На днях общалась с подругой. “Я пошла работать с психологом, сообщила она мне, но мне стало только хуже. Может ну его нафиг это все?!”

Давайте разбираться, почему так бывает.

Расскажу мою историю. Я пошла серьёзно разбираться с собой в терапию лет в 36. Пришла с невнятным запросом. Казалось, что у меня финансовый кризис или профессиональный. Но после первой же консультации случилось неожиданное - я вышла и обнаружила невероятную лёгкость в теле, а особенно в районе челюсти. Она… разжалась. Самое интересное, что пока я не ощутила, как ВСЕ ТЕЛО может быть расслабленным, я не догадывалась, что оно было ТАК зажато! И вот после этого невероятного открытия, когда я впервые за всю свою жизнь почувствовала своё тело, а по сути почувствовала СЕБЯ - я уже не могла туда не смотреть.

И вот именно поэтому сразу после начала терапии многим начинает казаться, что стало только хуже - просто мы начинаем ВИДЕТЬ то, что до этого было не видно, к чему привыкли и приспособились, что уже стало нормой.

Конечно, бывают разные варианты. Например, вы встретили не своего специалиста. Тут могу порекомендовать просто попробовать сходить параллельно ещё к кому-то - как и с врачами, где есть правило трёх мнений.

Также возможно, что вы уже исчерпали тот метод, в котором работали. Например, классическая разговорная терапия раз в неделю - это хороший инструмент на начальном этапе, однако через время полезно начать идти глубже - в работу с телом, метафорами, подсознательным слоем, где вы будете не только получать поддержку и принятие, а сможете пойти непосредственно в глубокую трансформацию.

Кстати, возвращаясь к моей истории - мой терапевт как раз оказалась тем самым специалистом, который занимался быстрой трансформацией. Я только спустя годы поняла, как именно она со мной работала, пойдя сама учиться в ту же модальность. И именно поэтому я так ярко смогла ощутить возможный результат. Ту самую «морковку спереди»🥕

Конечно, я тогда понимала, что это не навсегда, зажимы вернутся, так быстро не бывает - но ощутив эту свободу один раз, я была готова грызть камни, лишь бы прийти к той жизни, которую ощутила всей собой. По сей день не останавливаюсь - вот уже 10 лет. И знаете - ни чуть не жалею.

Мне удалось прийти к очень глубокому и честному контакту с собой, научиться быть в мире со своим телом, слышать через него свои эмоциональные реакции и признавать их, проживать без заметания под коврик. И это дало огромный прорыв во всех сферах жизни. Конечно, сложности никуда не делись - мы живём в реальном мире. Но я научилась быть устойчивой к этим сложностям.

В моём случае причиной многолетнего лютого невроза была привычка с самого раннего детства скрывать и зажимать свои чувства. Там было очень небезопасно - и я привыкла. Была очень сильной и непробиваемой. Но этот груз копился внутри. Стало ли мне сразу легче после терапии - нет, хоть я и ощутила резкое облегчение. Поначалу я хотела убить своего терапевта. Она меня жутко бесила, мне было ничего не понятно, я не могла разобраться, что мне со всем этим делать. Но со временем я стала понимать механизмы, знакомиться с собой - и теперь, проходя очередной кризис, я не замираю в панике, а разворачиваю карту и иду, точно зная, что выход есть.

Поэтому, если вы чувствуете, что после начала терапии вам стало хуже - вспомните этот пост. Прислушайтесь к внутреннему голосу: какой из вариантов вы сейчас проживаете? И уж точно попробуйте альтернативу - в методе, который применяете, или смените курс.

И да, выход точно есть, я узнавала 😉

Знаете, что меня удивляет? Как часто ожидания от похода к психологу примерно такие:

сейчас появятся миллионы, работа мечты, шикарное отражение в зеркале, все люди вокруг станут лапочками, а за окном круглый год будут Мальдивы.

ТАК НЕ БУДЕТ 🤷‍♀️

Жизнь не поменяется в одночасье - мир продолжится в том виде, в котором он есть, был и будет всегда. Увы и ах.
Давайте примем это за аксиому раз и навсегда и успокоимся🙏😉

Реальная разница между тем, кто работает с собой, и тем, кто не работает, не в том, что у одного жизнь стала гладкой и безоблачной, а у другого нет. Жизнь у всех одинаково непредсказуемая. Разница в реакции.

Один сталкивается с трудностью и страдает - обвиняет окружающих, близких и обстоятельства, тонет в неудовлетворении, не понимая, что вообще происходит и за что.
Другой замечает сигнал, фиксирует его и, зная что с ним делать, идёт и делает.

Вот и вся магия.

И в личной работе, и на нашем курсе “Интеграция Души” я очень часто слышу одну и ту же фразу:

“Я сталкиваюсь с трудностями и понимаю - раньше меня бы это выбило надолго. А сейчас я чувствую опору внутри, потому что точно знаю, что делать. И что я точно справлюсь.”

Вот это и есть настоящий результат. Не то что за окном теперь всегда Мальдивы. А то что есть опора внутри. И с ней уже можно идти куда угодно.

Друзья, завтра ухожу в отпуск на три недели 🌴

Длинные умные посты на это время отложу - буду отдыхать. Зато наконец-то выложу наши с Варварой эфиры - у нас их накопилось много интересных и полезных. Так что скучать не дам)

В отпуске планирую исследовать окрестности места, где я живу - так и не дошли руки, всё работала 😅 Плюс буду переезжать в новый дом.

Красивых мест и приключений будет много. Кстати, делиться с вами новыми местами и видами?
Ставьте ❤️

Знаю, что многие из вас, как и я, сейчас собираются в отпуск 🌴

А ведь часто бывает так: тщательно планируем, заранее вымечтываем все детали. А потом что-то идёт не так - и отпуск оказывается совсем не таким, как хотелось 😅

А всё потому, что мы обычно планируем только то, ЧТО хотим. И почти не задумываемся о том, КАК хотим себя чувствовать, какие эмоции прожить.

Для вас небольшая #практика от меня в подарок 🎁 Чтобы помочь спланировать отпуск максимально счастливым и заряженным радостью.

Хорошего вам отпуска 🦋