Ловите рецепт идеального домашнего ростбифа

КБЖУ на 100 гр: 232.8/18.1/17.8/0

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

- говядина
- соль, перец
- чеснок
- розмарин
- оливковое масло

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Домашний куриный рулет

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️500 г куриного филе
▪️500 г мяса с бедра (без кожи)
▪️3 зубчика чеснока
▪️соль, специи по вкусу

⏰ Запекайте при 100° 4 часа

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Свиные ребра в невероятно вкусном соусе

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️1,5 кг свиных ребрышек
▪️3 ст.л сметаны 15%
▪️600 мл воды
▪️2 зубчика чеснока
▪️2 лука
▪️соль, черный перец, паприка копченая по вкусу
▪️зелень по желанию

⏰Тушим под крышкой 1 час

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Заготовка  голубцов

КБЖУ на 100 гр: 52.1/5.6/1.2/4.7

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

- пекинская капуста
- фарш любой
- специи и соль

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Колбаски с тушёной капустой

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️Колбаски свежие - 500 гр
▪️Капуста - 1 кг
▪️Лук репчатый - 1 шт
▪️Томатныи‌ сок - 0,5 стакана
▪️Соль, перец, зелень - по вкусу

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Сочная грудинка в духовке

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️грудинка
▪️приправа для мяса
▪️чеснок
▪️соль
▪️лавровый лист

⏰Запекайте при 190° 2 часа

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Мясной соус со сливками

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️Говяжий фарш - 400 г
▪️Лук - 1 шт
▪️Чеснок 1 зубчик
▪️Томатная паста 1 ст.л.
▪️Томаты в собственном соку - 400 г
▪️Соль, черный перец,  базилик,  орегано
▪️Сливки - 200 мл (20%)

Вместо томатов в собственном соку можно приготовить со свежими помидорами

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Засолка ароматного сала

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️1.5 кг сала с мясной прослойкой
▪️5 ст.л крупной соли
▪️1 ст.л сладкой паприки
▪️1 ч.л хмели-сунели
▪️1 ч.л молотого кориандра
▪️1 ч.л тмина
▪️1 ч.л горчицы зернами
▪️1/2 ч.л острого красного перца
▪️1 ч.л черного перца
▪️6 зубчиков чеснока

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы