Разъехаться, чтобы не расстаться

И так тоже бывает. Хотя в моей жизни это первый такой опыт.

В этой истории я поняла про себя очень много - отношения это исключительная среда для самопознания, это факт.

Однако ещё я увидела очень явно, как работает в целом наша система, и вот об этом как раз хочу здесь рассказать в первую очередь. Потому что с этой штукой я сталкивалась и в своей прошлой семейной жизни (была в браке 13 лет), и в следующих отношениях, и многократно наблюдала это в знакомых парах и у клиентов. А ещё это работает вообще в любой коммуникации, не только в историях личных отношений.

Итак, я про норму и про то, как она имеет свойство двигаться.

Наверняка вы не раз в жизни с этим сталкивались, когда уходили откуда-то - смотришь на ситуацию со стороны и недоумеваешь: как я могла в этом находиться?! Но в процессе почему-то это казалось нормальным…

Часто этой нормой становятся воистину ужасные вещи - унижение, нечестность, даже физическое насилие. Наверняка вы знаете такие примеры. И со стороны мы так часто готовы сказать - ну как так можно, неужели этого не видно?! Но изнутри - действительно, на самом деле НЕ ВИДНО!

Почему так происходит? Почему уровень нормы куда-то сдвигается?

Причин может быть несколько, и они работают в комплексе. Норма может быть искажённой изначально - что-то заложено в виде базовых программ, которые мы не осознаём, и они нами управляют. И, к сожалению, управляют в большей степени, чем нам хотелось бы, как бы абсурдно это ни выглядело со стороны.

Но бывает и так, что мы точно знаем, что вот так для меня не нормально. Но потом, встречаясь с реальным человеком и ситуацией, когда всё как правило неоднозначно и переплетено, мы начинаем идти на компромиссы с самими собой. И вот тут-то оно и происходит! Мы начинаем уговаривать себя, что вот этот аспект не очень существенный, и вообще, он обещал измениться 🙈 И так далее. Знакомо? О, да!

А дальше есть развилка. Мы или реально соглашаемся, честно, на глубинном уровне с этим компромиссом - и тогда норма двигается "по согласию" и это не проблема, а адаптация. А вот если мы слукавили и внутри себя согласия нет, оно только внешнее - ну потому что так правильно (это как раз о заложенных в нас программах) или потому что страшно сказать правду, чтобы не разрушить отношения - тогда происходит почти то же самое. Норма тоже двигается. Только это происходит как компенсация, аварийная заслонка. Наша система не вывозит постоянное нахождение в состоянии внутреннего конфликта, внутренней войны. Поэтому как будто мы это принимаем, но при этом напряжение никуда не девается.

Это как если у вас неудобная обувь, и вам сначала очень неприятно и больно. Но потом как-то привыкается. Но если её не сменить, то дальше будет мозоль или даже проблемы с суставами.

Так и здесь. Если не отследить своевременно эту историю, то она со временем как будто сгладится. Но потом начнутся какие-то странные сигналы - они могут быть выражены и напряжением в отношениях, и даже в проблемах со здоровьем - так называемой психосоматикой.

Как в этом разобраться?

Когда ко мне приходят в терапию, внутренний конфликт очень ярко виден даже при первичной диагностике. Это очень характерные словесные конструкции, жесты, мимика. И когда мы расплетаем этот узел, это тоже чувствуется очень ярко, как огромное облегчение, в том числе и физическое.

В моей истории, которую я начала вам рассказывать, я увидела это противоречие в самом начале. Я не упускала его из вида. Но в какой-то момент я всё равно ясно увидела, как съезжает моя норма! Защитный механизм работает, как ни крути.

Благодаря навыку выдерживать реакцию другого человека и постоянной работе, направленной на углубление контакта с собой, мне удалось вырулить довольно быстро, не разрушив себя и контакт с партнёром. И это хорошая новость - этому можно научиться. Прогресс возможен!

Ведь, если помните, я упоминала о моём браке - вот там был яркий пример заметания проблем под коврик! И вот сейчас я обнаруживаю себя в абсолютно другой реальности, когда честность не разрушает, а даёт возможность идти глубже.

Наснимала вам красоты)
Это живые, настоящие!
Живут в моем дворике🌸

Эфир, кстати, о котором говорила в видео, очень рекомендую.
Там бомбическая тема сегодня - про стыд. И то, что он бывает как нормальным, адекватным, так и токсичным.

ТУТ ссылка.
Наслаждайтесь😉

И приходите уже на терапию! Пора менять жизнь к лучшему🚀

Как связана боль в позвоночнике и сложности в отношениях?

Я уже писала о том, что недавно проживала непростой период в отношениях (пост об этом тут🔗).

В это же время у меня начала жутко болеть спина. Я не сразу это заметила за более яркими переживаниями. И вообще сначала грешила на неудобный слишком жесткий матрас. После переезда начала плотно заниматься этой проблемой. Но ни массаж, смена матраса, ни упражнения мне не помогали. В грудном отделе был как будто железный блок, который не давал проходить движению и вызывал жуткую боль. Я уже начала думать про врачей, МРТ и грыжу и морально готовиться к худшему.

Но тут на очередной голосовой практике мы делали упражнение на выплескивание злости. И я обнаружила в себе ее столько, что сильно сорвала голос в процессе. После практики я с удивлением заметила улучшения со спиной. Да, было все еще больно, но я заметила резкое увеличение подвижности.

Через несколько дней я сходила в терапию и назвала своими именами некоторые сложные чувства, которые проживала в отношениях, но никогда не говорила о них открыто. И о чудо - на утро, делая очередную разминку, я обнаружила резкий прорыв: вернулась подвижность, через несколько дней я через упражнения смогла полностью убирать боль!

Вчера после очередной терапии я еще глубже пошла в эту связь телесных и эмоциональных процессов. Я увидела через это огромный пласт программ, которые тащились через поколения. И это еще один крутой разворот - не ругать эту боль, а быть благодарными, что тело наш мудрый учитель. Это всегда способ показать то, чего мы не видим, чего избегаем и боимся (еще пост на эту тему тут🔗)

А в итоге эти встречи с собой оборачиваются невероятными открытиями и ростом - переходом на следующий этап, где можно жить без управляющих вами бессознательных программ, а делать чистый, свой собственный выбор.


P.S. Буквально сегодня родилась идея совместного эфира с одной моей коллегой - о взрослости в отношениях и особенностях отношений между взрослыми людьми. Будем проводить примерно через неделю - следите за новостями 🦋

Рассветный вам привет от морюшка🤗
Плодотворных выходных✨

Что такое «Дофаминки»? 🐈

«Дофаминки» или «Клуб дофаминовых котиков» - в первую очередь, это место, где тебя видно, слышно и где тебе МОЖНО.
Можно - вдруг увидеть всё, что ты на самом деле делаешь каждый день, не замечая. А делаешь ты очень-очень много. Просто мы привыкли отмахиваться, считать многое неважным. И если мы не совершили подвиг, то как будто зря потеряли время. И внутри поселяется зудящее и отравляющее недовольство собой. Что я какая-то "не до" - не дотягиваю, не доделываю. Знакомая история? 🙃

А самое забавное, что даже если мы совершаем тот самый подвиг, то по привычке всё равно не получается им насладиться. А это критически важно. Потому что именно в момент, когда мы замечаем даже свои самые маленькие достижения, выделяется дофамин - гормон победы. И именно он даёт нам энергию на следующие действия. Без этого мы лишаем себя топлива - энергии становится всё меньше и меньше, а на одной силе воли долго не протянешь.

Но если начать замечать свои даже самые (как нам кажется) незначительные свершения, дофаминовая система начинает нас питать и поддерживать, давая заряд и мотивацию Делать.

В нашем клубе, который работает уже больше полутора лет, мы учимся смотреть в результаты, а не в проблемы, и через это находить лучшие решения для изменений. Это происходит легко, без насилия и напряжения, без домашек и отчётов. Просто учимся ценить себя и свои действия. А группа становится важным свидетелем, усилителем этого процесса.

Мы встречаемся в конце каждой недели всего на один час (по субботам), в Zoom. И происходит маленькое чудо - от недели к неделе в жизни появляется больше опоры, радости и выбора ✨

Чтобы узнать подробности и записаться на ближайшую встречу - пиши @yasnaya_olya 🦋

Записала для вас подкаст про то, почему вредно смотреть в свои «точки роста».

#эфир

Отношения - это, пожалуй, самая мощная среда для самопознания. Именно в них раскрываются все наши программы, травмы и родовые сценарии, которые в обычной жизни могут годами спать и не проявляться.

Недавно я рассказывала историю про мой позвоночник (пост здесь) - как тело громко сигналило о том, что я долго не хотела замечать в отношениях. А ведь чаще всего мы эти сигналы просто глушим: мажем спину, пьём таблетки от аллергии, привыкаем к бессоннице. И симптомы возвращаются снова и снова, потому что причина остаётся нетронутой - потерянные границы, детская позиция, старый родовой сценарий, который тащится через поколения.

Об этом и поговорим на совместном эфире в субботу 🦋

Моя гостья - Мария Степченко, телесный терапевт. Работает в методе шуманга и решает вопросы с болью, застоем и нехваткой энергии за 1-2 сессии.

Мы посмотрим на эту тему с разных сторон - через свой личный опыт в отношениях и через опыт помогающих практиков: я со стороны родовых сценариев и глубинных программ, Маша со стороны тела. Разберём, какие сигналы стоит замечать и как возвращать себя во взрослую авторскую позицию, не теряя любовь и контакт. И обязательно попрактикуемся ✨

🗓 Суббота, 4 июля, 15:00 МСК, в Zoom. Встреча бесплатная, ссылка появится здесь в канале перед началом.