😋Курица в банке

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️Окорочка или бедрышки или голени -1, 5 кг
▪️Лук репчатый - 2шт
▪️Морковь - 2 шт
▪️Соль и перец по-вкусу ⠀

⏰ В холодную духовку на 180-190 гр. Томить 2 часа и подавать с любимым гарниром.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Мягкая, сочная говядина и готовится в одной сковородке!

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️500 гр мякоти говядины
▪️2 луковицы
▪️2 больших помидора
▪️1 болгарский перец (мне нравится перец рамиро, он сладкий)
▪️2 ст.л томатной пасты
▪️40 гр сливочного масла
хмели сунели, паприка, соль, перец
▪️2 зубчика чеснока
▪️250 мл кипятка или бульона
кинза

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Мясной деликатес

КБЖУ на 100 гр: 135/21/5.2/0.8

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

- мясо свинина 1 кг
- нитритная соль 1 ч.л
- поваренная соль 1 ч.л
- сухой чеснок 1/2 ч.л
- паприка сладкая и копчёная 1/2 ч.л
- кориандр 1/2 ч.л
- чёрный перец 1/2 ч.л

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Домашний паштет гораздо вкуснее и полезнее покупного

КБЖУ на 100 гр: 114.1/8.5/7.2/3.8

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

- куриная печень 400 гр
- лук 80 гр
- морковь 80 гр
- сливочное масло 30 гр
- вода 30 мл
- соль, перец по вкусу

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Домашний майонез за 5 минут без трансжиров и кучи добавок, как в магазинном

КБЖУ на 100 гр: 428.3/4.3/45.9/1.6

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

- подсолнечное масло 200 мл
- оливковое масло 100 мл
- яйца 2 шт
- дижонская горчица 1 ч.л
- соль 1 ч.л
- сок лимона 1 ст.л

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Ловите рецепт идеального домашнего ростбифа

КБЖУ на 100 гр: 232.8/18.1/17.8/0

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

- говядина
- соль, перец
- чеснок
- розмарин
- оливковое масло

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Домашний куриный рулет

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️500 г куриного филе
▪️500 г мяса с бедра (без кожи)
▪️3 зубчика чеснока
▪️соль, специи по вкусу

⏰ Запекайте при 100° 4 часа

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Свиные ребра в невероятно вкусном соусе

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️1,5 кг свиных ребрышек
▪️3 ст.л сметаны 15%
▪️600 мл воды
▪️2 зубчика чеснока
▪️2 лука
▪️соль, черный перец, паприка копченая по вкусу
▪️зелень по желанию

⏰Тушим под крышкой 1 час

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы