Интервальное питание | Кето | Рецепты
7.36K subscribers
503 photos
372 videos
2 files
512 links
😋ЗАКРЫТЫЙ КЕТО ЧАТ| МАРАФОНЫ
🥑Кето библиотека https://tttttt.me/ketobibliotekaa
🏆Отзывы https://tttttt.me/keto_otzyv
🌟Связь @irinka777irin
Download Telegram
НАПОМИНАЛКА

Стартует вторая неделя нашего марафона,я верю в вас 💪!

🏆Марафон проходит👉 здесь

📌Правила марафона 👉 тык

❗️Если не успели вступить с первого дня
- ничего страшного.Начинаем сегодня!

‼️Не забываем выкладывать тарелки ,писать о самочувствии ,поддерживать друг друга.

💌Задание на 8 день : 

Сделать на лицо любую домашнюю масочку 🤔

Какую сделали ,обязательно делитесь в комментариях!
🌕 Жировой гепатоз, жировая дистрофия, ожирение печени — возникает в результате избыточного скопления липидов в клетках. Хронический процесс, встречается часто.

🌕 Причины:
— нарушение рациона с преобладанием простых сахаров, в частности фруктозы
— злоупотребление алкоголем и наркотиками
— ожирение, употребление  трансжиров, полуфабрикатов
— малоподвижный образ жизни
— воздействие лекарств и токсинов

Иногда это случайная находка на УЗИ. Симптомы неспецифичны:
🌑 Боль, тяжесть в подреберье
🌑 Диспепсические явления
🌑 Увеличение печени
🌑 Нарушение усвоения и переваривания пищи
🌑 Метеоризм, запоры

Жировой гепатоз не требует медикаментозного лечения. Помочь БАДами и травами можно, но главное — рацион!

🚫 Запрещены молочные продукты, жирные продукты, вся мусорная еда (полуфабрикаты, фаст-фуд, газировки, майонезы/соусы из магазина), алкоголь, сахар. Основа рациона — правильное соотношение белков /жиров/углеводов. Овощи и зелень -не забывать добавлять в каждый прием пищи!!!

Жировой гепатоз медленно поддается обратному процессу, но при должном старании и дисциплине всё становится возможным 🙌

🌕 Дискинезия. Тоже пару слов. Это нарушение моторики желчевыводящих путей (и пузыря, и протоков). Обозначается аббревиатурой ДЖВП. Причины — те же, симптомы — то же. У всех этих проблем одни корни и проявления.

Варианты ДЖВП:
Гипотонический (снижение тонуса сфинктеров)
Гипертонический (повышение тонуса)
Гипокинетический (замедление оттока желчи)
Гиперкинетический (активация оттока, резкий выброс порций)

Основа лечения ДЖВП — рацион. Всё туда же )) При налаживании процессов желчеотделения симптомы постепенно нивелируются, а моторика восстанавливается 👌
НАПОМИНАЛКА

🏆Марафон проходит👉 здесь

📌Правила марафона 👉 тык

❗️Если не успели вступить с первого дня
- ничего страшного.Начинаем сегодня!

‼️Не забываем выкладывать тарелки ,писать о самочувствии ,поддерживать друг друга.

💌Задание на 9 день : 

Предлагаю порадовать наши глазки КРАСИВЫМИ блюдами )
Попробуйте украсьте свои блюда  необычно, сделайте из простой еды - красивую картинку, которую потом МЕДЛЕННО, С ЧУВСТВОМ и НАСЛАЖДЕНИЕМ вы скушаете. Присылайте фото ваших творений  )) Ловите лучи вдохновения!☀️
НАПОМИНАЛКА

🏆Марафон проходит👉 здесь

📌Правила марафона 👉 тык

❗️Если не успели вступить с первого дня
- ничего страшного.Начинаем сегодня!

‼️Не забываем выкладывать тарелки ,писать о самочувствии ,поддерживать друг друга.

💌Задание на 10 день : 

А давайте посмотрим какие мы активные в течение дня?! Предлагаю установить на телефон программу подсчета шагов и сверить свою активность с рекомендациями ВОЗ в 10тысяч шагов.
Давайте стремиться больше гулять - это и физ.активность , и воздухом подышите.

Считает четко, без сбоев. Вечером скидывайте ,сколько находили)👣
Сколько шагов в день вы проходите?🏃‍♀️
Anonymous Poll
16%
4 000 и меньше
55%
От 4 000 до 10 000
30%
От 10 000 и больше💪
НАПОМИНАЛКА


🏆Марафон проходит👉 здесь

📌Правила марафона 👉 тык

❗️Если не успели вступить с первого дня
- ничего страшного.Начинаем сегодня!

‼️Не забываем выкладывать тарелки ,писать о самочувствии ,поддерживать друг друга.

💌Задание на 11 день : 

А давайте сегодня позвоним своим самым близким и скажем что мы их любим💡 .Порой за жизненной  суетой  мы забываем эти слова говорить, а это очень важно. Мы находимся в дефиците положительных эмоций. Вспомните свои чувства, эмоции, когда вы слышите эти слова от близких и любимых вами людей. Насколько это приятно знать, что тебя любят.💡
Кетогенная диета, — это режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров
Вы новичок в кетогенной диете?
Anonymous Poll
61%
Да
39%
Нет
НАПОМИНАЛКА

🏆Марафон проходит👉 здесь

📌Правила марафона 👉 тык

‼️Не забываем выкладывать тарелки ,писать о самочувствии ,поддерживать друг друга.

💌Задание на 12 день : 

Осталось чуть чуть ...все подрасслабились?!.. Давайте же поднажмем? Выполним сегодня  домашнюю тренировку ! Не находя себе оправданий - "ой, нет времени"; " ой,не успела", "как же лень" и т.п.!!! Главное сделайте!!! Для себя любимой!!!
НАПОМИНАЛКА


🏆Марафон проходит👉 здесь

📌Правила марафона 👉 тык

‼️Не забываем выкладывать тарелки ,писать о самочувствии ,поддерживать друг друга.

Завтра  контрольное взвешивание утром натощак, после туалета + замеры.И не забудьте для себя сделать фото)

💌Задание на 13 день : 

Сегодня предлагаю посмотреть любой  фильм на выбор 👉ТЫК .Обязательно пишите какой фильм посмотрели.
Начинаем готовиться к выходу из марафона. 📝Важно продолжать работу над собой, не потерять ни задора, ни мотивации.♥️ Поэтому оставайтесь в нашем чате ,делитесь дальше своими тарелочками и достижениями!😰

Я понимаю - лето ! Кто не сошел с дистанции, пишите свои результаты ,ощущения от марафона ! Мы рады ,что стали частичкой в вашу новую, стройную и здоровую жизнь !
💃

Кто хочет побороться за приз 💰💸скидываете в чат фото ДО и ПОСЛЕ ,в руках должен быть лист А4 с датой 29.07 и с датой  11.08. А мы путем общего голосования,выберем победителя.💋
🎁Наши участники претендующие  на приз :🎉

1️⃣.Марина  https://tttttt.me/intervalnoegolodaniee/396736

2️⃣.Диана Карпенко https://tttttt.me/intervalnoegolodaniee/396742?single

3️⃣. Елена https://tttttt.me/intervalnoegolodaniee/396778
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM