😋Легкий маринад для куриных сердечек!

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️Куриные сердечки 500 гр
▪️Кефир 200 мл
▪️Лук 1 шт
▪️Карри, паприка, чеснок
▪️Соль, перец

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Маринованный говяжий язык

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️Говяжий язык — 1 шт.
▪️Морковь — 1 шт.
▪️Лук — 1 шт.
▪️Лавровый лист — 3 шт.
▪️Перец душистый и горошек — 1 ч.л.
▪️Яйцо — 1 шт. (вареное вкрутую)

Для маринада:

▪️Уксус винный 6% — 2 ст.л. (можно заменить лимонным соком)
▪️Оливковое масло — 6 ст.л.
▪️Красный лук — 1/2 шт.
▪️Чеснок — 4 зубчика
▪️Острый перец — 1/2 шт.
▪️Петрушка — 1 ст.л.
▪️Соль — 1/2 ч.л.
▪️Черный перец — 1/3 ч.л.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🦞Рецепт вареных раков в казане

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️Раки – 1 кг
▪️Вода – 3-4 литра
▪️Соль – 3-4 ст. л. (по вкусу)
▪️Укроп (свежий или сухой) – большой пучок
▪️Лавровый лист – 3-4 шт.
▪️Черный перец горошком – 10-15 шт.
▪️Чеснок – 3-4 зубчика
▪️Пиво – 500 мл для аромата
▪️Лимон – 1 шт. (для подачи)

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Курица в банке

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️Окорочка или бедрышки или голени -1, 5 кг
▪️Лук репчатый - 2шт
▪️Морковь - 2 шт
▪️Соль и перец по-вкусу ⠀

⏰ В холодную духовку на 180-190 гр. Томить 2 часа и подавать с любимым гарниром.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

😋Мягкая, сочная говядина и готовится в одной сковородке!

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▪️500 гр мякоти говядины
▪️2 луковицы
▪️2 больших помидора
▪️1 болгарский перец (мне нравится перец рамиро, он сладкий)
▪️2 ст.л томатной пасты
▪️40 гр сливочного масла
хмели сунели, паприка, соль, перец
▪️2 зубчика чеснока
▪️250 мл кипятка или бульона
кинза

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Мясной деликатес

КБЖУ на 100 гр: 135/21/5.2/0.8

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

- мясо свинина 1 кг
- нитритная соль 1 ч.л
- поваренная соль 1 ч.л
- сухой чеснок 1/2 ч.л
- паприка сладкая и копчёная 1/2 ч.л
- кориандр 1/2 ч.л
- чёрный перец 1/2 ч.л

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Домашний паштет гораздо вкуснее и полезнее покупного

КБЖУ на 100 гр: 114.1/8.5/7.2/3.8

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

- куриная печень 400 гр
- лук 80 гр
- морковь 80 гр
- сливочное масло 30 гр
- вода 30 мл
- соль, перец по вкусу

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Домашний майонез за 5 минут без трансжиров и кучи добавок, как в магазинном

КБЖУ на 100 гр: 428.3/4.3/45.9/1.6

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

- подсолнечное масло 200 мл
- оливковое масло 100 мл
- яйца 2 шт
- дижонская горчица 1 ч.л
- соль 1 ч.л
- сок лимона 1 ст.л

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы