Сегодня ровно 2 месяца, как я прилетела в ДаНанг (Вьетнам)🎉🎉🎉

Пока я просматривала галерею собирая это видео, создалось впечатление, что я только ела и работала😅

Честно говоря, примерно так и было🙈

Переезд дался непросто: вторая смена страны за 3 месяца и мега-интенсивный рабочий процесс, не прекращающийся не смотря ни на что⚡️

Про новое место: НРАВИТСЯ!😽😽😽
Много планов на ближайшее будущее. Но главный план - завершить 6-й поток Интеграции души и в Ооотпуск☺️💃


И тогда буду наверстывать - много всего хочу здесь посмотреть, наконец-то искупаться в море! (да, признаюсь, я еще этого не сделала🙈🙈🙈)

А еще в планах офф-лайн сказочный клуб и много интересного он-лайн.
Не переключайтесь🤗

Поговорили с Леной Крутиковой про то, почему курсы покупают, но не проходят - и что за этим стоит на самом деле. Разобрали кухню обучающих проектов изнутри: методология, групповой процесс, граница между заботой и гиперопекой.

Таймкод эфира: «Обучение взрослых» | Ольга Ясногородская & Лена Крутикова
 
00:00 — Знакомство: кто мы, как пересеклись через игру «Льзя» и обучение
 
06:10 — Почему тема близка: 22 года в найме → решение сменить сферу → образование как инструмент перехода
 
09:25 — Курсы покупают, но не проходят. Высокий процент доходимости — не случайность, а технология
 
11:50 — Как я стала методологом: изучила кухню изнутри, пришла работать в «Голос может»
 
13:00 — Три оси методологии: задачи, энергия, отношения
 
19:00 — Групповой процесс как отдельный обучающий ресурс
 
26:45 — Маминг vs кураторство: где граница ответственности
 
28:45 — Вредные советы: как гарантированно не получить результат на курсе
 
30:00 — История: опытный специалист пришёл на первую ступень — и стал лучшим студентом
 
37:00 — «Парковка»: зачем в курсе нужно место для эмоциональных выгрузок — и что будет, если его нет
 
42:15 — Как методолог «телесно проходит» программу, чтобы найти где теряется энергия
 
47:20 — Почему «я не понял» двигает всю группу вперёд
 
52:00 — Вывод: качество обучения становится всё важнее — и это касается каждого
 
57:00 — Чем занимаюсь: помогаю создавать и докручивать курсы как методолог

Тема вчерашнего поста оказалась еще более объемной, чем казалось в начале. В комментариях поднялся вопрос о том, что тема с гиперопекой захватывает чуть ли не все сферы нашей жизни, включая материнство. И тут встал главный вопрос - где грань между заботой и гиперопекой? Как понять, когда остановиться и проявить жёсткость, а когда дать поддержку?

Готовых ответов у меня нет🙈
Однако хочу копнуть эту тему через терапевтическую сферу

Процитирую великого (не побоюсь этого эпитета) Сашу Ройтмана, который просто гениален с точки зрения скорости и эффективности изменений в своей работе.

«Нужно давать минимально необходимую поддержку при максимально допустимой фрустрации»

Что это значит. Мы так интересно устроены, что когда нам даже очень хреново в какой-то ситуации, но она нам привычна, мы будем продолжать в ней оставаться. Потому что ПОНЯТНО. А чтобы вылезти в другое, в незнакомое - надо сил, причем много. И для этого важно очень качественно осознать невыносимость нахождения в своей привычной и уютной жопе. Нужен импульс для рывка. И здесь терапевту важно помочь человеку увидеть реальную неприпудреную картину и осознать: с меня достаточно.

А что же поддержка? Здесь хочется рассказать историю про бабочку. Если ей «помочь» вылезти из кокона, который она прорывает с огромными усилиями, то она никогда не взлетит - именно в этом процессе формируются и крепнут крылья. Это необходимый опыт, на который потом можно опереться.

И это особенно важно в материнстве - давать ребенку прожить его иногда сложный опыт. А поддержка в этом случае создается не за один день. Это прочное ощущение любящей и принимающей среды. Чтобы я тут не отмочил - меня принимают и выдерживают, не взваливая собственные проблемы и травмы.

Это относится и к терапевту, и к маме, как ни странно. Когда фонит что-то своё непрожитое, сложно адекватно прочувствовать эту грань - мы остаёмся глухими к тонким сигналам.

И вот тут самый важный инсайт. Когда мы не можем увидеть разницу между поддержкой и гиперопекой - чаще всего это сигнал не про другого человека. Это сигнал про себя.

Вьетнам. Личное.

Тут всё нереально вкусно - не устаю об этом говорить. Еда для меня это всегда было про ресурс, про ритуал, про удовольствие. И я давно очень внимательна к тому, что ем и какого качества.

И вот на этом фоне я провалилась в тему, которая накрыла меня медным тазом.

Я знала, что здесь были серьёзные военные действия. Краем уха слышала про какие-то вредные вещества. И решила разобраться - с точки зрения еды.

И картина открылась такая, что не сразу переварилась.

Историческая справка: с 1962 по 1971 год американские военные в рамках операции Ranch Hand распыляли над Вьетнамом химический дефолиант - так называемый «Агент оранж» - чтобы уничтожить джунгли и посевы. За это время было распылено около 20 миллионов галлонов химикатов. Побочный продукт этого вещества - диоксин - одно из самых токсичных соединений, когда-либо созданных человеком. Он жирорастворим, накапливается в жировой ткани рыбы и птицы, живущих в загрязнённых водоёмах рядом с бывшими базами. И это актуально по сей день.

ДаНанг был одним из главных хранилищ агента оранж. Очистка территории аэропорта была завершена в 2018 году при финансовой поддержке США. Но это только аэропорт. Прилегающие озёра и водоёмы - другая история.

Меня накрыло не от того, что я расстроена из-за речного угря. Меня накрыло от масштаба того, что люди делают с землёй, не думая о последствиях для следующих поколений. И это не только здесь - любимый Бали с его многолетним заражением пестицидами, таких мест на планете множество.

Я не знаю, что я лично могу с этим сделать. Но молчать об этом тоже не могу. Единственное что точно в моих руках - быть внимательной, выбирать осознанно и говорить об этом вслух.

После первой же консультации по продукту - когда методология перестаёт быть абстракцией😁

Есть такая притча про монаха, которого остановил страж у ворот города. Строго так спросил: кто ты, куда идёшь, чего ищешь? Монах не растерялся - спросил в ответ, сколько тот получает за службу. Два мешка риса. “Я буду давать тебе четыре, если пойдёшь со мной и каждый день будешь задавать мне эти три вопроса” - сказал монах.

Вот и я хочу задать их вам. Ниже - волшебный опросник. Три вопроса, которые стоит задавать себе почаще. Отвечайте не думая, первое что придёт 👇

На днях общалась с подругой. “Я пошла работать с психологом, сообщила она мне, но мне стало только хуже. Может ну его нафиг это все?!”

Давайте разбираться, почему так бывает.

Расскажу мою историю. Я пошла серьёзно разбираться с собой в терапию лет в 36. Пришла с невнятным запросом. Казалось, что у меня финансовый кризис или профессиональный. Но после первой же консультации случилось неожиданное - я вышла и обнаружила невероятную лёгкость в теле, а особенно в районе челюсти. Она… разжалась. Самое интересное, что пока я не ощутила, как ВСЕ ТЕЛО может быть расслабленным, я не догадывалась, что оно было ТАК зажато! И вот после этого невероятного открытия, когда я впервые за всю свою жизнь почувствовала своё тело, а по сути почувствовала СЕБЯ - я уже не могла туда не смотреть.

И вот именно поэтому сразу после начала терапии многим начинает казаться, что стало только хуже - просто мы начинаем ВИДЕТЬ то, что до этого было не видно, к чему привыкли и приспособились, что уже стало нормой.

Конечно, бывают разные варианты. Например, вы встретили не своего специалиста. Тут могу порекомендовать просто попробовать сходить параллельно ещё к кому-то - как и с врачами, где есть правило трёх мнений.

Также возможно, что вы уже исчерпали тот метод, в котором работали. Например, классическая разговорная терапия раз в неделю - это хороший инструмент на начальном этапе, однако через время полезно начать идти глубже - в работу с телом, метафорами, подсознательным слоем, где вы будете не только получать поддержку и принятие, а сможете пойти непосредственно в глубокую трансформацию.

Кстати, возвращаясь к моей истории - мой терапевт как раз оказалась тем самым специалистом, который занимался быстрой трансформацией. Я только спустя годы поняла, как именно она со мной работала, пойдя сама учиться в ту же модальность. И именно поэтому я так ярко смогла ощутить возможный результат. Ту самую «морковку спереди»🥕

Конечно, я тогда понимала, что это не навсегда, зажимы вернутся, так быстро не бывает - но ощутив эту свободу один раз, я была готова грызть камни, лишь бы прийти к той жизни, которую ощутила всей собой. По сей день не останавливаюсь - вот уже 10 лет. И знаете - ни чуть не жалею.

Мне удалось прийти к очень глубокому и честному контакту с собой, научиться быть в мире со своим телом, слышать через него свои эмоциональные реакции и признавать их, проживать без заметания под коврик. И это дало огромный прорыв во всех сферах жизни. Конечно, сложности никуда не делись - мы живём в реальном мире. Но я научилась быть устойчивой к этим сложностям.

В моём случае причиной многолетнего лютого невроза была привычка с самого раннего детства скрывать и зажимать свои чувства. Там было очень небезопасно - и я привыкла. Была очень сильной и непробиваемой. Но этот груз копился внутри. Стало ли мне сразу легче после терапии - нет, хоть я и ощутила резкое облегчение. Поначалу я хотела убить своего терапевта. Она меня жутко бесила, мне было ничего не понятно, я не могла разобраться, что мне со всем этим делать. Но со временем я стала понимать механизмы, знакомиться с собой - и теперь, проходя очередной кризис, я не замираю в панике, а разворачиваю карту и иду, точно зная, что выход есть.

Поэтому, если вы чувствуете, что после начала терапии вам стало хуже - вспомните этот пост. Прислушайтесь к внутреннему голосу: какой из вариантов вы сейчас проживаете? И уж точно попробуйте альтернативу - в методе, который применяете, или смените курс.

И да, выход точно есть, я узнавала 😉