Ииии, начнем
У нас у всех есть установки. То, что мы взяли себе извне. От родителей - прежде всего. Мы могли взять это, просто проглотив. А могли пережевать, ассимилировать, понять, это ценно для нас, нам с этим - хорошо? Психологи Джойс и Силлс предлагают составление списка “истин” или установок, усвоенных в течение жизни, и его анализ. Важно отделить, какие из таких установок адаптивны в различных жизненных ситуациях, а какие мешают, связаны с неприятными ощущениями. Те, что мешают, предлагается переработать, перефразировать, критически переосмыслить. Таким образом, родительские установки после переработки становятся вашими, или - отвергаются, как ненужные.
Реальные примеры из группового упражнения, когда участники переформулировали те установки, которые им на самом деле не созвучны:
- "будь хорошей девочкой" - на "оставайся собой в любой ситуации"
- "быть отвергнутой унизительно, поэтому выбирай того, кто выбирает тебя" - на "меня могут отвергнуть, но мне не обязательно себя этим мерить"
- "ты должен участвовать в жизни близких" - на "помогай, если просят, но соблюдай границы"
- "не жили богато, и не надо начинать" - на "не важно, как я жил, важно, как я живу сейчас и чего хочу в будущем"
И, мое любимое:
- "мужчина должен много зарабатывать" - на "мужчина от природы способен созидать и создать достаток"
У нас у всех есть установки. То, что мы взяли себе извне. От родителей - прежде всего. Мы могли взять это, просто проглотив. А могли пережевать, ассимилировать, понять, это ценно для нас, нам с этим - хорошо? Психологи Джойс и Силлс предлагают составление списка “истин” или установок, усвоенных в течение жизни, и его анализ. Важно отделить, какие из таких установок адаптивны в различных жизненных ситуациях, а какие мешают, связаны с неприятными ощущениями. Те, что мешают, предлагается переработать, перефразировать, критически переосмыслить. Таким образом, родительские установки после переработки становятся вашими, или - отвергаются, как ненужные.
Реальные примеры из группового упражнения, когда участники переформулировали те установки, которые им на самом деле не созвучны:
- "будь хорошей девочкой" - на "оставайся собой в любой ситуации"
- "быть отвергнутой унизительно, поэтому выбирай того, кто выбирает тебя" - на "меня могут отвергнуть, но мне не обязательно себя этим мерить"
- "ты должен участвовать в жизни близких" - на "помогай, если просят, но соблюдай границы"
- "не жили богато, и не надо начинать" - на "не важно, как я жил, важно, как я живу сейчас и чего хочу в будущем"
И, мое любимое:
- "мужчина должен много зарабатывать" - на "мужчина от природы способен созидать и создать достаток"
❤2
"Трудный" возраст - или как родителям потрудиться понять подростка?
Если у вас есть ребенок 12-14 лет, скорее всего, вы заметили, что с ним что-то происходит:
- бесконечная рефлексия
- учёба вдруг перестаёт быть основным видом деятельности, школа обесценивается, куда интереснее - общение со сверстниками
- пубертат затормаживает когнитивные способности: ваши умные дети вдруг начинают туго соображать, в голове дыра, просьбы забываются, просить что-то сделать нужно много-много раз
- резко возрастает недовольство собой
- резко повышаются требования к себе, к родителям, к учителям
- грубость, неуправляемость, неподчинение, негативизм, нигилизм
Большой ошибкой будет общаться с подростком так же, как с 8-9-10-летним.
Лучший вариант для родителя - предоставить определенную автономию, но при этом откликаться и одновременно быть требовательным.
Об этом - в следующих постах.
Если у вас есть ребенок 12-14 лет, скорее всего, вы заметили, что с ним что-то происходит:
- бесконечная рефлексия
- учёба вдруг перестаёт быть основным видом деятельности, школа обесценивается, куда интереснее - общение со сверстниками
- пубертат затормаживает когнитивные способности: ваши умные дети вдруг начинают туго соображать, в голове дыра, просьбы забываются, просить что-то сделать нужно много-много раз
- резко возрастает недовольство собой
- резко повышаются требования к себе, к родителям, к учителям
- грубость, неуправляемость, неподчинение, негативизм, нигилизм
Большой ошибкой будет общаться с подростком так же, как с 8-9-10-летним.
Лучший вариант для родителя - предоставить определенную автономию, но при этом откликаться и одновременно быть требовательным.
Об этом - в следующих постах.
👍3
А вы знали, что 15% мужчин, решившихся на операцию по протезированию члена, никогда не используют его по назначению? Им достаточно просто убедиться, что работает. Для себя. Вот что он делает, культ члена! #просекс
❤1