно по переворачивать в процессе.

🤩КЕТО  для начинающих

✅Наш чат

🙂Отзывы

Говядина, которая тает во рту

Говядина мякоть 
Лук 
Сливочное масло
Соль, перец

Молодую говядину нарезать на небольшие стейки. Отбить кухонным молотком. Лук нарезать тонкими полукольцами. Сложить слоями в кастрюлю: мясо и лук, приправив солью и перцем. На последний слой разложить кусочки слив.масла, налить чуть воды и отправить на плиту на 1.5-2 часа.
Готовое блюдо присыпать зеленью.

🤩КЕТО  для начинающих

✅Наш чат

🙂Отзывы

💗💗💗

🆖🈁#️⃣🆕 Подписка за
"Стройностью и Здоровьем! "

В программу Кето подписки входит:

💕Подготовка к кето питанию для мягкой адаптации. Большая теоретическая база.
💕Обучающий канал + Закрытый чат в телеграме с сопровождением!
💕Вход на кето и тонкости адаптации.
💕Индивидуальный расчет БЖУ
💕Правильное построение блюд.
💕 Индивидуальная помощь в поиске своего режима питания
💕Проверка тарелок и рекомендации по питанию
💕Обратная связь по самочувствию
💕Простые продукты, которые есть в любом супермаркете
💕Как не набрать вес после подписки: стратегия дальнейшего использования кето.

Но это еще не все!

💗Если вы хотели попробовать голодание, но не решались
💗Пробовали, но не получили желаемого эффекта
💗Начинали, но не смогли выдержать до конца :
мы будем голодать вместе.
Так же вы узнаете:
💗Как правильно выбрать день для голодания
💗Как комфортно провести этот день и правильно выйти из голода

Подписка длится МЕСЯЦ

💗Старт в любое время!

Стоимость - 5000 руб.
Запись :@Marime1210 💗💗💗

🆒⚧⏺🔡 https://tttttt.me/keto_otzyv
🆕#️⃣🔤⏩🚮⏩

✅✅✅✅✅

Ростбиф 🤤

Приготовление 🔪

1️⃣Шаг: Выбирайте равномерной формы кусок говядины (шея или спина👍🏼) 1-1,5кг

2️⃣Шаг: Солим обильно около 2ст.л

3️⃣Шаг: Перчим свежемолотым перцем

4️⃣Шаг: Масло оливковое добавляем

5️⃣Шаг: Помассировали и оставили мариноваться минимум на 4 часа

6️⃣Шаг: Затем на сухой сковороде гриль  обжариваем с каждой стороны по 1,5 минуты (запечатываем мясо)

7️⃣Шаг: После перекладываем в тот же противень в котором мариновался и запекаем 3 часа при температуре 80

8️⃣Шаг: Мясу нужно потом полностью остыть, лучшее даже охладить в холодильнике и можно нарезать

🤩КЕТО  для начинающих

✅Наш чат

🙂Отзывы

Люля-кебаб в духовке

Нам понадобится:
Фарш - 800 гр
Лук - 1 шт. (большой)
Петрушка (кинзу) - пучок
Специи для мяса, соль, перец (по вкусу, у меня 2 ч.л. специй, 1 ч.л. соли и 0,5 ч.л. перца)
Вода - 80 мл

🤩КЕТО  для начинающих

✅Наш чат

🙂Отзывы

Вкусный и быстрый салат

Ингредиенты:

- огурцы 2-3 шт
- авокадо 1 шт
- кинза 2 ст.л
- чеснок 1 зубчик
- хлопья красного перца 1/4 ч.л
- оливковое масло 2 ст.л
- яблочный уксус 1 ч.л
- лайм
- соль 1/2 ч.л
- перец 1/2 ч.л

🤩КЕТО  для начинающих

✅Наш чат

🙂Отзывы

Правильный бульон 👇🏼

- Кости говяжьи - 2кг
- Вода - 5 литров
- Соль/перец - по вкусу
- Морковь - 200 грамм
- Лук - 200 грамм

Если хотите идеально прозрачный консоме (прозрачный бульон)
Бульон следует заморозить и медленно оттаивать через марлю.

🤩КЕТО  для начинающих

✅Наш чат

🙂Отзывы

Португальский зеленый соус🤤

Португальский зеленый соус "Пизу" (Piso) - это находка для любителей "огненных" соусов.

Ингредиенты:
✅Кинза - 1 пучок
✅Перец острый зеленый - 1 шт.
✅Лимон (цедра) - 1 шт.
✅Масло оливковое 3-4 ст. ложки
✅Соль - по вкусу
✅Перец черный молотый - по вкусу

Приготовления🧑‍🍳
🔴Лимон вымыть, обдать кипятком. Снять с лимона цедру.
🔴Надев перчатки, разрезать зеленый острый перец, удалить семена и перегородки.
🔴Разрезать перец на части.
🔴Кинзу вымыть и обсушить. Если у кинзы длинные стебли, удалить их.
🔴Сложить в блендер острый зеленый перец, цедру лимона и кинзу.
🔴Все измельчить в кашицу, добавить перец и соль.
🔴Влить оливковое масло и снова смешать в блендере. Можно добавить больше или меньше масла до желаемой консистенции соуса.

🤩КЕТО  для начинающих

✅Наш чат

🙂Отзывы

Сбалансированный ужин

Ингредиенты:

- белокочанная капуста
- фарш
- помидоры (новичкам нельзя)
- сыр  (новичкам нельзя)
- соль, перец
- растительное масло

🤩КЕТО  для начинающих

✅Наш чат

🙂Отзывы